Faire face à la frustration sexuelle

Vidéo: Faire revenir un homme en 3 étapes (qu’il s’en morde les doigts !)

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Éliminer la frustration sexuelle
Partie 2 sur 3: Être frustré dans une relation
Partie 3 sur 3: Être célibataire et frustré
Conseils
Mises en garde

À un moment donné, chacun de nous connaîtra une frustration sexuelle à un moment ou à un autre. Par exemple, nous pouvons être dans une relation qui a pris fin, nous sommes célibataires et sans perspectives, ou notre santé nous empêche de profiter de cette activité extrêmement humaine. La première partie traite des moyens de gérer cette frustration, la seconde traite de la frustration dans une relation et la dernière partie traite de la frustration d'être célibataire. Pour commencer à vous sentir mieux face à ce problème hautement personnel, passez à l'étape 1.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Éliminer la frustration sexuelle

Éviter le stress. Le stress peut affecter votre capacité à apprécier les relations sexuelles. Si vous ne pouvez pas bien gérer le stress, parlez-en à un psychologue ou à un médecin. Il pourra peut-être vous aider à trouver une solution appropriée. Vos symptômes sexuels (ou ceux de votre partenaire) ne sont qu'un effet secondaire; le vrai problème peut être facile à résoudre.
- La tristesse, les traumatismes et la dépression peuvent entraîner une diminution du désir sexuel.
- Consultez un expert en budget si vous êtes stressé par des difficultés financières.
- Les problèmes relationnels peuvent également vous rendre moins susceptible d'être satisfait sexuellement.
  - Des moyens simples pour réduire le stress? Essayez le yoga, la méditation et les exercices de respiration.
Bouger. Tout type de frustration - physique ou autre - peut être soulagé par un effort physique. Des sports tels que le kickboxing et d'autres arts martiaux sont parfaitement adaptés pour cela. Cela garantit que vous remplissez votre temps, que votre tête est ailleurs pendant un certain temps et que votre adrénaline commence à couler. L'exercice physique est une alternative saine.
- Tout type d'exercice est bon, y compris le yoga, l'haltérophilie et le cardio. Ce n'est pas seulement bon pour votre santé physique, mais aussi pour votre santé mentale.
Masturber. Bien que vous puissiez être prudent à ce sujet en raison de votre éducation, la tendance à se masturber est tout à fait naturelle et humaine. Tant que vous le faites à la maison, c'est un excellent moyen d'éliminer la frustration sexuelle. En fait, c'est peut-être le moyen le plus efficace de le faire.
- Si vous masturber seul ne vous débarrasse pas de votre frustration sexuelle, vous pouvez essayer d'autres techniques. Tout comme votre partenaire sexuel peut vous ennuyer, vous pouvez également vous fatiguer. Une nouvelle technique peut vous faire vivre un orgasme encore plus intense, expulsant plus de frustration refoulée que vous ne le pensiez possible.
Si votre état de santé vous préoccupe, faites-le vérifier. Une libido trop élevée ou trop basse a souvent une base médicale. Considérez les choses suivantes:
- Si vous avez un trouble de l'alimentation, discutez-en avec votre médecin. Parlez d'une alimentation plus saine, des moyens de réduire vos peurs, des médicaments et de la chirurgie si nécessaire. Vous avez de nombreuses options.
- Il est également possible que les médicaments que vous prenez affectent d'une manière ou d'une autre votre libido. Envisagez d'essayer un plan de traitement alternatif. Cependant, n'arrêtez pas votre traitement si vous n'avez pas l'autorisation du médecin.
- S'il y a un autre problème biologique, cherchez un détour. Les personnes paralysées dans certaines zones disent qu'elles peuvent être intensément satisfaites dans d'autres zones érogènes, comme les oreilles.
Si vous vous sentez privé de contact, engagez-vous dans des activités qui vous rapprochent des autres. Si la frustration sexuelle que vous ressentez comprend des sentiments de solitude, engagez-vous dans des activités qui vous rapprochent des gens. Ajouter une touche humaine à votre vie est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.
- Le plan le plus efficace? Danse ou théâtre. Si cela ne vous convient pas, essayez de faire de l'exercice. Faire partie d'un groupe vous rapproche des autres. De plus, cela contribue à vous donner un sentiment d'identité.
Utilisez l'art ou d'autres passe-temps apaisants comme exutoire. Si vous n'êtes pas un passionné de sport ou de fitness, recherchez des points de vente plus astucieux. Ces actions peuvent être extrêmement purifiantes et apaisantes. De plus, maîtriser vos peurs peut vous rendre moins frustré. Moins vous avez de stress dans votre vie, moins vous vous en soucierez.
- Pensez par exemple à la peinture, à la cuisine, au bricolage, à la poterie, à la fabrication de bougies, à l'apprentissage d'un instrument de musique, à la menuiserie, à la menuiserie ou à tout autre passe-temps. De cette façon, vous développez également toutes sortes de talents!
S'attaquer à une faible estime de soi. Bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, vous pouvez vous retirer des relations humaines en raison d'une faible estime de soi. Si c'est le coupable, votre frustration sexuelle pourrait disparaître comme la neige au soleil pendant que vous gérez vos troubles mentaux. Cela peut prendre un certain temps, mais cela rendra l'avenir beaucoup plus radieux.
- Commencez par rassembler un groupe de personnes positives et solidaires autour de vous. C’est un. À partir de là, vous pouvez commencer à vous évaluer. Bien que cela ne soit pas strictement nécessaire, l'embauche d'un psychologue ne fait généralement pas de mal. Envisagez une thérapie pour accélérer le processus.
Utilisez des jouets. Certaines personnes, en particulier les femmes, ont du mal à jouir. Cela peut être très frustrant. Vous diriez que le corps humain répondrait de manière appropriée aux rapports sexuels et aux questions connexes. Mais parfois, cela nécessite une partie extérieure: des jouets sexuels. Cela peut sembler un peu intimidant au début, mais cela peut porter ses fruits.
- Il existe des centaines, des milliers de types de jouets. Si vous êtes novice, vous ne voulez probablement pas encore prendre un bon départ. Demandez à vos amis ce qu'ils aiment et faites des recherches en ligne. Qu'est-ce qui vous intéresse?
Visitez un sexologue. Si vous rencontrez des problèmes de libido (l'un ou l'autre) ou si la moitié d'un couple a vraiment besoin d'aide, un sexologue peut être exactement ce dont vous avez besoin. Et oui, c'est une profession réelle et décente. Il existe des thérapeutes légitimes qui se spécialisent dans le sexe. Ils aident les patients qui en ont assez, trop peu et tout le reste.
- Si vous ne savez pas par où commencer, discutez d'abord de votre situation avec votre médecin. Il / elle devrait être en mesure de recommander un professionnel pour vous aider.
- Vous n'avez pas à vous soucier de quoi que ce soit ni à avoir honte de quoi que ce soit. Il y a des millions de personnes qui suivent une thérapie et qui vont mieux.

Partie 2 sur 3: Être frustré dans une relation

Prendre le temps. Le sexe dans les films a toujours l'air si enchanteur. Deux paires de canettes se rencontrent et, en quelques secondes, le sol est recouvert de vêtements. Dans la vraie vie, ce n'est pas comme ça. Des préparatifs doivent être faits, même pour les personnes novices en matière de rencontres. Chaque partie doit se mettre d'accord sur une heure, les appels téléphoniques doivent être échangés, il faut se doucher, la peau doit être préparée, et c'est seulement alors qu'il peut y avoir du plaisir. Pourquoi serait-ce différent dans une relation?
- Trouvez un moment où vous et votre partenaire êtes libres et n'avez pas à être alourdis par une énorme liste de courses. Enregistrez l'heure du sexe sur votre calendrier, littéralement. Si vous avez besoin de prendre une heure de votre horaire chargé, faites-le.
- Vous pensez peut-être: "Prendre du temps pour le sexe est ridicule! Un peu pathétique, cependant. Cela devrait être une priorité!" Eh bien, dans certains cas, ce n'est pas le cas. Vous et votre partenaire avez une vie bien remplie, avec un travail, et peut-être aussi des enfants. Prendre du temps pour le sexe peut être ce dont vous avez besoin. C'est peut-être un peu moins romantique, mais cela fera le travail.
Parle à ton partenaire. Il y a deux scénarios possibles: soit vous le voulez et il / elle ne le veut pas; ou il / elle le veut, mais vous ne le faites pas. Discutons un instant des deux options.
- Si vous le souhaitez, communiquez ouvertement avec votre partenaire. Après tout, vous êtes tous les deux des adultes. Pourquoi tu ne peux pas parler de sexe? Comment pouvez-vous apaiser les inquiétudes et les craintes de chacun? Devez-vous trouver un compromis? Il / elle peut même ne pas savoir à quel point c'est mauvais pour vous.
- Si vous ne le voulez pas, il est important qu'il sache ce que vous ressentez et ce que vous vivez. Ne pas en parler peut faire en sorte que votre partenaire se sente non invité, indésirable ou carrément malheureux. S'il sait ce qui se passe, il peut vous soutenir et vous aider dans la mesure du possible.
Progressez progressivement vers le sexe. De nombreux couples sont rongés par la pensée du tout ou rien. Ça ne marche pas comme ça! Avoir un bon baiser un soir. Utilisez vos mains le lendemain. Si vous cherchez du sexe, continuez à repousser un peu les limites. Peut-être que votre partenaire a juste besoin de s'y habituer un peu.
- Ceci, bien sûr, ne s'applique que si vous avez déjà eu des relations sexuelles et qu'il n'y a pas de circonstances atténuantes impliquées. S'il / elle ne veut pas avoir de relations sexuelles pour des raisons personnelles, c'est peut-être quelque chose que vous devriez respecter.
- Votre partenaire doit se sentir à l'aise. S'il ne le fait pas, aucun rapport sexuel n'aura lieu. Si cela arrive, miraculeusement, ce ne sera pas si gentil. Ne repoussez pas les limites plus loin que votre partenaire ne peut gérer; n'exigez rien de votre partenaire qu'il ne soit pas disposé à faire.
Sachez que les femmes ont besoin d'être stimulées pour avoir envie de travailler. De nombreuses femmes sont différentes de la plupart des hommes (la plupart, pas tous). Alors que la plupart des hommes sont toujours prêts, les femmes ne veulent généralement pas être pressées. Si elle ne veut pas avoir de relations sexuelles avec vous, c'est peut-être parce que vous ne l'excitez pas assez. Elle voudra peut-être vous faire l'amour si vous le faites.
- Supposons que vous et votre petite amie regardiez un film. Vous pensez au sexe et elle pense au film. Il n'y a rien de mal à ça! Tant qu'elle a le désir d'avoir le désir, alors la chance d'avoir des relations sexuelles est toujours vivante. Elle doit juste comprendre cela d'elle-même, et vous devez aussi comprendre cela d'elle.
Si vous êtes dans une relation longue distance, utilisez la technologie. Les relations interurbaines n'ont jamais été aussi faciles avec l'avènement de la technologie. Si vous êtes sexuellement frustré parce que votre amoureux est loin, utilisez Skype, Facetime ou sext. Ce n'est pas la même chose, mais ça peut aider!
- Certaines personnes se méfient un peu du sexe au téléphone et des choses comme ça. C'est peut-être quelque chose que vous devriez aborder lentement. Commencez par de petites étapes. Tout d'abord, dites à quel point votre partenaire vous manque, à quel point vous aimeriez le toucher, etc. Construisez-le progressivement.
Prenez toujours soin de vous. Si vous êtes dans une relation où le sexe est hors de propos depuis des années, vous arriverez à un point où vous devez d'abord prendre soin de vous. Vous seul savez ce qu'est ce point et quand vous l'avez atteint. Si vos besoins sont rationnels et non satisfaits, vous avez le droit de mettre fin à la relation.
- Le sexe est une partie importante de toute relation adulte. Prétendre le contraire vous empêche d'être humain. Ces désirs sont, dans une certaine mesure, naturels. Si vous avez l'impression de ne pas être pris en charge, vous devez prendre soin de vous. Il n'y a rien de mal à cela.

Partie 3 sur 3: Être célibataire et frustré

Ajustez votre vie pour trouver un partenaire potentiel. Jouer à des jeux vidéo vingt-quatre heures sur vingt-quatre dans le sous-sol de votre mère ne vous fera pas faire l'amour. Si vous voulez rencontrer des gens et établir une relation sexuelle, vous devez rencontrer des gens. Beaucoup! Ajustez votre style de vie pour pouvoir le faire!
- L'option la plus évidente est la barre. Si vous recherchez une affaire de courte durée, le bar est un endroit idéal pour la trouver. Mais si vous recherchez une relation sérieuse, quelque chose à plus long terme, vous feriez mieux de faire autre chose. Rejoignez un club, une salle de sport ou une équipe sportive. Prenez un emploi parallèle ou suivez un cours. Entourez-vous de personnes qui ont les mêmes intérêts que vous. Vous pouvez même devenir ami avec les amis de vos nouveaux amis!
Assurez-vous de vous rendre attrayant. Que vous décidiez de frapper les bars ou que ce soit le premier jour de votre nouveau cours, assurez-vous de vous rendre sexuellement attrayant. Vous ne vous attaquez pas à quelqu'un que vous ne trouvez pas attirant, alors pourquoi quelqu'un devrait-il vous poursuivre si vous ne l'êtes pas? Assurez-vous que vous êtes toujours lavé et rasé et que vous sentez bon et frais.
- Et si vous aimez les aventures d'un soir, assurez-vous d'avoir toujours un préservatif avec vous. Le sexe est amusant, mais les rapports sexuels non protégés peuvent avoir des conséquences désastreuses.
Regardez différemment les gens autour de vous. Malheureusement, votre frustration sexuelle peut provenir des personnes que vous trouvez attirantes. En d'autres termes, des personnes avec lesquelles vous voulez avoir des relations sexuelles. Si l'étang de vos partenaires potentiels se compose uniquement de mannequins, vous pouvez vous attendre à une promenade cahoteuse et solitaire.
- C'est plus facile à dire qu'à faire, mais au moins y réfléchir. Si vous continuez à refuser des dates potentielles, c'est à vous de décider. Votre frustration sexuelle ne doit même pas être un problème.
Accrochez-le à la grande horloge. Cela semble un peu fou, mais le moyen le plus rapide d'atteindre un partenaire potentiel passe souvent par un ami. Faites savoir à vos amis que vous êtes célibataire et que vous cherchez. Après tout, vos amis ont des amis, et ces amis ont aussi des amis. Ils assistent probablement à des événements avec d'autres personnes qui ne sont pas du tout des inconnues pour vous. Utilisez vos amis à votre avantage!
- Faites-leur savoir exactement ce que vous recherchez. Si vous voulez un tour rapide, assurez-vous qu'ils ne vous jumellent pas avec leur petite sœur. Faites-leur savoir ce que vous avez en tête pour éviter une catastrophe.
- Vos amis ont probablement été dans la même situation à un moment ou à un autre. Peut-être pourront-ils éclairer votre situation.