Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Apaisez votre estomac en mangeant ou en buvant quelque chose
• Méthode 2 sur 2: prévenir les vomissements en agissant de manière proactive
• Conseils
• Mises en garde

Après une soirée mouvementée, l'alcool que vous consommez peut vous donner la nausée. Vous pouvez même être sur le point de jeter tout le contenu de votre estomac. Cette sensation peut être le résultat d'une trop grande quantité d'alcool et d'une déshydratation, et cela peut être un signe de ralentissement. Lorsque vous commencez à vous sentir mal, vous devez prendre des mesures pour éviter que les maux d'estomac ne causent des problèmes externes.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Apaisez votre estomac en mangeant ou en buvant quelque chose

1. Buvez beaucoup d'eau tout en consommant de l'alcool. Si vous avez tendance à vomir en raison de la consommation d'alcool, buvez un verre d'eau après chaque verre d'alcool. Si vous commencez à vous sentir ivre, ivre et peut-être même nauséeux, passez complètement à l'eau. Buvez lentement, mais buvez également de l'eau avec modération, car trop d'eau peut entraîner des maux d'estomac.
   • Les buveurs inexpérimentés boivent parfois «trop» d'eau par peur de la déshydratation. Buvez beaucoup d'eau le soir et la nuit, mais assurez-vous de ne pas en ingérer une quantité désagréable.
2. Mangez quelque chose à l'avance. L'alcool est rapidement absorbé dans le sang de l'estomac et le plus rapidement dans l'intestin grêle. Si vous n'avez pas de nourriture dans l'estomac, l'alcool sera rapidement absorbé dans votre sang et vous vous enivrez rapidement. Cela peut vous donner la nausée et faire que tout commence à tourner sous vos yeux. Avoir de la nourriture dans l'estomac peut faire la différence entre une soirée amusante en ville et un câlin dans la cuvette des toilettes.
   • Les aliments riches en matières grasses, par exemple les aliments du snack-bar, se digèrent plus lentement dans l'estomac que les autres aliments, ce qui en fait un aliment idéal comme sol avant de consommer de l'alcool.
   • Les aliments sains que vous pouvez consommer avant de boire de l'alcool comprennent: les noix, les avocats et les graines.
3. Utilisez des médicaments en vente libre. Il est important d'utiliser un agent qui fonctionne avec votre système, donc si les antiacides crayeux ne soulagent normalement pas votre estomac, prendre une telle pilule n'est probablement pas une bonne option. S'il existe un médicament en vente libre standard que vous utilisez pour les maux d'estomac ou les nausées, prenez-le par précaution lorsque vous commencez à vous sentir mal.
4. Restaurez votre taux de potassium. La déshydratation est l'une des principales causes de la gueule de bois et des nausées liées à l'alcool. La déshydratation se produit lorsqu'il y a un manque d'eau dans le corps ou lorsque le corps ne peut pas retenir l'eau parce que l'équilibre électrolytique est déséquilibré. En tant qu'électrolyte important, vous pouvez aider votre corps à retenir l'eau en mangeant des aliments riches en potassium, comme une banane.
5. Buvez des boissons qui rétablissent l'équilibre électrolytique. Mais faites attention à la consommation de boissons pour sportifs, car la plupart des variétés ont des formules modifiées riches en sucre, de sorte que le goût plaira à plus de gens. Cependant, ces boissons sucrées peuvent entraîner une déshydratation supplémentaire.
6. Utilisez du gingembre. Plusieurs études ont montré que le gingembre est bon contre les nausées. Il est préférable de boire du thé au gingembre ou des boissons au gingembre. Vous pouvez ajouter de la poudre de gingembre à la nourriture ou à la boisson, mâcher un morceau de gingembre cru ou avoir un bonbon au gingembre pour apaiser votre estomac.
7. Essayez les graines de fenouil. Les graines de fenouil sont bonnes pour la digestion et réduisent les effets des nausées. Tremper une cuillère à soupe de graines de fenouil moulues dans l'eau pendant dix minutes donne une concoction qui calme votre estomac.
   • Mâcher une cuillère à café de graines de fenouil peut ne pas sembler très tentant, mais cela peut également réduire vos vomissements.

Méthode 2 sur 2: prévenir les vomissements en agissant de manière proactive

1. Connaissez votre limite. C'est souvent une question d'essais et d'erreurs (essayer quelque chose et en tirer des leçons), mais assurez-vous que vous apprenez réellement de vos erreurs. Normalement, une limite est fixée en fonction du poids et du sexe. Les femmes ont tendance à être plus petites et plus légères, et ont souvent naturellement une teneur en matières grasses plus élevée, ce qui rend leur limite inférieure à celle des hommes. Normalement, une consommation d'alcool modérée (probablement sans nausée) comprend:
   • Hommes
     • 45-67 kg: 1 à 2 consommations par heure
     • 68 - 90+ kg: 2 à 3 consommations par heure
   • Femmes
     • 40-45 kg: 1 boisson par heure
     • 46-81 kg: 1 à 2 consommations par heure
     • 82 - 90+ kg: 2 à 3 consommations par heure
2. Arrêtez de boire dès que vous atteignez votre limite. C'est plus difficile que vous ne le pensez, surtout lorsque vos amis vous encouragent à prendre un autre verre et que l'alcool vous rend déjà moins inhibé.
   • Pour vous protéger, dites ce qui suit: «J'ai la nausée si je prends un autre verre.» Ceci est particulièrement utile lorsque vous parlez à la personne qui habite à l'endroit où vous buvez.
3. Allez prendre l'air. Se rafraîchir est un élément important pour se sentir mieux. Dans les pièces où se déroulent des fêtes, il se réchauffe rapidement et sortir à l'air frais vous libèrera temporairement de l'atmosphère oppressante qui provoque des nausées. En prime, vous pouvez ajouter que lorsque vous vomissez, vous n'êtes pas entouré des autres et que vomir à l'extérieur signifie également moins de travail de nettoyage.
4. Écoutez votre corps. Si vous êtes sur le point de vomir ou si vous avez des nausées, il est préférable de ne pas boire d'alcool pour le reste de la soirée. Même après des vomissements, si vous vous sentez un peu mieux, consommer à nouveau de l'alcool peut entraîner davantage de vomissements et, dans les cas extrêmes, même une intoxication alcoolique.
5. Appliquez de l'acupression sur votre poignet. Bien que cette technique n'ait pas été définitivement prouvée pour soulager les nausées, la plupart des médecins ne verront aucun mal à utiliser l'acupression pour soulager l'inconfort. Trouvez le point de pression Neiguan (P-6) à l'intérieur de votre avant-bras. Placez votre main de sorte que votre paume soit tournée vers le haut. Placez vos trois doigts du milieu sur votre poignet à l'endroit où votre poignet et votre main se rencontrent. Le côté de votre doigt le plus proche de votre corps marquera le point de pression P-6. Maintenant, avec l'aide de votre pouce, vous pouvez appliquer une pression sur ce point en effectuant un mouvement circulaire pendant de courtes périodes.
   • Vous pouvez obtenir un soulagement supplémentaire en répétant ce processus sur votre autre poignet.
6. Évitez les exercices excessifs. Se reposer en étant assis ou couché sur le côté gauche en position verticale peut soulager l'inconfort. L'exercice peut aggraver les nausées et même provoquer des vomissements.

Conseils

• Si vous vomissez, buvez beaucoup d'eau. Si vous vomissez à nouveau après cela, il vaut mieux vomir de l'eau que de vomir.
• Évitez les boissons qui peuvent déranger votre estomac, comme la tequila ou d'autres injections. Même après une petite quantité, vous pouvez vous sentir assez nauséeux.
• La variété peut être dangereuse lorsque vous buvez de l'alcool. Vous pouvez rapidement oublier de prendre en compte le pourcentage d'alcool si vous buvez constamment une boisson différente. S'en tenir à un type de boisson peut vous éviter de trop boire.
• Si vous avez la nausée, soyez un bon invité et allez dans un endroit qui ne vous causera pas trop de dégâts. Les toilettes sont une bonne option, mais elles seront souvent occupées lors de fêtes bien remplies. Un évier avec un broyeur à déchets ou un endroit à l'extérieur sont également de bonnes options.
• Si vous êtes à une fête où les gens jouent à des jeux à boire, participez avant de vous enivrer. Les jeux à boire encouragent les gens à boire rapidement, c'est plus facile quand on est sobre. Si vous participez ivre, il y a de fortes chances que vous vomissiez par la suite.
• Si vous avez regardé beaucoup trop profondément dans le verre, il est possible que tout commence à tourner sous vos yeux. Différentes personnes ont des solutions différentes pour faire face à cet inconvénient. Certains disent qu'il est préférable de garder les yeux ouverts, d'autres disent que vous devriez bouger et faire quelque chose, mais laissez votre tête pendre légèrement, vous pourrez peut-être vous pencher sur un bord ou une balustrade quelque part, cela vous supprimera la cause interne de la sensation de rotation. Une autre option qui peut aider est de couvrir un œil et de prendre une profonde respiration.

Mises en garde

• Les vomissements sont le mécanisme de défense du corps pour indiquer que vous avez ingéré trop de substances dangereuses. Écoutez votre corps.
• Profitez-en, mais buvez avec modération et la prudence est recommandée lors de la consommation d'alcool. Ne montez jamais sur le volant avec un verre.