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• Pas
• Conseil
• avertissement

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir recommencer une nouvelle vie, et il existe de nombreuses façons différentes de prendre cette décision. Par exemple, lorsque vous venez de mettre fin à une relation abusive et que vous devez trouver un moyen de commencer une nouvelle vie heureuse et saine loin de la personne qui vous a abusé. Ou peut-être que vous n'aimez tout simplement pas l'endroit où vous vivez et que vous voulez déménager pour commencer une nouvelle vie dans un nouvel environnement. Quel que soit votre objectif ou votre raison, vous pouvez recommencer si vous réfléchissez bien, planifiez bien et testez-vous pour vous assurer que vous allez bien.

Pas

Partie 1 sur 3: Prendre une décision

1. 

   Déterminez votre motivation. Vous devez réfléchir attentivement pour déterminer pourquoi vous voulez commencer une nouvelle vie. Il y a de nombreuses bonnes raisons à cette décision, mais il y a aussi de nombreuses raisons totalement hors de propos.
   • Par exemple, si vous étiez parent et que vos enfants ont commencé à vivre loin de chez eux et que pour la première fois depuis des décennies, vous avez été confronté à une vie sans eux, vous pourriez penser que c'est venu. au début d'une nouvelle étape de la vie: vous n'êtes plus la gardienne de vos enfants et pouvez réorganiser une vie qui vous concerne davantage.
   • Au contraire, changer de vie pour éviter les émotions désagréables n'est pas la bonne idée, car cet évitement ne résout pas le problème que vous avez. Les émotions vous suivront toujours où que vous alliez. Vous devez les gérer avant de pouvoir vraiment commencer une nouvelle vie.

2. 

   
   
   Voyez si vous avez récemment vécu des événements majeurs de la vie. Les étapes de la vie comme le mariage, un être cher dans la famille vient de décéder, un échec émotionnel ou professionnel, un changement de situation financière ou de santé, un déménagement dans un nouvel endroit ou une grossesse, peut avoir un effet profond sur vos émotions. Certains d'entre eux vous aident à vous sentir plus heureux, tandis que d'autres peuvent vous mettre en situation de stress, de dépression et / ou d'anxiété. Si vous venez de vivre un événement comme celui-ci, rappelez-vous que votre jugement n'est peut-être pas à son meilleur pour le moment et envisagez d'attendre un peu plus longtemps avant prendre toute décision importante.
   • Si vous venez de vivre une perte énorme, donnez-vous le temps de pleurer. Pleurer est un processus essentiel pour vérifier, gérer votre chagrin et recalibrer votre vie après la perte. Vous n'avez pas besoin d'être pressé de changer ou de vous sentir obligé de «surmonter» tout de suite.

3. 

   
   
   Examinez votre passé. Pour vous assurer que le changement se déroule comme il se doit, pensez à ce que vous avez vécu. Vous voudrez vous assurer que le changement que vous apportez provient du bon objectif plutôt que de fuir le passé. En fin de compte, fuir les ennuis ne pouvait rien résoudre.
   • Par exemple, avez-vous l'habitude d'essayer de «lâcher prise du passé» ou d'éviter les difficultés dès qu'elles arrivent? La recherche a montré que le processus nécessaire pour mûrir consiste à surmonter des émotions et des situations positives et négatives. Comment réagissez-vous lorsque la réalité devient difficile? Êtes-vous fidèle à vos objectifs ou vous enfuyez-vous?

4. 

   
   
   Testez vos normes personnelles. Votre norme personnelle est votre guide dans votre vie. Ils sont au cœur de ce que vous croyez: sur vous-même, sur les autres et sur la vie en général. Il est essentiel de tester votre valeur avant de prendre une décision importante comme commencer une nouvelle vie. Une fois que vous saurez ce qui est le plus important pour vous, vous serez en mesure de vous assurer que vous prenez les bonnes décisions pour prioriser ces normes. S'accepter est la première étape pour faire de grands changements.
   • Posez-vous quelques questions. Par exemple, pensez à deux personnes que vous admirez. Qu'est-ce que vous admirez le plus? Pourquoi? Quel rôle cela joue-t-il dans votre vie?
   • Une autre question utile est de savoir quel est le problème qui vous excite le plus lorsque vous l'entendez? Par exemple, vous sentez-vous ravi d'entendre parler d'une nouvelle invention et souhaitez-vous pouvoir faire partie de ce processus d'innovation? Ressentez-vous un enthousiasme brûlant lorsque vous entendez parler de projets de service communautaire? Vérifier cela peut vous aider à déterminer ce que vous appréciez le plus, comme l'innovation, l'ambition, la justice sociale ou l'aide aux gens.
   • N'oubliez pas que les normes personnelles n'ont rien de tel que «moins que» ou «mieux». Une personne peut apprécier l'adaptabilité tandis que d'autres souhaitent plus de stabilité. Les deux sont corrects. Votre norme personnelle consiste à regarder qui vous êtes et à vivre une vie qui s'y conforme.Vous pouvez trouver une liste des normes personnelles fondamentales en ligne, si vous avez besoin d'aide pour trouver le bon libellé pour les définir.
   • Plusieurs études ont montré qu'en général, les gens ont tendance à valoriser les relations sociales et à se sentir valorisés et respectés sur le lieu de travail. Si l'un de ces éléments manque, vous pouvez envisager de concentrer vos efforts sur la «nouvelle vie».

5. 

   Décidez combien vous voulez changer. Pour certaines personnes, commencer une «nouvelle vie» signifie tout recommencer: déménager, construire un nouveau réseau social, trouver un nouvel emploi, etc. Pour d'autres, cela a une signification plus petite mais aussi des changements très importants, comme changer d'anciennes habitudes ou attitudes et se concentrer sur le fait de commencer à vivre la vie d'une manière différente et plus appropriée. . Quels que soient vos souhaits, assurez-vous d'être parfaitement clair sur le niveau de changement que vous souhaitez apporter.
   • Il est utile de savoir ce que vous devez changer. Par exemple, qu'est-ce qui vous rend triste ou malheureux? Avez-vous besoin de tout changer dans votre vie ou de vous concentrer sur un ou deux plus efficaces? Le changement n'est pas facile, donc vous aurez plus de succès si vous commencez petit et travaillez lentement.

6. 

   Essayez de pratiquer le meilleur exercice de soi possible (la meilleure version de vous-même). Cet exercice vous aidera à déterminer où aller de l'avant et quels changements vous devez apporter. Des recherches ont montré que cet exercice peut également vous rendre plus heureux et plus excité. Prenez quelques minutes pour vous visualiser à un moment donné dans le futur. Là, vous êtes doté du pouvoir magique pour réaliser tous vos souhaits et rêves. Vous devenez la personne que vous avez toujours voulue.
   • Imaginez cela avec autant de détails que possible. Qui est avec toi? Où habitez-vous? Que faire? Comment vous sentez-vous? Combinez autant de détails que possible pour créer une image claire. Par exemple, vous pouvez imaginer que vous êtes un artiste indépendant très connu qui tourne dans tout le pays avec votre propre groupe.
   • Maintenant, pensez aux forces et aux compétences dont vous avez besoin pour y arriver. Qu'aviez vous? De quelles améliorations supplémentaires avez-vous besoin? Soit honnête avec toi. Par exemple, si vous voulez être musicien, vous avez peut-être déjà des compétences musicales ou au moins un amour de la musique. Vous aurez également besoin de compétences en affaires pour continuer à croître.
   • Gardez votre imagination pratique et positive. Bien sûr, vous ne pouvez pas être un héros comme Superman - c'est complètement impossible et irréaliste. Cependant, vous pouvez imaginer ce que vous pouvez faire pour devenir comme alors. Par exemple, la responsabilité de Superman de protéger la justice est-elle quelque chose que vous admirez? Vous pouvez vous visualiser en train d'accomplir la tâche d'une manière différente, comme être un flic ou un avocat. Ou est-ce à cause de son corps musclé? Vous pouvez vous imaginer avoir un corps sain ou même devenir un entraîneur de fitness pour aider les autres à atteindre vos objectifs d'amélioration corporelle.

   

   Carmela Resuma, députée
   World Travel et PDG

   Faites des rêves une priorité. Carmela Resuma, PDG de FLYTE, a déclaré: «Mon mari et moi nous sommes mariés en 2011 et nous pensions profiter d'une lune de miel épique à travers le monde. C'était un rêve fou, il y en avait beaucoup. Beaucoup de choses à craindre À ce moment-là, nous avions des maisons et des garanties, et tous deux avaient un emploi à plein temps, mais il a démissionné et moi aussi réalisation de rêve Arrêtez ".

7. 

   Fixer des objectifs. Lao Tzu a dit un jour: "Un voyage de mille kilomètres commence par un seul pas". Votre voyage commence par les étapes que vous faites sur le chemin de votre nouvelle vie. La définition d'objectifs clairs vous guidera dans la manière dont vous commencerez votre nouvelle vie.
   • Considérez où vous vous voyez dans les 6 prochains mois, un an, 3 ans, 5 ans, 10 ans et au cours des 20 prochaines années.
   • Assurez-vous qu'il s'agit d'objectifs INTELLIGENTS, c'est-à-dire qu'ils sont clairs, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps.
   • Commencez par définir votre objectif principal, puis divisez-le en objectifs plus petits. Allez au fond de chaque tâche à accomplir.
   • Par exemple, si vous décidez que vous souhaitez commencer une nouvelle carrière de policier pour démontrer vos principes d'aide aux gens et de justice sociale, c'est votre objectif général. . Pour ce faire, vous devez atteindre quelques objectifs ou des actions plus petites. Des exemples d'objectifs plus petits incluent l'exercice pour se mettre en forme et passer un bilan de santé, parler à un recruteur de la police et postuler à une académie de police. Plongez dans des tâches spécifiques, comme faire de l'exercice trois fois par semaine, rechercher en ligne des informations sur le recrutement et apprendre à postuler auprès des stagiaires.
   • Assurez-vous d'être aussi clair et précis que possible lors de la définition de vos objectifs.
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Partie 2 sur 3: Faire un changement

1. 

   Déterminez les changements que vous devez apporter. Si vous souhaitez augmenter cela, cette liste peut être très longue. Si l'idée de commencer votre nouvelle vie est plus petite, comme trouver un nouvel emploi ou changer votre vision du monde, cette liste sera plus courte. En général, vous devrez envisager des changements dans plusieurs domaines de votre vie: physique, émotionnel, géographique, social, financier et professionnel.

2. 

   Faites un plan pour réaliser des changements physiques. Pour certaines personnes, changer sa santé ou son niveau de forme physique peut être comme commencer une nouvelle vie. Peut-être que vous êtes en surpoids et que vous souhaitez devenir en meilleure santé. Peut-être avez-vous toujours été à l'intérieur mais avez décidé d'apprendre à courir un marathon. Heureusement, les changements physiques sont l'un des plus faciles. Vous pouvez développer des habitudes saines et parler à votre médecin du plan qui vous convient.
   • Perdre du poids est la décision numéro un dans la résolution du Nouvel An, et aussi celle qui a tendance à être rompue en un instant. Si le poids est quelque chose que vous voulez changer ou s'il nuit à votre santé, parlez à votre médecin des stratégies efficaces et sûres de perte de poids. Votre médecin vous proposera de combiner l'exercice avec de saines habitudes alimentaires. Si votre problème de poids est très grave, il peut vous être conseillé de subir une chirurgie de perte de poids ou de prendre des médicaments. Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un plan de perte de poids.
   • Bien manger peut être assez facile si vous savez par où commencer. Au lieu de penser que changer vos habitudes alimentaires, c'est comme «suivre un régime», pensez-y comme un nouvel engagement à long terme pour une alimentation saine. Combinez manger beaucoup de fruits, de légumes, de viandes maigres et de grains entiers et arrêtez de manger des aliments transformés et de la malbouffe.
   • Rester en bonne santé est la cinquième décision de la résolution du Nouvel An. Malheureusement, environ 80% des adultes américains ne font pas assez d'exercice aérobie et musculaire. Visez au moins 150 minutes par semaine d'exercices aérobiques modérés et d'exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par semaine.
3. Choisissez une tenue vestimentaire qui montre qui vous êtes. La façon dont vous vous habillez affecte la façon dont vous vous sentez et la façon dont les autres vous perçoivent. Des recherches ont montré que lorsque vous vous habillez à la hauteur de vos objectifs, vous avez plus de chances d'y arriver. Alors, portez votre jupe fendue noire préférée ou portez votre t-shirt de fan club préféré.

4. 

   Changement émotionnel. Cela peut prendre du temps pour changer et contrôler vos émotions, mais cela sera payant. Changer votre vision émotionnelle vous donnera une nouvelle perspective sur le monde et vous donnera vraiment l'impression d'avoir commencé une nouvelle vie.L'auto-développement est un processus continu sur lequel vous passerez toute votre vie à travailler, mais voici quelques moyens de vous aider à démarrer:
   • Écrivez un journal de gratitude. La gratitude n'est pas seulement une manière de vivre: c'est une manière d'aborder la vie, toujours reconnaissante, même pour les plus petits moments de bonheur et de bonté. La recherche a montré que la gratitude vous aide à vous sentir plus heureux et plus satisfait de votre vie; vous aider à apprendre à être flexible et adaptable au changement; améliorer la santé et la qualité du sommeil; et peut également vous aider à surmonter un traumatisme émotionnel. Prenez 5 minutes par jour ou deux jours pour noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Découvrez pourquoi vous en êtes reconnaissant et ce qu'il apporte à votre vie.
   • Pardonner. Le pardon vous aidera à libérer le fardeau des blessures passées. Vous pardonnez aux autres non pas pour eux-mêmes, mais pour vous. Des recherches ont montré que le pardon vous rend moins en colère et moins anxieux.
   • Triste. Permettez-vous de ressentir du chagrin et de la perte au lieu d'essayer de vous pousser à «tout laisser aller». Pleurer prend du temps et de la patience avec vous-même. Accepter votre douleur est la clé pour la surmonter et l'intégrer dans la nouvelle vie que vous construisez après la perte.
   • Acceptez vos besoins. Les gens apprennent souvent à nier de prendre soin d'eux-mêmes. Reconnaissez que vous avez vos besoins et que ce n'est pas du tout égoïste. Vous n'êtes pas obligé de dire «oui» à chaque offre ou offre. Il n'y a rien de mal à prendre du temps pour soi. Prendre soin de vous vous permet non seulement de vous sentir mieux, mais aussi d'interagir de manière plus positive avec les autres.

5. 

   Déterminez les changements géographiques que vous souhaitez apporter. Parfois, déménager dans un nouvel endroit suffit à vous donner l'impression de commencer une nouvelle vie. Peut-être aurez-vous un nouvel emploi, vous devrez reconstruire le cercle d'amis et vous habituer au nouvel environnement dans lequel vous venez d'entrer. Vous devrez apprendre à être indépendant, établir de nouvelles relations et devenir plus flexible et adaptable - de grandes compétences pour votre nouvelle vie.
   • Sortir de votre zone de confort améliore votre productivité et vos chances de réussite. C'est parce que vous avez tendance à travailler plus dur et à vous concentrer davantage lorsque vous êtes dans une toute nouvelle situation et que vous êtes un peu mal à l'aise.
   • Faites des recherches pour déterminer où vous vous sentirez le plus heureux dans votre nouvelle vie. Voici quelques éléments à prendre en compte: le taux de criminalité, le taux de chômage, le niveau de vie médian ainsi que le prix des logements et si vous avez vécu un endroit qui convient à vos intérêts et à votre style de vie. .
   • Da Nang et Nha Trang figurent encore souvent dans la liste des «villes les plus habitables» au Vietnam. Ceux-ci peuvent être d'excellents endroits pour commencer votre nouvelle vie. Vous pouvez également considérer les classements de qualité de vie.
   • Si possible, parlez aux personnes qui vivent à l'endroit où vous envisagez de déménager. Planifiez une visite pour voir si vous êtes intéressé à y vivre. Plus vous aurez d'informations, plus vous serez préparé à commencer votre nouvelle vie.

6. 

   Examinez vos relations. Il est très difficile de commencer une nouvelle vie si vous êtes entouré de gens qui vous entraînent vers le bas. Dans certains cas, vous devrez peut-être retirer quelqu'un de votre vie pour votre propre sécurité. Dans d'autres cas, ils ne méritent tout simplement pas votre temps et vous serez plus heureux si vous les séparez de votre vie. L'interaction et les relations humaines sont essentielles pour améliorer votre perception de vous-même et de la vie. Des recherches ont montré que nous sommes souvent fortement influencés par les personnes avec lesquelles nous interagissons, alors lorsque vous démarrez une nouvelle vie, choisissez les personnes les plus importantes pour vous qui vous donnent de l'amour. l'amour et le respect que vous méritez. Voici quelques signes indiquant que les gens ne sont pas bons pour vous:
   • Vous en avez assez de passer du temps avec eux ou vous avez peur d'interagir avec eux.
   • Ils vous critiquent et vous critiquent trop. Vous sentez que vous ne pouvez rien faire de bien en étant avec eux.
   • Ils disent des choses dures et laides sur vous, devant ou derrière vous.
   • Vous vous sentez obsédé par cette personne, comme si vous ne pouvez pas vivre sans elle, même si elle ne vous remarque pas.
   • Vous vous sentez souvent sous pression autour d'eux.
   • Vous ne vous sentez pas en sécurité pour partager vos souhaits, vos pensées, vos besoins et vos sentiments avec eux.
   • Les toxicomanes en convalescence doivent souvent apprendre à éviter les endroits où ils fréquentent souvent et les vieux amis pour éviter de rechuter la dépendance. Si vous arrêtez de boire de l'alcool, passer du temps avec de vieux buveurs dans votre bar préféré peut être accablant et peut vous faire rechuter. L'établissement d'un réseau social qui vous aide et évite les mauvaises habitudes du passé est essentiel pour maintenir votre rétablissement.
   • Si vous vous remettez de la violence domestique ou d'une relation abusive, changer votre cercle social peut vous aider. De nombreuses victimes de violence domestique ont été tenues à l'écart de la société par ceux qui les ont abusées jusqu'à ce qu'elles n'aient pratiquement plus de relations sans contrôle et strictement surveillées. Apprendre à trouver des sources sociales de préoccupation et de soutien est extrêmement utile pour commencer une nouvelle vie après avoir échappé à la violence. Vous pourriez envisager de demander l'aide d'un groupe de soutien pour les survivants de violence conjugale, dans la communauté en qui vous avez confiance ou par le biais d'une recommandation d'un professionnel de la santé mentale.

7. 

   Purification de la vie sociale. Sortir de relations préjudiciables peut souvent être difficile. Après tout, vous ne commencerez pas une relation avec la personne si vous n'aimez pas quelque chose à son sujet. Cependant, éliminer les mauvaises relations vous aidera à progresser vers une vie meilleure et plus saine. Voici quelques moyens de surmonter les relations nuisibles:
   • Parlez d'abord à la personne. Dans certains cas, la personne peut même ne pas se rendre compte que son attitude vous fait mal ou vous met sous pression. Partagez vos sentiments ouvertement et sincèrement et voyez si la personne travaillera avec vous pour répondre à vos besoins. Sinon, vous n'en avez pas besoin dans votre vie.
   • Voyez si vous avez besoin de séparer quelqu'un de votre vie. Parfois, les gens que nous aimons et nous aimons disent quelque chose que nous ne voulons pas entendre. Cela ne veut pas dire que ce sont de «mauvaises personnes» dont nous devons nous débarrasser. Avant de vous débarrasser d'une relation de votre vie, demandez-vous si ce qu'ils offrent est ce dont vous avez besoin et que vous voulez, même si la relation est parfois difficile. Inversement, ce n'est pas parce que quelqu'un qui vous rend heureux qu'il vous convient; par exemple, des personnes qui peuvent vous aider à rester accro à quelque chose, mais ce n'est pas forcément la meilleure chose pour vous.
   • Favorisez les relations avec les personnes qui vous rendent heureux. Faites une liste des personnes qui vous font vous sentir mieux dans votre peau, des personnes qui vous apportent bonheur et confiance. Assurez-vous de renforcer vos relations avec des personnes que vous ne vous sentez pas comme vous Obligatoire Vous devez garder une relation négative pour ne pas vous sentir seul.
   • Arrêtez de parler à la personne. Si vous décidez qu'une relation avec quelqu'un n'est pas en votre faveur, dites à cette personne que vous devez mettre fin à la relation pour votre propre bénéfice. Ne leur parlez pas, ne suivez pas les réseaux sociaux ou ne regardez pas les rappels de relation.

8. 

   Commencez une nouvelle vie financière. Que vous veniez de terminer vos études universitaires ou que vous travailliez depuis 30 ans, il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour recommencer votre vie financière. Vous souhaitez peut-être économiser de l'argent pour un objectif important, comme acheter une maison ou prendre votre retraite.Ou peut-être voulez-vous changer vos habitudes de dépenses pour ne plus gaspiller d'argent. Jetez un œil à vos objectifs et décidez comment contrôler vos finances et obtenir ce que vous voulez.
   • Vous constaterez peut-être que demander conseil à un professionnel de la finance peut être extrêmement utile, surtout si vos objectifs sont énormes et complexes, comme démarrer une petite entreprise.
   • Vérifiez vos finances. Déterminer votre valeur nette vous donne un aperçu concret de ce que vous devez et de ce que vous avez. Cela vous aide à prendre des décisions de dépenses plus abordables.
   • Les personnes nouvellement mariées bénéficieront d'un examen plus approfondi de leurs finances. Souvent, vous voudrez établir un budget et ajouter l'autre comme bénéficiaire de tout régime de retraite ou d'assurance, et envisager une nouvelle police d'assurance.
   • Si vous avez plus de dettes que vous ne pouvez vous permettre de payer, vous voudrez peut-être envisager de déclarer faillite. En fonction de vos dettes et de vos revenus, la plupart de vos dettes seront annulées et vous pourrez commencer une nouvelle vie financière. Cependant, il s'agit d'une décision très sérieuse qui aura un effet durable sur votre carte de crédit et tous vos actifs, alors ne vous précipitez pas. Parlez à un avocat de la faillite pour déterminer si cette option vous convient.

9. 

   Planifiez quelques changements dans votre travail. Commencer un nouvel emploi est un excellent moyen de vous rafraîchir. Beaucoup de gens font des choses qu'ils n'aiment pas ou qui ne les passionnent pas, et sortir de cette ornière est un excellent moyen de commencer une nouvelle vie. Découvrez quelles sont vos normes personnelles fondamentales (relisez la section susmentionnée) et décidez quelle carrière vous aidera à démontrer ces valeurs.
   • Examinez vos compétences et capacités actuelles. Qu'est-ce que tu sais? En quoi es tu bon? Quelles compétences particulières possédez-vous? Par exemple, vous êtes peut-être une «personne humaine» qui se sent inspirée par l'interaction avec les autres et votre travail actuel ne vous donne pas la possibilité de le faire. Ceux-ci peuvent être vos points forts et également vos normes personnelles fondamentales.
   • Ne vous sentez pas limité par ce que vous savez ou par votre situation actuelle. Peu importe où vous commencez, vous pouvez être la personne que vous voulez être. Par exemple, si vous décidez que parce que vous êtes une personne publique, vous voulez être thérapeute ou enseignant, vous devrez faire des études supérieures, mais vous pouvez le faire. Vous ne serez jamais coincé là où vous êtes.
   • Le réajustement a échoué. Lorsque vous voyez les échecs comme des leçons apprises, ils cessent de vous empêcher de faire ce que vous voulez pour votre nouvelle vie. Au lieu de vous concentrer sur les erreurs que vous avez commises et de les laisser vous entraîner dans le passé, pensez aux choses que vous pouvez en retirer pour réussir dans le futur.
   • Donnez-vous des objectifs de carrière SMART. Cela signifie qu'ils sont clairs, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps. Décidez où vous voulez être dans 6 mois, un an, 5 ans à partir de maintenant. Déterminez comment vous saurez que vous avez réussi.

10. 

    Parlez aux autres. Lorsque vous souhaitez commencer une nouvelle vie, il est extrêmement utile de parler à des personnes qui vivent la vie que vous souhaitez, car cela peut vous donner une idée de la façon d'y arriver. Par exemple, si vous allez abandonner votre travail administratif ennuyeux et devenir un coach de compétences vivant ailleurs, il vous sera utile de découvrir comment les autres réussissent. être dans cette position afin de pouvoir dessiner des instructions pour vous-même. Demander aux gens leur direction vous permet également de créer des réseaux de soutien qui peuvent être très utiles dans votre nouvelle vie.
    • Poser d'autres questions difficiles sur votre nouvelle vie n'est pas une mauvaise idée. Il est facile d'idéaliser votre nouvel emploi ou votre nouvelle communauté. Comprendre les détails essentiels de ce que vous êtes sur le point de faire vous permettra de rester sur votre chemin même en cas d'obstacles.
    • Par exemple, vous pourriez rêver de quitter votre travail ennuyeux et de déménager à Hawaï, un paradis sur terre. Si vous avez parlé à quelqu'un qui habite là-bas, vous découvrirez probablement des choses que vous ne savez pas, comme le fait que la vie y est si chère qu'il est difficile de trouver un centre de santé. , et si vous n'êtes pas natif ou si vous avez une ascendance asiatique, vous le serez pour toujours haole ou "étranger" uniquement. Cela ne veut pas dire que vous n'aimez pas votre décision de déménager, mais cela vous aidera à vous adapter à la réalité de votre vie.

11. 

    Obtenir de l'aide. Commencer une nouvelle vie peut être assez intimidant. Entourez-vous de personnes qui vous aiment et vous respectent et qui peuvent vous aider tout au long de votre parcours. Savoir que vous avez des encouragements spirituels vous aidera à vous sentir fort et compétent face à votre nouvelle vie.
    • Si vous n'avez pas de famille ou d'amis pour vous soutenir, envisagez d'aller ailleurs. Les groupes de soutien et les communautés religieuses sont des endroits où les gens se tournent pour demander de l'aide.
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Partie 3 sur 3: Soyez heureux

1. 

   Passez en revue vous-même. Faire les grands changements nécessaires pour commencer une nouvelle vie demande de l'énergie, de la détermination et de la patience. Cela peut être extrêmement stressant et effrayant. Assurez-vous de vous revoir régulièrement. Comment vous sentez-vous? Comment tu agis? Êtes-vous inquiet de quelque chose? Tenir un journal de réflexion peut vous aider à comprendre vos sentiments et à déterminer s'il y a des problèmes que vous devez soutenir ou améliorer.
   • C'est normal d'avoir de grands changements qui vous font vous sentir déprimé. Si vous vous sentez triste, vide, inutile et désespéré constamment, perdez du plaisir avec des choses que vous aimiez, changez votre poids ou vos habitudes de sommeil, vous sentez souvent anxieux ou coupable, ou subissez une perte penser à vous blesser, obtenir de l'aide. Appelez votre médecin ou professionnel de la santé psychologique. Si vous avez des pensées suicidaires ou suicidaires, appelez le 18001567 (ligne d'assistance téléphonique du Vietnam Center for Psychological Crisis Prevention).

2. 

   Ajustez pendant le processus. Apprendre à s'adapter aux défis et aux défis est essentiel à votre nouvelle vie. Commencer une nouvelle carrière ne signifie pas que vous ne vous sentirez plus jamais déprimé ou frustré. Déménager dans une nouvelle ville ne signifie pas que vous n'aurez jamais le mal du pays. Lorsque vous rencontrez des défis, reconnaissez-les et faites ce dont vous avez besoin pour vous adapter.
   • Vous pouvez rencontrer des obstacles dans votre cheminement vers une nouvelle vie. Par exemple, vous souhaitez peut-être rejoindre le groupe de travail pour remplir votre principe fondamental de servir la communauté et d'être honoré, mais vous trouvez que vous êtes trop vieux pour vous enrôler. Oui, vous verrez cela comme un échec, gâcher vos rêves ou vous pouvez retourner voir le planificateur et déterminer s'il y a autre chose que vous pouvez faire qui vous permet toujours de vous en tenir à la norme. ça ou pas.

3. 

   Pensez à demander des conseils. Même si vous pensez que quelque chose ne va pas, voir un conseiller ou un thérapeute peut être très utile lorsque vous envisagez de commencer une nouvelle vie. Vous faites un changement majeur dans votre vie et le stress viendra toujours avec de telles décisions. Le thérapeute vous donnera un «endroit pour évacuer» pour explorer vos aspirations et vos peurs pendant que vous apportez ce changement. Ils pourront également vous aider à apprendre à penser et à répondre efficacement aux défis.
   • Beaucoup de gens pensent que les personnes ayant des problèmes «quotidiens» n'ont pas besoin de consulter un thérapeute, ou pensent que ce n'est que pour les personnes ayant des problèmes «graves». La vérité est que consulter un thérapeute, c'est comme aller chez un dentiste pour se nettoyer les dents: il faut résoudre un petit problème avant qu'il ne devienne une catastrophe.
   • Certaines personnes pensent que voir un psychologue est un signe de faiblesse ou que vous êtes «déprimé», mais ce n'est pas tout à fait vrai. Voir un thérapeute est un signe que vous vous souciez suffisamment de vous-même pour demander de l'aide lorsque vous en avez besoin, et c'est une bonne chose.
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Conseil

• Apprenez du passé, mais ne vous attardez pas dessus.
• Partagez votre plan avec des personnes qui vous aiment et vous soutiennent. Vous aurez besoin de ces supports pour recommencer.
• Assurez-vous d'avoir un plan. Arrangez soigneusement les choses avant d'essayer de commencer une nouvelle vie.

avertissement

• Si vous êtes victime de violence domestique et souhaitez recommencer une nouvelle vie, contactez un parent ou un ami de confiance pour obtenir de l'aide. Vous pouvez également appeler la Hotline 1800 1567 pour obtenir des conseils. Il peut être dangereux de quitter votre agresseur et vous aurez besoin de personnes sur lesquelles vous pouvez compter. Planifiez soigneusement et protégez-vous.
• La dépression et l'anxiété peuvent survenir au début d'une nouvelle vie. Assurez-vous de bien prendre soin de vous et consultez un professionnel de la santé mentale si vous constatez que vos émotions ou vos comportements ne sont pas les mêmes que les vôtres.