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Maintenir l'innocence dans une société sexuellement obsédée n'est pas facile. Vous constaterez que fixer des limites personnelles saines et fortes est crucial pour la maîtrise de soi de votre corps et pour ce que vous considérez comme agréable ou désagréable. mien.

Pas

Partie 1 sur 3: Définissez vos limites

1. 

   Considérez les raisons. Comprendre pourquoi cette décision est importante pour vous est essentiel. Prenez le temps de réfléchir à vos arguments. Il n'est pas nécessaire d'être pur si c'est pour un parent, un prêtre, un amant ou un article de wikiHow, mais faites-le pour le mieux. ami. Écrivez vos pensées dans un journal afin de pouvoir les relire quand vous le souhaitez. Les raisons potentielles pour éviter les rapports sexuels sont:
   • Croyance ou conviction personnelle qu'il faut attendre ou s'abstenir.
   • Vous ne vous sentez pas prêt ou excité.
   • Vous êtes asexué (ce qui signifie que vous ne ressentez pas de désir sexuel, de dégoût pour le sexe).
   • Vous voulez avoir des relations sexuelles pour la première fois avec quelqu'un de spécial.
   • Vous ne devez pas avoir accès au contrôle des naissances ni aux établissements de santé sexuelle.
   • Vous n'êtes pas majeur ou vous vous sentez trop jeune.
   • Vous vous inquiétez pour la sécurité: peur de tomber enceinte, de contracter des infections sexuellement transmissibles, etc., ou d'être strict dans votre famille, vos sentiments et votre sécurité en souffriront s'ils le découvrent.

2. 

   
   
   Considérez le calendrier. Combien de temps voulez-vous vous abstenir de relations sexuelles? La plupart des gens ne restent pas vierges toute leur vie et il vaut mieux se fixer des objectifs clairs et raisonnables. Pensez à combien de temps vous voulez être vierge et sachez que vous pouvez toujours changer d'avis si cela ne fonctionne pas pour vous.
   • Décider de ne pas avoir de relations sexuelles pendant de nombreuses années peut mettre beaucoup de pression sur certaines personnes. Faites un contrat à durée limitée avec vous-même (par exemple «Je vais m'abstenir d'avoir des relations sexuelles pendant ce mois»), puis reconsidérez ou renouvelez à la fin de chaque mois.

3. 

   
   
   Éliminez les idées fausses. Le sexe n'est pas une mauvaise chose, et l'abstinence ne vous rend pas «pur» ou moralement meilleur. Le sexe peut être beau chez les adultes consensuels et émotionnellement prêts. Cela ne change pas l'apparence de votre corps et ne fait pas de vous une mauvaise personne. Ne vous abstenez pas de rapports sexuels par peur, mais pour des choix sains et clairs.
   • La plupart des gens auront des relations sexuelles à un moment de leur vie. Si à tout moment vous pensez être prêt, ne vous sentez pas coupable.

4. 

   
   
   Définissez vos propres termes. «Chasteté» et «sexe» sont des termes que beaucoup de gens comprennent différemment. Avant de définir vos limites, vous devez savoir comment vous définissez ces termes.
   • Comment définissez-vous le «sexe»? Avec quel type de contact intime vous sentez-vous d'accord et qu'est-ce qui va trop loin? Comment définissez-vous la «chasteté»? Est-ce une pureté mentale, mentale ou physique, ou une combinaison de celles-ci?
   • Vous devez définir des paramètres pour vous-même afin de savoir ce qui est acceptable pour vous et être capable de le transmettre aux autres.
   • Si vous connaissez vos limites, les exprimez avec confiance et vous attendez du respect des autres, vous aurez la force de défendre votre point de vue et de faire ce qui est juste.

5. 

   Définissez vos choix dans le sens positif. Au lieu de vous concentrer sur les défauts du sexe, pensez aux bonnes choses que vous faites.
   • Si vous ne prévoyez pas d'avoir de partenaire maintenant, à quoi passeriez-vous votre temps?
   • Si vous voulez être vierge jusqu'à une certaine date limite, tenez-vous en à cet objectif. Par exemple, si vous voulez attendre d'être plus confiant et plus sûr de vous, essayez de suivre un cours de formation sur l'affirmation de soi et le renforcement de la confiance.

6. 

   Fixer des limites. Vous devez définir clairement les limites physiques, émotionnelles et mentales. Personne n'a le droit de violer et de ne pas respecter vos limites.
   • Déterminez les limites émotionnelles. Avec quel genre d'émotions vous sentez-vous à l'aise et mal à l'aise? Quel type de comportement vous dérange émotionnellement? Comprenez que les sentiments des autres ne sont pas plus importants que les vôtres.
   • Examinez vos limites mentales. Dans quelle mesure pouvez-vous laisser les points de vue et les opinions des gens vous influencer? Dans quelle mesure pensez-vous qu'ils ne respectent plus vos pensées ou vos opinions? Dans quelle mesure vous sentez-vous toujours à l'aise d'expliquer ou de défendre vos croyances des autres?
   • Pensez à vos limites physiques. Comment, où et quand vous sentez-vous à l'aise d'être touché? Quel type d'exposition physique transcende vos limites personnelles? Définissez clairement vos limites pour vous-même et pour les autres.
   • Il existe un certain nombre de listes sur Internet qui vous aident à déterminer ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas.

7. 

   Soyez à l'aise et fier de vous et de votre corps. Tout autour de nous, il y a des messages rigides sur la façon dont nous devrions nous comporter, nous sentir et agir. Ces messages nous font nous sentir inadéquats et moins motivés pour prendre une décision. Si vous avez confiance en vous et en vos décisions, vous serez motivé à vous attendre à ce que les autres vous respectent et respectent vos choix tels que définis par vous.
   • Ne vous sacrifiez pas ou ne sacrifiez pas votre corps à la pression des autres. Si quelqu'un ne reconnaît pas votre beauté et votre pureté ou votre corps, sortez-le de la vie. N'oubliez pas que vos parents peuvent être une grande source d'encouragement dans votre décision - ils seront très fiers de vous. Tracez une ligne entre ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas, et demandez-leur de respecter.

8. 

   Trouvez des sorties saines pour l'énergie stockée. Sauf si vous êtes asexué, vous ressentirez généralement un désir sexuel. Prenez soin de vos besoins et libérez votre énergie d'une manière avec laquelle vous vous sentez à l'aise.
   • Exercice: marcher, faire du sport ou courir avec un membre de la famille.
   • Certaines femmes vierges sont toujours à l'aise avec la masturbation.
   • Prenez une douche ou utilisez des compresses chaudes ou des compresses froides pour dilater les vaisseaux.
   • Recherchez un objectif au-delà du sexe, que ce soit l'art, l'écriture, les amis, le bénévolat ou les études.

Partie 2 sur 3: Communiquez les limites avec votre partenaire

1. 

   Soyez honnête avec tous ceux avec qui vous sortez. Pour certaines personnes, une relation non sexuelle est comme un spoiler, et il n'est pas juste que vous retardiez tous les deux de parler de sexe. Faites-leur savoir avant que cela ne devienne grave, afin que personne ne soit blessé par la rupture.
   • Même si vous pourriez être tenté de tergiverser en disant votre plan de rester chaste à quelqu'un que vous aimez, vous ne devriez pas. Tôt ou tard, ils le découvriront, et s'ils le font, vous éprouverez tous les deux des douleurs et des problèmes qui auraient pu être évités.
   • S'ils ne partagent pas le même avis et ne peuvent pas avoir de relation non sexuelle, ce n'est pas grave et c'est simplement leur choix. Vous ne devriez pas être poussé par leurs décisions, respectez les décisions de chacun. Si vous ne partagez pas tous les deux le même avis, il vaut mieux que tout le monde y aille et ne pas être lourd.

2. 

   Passez du temps à parler de vos limites avec votre partenaire. Dites-leur ce qui est acceptable, ce qui ne l'est pas, et laissez-les indiquer leurs limites. Si vous le souhaitez, vous pouvez profiter de cette occasion pour expliquer pourquoi garder la chasteté (maintenant ou pour toujours) est important pour vous. Ils peuvent ne pas vous comprendre et vous interroger; Prenez le temps d'expliquer si vous vous sentez à l'aise.
   • Si votre partenaire essaie de négocier des limites avec vous, indiquez clairement que celles-ci sont très graves. Ils doivent les respecter.
   • Si vous ne voulez pas expliquer pourquoi vous devez le garder pur, dites-le simplement. Dites quelque chose comme "Je ne veux pas en parler", ça suffit.

3. 

   Soyez clair sur l'accord dans une relation (baisers et attouchements). Le consentement est très important, vous devez savoir comment émettre, révoquer et évaluer si vous êtes d'accord ou non. Il est important d'être honnête sur ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Une bonne relation, c'est quand deux personnes sont capables de communiquer clairement et de s'écouter.
   • Dites «non» ou dites que vous voulez ralentir dès que vous vous sentez mal à l'aise. Une simple phrase comme «Je n'aime pas ça», «Je ne suis pas prêt» ou «Pas maintenant» suffit à le faire comprendre à l'autre partie.
   • Clarification sur la façon de dire «oui». Votre partenaire doit toujours savoir ce que vous voulez lorsque vous êtes ensemble. Soyez obéissant, souriez, établissez un contact visuel ou jouez un rôle actif.
   • Si vous n'êtes pas sûr, indiquez-le clairement. Une phrase basique et efficace comme "Je ne suis pas sûr", ou vous pouvez agir en flirtant et dire "Je ne sais pas. Pouvez-vous me convaincre?"
   • Posez des questions à votre partenaire: "Aimez-vous ça?", "Et si je ...?", "Voulez-vous embrasser?"

4. 

   Utilisez le droit de dire non. Si à tout moment vous vous sentez mal à l'aise ou si vous doutez de vos souhaits, dites arrêter ou ralentir. Un bon amant prendra les mots «non» au sérieux et respectera immédiatement vos sentiments.
   • Vous avez le droit de dire non à tout moment: lorsque vous avez dit oui 5 minutes avant, lorsque vous avez accepté de faire quelque chose la semaine dernière, ou lorsque tout le monde a fait de même. Vous pouvez dire non à tout moment et n'importe où.
   • Utilisez la répétition pour résister à la pression: dites à plusieurs reprises «Non» ou «Je ne veux pas».
   • Si vous avez peur, essayez de dire non. Essayez d'écrire les phrases de cet article et entraînez-vous à vous parler. Dire non est une compétence de vie importante.

5. 

   Soyez fort si quelqu'un met la pression sur vous. Un partenaire respectueux n'essaiera pas de changer vos limites, mais pas tout le monde. Vous avez le droit de fixer des conditions pour votre corps, s'ils ne les respectent pas, ils ne vous respectent pas non plus. Un mot «non» suffit. Mais si cela ne suffit pas, soyez prêt à être rejeté par l'autre partie. Certaines personnes ne sont pas assez matures pour entendre des choses qu'elles n'aiment pas.
   • Répondez brièvement, honnêtement et respectueusement (dans un premier temps) et soyez prêt à le répéter si nécessaire. Vous pouvez utiliser la répétition de la parole lorsque vous êtes sous pression (par exemple «Non» ou «Je ne veux pas»).
   • Par exemple, si quelqu'un dit "Si vous ne me laissez pas faire, vous ne m'aimez pas". Répondez "Je t'aime mais je ne veux pas que tu me touches maintenant / comme ça".
   • Si quelqu'un dit "Mais je vous laissais faire ça avant", vous répondez "J'ai le droit de changer d'avis".
   • Si quelqu'un dit "Je montre simplement de la dignité (glaciale ou réprimée ou autre)", répondez "Je suis satisfait de moi et de mon corps, et j'espère que vous respectez cela" .
   • Si quelqu'un ne respecte pas vos limites et vous met mal à l'aise, cela compte vraiment. Il est temps de vous demander si vous devez maintenir une telle relation.

6. 

   Faites un pas quand les choses empirent. S'ils refusent de respecter vos limites, émotionnellement, mentalement ou physiquement, éloignez-vous. Apprenez à lâcher prise calmement et en toute confiance. Plus important encore, vous pouvez les quitter, mais si possible, partez calmement et en toute confiance pour transmettre le message qu'ils ne peuvent pas vous manipuler.
   • Si vous êtes à une fête ou à une autre occasion sociale, quittez-les et trouvez un ami à qui parler.Si vous êtes seul ou uniquement vous et eux, allez quelque part avec beaucoup de monde ou vous pouvez obtenir de l'aide si vous en avez besoin (trouver des postes d'appel d'urgence, appeler un taxi, etc.).
   • En marchant, vous imaginez écraser leurs mots et les jeter.
   • Après avoir laissé tomber leurs mots, dites-vous des choses positives sur vous-même.

7. 

   Les forcer à partir. Si vous êtes dans une situation où ils ne comprennent pas ce qu'ils veulent dire pour arrêter le sujet, il y a des réponses pour les forcer à partir.
   • Si vous êtes à une fête, dans un bar ou dans une situation où quelqu'un n'accepte pas non et que vous ne le voulez pas, vous avez le droit de le regarder dans les yeux et de dire: «Je dis non. Pars s'il te plait. "
   • Si vous voulez vous moquer de cette situation et pensez qu'ils ne seront pas en danger (si vous êtes menacé, allez chercher de l'aide tout de suite), vous pouvez dire: «Je suis vraiment, vraiment attaché quelqu'un si j'ai couché avec eux »ou« Je ne peux pas vous parler de mon herpès génital. »

Partie 3 sur 3: Combattre la pression des pairs

1. 

   Comprenez ce qu'est la pression des pairs. Vous avez probablement entendu dire que les jeunes subissent la pression des pairs, y compris la pression pour avoir des relations sexuelles. Pour résister à cette pression, vous devez le réaliser ou savoir ce que c'est. En réalisant que quelqu'un utilise ces tactiques, vous pourrez peut-être mieux faire face à la situation. Les types de pression des pairs sont:
   • Effacer la pression: C'est la forme de pression la plus puissante et elle est souvent associée à des déclarations franches et discrètes d'autres personnes comme «Je ne peux pas croire que vous n'avez pas encore eu de relations sexuelles. Tout le monde a des relations sexuelles! ».
   • Pression souterraine: Ce type de pression est un peu plus subtile et vous donne souvent l'impression que quelque chose est bizarre et hors de l'ordinaire lorsque vous ne les suivez pas. Peut-être que vous les entendez dire "Qu'importe, elle est vierge, donc ne comprend pas" ou ils vous appellent "vierge" ou "digne".
   • Contrôle de la pression: Ce genre de pression est comme une tentative de vous inciter à faire quelque chose en menaçant d'isoler ou de mettre fin à l'amitié si vous ne faites pas ce qu'ils veulent. Peut-être qu'ils disent: "Nous ne pouvons pas être amis si vous êtes vierge" ou "Je ne traîne pas avec une vierge".

2. 

   Incrédule. Les gens autour de vous peuvent parler à haute voix, mais sont également susceptibles d'exagérer, sinon complètement, de ce qu'ils font.
   • Même s'ils parlent de manière très convaincante, vous devriez apprendre à douter de ce que les autres prétendent avoir fait. Vous n'avez pas à distinguer les faux tout de suite, mais enregistrez ce qu'ils disent sous la rubrique «pas sûr».

3. 

   Comprenez l'utilisation de la phrase «Ce n'est pas vrai». Il est difficile de maintenir sa fierté et sa confiance face à des messages externes négatifs, qu'ils proviennent des médias, de la culture, des amis, de la famille ou de personnalités influentes.
   • Si quelqu'un essaie de contester vos limites avec des commentaires négatifs ou des déclarations que vous savez incorrectes, prenez position. Répétez la phrase "Ce n'est pas vrai!" avec moi-même et avec cette personne jusqu'à ce que son message retombe.

4. 

   Déterminez ce que signifie avoir des relations sexuelles pour vous. La pression des pairs a souvent pour effet de faire sentir à l'auditeur qu'avoir des relations sexuelles est quelque chose de spécifique, comme avoir des relations sexuelles faisant de vous un adulte ou montrer son indépendance par rapport à vos parents.
   • N'acceptez pas les jugements des autres sur le fait de ne pas avoir de relations sexuelles. Ceci est particulièrement important si vous êtes au lycée, où la pression des pairs sur le sexe est difficile à éviter. Peu importe les déclarations comme "si vous n'avez pas eu de relations sexuelles, c'est parce que vous n'êtes pas sexy" ou "parce que vous avez trop peur" et ainsi de suite. La décision de ne pas avoir de relations sexuelles du tout ne signifie pas cela. Cela signifie que vous faites vos choix de manière proactive et que vous ne laissez pas les autres vous prendre ce pouvoir.

5. 

   Jouez avec des personnes partageant les mêmes idées. La meilleure façon de réduire la pression des pairs est de rester à l'écart de ses créateurs.
   • Si vous avez des amis qui se moquent toujours de vous ou qui vous font pression sur le sexe, demandez-leur d'arrêter calmement et en toute confiance. Sinon, limitez les fréquentations avec eux.
   • Jouez avec des gens qui acceptent votre point de vue et respectent votre droit de prendre des décisions.

6. 

   Laisse le. En plus d'avoir affaire à un partenaire qui ne respecte pas vos limites, vous pouvez et devez vous en aller si votre ami ne les respecte pas.
   • Partez calmement et en toute confiance. Le plus important est de se lever et de s'éloigner, mais si possible, laissez la situation calme et confiante. C'est ainsi que vous prouvez qu'ils ne peuvent pas vous manipuler.
   • En marchant, vous imaginez écraser leurs mots et les jeter.
   • Après avoir laissé tomber leurs mots, dites-vous des choses positives sur vous-même.

7. 

   Respectez les options de chacun et ne vous moquez pas des autres car leurs choix sont différents de vous. Ne soyez pas dégoûté sexuellement ou ne faites pas les autres comme vous. L'activité sexuelle est un choix très personnel, et tout comme vous respectez ceux qui aiment votre vie sexuelle, ils respecteront votre abstinence.

Conseil

• Si quelqu'un n'accepte pas une réponse «non», cela pourrait être un signe qu'il ne vous respecte pas vraiment ni votre autonomie. Dans le pire des cas, cela pourrait être le signe d'une personne abusive et vous devriez trouver quelqu'un de confiance pour obtenir de l'aide.
• Souvenez-vous que c'est vous qui définissez vos propres limites. Si quelqu'un ne peut pas ou ne respecte pas cette limite, vous avez le droit d'exiger ou, si nécessaire, d'insister pour qu'il reste à l'écart de vous.
• Le viol et le sexe sont deux choses différentes. Le viol est un acte de violence et de contrôle, tandis que le sexe est un acte de désir. Vous pouvez vous en débarrasser et rester chaste.