Contenu

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• Méthode 1 sur 4: Choisir une huile
• Méthode 2 sur 4: Dilution d'huiles essentielles à usage topique
• Méthode 3 sur 4: Utiliser les huiles essentielles comme médicaments naturels
• Méthode 4 sur 4: Utiliser des huiles essentielles comme parfum d'intérieur
• Conseils
• Avertissements

Les huiles essentielles sont des essences pures distillées extraites de fruits, d'écorces, de brindilles, de feuilles ou de fleurs de plantes. Ils sont utilisés en aromathérapie et favorisent la relaxation émotionnelle et physique. Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs manières : appliquées sur le corps sous forme d'huile ou de liquide à base d'eau, inhalées à travers un diffuseur ou pulvérisées avec un spray en combinaison avec d'autres substances. Cet article explique comment utiliser les huiles essentielles.

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Méthode 1 sur 4: Choisir une huile

1. 1 Évaluez la qualité de vos huiles avant de les acheter. Puisque vous utiliserez l'huile dans votre maison et l'appliquerez sur votre peau, il est dans votre intérêt d'acheter une huile de qualité. Il n'y a pas de normes spécifiques pour les huiles essentielles, il est donc important de prendre en compte plusieurs facteurs lors du choix.
   • Connaissez-vous le nom du fabricant? N'achetez que des marques d'huiles bien connues.
   • Le prix du pétrole est-il approximativement égal au prix des autres huiles, ou est-il nettement inférieur ? N'achetez pas d'huiles bon marché car elles peuvent contenir des impuretés.
   • Le pot contient-il le nom latin de la plante à partir de laquelle l'huile a été obtenue et/ou le pays d'origine ? De telles informations suggèrent que l'entreprise s'appuie sur certaines connaissances de l'acheteur, et il faut lui faire confiance.
   • Le degré de nettoyage est-il indiqué sur l'emballage ? Achetez des huiles 100% essentielles et contournez les flacons qui ne disent rien ou ont une valeur inférieure.
   • Quelle est l'odeur du beurre? Si l'huile ne sent pas comme vous l'espériez, il se peut que vous ayez un produit de qualité inférieure.
   • L'emballage indique-t-il des méthodes de production biologique ? Sinon, les plantes qui ont été utilisées pour fabriquer l'huile ont peut-être été traitées avec des pesticides, vous devriez donc probablement ignorer cet achat.
2. 2 Considérez le chémotype de l'huile. Certains fabricants proposent différentes versions de la même huile essentielle. Différents types, ou chémotypes, ont une odeur différente - celle-ci est influencée par le climat, le sol et les conditions de croissance des plantes, ainsi que d'autres facteurs. L'avantage de choisir un chémotype spécifique est la possibilité d'obtenir différentes solutions en fonction des préférences personnelles.
   • Par exemple, le basilic a deux chémotypes principaux - le basilic de la Jamaïque et le basilic de la Réunion. Le basilic parfumé a un parfum plus doux, tandis que la réunion a un arôme boisé.
3. 3 Faites attention à l'emballage. Les huiles essentielles perdent rapidement leurs propriétés lorsqu'elles sont exposées à la lumière et à la chaleur. L'huile doit être conditionnée dans une bouteille en verre foncé (généralement marron) et doit être hermétiquement fermée. N'achetez pas d'huiles ouvertes ou d'huiles qui ont été exposées à la lumière ou à la chaleur.

Méthode 2 sur 4: Dilution d'huiles essentielles à usage topique

1. 1 N'oubliez pas que les huiles essentielles ne peuvent pas être consommées en interne. Certaines huiles peuvent provoquer des empoisonnements et certaines peuvent même entraîner la mort, alors ne mangez pas et ne buvez pas d'huiles essentielles. Ils peuvent être appliqués sur la peau, mais la plupart des huiles doivent être diluées avant de le faire.
2. 2 Décidez quelle application vous convient. Les huiles essentielles peuvent être diluées dans de l'huile ou de l'eau pour être utilisées en spray, ou mélangées à d'autres substances (telles que des sels de bain). Décidez de ce que vous allez faire avec l'huile avant de la diluer.
3. 3 Si vous souhaitez appliquer l'huile sur votre peau, vous pouvez la diluer dans une huile spéciale ou de l'eau. Les huiles d'amande, d'abricot, de raisin, de jojoba et d'avocat conviennent à la dissolution des huiles essentielles.Ces huiles ont une légère odeur, elles ne domineront donc pas l'odeur des huiles essentielles. Vous pouvez également diluer les huiles dans l'eau. Avant de faire cela, décidez comment vous utiliserez les huiles.
   • Si vous voulez appliquer de l'huile sur petite zone corps d'un adulte, vous devrez préparer une solution à 3-5%. Placez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à café d'eau ou d'huile. Cette solution est adaptée pour une utilisation sur les tempes et les poignets.
   • Si de l'huile est appliquée sur grand terrain corps d'un adulte, préparez une solution à un pour cent. Ajoutez une goutte d'huile essentielle à une cuillère à café d'huile ou d'eau. Cette solution convient au massage et au spray corporel.
   • Si vous souhaitez appliquer l'huile sur la peau de votre bébé, la solution doit être beaucoup plus faible (0,25 %). Pour obtenir cette solution, utilisez une goutte d'huile essentielle dans 4 cuillères à café d'huile ou d'eau.
   • Si vous prévoyez d'ajouter de l'huile à votre bain, utilisez 3 à 5 gouttes d'huile essentielle par cuillère à café d'huile ordinaire ou versez-la dans du sel de bain. Ajoutez ensuite du sel ou de l'huile dans le bain. Mélanger l'huile essentielle avec du sel ou de l'huile ordinaire avant utilisation évitera le contact de la peau avec l'huile concentrée, ce qui peut provoquer une irritation.
4. 4 Utilisez des huiles essentielles non diluées. Certains experts pensent que l'huile non diluée ne doit pas être appliquée sur la peau car elle peut provoquer une irritation et un inconfort. Cependant, les résultats de la recherche indiquent qu'une telle utilisation est parfois justifiée. Par exemple, une étude a révélé que l'application d'huile d'arbre à thé non diluée deux fois par jour pouvait lutter contre les infections fongiques des ongles. Consultez un aromathérapeute expérimenté avant d'utiliser l'huile de cette manière.

Méthode 3 sur 4: Utiliser les huiles essentielles comme médicaments naturels

1. 1 Traitez les maux de tête avec des huiles essentielles. Les huiles essentielles peuvent combattre les maux de tête mineurs. Diluez l'huile à appliquer sur une petite zone du corps, puis appliquez le mélange sur le front, les tempes et la nuque. Massez l'huile dans votre peau en mouvements circulaires doux tout en respirant profondément. Les huiles des plantes suivantes fonctionnent mieux pour les maux de tête :
   • lavande;
   • menthe.
   • Gingembre
2. 2 Traitez l'acné avec de l'huile d'arbre à thé. Les huiles essentielles peuvent aider à se débarrasser de l'acné et sont une excellente alternative aux produits chimiques agressifs que l'on trouve dans les crèmes et les médicaments contre l'acné. Une étude a révélé que le gel d'huile d'arbre à thé à 5 % était aussi efficace pour lutter contre l'acné que le peroxyde de benzoyle, que l'on trouve souvent dans les crèmes contre l'acné à divers degrés d'effet.
   • Pour faire votre propre gel, ajoutez cinq gouttes d'huile d'arbre à thé à une cuillère à café de gel d'aloe vera. Bien mélanger et appliquer sur l'acné avec les doigts ou un coton-tige. Conservez le mélange dans un récipient bien fermé au réfrigérateur pendant une semaine maximum.
3. 3 Traitez l'insomnie avec des huiles de lavande, de camomille et de sauge. Les huiles elles-mêmes ne vous sauveront pas de l'insomnie ou de ses causes, cependant, ces huiles relaxantes vous aideront à vous endormir et à dormir plus rapidement jusqu'au matin. Les meilleurs combats contre l'insomnie sont la lavande (détend), la camomille (est un sédatif naturel) et la sauge (a des propriétés hypnotiques).
   • Si vous avez un vaporisateur, allumez-le avant de vous coucher et ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande, de camomille ou de sauge.
   • Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile dans le bain ou frotter la solution sur vos jambes et vos pieds avant de vous coucher.
   • Sachez que certaines huiles (comme le romarin, le cyprès, le pamplemousse, le citron et la menthe) peuvent stimuler l'activité, il est donc préférable de ne pas les utiliser le soir.
4. 4 Combattez le stress avec les huiles essentielles. Les huiles les plus couramment utilisées sont peut-être pour la relaxation et l'apaisement.Les huiles essentielles ont un effet positif sur l'état émotionnel d'une personne, car les récepteurs qui perçoivent les odeurs sont associés au système limbique humain, c'est-à-dire à la partie du cerveau responsable des émotions, de la mémoire et de l'excitation sexuelle. Les huiles les plus efficaces sont les suivantes :
   • La lavande a un parfum apaisant, riche et sucré et est populaire pour sa capacité à détendre le corps physiquement et émotionnellement.
   • L'huile d'encens a un parfum chaud et exotique qui aide à soulager le stress.
   • L'huile de rose combat le stress ainsi que la dépression et la tristesse.
   • L'huile de camomille, en particulier la variété romaine, peut aider à soulager le stress causé par l'anxiété, ainsi que la paranoïa et les sentiments d'hostilité.
   • L'huile de vanille est connue pour ses propriétés médicinales. Pour de nombreuses personnes, l'odeur de la vanille est apaisante, et certains aromathérapeutes attribuent cela au fait que l'odeur de la vanille est aussi proche que possible de l'odeur du lait maternel. La vanille apporte sérénité et lucidité.
5. 5 Combattez le ronflement avec l'huile essentielle de thym. Cette huile essentielle est efficace contre le ronflement. Préparez une solution concentrée d'huile de thym (3 à 5 gouttes par cuillère à café d'huile ordinaire) et massez la plante des deux pieds avant de vous coucher. Les huiles de cèdre et de marjolaine ont également un effet similaire.
6. 6 Utilisez de l'huile essentielle d'eucalyptus citronné pour repousser les insectes. De nombreux répulsifs commerciaux contiennent des produits chimiques agressifs qui dégagent une odeur désagréable et irritent la peau. Une solution concentrée d'huile d'eucalyptus citronné est une excellente alternative à ces produits, et l'huile sent beaucoup plus agréable. Vous pouvez mélanger l'huile essentielle avec de l'huile ordinaire et l'appliquer directement sur la peau, ou verser l'huile dans un vaporisateur ou une lampe aromatique et la placer près d'une fenêtre ouverte.
   • Pour faire un répulsif, mélangez deux cuillères à café (30 ml) d'huile ordinaire, 10 gouttes d'huile de noix de cèdre et 10 gouttes d'huile de romarin. Remuer et verser dans un petit flacon pulvérisateur. Bien agiter avant usage.
7. 7 Traitez les douleurs aux oreilles avec des huiles essentielles. L'application topique de certaines huiles peut aider à se débarrasser d'une infection de l'oreille et à soulager la douleur. L'huile ne doit pas être appliquée sur l'oreillette, mais le long du cou et derrière l'oreille douloureuse.
   • L'huile d'arbre à thé est la plus appropriée à ces fins. Préparez une solution pour une petite zone du corps (3 à 5 gouttes par cuillère à café) et frottez derrière les oreilles et dans le cou.
8. 8 Utilisez de l'huile essentielle de menthe poivrée pour traiter les vertiges. Les huiles essentielles peuvent aider à soulager le vertige vestibulaire. L'huile de menthe poivrée est l'une des huiles essentielles les plus efficaces contre les vertiges. Il est souvent utilisé pour traiter les vertiges et les nausées car il contient du menthol, des esters et du menthol - des substances qui confèrent à la menthe des propriétés rafraîchissantes et revigorantes. Si vous vous sentez étourdi, appliquez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée sur un coton ou un mouchoir et respirez. Les huiles végétales suivantes peuvent également aider à soulager les vertiges :
   • cyprès;
   • basilic;
   • sage;
   • myrte;
   • lavande;
   • Gingembre;
   • la rose;
   • Romarin;
   • mandarin.
9. 9 Traitez les coups de soleil avec des huiles. Certaines huiles essentielles sont utilisées dans le traitement des brûlures depuis des milliers d'années pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Les plus appropriées à ces fins sont la lavande, l'immortelle, l'huile de rose et l'huile de bleu australien (un mélange de plusieurs huiles essentielles). Il est préférable de mélanger l'huile avec du gel d'aloe vera (1 goutte d'huile par cuillère à café de gel) et d'appliquer sur la brûlure.
   • Vous pouvez faire un spray contre les brûlures en mélangeant ce qui suit :
     • 1 tasse + 1 cuillère à soupe de jus d'aloe vera
     • un quart de tasse d'huile de noix de coco;
     • 1 cuillère à café de vitamine E
     • 8 gouttes d'huile essentielle de lavande ;
     • 8 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé ;
     • 8 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine.
   • Verser le mélange dans un flacon pulvérisateur et bien agiter.
10. 10 Traiter les petites plaies avec des huiles essentielles. La lavande, l'arbre à thé, l'eucalyptus, la menthe poivrée et plusieurs autres huiles conviennent au traitement des coupures mineures, des brûlures et des piqûres d'insectes car ils agissent comme des antibiotiques. Nettoyez d'abord la plaie (elle ne doit pas saigner). Ensuite, appliquez une petite quantité de solution d'huile essentielle à 2-3% (2-3 gouttes par cuillère à café).
    • Appliquez l'huile 2 à 5 fois par jour jusqu'à ce que la plaie guérisse. Après avoir appliqué l'huile, vous pouvez également appliquer une compresse froide pour arrêter le saignement, soulager l'enflure et permettre aux huiles d'absorber.
11. 11 Utilisez de l'huile de menthe poivrée pour les maux d'estomac. Vous avez probablement déjà entendu dire que l'huile de menthe poivrée est utilisée pour traiter l'indigestion. Cette huile combat également les nausées et les problèmes digestifs. Diluer l'huile comme pour une large zone du corps (3 à 5 gouttes par cuillère à café) et masser dans l'abdomen pour soulager la douleur.
    • Les huiles essentielles de gingembre, de muscade et de divers types de menthe ont également un effet similaire.
    • Appliquer une compresse chaude sur votre ventre après avoir appliqué l'huile peut aider à réduire la douleur et l'inconfort.
    • Presque tous les résultats de la recherche suggèrent que l'huile de menthe poivrée, lorsqu'elle est prise par voie orale, peut aider à traiter le syndrome du côlon irritable.
12. 12 Traitez la congestion nasale avec de l'huile d'eucalyptus. L'huile d'eucalyptus peut aider à soulager les symptômes associés aux maux de nez. Cette huile ouvre les sinus obstrués et refroidit les voies nasales. De nombreuses personnes utilisent l'huile d'eucalyptus pour traiter les rhumes et la congestion nasale causés par les allergies.
    • Mélanger l'huile d'eucalyptus avec de l'huile ordinaire (3-5 gouttes par cuillère à café). Appliquez une petite quantité de la solution sous le nez et frottez un peu plus dans la poitrine.
    • Si votre nez est très bouché, ajoutez quelques gouttes dans un humidificateur et une lampe aromatique.

Méthode 4 sur 4: Utiliser des huiles essentielles comme parfum d'intérieur

1. 1 Mettez quelques gouttes d'huile essentielle dans la lampe à arôme pour un parfum agréable à la maison. Versez quelques cuillères à café d'eau dans un récipient au-dessus de la lampe, allumez une bougie par le bas, puis mettez quelques gouttes d'huile dans l'eau. Une agréable odeur d'huile remplira la pièce.
   • Vous pouvez également utiliser des bâtonnets aromatisants.
2. 2 Mettez quelques gouttes sur la cire de bougie. Allumez une bougie, laissez-la s'allumer pour qu'elle fonde un peu. Soufflez la bougie, mettez quelques gouttes sur la cire, puis rallumez doucement la bougie. Veillez à ne pas faire couler d'huile sur le feu de la bougie car les huiles sont hautement inflammables.
3. 3 Mettez quelques gouttes dans l'eau chaude. Si vous n'avez pas de diffuseur ou de bougies, vous pouvez mettre de l'eau dans une petite casserole, porter à ébullition, puis ajouter de l'huile. La vapeur remplira la pièce d'un parfum agréable. Placez le pot hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
4. 4 Faire un spray d'ambiance avec des huiles essentielles. Versez 60 millilitres d'eau distillée, 60 millilitres de vodka ou de teinture de noisette dans un petit flacon pulvérisateur, ajoutez 30 à 40 gouttes de votre huile essentielle préférée (ou un mélange de plusieurs huiles) et agitez bien. Utilisez un spray à l'intérieur, vaporisez sur les meubles et le linge, mais faites attention à ne pas vous mettre sur des surfaces lisses et brillantes.
5. 5 Saupoudrer d'huile essentielle sur les oreillers. Déposez deux gouttes d'huile essentielle sur chaque oreiller. Vous pourrez profiter de l'odeur de l'huile à chaque fois que vous décidez de vous allonger. Si vous craignez d'abîmer votre tissu, versez l'huile sur des cotons et placez-les dans vos taies d'oreiller.
6. 6 Faire un nettoyant aux huiles essentielles. Étant donné que les huiles essentielles sont antibactériennes, elles peuvent être utilisées comme agents de nettoyage tout usage. Vous pouvez nettoyer les surfaces non poreuses (carrelage, verre, plastique) avec ces sprays. Versez ce qui suit dans un flacon pulvérisateur et agitez bien :
   • un demi-verre de vinaigre blanc ou de teinture de noisette;
   • un demi-verre d'eau;
   • 15 à 20 gouttes de n'importe quelle huile essentielle (le meilleur de toutes les huiles d'arbre à thé, de lavande, de citron, de menthe);
   • quelques gouttes de lessive (facultatif).
7. 7 Faire un assainisseur de sèche-linge. Si vous avez un sèche-linge, prenez un chiffon en coton et découpez-en quelques 12 par 12 centimètres. Chaque fois que vous séchez votre linge, versez quelques gouttes de votre huile préférée sur un carré de tissu et placez-le dans la machine avec votre linge humide. Séchez ensuite le linge comme d'habitude. Lavez les carrés après plusieurs cycles de séchage.
8. 8 Trouvez d'autres utilisations des huiles essentielles dans votre maison. Les huiles peuvent être utilisées de différentes manières. Découvrez comment vous pouvez les appliquer dans votre maison. Voici quelques options possibles :
   • Versez l'huile sur les bâtons d'encens. Trois gouttes suffiront. Brûlez l'encens comme d'habitude.
   • Ajoutez de l'huile aux aliments non aromatisés. Versez l'huile dans des crèmes pour le corps, des savons et des mousses de bain non parfumées pour savourer le parfum de vos huiles préférées à tout moment.
   • Mettez quelques gouttes d'huile dans le sac de l'aspirateur avant de l'allumer. Lorsque l'aspirateur fonctionne, l'huile se répandra dans l'air, ce qui remplira la maison d'un parfum agréable.

Conseils

• Si vous êtes intéressé par les huiles et l'aromathérapie, essayez de vous inscrire à des cours spéciaux. Recherchez les écoles pertinentes dans votre région.

Avertissements

• Soyez prudent lorsque vous utilisez des diffuseurs, des bougies, des allumettes et des briquets.
• Sachez que certaines huiles essentielles ne peuvent pas être prises par voie orale car elles peuvent provoquer une intoxication et la mort en cas d'ingestion, mais elles sont inoffensives lorsqu'elles sont appliquées par voie topique.
• Soyez prudent lorsque vous entrez en contact avec des huiles essentielles, car elles sont inflammables et peuvent endommager votre peau.
• N'hésitez pas à demander conseil à un pharmacien ou accrédité aromathérapeute avant d'utiliser des huiles essentielles.