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• Partie 1 sur 3: Hydratez votre gorge
• Partie 2 sur 3: Éliminer la cause de la gorge sèche
• Partie 3 sur 3: Assistance médicale

La gorge sèche peut être causée par diverses raisons, à la fois graves et mineures. Une gorge sèche soudaine peut généralement être traitée avec des remèdes maison, tandis que la sécheresse chronique peut nécessiter des soins médicaux.

Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser un médicament.

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Partie 1 sur 3: Hydratez votre gorge

1. 1 Buvez beaucoup de liquides. En règle générale, vous devriez boire 8 verres (2 litres) d'eau et d'autres liquides par jour.
   • Le maintien de l'équilibre hydrique permet au corps de produire suffisamment de salive pour garder la gorge humide. Il aide également à fluidifier le mucus afin qu'il ne s'accumule pas sur les parois internes de la gorge et ne les irrite pas.
   • L'une des boissons les plus bénéfiques pour la gorge sèche est le thé. De nombreuses tisanes soulagent naturellement l'irritation de la gorge et les feuilles de thé contiennent des antioxydants qui renforcent l'immunité. Évitez les thés contenant de la caféine, car la caféine peut vous déshydrater.
2. 2 Mangez des aliments liquides. Alternez ou mélangez des aliments solides avec des bouillons, des soupes, des sauces, des sauces, des crèmes, du beurre ou de la margarine. C'est un moyen simple et efficace d'hydrater votre gorge et de fournir à votre corps le liquide dont il a besoin.
   • En plus de rétablir l'équilibre hydrique, les aliments liquides sont plus faciles à avaler, ce qui est important pour la gorge sèche. Il est particulièrement facile d'avaler des aliments liquides mous et chauds.
3. 3 Mangez du miel. Bien que le miel soit généralement recommandé pour les maux de gorge, il peut également aider à soulager les irritations et la sécheresse de la gorge. Le miel recouvre la muqueuse de la gorge et la protège des irritations et de la sécheresse.
   • Dissoudre 1 cuillère à soupe (15 millilitres) de miel dans un verre (250 millilitres) d'eau tiède ou chaude.Vous pouvez également presser du citron dans l'eau pour renforcer votre système immunitaire. Buvez le mélange 1 à 3 fois par jour.
   • Soyez prudent. Si vous avez la bouche sèche pendant longtemps, le miel et le citron peuvent augmenter votre risque de carie dentaire. De plus, le miel n'est pas sans danger pour les bébés de moins d'un an.
4. 4 Se gargariser avec de l'eau salée. L'eau salée est un autre remède souvent utilisé pour soigner la gorge et, dans certaines circonstances, elle peut également aider à assécher la gorge.
   • Si la gorge sèche est causée par des irritants saisonniers tels que l'air sec ou des allergènes, se gargariser avec de l'eau salée peut être bénéfique. Cependant, si votre gorge sèche chronique est liée à d'autres causes, l'eau salée peut irriter votre gorge.
   • Pour faire un gargarisme salin, dissoudre 1 cuillère à café (7 grammes) de sel dans un verre (250 millilitres) d'eau tiède. Gargarisez-vous la solution autour de votre gorge pendant au moins 30 secondes, puis recrachez-la.
   • Au lieu de l'eau salée, vous pouvez vous gargariser avec de l'eau de réglisse. Prendre 1 cuillère à café (5 ml) de poudre de réglisse naturelle (racine de réglisse) et la dissoudre dans un verre (250 ml) d'eau tiède. Se gargariser avec de l'eau salée.
5. 5 Mâchez de la gomme ou sucez des bonbons durs. Cela favorise la salivation dans la bouche et la gorge. En conséquence, la salive humidifiera progressivement la gorge sèche.
   • Il est préférable de choisir de la gomme sans sucre et des bonbons durs, surtout si votre gorge est chroniquement sèche. Le manque de salive dans la bouche et la gorge augmente le risque de carie dentaire, qui est également facilitée par l'excès de sucre.
   • De même, vous pouvez sucer des glaçons, des sucettes glacées sans sucre ou des pastilles pour la gorge pour aider à augmenter la salive. Si les pastilles contiennent des ingrédients anesthésiants tels que le menthol ou l'eucalyptus, elles apporteront un soulagement supplémentaire.
6. 6 Appliquez de la vapeur et de l'air humide sur la gorge. La gorge sèche est souvent causée par l'air sec. Essayez de respirer de l'air humide plus souvent. Il est préférable que l'air soit humide toute la journée. Respirer la vapeur pendant une courte période peut également apporter un soulagement au moins temporaire.
   • Utilisez un humidificateur. Placez un humidificateur dans votre chambre ou dans une autre pièce où vous passez une grande partie de votre temps. Les humidificateurs saturent l'air d'humidité chaude. Respirer de l'air humide aidera à soulager les irritations et à hydrater une gorge sèche.
   • Si vous n'avez pas d'humidificateur, remplissez un bol profond d'eau tiède et placez-le près d'une source de chaleur (pas près d'un radiateur électrique). En se réchauffant, l'eau s'évaporera rapidement, ce qui augmentera l'humidité de l'air.
   • Prenez une douche chaude et respirez la vapeur pendant quelques minutes. Vous pouvez également vous pencher sur un bol d'eau chaude et respirer la vapeur. De cette façon, vous pouvez au moins temporairement soulager une gorge sèche.
7. 7 Essayez la salive artificielle. Ces produits se présentent sous forme d'aérosols, de tampons et de bains de bouche et peuvent être achetés en vente libre à la pharmacie.
   • Bien que la salive artificielle ne soit pas aussi efficace que la salive naturelle, elle hydrate la gorge et aide à réduire l'inconfort causé par la sécheresse chronique.
   • Recherchez des produits contenant du xylitol, de la carboxyméthylcellulose ou de l'hydroxyéthylcellulose. Chacun de ces remèdes a ses propres avantages et inconvénients, et certains peuvent être plus efficaces que d'autres, alors essayez plusieurs remèdes et voyez lequel vous convient le mieux.

Partie 2 sur 3: Éliminer la cause de la gorge sèche

1. 1 Respirez par le nez. Lorsque vous respirez par la bouche, l'air n'est pas filtré, ce qui augmente la probabilité qu'il dessèche la muqueuse de la gorge. En même temps, lors du passage par le nez, l'air est filtré et devient plus humide.
   • Si votre nez a du mal à respirer à cause d'un nez bouché, essayez des médicaments en vente libre contre la congestion nasale pour résoudre le problème.
2. 2 Évitez les aliments secs, salés et épicés. Les aliments comme ceux-ci peuvent rendre votre gorge sèche, il est donc préférable de les éviter jusqu'à ce que le problème soit résolu.
   • Les aliments épicés et salés augmentent non seulement la sécheresse, mais peuvent également provoquer un mal de gorge.
   • Les aliments salés et épicés sont faciles à repérer, mais il existe de nombreux aliments secs que vous pouvez manger sans le savoir. Les aliments secs courants comprennent les toasts, les biscuits, le pain sec, les fruits secs et les bananes.
3. 3 S'abstenir de boissons alcoolisées et caféinées. L'alcool et la caféine ne saturent pas le corps de liquide, mais le déshydratent, ils dessèchent la gorge et tous les autres organes.
   • L'alcool et la caféine assèchent directement la bouche et la gorge et contribuent à la déshydratation générale due à des mictions plus fréquentes.
   • Pour les mêmes raisons, les boissons acides, y compris les jus de fruits et de tomates, doivent être évitées. Bien que ces boissons ne contribuent pas à la déshydratation globale, elles peuvent en outre irriter une gorge sèche et sensible. De plus, les boissons acides augmentent le risque de carie dentaire, qui est déjà accru par la sécheresse de la gorge et de la bouche.
4. 4 Vérifiez les médicaments que vous prenez. De nombreux médicaments courants peuvent être classés comme « anticholinergiques ». Cela signifie qu'ils réduisent les sécrétions, y compris la salivation, et peuvent provoquer une sécheresse de la gorge.
   • Ces médicaments comprennent les antihistaminiques, les antidépresseurs tricycliques et les antispasmodiques. Une gorge sèche peut également être causée par de nombreux médicaments pris pour la maladie de Parkinson, une vessie hyperactive et une bronchite chronique.
   • Si vous pensez qu'un certain médicament provoque une sécheresse de la gorge, consultez votre médecin avant de faire quoi que ce soit. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments prescrits sans l'avis d'un médecin.
5. 5 Changez de bain de bouche et d'autres produits d'hygiène bucco-dentaire. De nombreux bains de bouche et dentifrices standard peuvent augmenter la sécheresse de la gorge, alors essayez des produits spécialement conçus pour ceux qui ont la gorge et la bouche sèches.
   • Un bain de bouche inapproprié peut être très nocif si votre gorge est sèche. La plupart de ces produits contiennent de l'alcool ou du peroxyde d'hydrogène, ce qui peut assécher la bouche et la gorge.
   • Vous pouvez consulter votre dentiste ou choisir vos propres produits d'hygiène bucco-dentaire. Lorsque vous faites cela, recherchez un bain de bouche et un dentifrice qui disent qu'ils sont spécialement conçus pour ceux qui ont la bouche et la gorge sèches.
6. 6 Arrêter de fumer. Si vous fumez, arrêter cette mauvaise habitude vous aidera à surmonter la sécheresse de la gorge. Lorsque vous fumez, vous inhalez des substances qui dessèchent et irritent votre gorge, ce qui peut provoquer ou aggraver une sécheresse chronique de la gorge.
   • La fumée de cigarette paralyse les cils du nez et des poumons. En conséquence, le système respiratoire perd sa capacité à éliminer le mucus, la poussière et autres irritants du corps. Cela provoque la toux et augmente la sécheresse de la bouche, du nez et de la gorge.

Partie 3 sur 3: Assistance médicale

1. 1 Consultez votre médecin ou votre dentiste. Si vous ressentez une sécheresse de la gorge persistante qui s'aggrave avec le temps ou ne disparaît pas avec les remèdes maison, prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre dentiste. Vous pourriez avoir besoin de soins médicaux.
   • Une gorge sèche chronique peut entraîner des complications notables si elle n'est pas traitée. Par exemple, avec le temps, il peut être difficile d'avaler de la nourriture. Lorsqu'elle est associée à une bouche sèche, une gorge sèche rend la mastication et le goût difficiles, et augmente le risque de carie dentaire en raison d'un manque de salive dans la bouche pour protéger les dents et les gencives.
   • Entre autres choses, une infection virale ou bactérienne peut provoquer une sécheresse et des plaies dans la gorge.Si elle n'est pas traitée, la maladie peut entraîner des problèmes de santé plus graves.
2. 2 Déterminez la raison. Certaines affections peuvent provoquer une sécheresse de la gorge chronique, et si l'une d'entre elles est à l'origine de vos problèmes, votre médecin pourra diagnostiquer et prescrire un traitement qui soulagera, entre autres, la gorge sèche.
   • Certaines maladies, comme le syndrome de Sjogren, affectent directement les glandes salivaires et réduisent la salivation. D'autres maladies telles que les infections fongiques de la bouche, les rhumes, les allergies et le diabète peuvent indirectement provoquer une sécheresse de la gorge.
3. 3 Renseignez-vous sur les médicaments qui augmentent la salivation. Si la gorge sèche est causée par un trouble immunitaire ou des dommages aux glandes salivaires, votre médecin peut vous prescrire de la pilocarpine, qui stimule les nerfs affectés et augmente ainsi la salivation.
   • Si la gorge sèche est causée par le syndrome de Sjögren, votre médecin peut vous prescrire de la ceviméline pour traiter la maladie et les symptômes associés.