Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 4: Protégez votre santé émotionnelle
• Partie 2 sur 4: Trouvez des moyens positifs de vous affirmer
• Partie 3 sur 4: Travailler pour améliorer la communication
• Partie 4 sur 4: Comprenez le comportement de votre femme
• Conseils

Les reproches et les plaintes sont un problème courant pour de nombreux couples mariés. Ce comportement commence généralement lorsque l'un des partenaires se sent inutile, et aussi lorsque c'est le seul moyen d'obtenir quelque chose que vous voulez. Si votre femme est constamment insatisfaite de quelque chose, ne vous découragez pas. Il existe plusieurs façons de traiter ce problème. Essayez de rester calme et respectueux de votre femme pendant les périodes de stress. Si possible, essayez de vous distraire de la situation. Cependant, ces problèmes doivent encore être résolus. Alors apportez les changements nécessaires dans votre vie pour créer des relations plus heureuses et plus harmonieuses.

Pas

Partie 1 sur 4: Protégez votre santé émotionnelle

1. 1 Essayez de vous calmer. Dans un moment de tension, vous pouvez sentir que vous ne pouvez plus tolérer les reproches et les plaintes de votre femme. Bien sûr, ce comportement peut être très bouleversant et émotionnellement douloureux. Cependant, faites de votre mieux pour ne pas trop vous laisser bouleverser par la situation. La colère et la douleur ont des conséquences négatives sur la santé mentale et physique.
   • Il y a de fortes chances que vous soyez stressé à cause de la frustration constante de votre femme. Faites tout ce que vous pouvez pour empêcher le stress de nuire à votre santé. Les effets du stress peuvent se manifester de différentes manières : maux de tête, palpitations cardiaques et syndrome d'hyperventilation.
   • Prenez cinq inspirations et expirations profondes. Inspirez et expirez lentement. Cela vous aidera à vous calmer.
   • Une fois la situation désagréable résolue, écoutez de la musique apaisante ou prenez une douche chaude.
2. 2 Va-t'en. Les reproches et les plaintes rendent la vie insupportable.Si vous entendez constamment des reproches de votre femme, vous avez parfaitement le droit de partir. Personne n'a le droit de te traiter comme ça.
   • Dites à votre femme que vous ne voulez plus entendre de paroles blessantes. Vous pourriez dire : « Je vais faire une promenade pour me calmer. Vous m'offensez beaucoup avec vos propos."
3. 3 Prenez conscience de vos émotions. Si vous êtes constamment aux prises avec des reproches et des plaintes, il est important que vous soyez conscient des émotions que vous vivez à de tels moments. En supprimant vos émotions, vous vous sentirez bien pire. Au lieu de cela, travaillez à être conscient de vos émotions. Vous pouvez ressentir les émotions suivantes :
   • Colère
   • Déception
   • Anxiété
   • doute de soi
4. 4 Prends soin de toi. Prendre soin de votre santé émotionnelle est très important. Si vous êtes constamment stressé, veillez à prendre soin de vous et de votre santé. Accordez-vous une pause et soyez gentil avec vous-même.
   • Passez du temps à l'extérieur. Faites une visite guidée ou faites du sport.
   • Offrez-vous votre repas préféré.
   • Regardez le film que vous avez toujours voulu voir.
5. 5 Déversez des émotions négatives. Ne supprimez pas les émotions négatives. Cela peut conduire à encore plus d'irritabilité et de colère. Ne gardez pas pour vous les émotions négatives. Apprenez à les exprimer. Grâce à cela, vous pouvez vous détendre et vous calmer.
   • Prenez rendez-vous avec un ami proche. Dis-lui que tu as besoin de parler.
   • Tenir un journal. Écrivez vos sentiments dans un journal. Il vous aidera à libérer les émotions négatives.

Partie 2 sur 4: Trouvez des moyens positifs de vous affirmer

1. 1 Déterminez la nature du problème. Personne n'aime se faire reprocher ou se plaindre. Qu'est-ce qui vous agace le plus dans les reproches et les plaintes de votre femme : ses demandes ou la façon dont elles sont formulées ? Ou n'aimez-vous pas le fait qu'elle le fasse tout le temps ?
   • Êtes-vous agacé lorsque votre femme vous demande de sortir les poubelles ? Ou êtes-vous contrarié qu'elle vous demande de le faire après votre retour du travail ?
   • Si vous formulez correctement l'essence du problème, vous pourrez le résoudre avec succès.
2. 2 Essayez de négocier. Si vous faites vos demandes, votre femme peut devenir défensive. N'insistez pas pour qu'elle change immédiatement de comportement. Faites-le doucement et gentiment.
   • Par exemple, vous pouvez lui demander d'aller à une réunion avec vous.
   • Vous pourriez dire : « J'adorerais jeter les ordures. Cependant, je n'ai pas vraiment envie de le faire après mon retour du travail. Je suis prêt à jeter les poubelles le matin."
3. 3 Dites-lui ce que vous ressentez. Si vous êtes stressé, la probabilité d'une dispute augmente considérablement. Faites de votre mieux pour ne pas vous disputer avec votre femme. Soyez honnête avec elle ce que vous ressentez.
   • Construisez plus souvent des phrases commençant par « je » - cela montrera que vous assumez la responsabilité de vos actes et que vous ne blâmez pas votre femme pour le problème.
   • Vous pouvez dire : « Je suis énervé lorsque vous me demandez de faire quelque chose plusieurs fois ».
4. 4 Tenez-vous en à votre position. Si votre femme ne vous comprend pas, vous pourriez vous sentir découragé. Cependant, ne changez pas d'avis si vous êtes sûr d'avoir raison. Rappelez-vous que vos sentiments comptent beaucoup.
   • Dites-vous que personne n'a le droit d'ignorer vos émotions. Même si votre femme n'est pas d'accord avec votre point de vue, ne doutez pas que vos sentiments sont corrects.

Partie 3 sur 4: Travailler pour améliorer la communication

1. 1 Écoute attentivement. Si vous voulez comprendre le point de vue de votre femme, écoutez ce qu'elle a à dire. Prenez le temps d'améliorer votre communication avec elle. Devenez un auditeur actif.
   • Lorsque votre femme dit quelque chose, assurez-vous de l'écouter. Les indices non verbaux montreront que vous faites attention à ses paroles. Pour ce faire, maintenez un contact visuel et hochez la tête si nécessaire.
   • Après les derniers mots de votre femme, résumez brièvement ce qu'elle vous a dit.Par exemple : « J'ai réalisé que tu n'aimes pas quand je t'aide un peu dans la maison.
2. 2 Essayez de négocier. Vous devriez parler ouvertement et honnêtement avec votre femme de son comportement. Essayez de trouver un terrain d'entente pendant la conversation. Vous constaterez peut-être que vous vous énervez tous les deux à propos des mêmes choses.
   • Vous pourriez dire : « Je suis d'accord pour dire que notre famille a une répartition inégale des responsabilités ménagères. Comment pouvons-nous résoudre ce problème? Cela a été très troublant pour moi ces derniers temps. »
3. 3 Montrez de l'affection. Les reproches constants peuvent être un réel problème pour vous. Cependant, concentrez-vous sur les qualités positives de la femme qui vous attirent. Montrez-vous de l'affection l'un pour l'autre.
   • Embrasse ta femme tous les jours.
   • Lorsque vous regardez la télévision ensemble, frottez-lui doucement les épaules.
4. 4 Assurez-vous que votre femme vous entende et vous comprend. Si vous entendez constamment des reproches dans votre adresse, vous avez probablement demandé à plusieurs reprises à votre femme d'arrêter de le faire. Elle peut vous écouter et être d'accord avec vous. Cependant, cela ne signifie pas que votre femme entend ce que vous voulez lui dire. Si votre conjoint a entendu ce que vous voulez lui dire, par ses actions, elle montrera qu'elle a compris votre demande.
   • Si votre femme joue toujours la comédie, il y a de fortes chances qu'elle ne comprenne pas ce que vous attendez d'elle. Faites de votre mieux pour qu'elle vous comprenne.
   • Vous pourriez dire : « Je vous ai déjà dit que j'avais des sentiments négatifs : de la douleur, de la colère et de la frustration. Je vois que vous ne m'avez pas compris, alors que vous continuez à faire des reproches et à montrer du mécontentement, malgré le fait que vous me blessez avec cela. S'il te plaît essaie de me comprendre. "
5. 5 Consultez un psychologue. Les relations sont parfois au point mort. Si vous constatez, avec vos meilleurs efforts, que le problème n'est pas résolu, consultez un psychologue. Grâce à ces conseils, de nombreux couples mariés ont pu faire face à des problèmes relationnels et améliorer la communication.
   • Demandez à votre femme si elle veut aller en consultation avec vous. De cette façon, vous pouvez travailler ensemble pour résoudre le problème.
   • Si votre femme n'est pas prête à vous accompagner chez un psychologue, vous pouvez le consulter vous-même. Un psychologue peut vous aider à gérer vos sentiments et vos émotions.
6. 6 Reconsidérez le problème. Il est très important de trouver une solution au problème. Plus vous ressentez des émotions négatives longtemps, plus vous ferez de mal à votre santé. Si votre femme fait de même, reconsidérez le problème.
   • Faites savoir à votre conjoint que vous ne laisserez pas ce problème sans solution.
   • Vous pourriez dire : « Nous avons discuté de cette question avec vous la semaine dernière, mais je ne vois aucun changement positif. Je veux que vous compreniez que votre comportement me fait de la peine. »
7. 7 Insistez sur le changement. Si vous ne constatez aucune amélioration, vous pouvez insister pour que votre femme agisse. Si vous avez essayé à plusieurs reprises de lui en parler et avez même eu recours à l'aide d'un psychologue, il est peut-être temps de formuler des demandes claires.
   • Demandez-vous si les reproches constants de votre femme vous font vous sentir extrêmement négatif. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez continuer vos tentatives pour « tendre la main » à votre femme.
   • Si vous ne pouvez plus tolérer ce comportement de votre femme, parlez-lui-en. Vous pouvez dire : « Je ne peux plus vivre dans un état aussi tendu. Si vous ne commencez pas à changer, je serai obligé de prendre des mesures extrêmes, de faire une pause dans notre relation. »

Partie 4 sur 4: Comprenez le comportement de votre femme

1. 1 Regardez le problème plus largement. Essayez de vous mettre à la place de votre femme. Est-ce que ça la contrarie vraiment que vous ne jetiez pas les poubelles ? Ou peut-être que c'est autre chose qui pose problème ? Trop souvent, les gens se concentrent sur un problème mineur pour cacher leurs inquiétudes au sujet de quelque chose de plus grave pour eux.
   • Il est possible que votre femme pense que vous n'entendez pas ses demandes. Cela peut conduire au fait qu'elle continuera à vous reprocher de ne pas sortir les poubelles.Cependant, ce comportement peut indiquer qu'elle veut simplement que vous l'écoutiez et compreniez.
2. 2 Montrez de l'intérêt pour elle. Il y a de fortes chances que votre femme ait besoin de plus d'attention de votre part. Aussi, peut-être qu'elle ne sait pas comment exprimer correctement ses émotions. Essayez de comprendre ce qui dérange votre conjoint.
   • Votre femme se plaint-elle constamment que vous rentrez tard du travail ? Bien que ces mots soient désagréables à entendre, en fait, de cette façon, elle essaie peut-être de vous montrer qu'elle veut passer plus de temps ensemble.
   • Passez plus de temps avec votre femme. Réservez du temps pour parler à votre femme au moins une fois par semaine. Vous constaterez peut-être que sa réprimande diminuera.
3. 3 Parlez à nouveau du problème. Si vous pensez que le problème ne concerne pas du tout les ordures, réfléchissez à ce qui pourrait amener votre femme à se comporter ainsi. Mettez ensuite vos pensées en mots. Parlez à votre femme et essayez de trouver une solution au problème.
   • Vous pourriez dire : « Vous dites que je suis toujours trop occupé pour sortir les poubelles. As-tu l'impression que je ne fais pas assez attention à toi ?"
   • Formulez à nouveau le problème en expliquant votre point de vue. Vous pourriez dire : « Vous pouvez avoir l'impression que j'ignore vos demandes. Mais en fait, je veux te parler d'abord, et seulement ensuite faire les tâches ménagères à la maison. »
4. 4 Concentrez-vous sur le fait que les exigences de la femme sont bien intentionnées. Bien sûr, lorsque votre femme vous réprimande, il peut être difficile de se concentrer sur ses qualités positives. Elle peut être contrariée ou exprimer son mécontentement. Cependant, essayez de vous concentrer sur cela. Pensez à ce qui la motive lorsqu'elle dit quelque chose de désagréable à votre sujet. En y réfléchissant, vous constaterez peut-être qu'elle ne souhaite que le meilleur pour vous.
   • Par exemple, votre conjoint peut constamment dire que vous devez aller au gymnase. Très probablement, elle ne se soucie que de votre santé physique.

Conseils

• Exprimez vos sentiments clairement et clairement. Soyez prêt à vous défendre.
• Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre relation.
• Si vous pensez que vous pourriez vous disputer avec votre femme, faites une pause pour vous calmer.