Contenu

• Pas
• Conseils
• Avertissements

Peu importe qui vous êtes ou ce que vous faites, il y a de fortes chances que vous utilisiez votre voix toute la journée. Tout le monde sait à quel point il est important d'exercer son corps, mais peu réalisent que la voix a aussi besoin d'exercice. Avant les exercices vocaux, il est préférable de détendre votre corps avec un massage doux et de légers étirements. Vous pouvez faire les onze exercices présentés dans cet article dans l'intimité de votre douche ou de tout autre endroit où vous pourrez confortablement détendre vos tensions physiques et vocales.

Pas

1. 1 Massez la base de votre langue, dans la zone douce, juste derrière votre menton. Placez vos index sur le dessus de votre menton. Ouvrez la bouche. Pendant que vos index sont sur votre menton, utilisez vos pouces pour masser la base de votre langue.
2. 2 Soulagez la tension sur vos articulations mandibulaires. Pour les trouver, placez votre index et votre pouce sur vos lobes et ouvrez la bouche. L'espace qui se forme sur vos joues est l'articulation mandibulaire. Utilisez vos doigts pour masser vos articulations. Ouvrez votre bouche plus large et massez plus profondément à chaque respiration.
3. 3 Étirez votre langue dans toutes les directions.
4. 4 Construisez des grimaces autant que possible! Pour détendre les muscles de votre visage.
5. 5 Massez votre cou et vos épaules. Les mouvements circulaires seront très efficaces.
6. 6 En même temps, faites des sons amusants et sautez pour affaiblir d'autres zones de votre corps.
7. 7 Bâillez plusieurs fois pour ouvrir le fond de votre gorge.
8. 8 Souffrez dans n'importe quelle touche pendant 10 secondes ou plus, en ressentant la sensation de chatouillement sur vos lèvres et votre nez.
9. 9 Faites le son "brrrrrr". Dans n'importe quelle clé. Déplacez-vous dans votre portée audio.
10. 10 Émettez un son ouvert "ahhh" en vous déplaçant dans la plage audio.
11. 11 Chantez ou fredonnez votre chanson préférée.

Conseils

• Gardez le dos droit pendant l'exercice. Maintenez une posture correcte.
• Pratiquez régulièrement.
• Les sons "maah" ou "aaahhh" lors de l'inhalation, du massage ou des étirements sont très efficaces.
• Si vous vous sentez mal à l'aise ou douloureux pendant le massage, continuez et essayez de relâcher la tension.

Avertissements

• La plupart des gens ressentent des tensions, en particulier au niveau de la langue, des mâchoires, du visage, de la gorge ou des épaules, et ne réalisent pas à quel point cela affecte leurs cordes vocales.