Auteur:
Joan Hall
Date De Création:
26 Février 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Les adolescents sont plus sujets à l'acné que les adultes, en grande partie en raison de changements hormonaux rapides. En conséquence, de nombreux adolescents s'inquiètent de l'apparence de leur peau. Des soins de la peau appropriés et de simples changements de style de vie peuvent aider à améliorer l'apparence de votre peau.
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Partie 1 sur 2: Soins de la peau
1 Prenez bien soin de votre peau. Pour garder votre peau en bonne santé, vous devez en prendre soin. Prendre bien soin de votre peau améliorera son apparence et réduira le risque de problèmes futurs. - Ne vous attardez pas sous la douche ou dans le bain. Une exposition à l'eau trop longue peut assécher et endommager la peau. Gardez l'eau de votre bain ou de votre douche chaude et non chaude.
- N'utilisez pas de savons durs. Les savons et autres détergents trop acides aident à éliminer l'hydratant naturel - le sébum et, par conséquent, provoquent une peau sèche. Utilisez des détergents doux qui ne contiennent pas beaucoup d'ingrédients et de substances supplémentaires.
- Séchez avec une serviette après le lavage. En conséquence, l'humidité restera sur la peau. Ne frottez pas votre peau car cela peut provoquer dessèchement et irritation.
- Hydratez votre peau. Choisissez une crème hydratante douce et sans parfum à appliquer sur votre peau après la douche et l'exercice, et avant de vous coucher par temps sec ou froid, ou si vous avez la peau sèche. Trouvez un écran solaire (comme indiqué par le SPF) pour aider à protéger votre peau des dommages causés par le soleil pendant la journée.
2 Lavez-vous les mains régulièrement. Garder vos mains propres aidera à améliorer l'état de la peau. Toucher votre visage avec des mains sales laisse des bactéries dessus qui peuvent conduire à des points noirs. - Mouillez-vous les mains et faites-les mousser. Faites mousser vos mains et frottez pendant environ 20 secondes. Pour vérifier l'heure, vous pouvez chanter une courte chanson. N'oubliez pas de vous laver entre vos doigts, sous vos ongles et sur le dos de vos mains.
- Rincez-vous les mains à l'eau courante propre, puis séchez-les avec une serviette.
3 Essayez de ne pas bronzer. Les salons de bronzage sont dangereux pour la peau, surtout celles aussi sensibles que celles des adolescents.Dans certains pays, il est interdit aux personnes de moins de 18 ans d'utiliser les salons de bronzage. Un bronzage naturel augmente également le risque de divers problèmes de peau, notamment le mélanome (cancer de la peau) et le vieillissement prématuré de la peau. Si vous souhaitez améliorer l'apparence de votre peau, pensez à utiliser un spray de bronzage instantané ou des crèmes hydratantes teintées. 
4 Protégez votre peau du soleil. N'oubliez pas de protéger votre peau lorsque vous êtes à l'extérieur. Une exposition excessive au soleil augmente votre risque de cancer et d'autres problèmes de peau futurs. - Utilisez un écran solaire. Choisissez une crème avec un FPS d'au moins 30. Si vous allez être dehors toute la journée, réappliquez votre crème solaire toutes les deux heures.
- La lumière du soleil est la plus nocive entre 10h00 et 14h00. Essayez de rester à l'ombre pendant cette période ou utilisez des vêtements qui couvrent votre peau, comme un chapeau, une écharpe et une chemise à manches longues.
5 Traiter l'acné. Si vous développez fréquemment de l'acné, réfléchissez à la manière dont vous pouvez vous en débarrasser efficacement. Vous pouvez essayer différents remèdes contre l'acné et trouver ceux qui fonctionnent pour vous. - Consultez votre médecin ou votre dermatologue lorsque vous choisissez des traitements contre l'acné. Ils pourront vous conseiller sur une crème en vente libre ou sur ordonnance en fonction de votre type de peau et de vos antécédents médicaux. Il est possible que vous deviez essayer plusieurs produits jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient.
- Certains changements de mode de vie peuvent également aider à lutter contre l'acné. Essayez d'utiliser moins de maquillage si votre acné s'aggrave, car cela peut interférer avec l'élimination plus rapide de l'acné. Lavez-vous toujours le visage après l'exercice. Essayez d'éviter que vos cheveux, votre couvre-chef et vos vêtements ne touchent moins votre visage, car cela peut emprisonner la sueur sur votre peau et contribuer à la formation d'acné. N'essayez jamais de presser les boutons - cela peut laisser des cicatrices sur la peau.
6 Choisissez le bon maquillage. Recherchez des produits légers sans huile et non comédogènes, ce qui signifie qu'ils ne contribuent pas à la formation d'acné car ils n'obstruent pas les pores. Il est préférable d'utiliser un produit à base d'eau ou de minéraux pour prévenir l'acné. Vous devez également vous démaquiller en fin de journée, avant de vous coucher ou de faire de l'exercice. Cela réduira le risque de boucher les pores de votre peau. Lavez-vous les mains avant de vous démaquiller et rangez vos pinceaux et pinceaux cosmétiques dans un endroit sûr et propre.
Partie 2 sur 2: Changements de style de vie
1 Ne pas fumer. Si vous fumez, vous devez abandonner cette mauvaise habitude. Le tabagisme est non seulement nocif pour la santé globale, mais entraîne également un vieillissement prématuré de la peau. Si vous fumez, essayez d'arrêter. Discutez avec vos parents, vos amis et votre médecin de la façon d'arrêter de fumer et obtenez leur soutien. 
2 Mange bien. L'alimentation affecte l'état général de la peau. De plus, une alimentation saine peut accélérer la cicatrisation des plaies et des cicatrices. Si vous voulez que votre peau soit plus belle, essayez de manger sainement. - Une alimentation riche en vitamines A et C et en zinc est bénéfique pour la peau. Ces vitamines et minéraux bénéfiques se trouvent dans les agrumes, les fraises, les tomates, les épinards, le brocoli, le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles, les produits laitiers et les céréales enrichis, la viande rouge, les fruits de mer, les légumes oranges et jaunes.
- Mangez des aliments protéinés sains qui peuvent également aider à améliorer la santé de la peau. Les haricots, les œufs, le lait, le yaourt, le tofu, les produits à base de soja et les noix sont riches en protéines.
- Boire beaucoup d'eau. Souvent, les adolescents boivent beaucoup de boissons contenant de la caféine et peu d'eau plate. Essayez de boire 9 à 13 verres (2,2 à 3,2 litres) d'eau par jour.
3 Faire du sport. L'activité physique est vraiment bonne pour votre peau, mais n'oubliez pas de vous laver après. L'exercice améliore le flux sanguin vers la peau et aide à fournir des nutriments à l'ensemble du corps. - Idéalement, vous devriez faire de l'exercice pendant au moins une heure presque tous les jours. Cela contribuera à améliorer l'état de votre peau. Si vous n'avez pas assez de temps ou d'endurance pour vous entraîner pendant une heure, essayez de diviser votre routine d'exercices en intervalles plus courts. Consacrez-leur une demi-heure le matin et une demi-heure l'après-midi.
- N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pendant l'exercice. De cette façon, vous reconstituerez la perte de liquide causée par l'activité physique.
4 Contrôler stress. Le stress peut affecter négativement votre santé globale, y compris l'apparence de votre peau. Si vous êtes stressé, cela peut causer de l'acné et d'autres problèmes de peau. Gérez le stress si vous voulez une peau saine. - Pratiquez le yoga ou la méditation. Le yoga et la méditation peuvent tous deux vous aider à oublier les problèmes actuels et à gérer le stress. Vérifiez les cours de yoga ou de méditation à proximité. Vous pouvez également trouver des didacticiels connexes en ligne.
- Si tu as du mal à gérer le stress, demande à tes parents de prendre rendez-vous avec un conseiller. Un bon psychologue trouvera des moyens efficaces pour soulager l'anxiété et le stress. Votre médecin pourra également vous prescrire une orientation vers un psychologue.
5 Évitez les irritants. Méfiez-vous des choses qui peuvent irriter votre peau. Si vous développez de l'acné ou des éruptions cutanées, essayez de ne pas utiliser vos produits de soins de la peau, cosmétiques, shampooings ou lotions habituels. Si vous constatez une amélioration, ces produits peuvent avoir un effet négatif sur votre peau. Remplacez-les par autre chose. - Si vous pensez que votre peau réagit négativement à certains traitements, consultez un médecin ou un dermatologue.
Avertissements
- Si vous avez des problèmes de peau après avoir utilisé un nouveau produit, il est préférable de ne pas le réutiliser. Très probablement, la réutilisation produira les mêmes résultats. Cependant, si le produit ne provoque que de légères rougeurs ou sécheresse, essayez de l'utiliser en quantités légèrement plus petites tous les 2-3 jours pendant deux semaines et voyez si cela aide. Vous pouvez également appliquer une crème hydratante après le produit pour soulager la peau sèche.
