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• Pas
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Depuis la falaise, vous pouvez sauter dans le lac ou l'océan. De plus, c'est un sport extrême pour certaines personnes, ainsi que l'attraction touristique d'endroits comme La Quebrada au Mexique, où des plongeurs célèbres sautent tous les jours.

Bien que ce sport extrême ne nécessite aucun équipement et puisse être amusant et excitant, il est également très dangereux, c'est pourquoi les organisateurs de voyages n'incluent pas le saut de falaise dans leur liste d'activités. Si vous ne connaissez pas les bonnes instructions, votre premier saut peut être le dernier.

Cet article vous apprendra tout ce que vous devez savoir si vous décidez de vous lancer dans ce sport extrême. Et comme pour tout sport extrême, avoir un coach et un pré-entraînement est très important et conseillé. Les instructions suivantes sont fournies uniquement à des fins éducatives générales et ne remplacent en aucun cas une formation, des connaissances et une expérience appropriées !

Pas

1. 1 Trouvez une falaise avec une quantité importante d'eau en dessous. La nécessité d'une certaine profondeur est déterminée par la hauteur de la falaise. Par exemple, pour sauter d'une hauteur de 9 à 12 mètres, l'eau en dessous doit avoir une profondeur d'au moins 4 mètres et ne pas avoir d'objets extérieurs. Si la marée est haute, assurez-vous d'avoir toujours la profondeur minimale dont vous avez besoin à marée basse. Explorez le terrain d'où vous êtes sur le point de sauter et suivez les directives de la World Diving Federation. Ils contiennent des informations très utiles sur la hauteur et la profondeur, qui ont été calculées pour réduire les risques pour le plongeur. Demandez également aux plaisanciers, aux plongeurs professionnels qui ont sauté de la falaise, au personnel touristique et à d'autres personnes qui ont les connaissances nécessaires sur la falaise et son aptitude à la plongée. Si vous en avez déjà fait plusieurs fois des sauts réussis, cela peut être un bon réconfort pour vous ou un moment pour vous arrêter si les informations étaient contraires. Voir Conseils pour les sites célèbres de haute plongée.
   • Consultez les lois pour chaque falaise. S'il s'agit d'une Mecque touristique comme La Quebrada, vous pouvez être sûr qu'aucun touriste ne sera autorisé à sauter ici.Et s'il s'agit d'un site de plongée en altitude réputé, il peut y avoir des signes avant-coureurs ou des exigences dont vous devez être conscient. Demandez autour de vous avant de faire quoi que ce soit.
   • Vérifiez l'accès à la falaise. Si vous sautez pieds nus (voir étape suivante), vous devrez peut-être escalader la falaise rocheuse pieds nus, vous devriez donc vérifier les chemins que les plongeurs expérimentés empruntent habituellement.
2. 2 Être habillé correctement. Pour les sauts de falaise de moins de 9 mètres, vous devez porter un maillot de bain fiable et aérodynamique. Ne portez pas de maillot de bain fait d'un matériau fragile et d'éléments de conception inutiles. L'essentiel est de ne pas porter de maillots de bain surdimensionnés. N'oubliez pas : cet équipement doit rester sur vous lorsque vous entrez dans l'eau !
   • Pour sauter à plus de 9 mètres de hauteur, il est préférable de porter un short en tissu doux et des chaussures de tennis aux pieds.
   • Il n'est pas recommandé de porter des lunettes, car elles s'envoleront sur le côté lorsque vous entrez dans l'eau.
   • Certaines personnes pensent qu'une combinaison de plongée est le meilleur choix, car elle absorbe les chocs entre votre peau et l'eau lorsque vous entrez.
   • Optez également pour des lentilles de contact, surtout si vous parvenez à garder les yeux fermés avant de vous lever.
3. 3 Attention aux rochers. Trouvez une bonne paire de lunettes et un tube respiratoire pour votre équipe. En bas, sous la falaise, il doit y avoir au moins deux nageurs qui s'assureront contre un éventuel danger. Ils devront inspecter la zone à la recherche de pièges, de branches et d'autres objets qui peuvent vous blesser lorsque vous entrez dans l'eau. Lorsque vous faites de la plongée en apnée, trouvez un endroit qui permet aux sauteurs de sortir de l'eau et de remonter la falaise.
   • Un exemple d'un tel danger est démontré dans le caractère unique de La Quebrada. Sauter ici ne peut se faire qu'à marée haute et encore faut-il que le plongeur calcule pour entrer dans l'eau au moment où la marée monte l'eau à son point culminant dans la baie ! Cette précision est obtenue grâce à des années d'entraînement et n'est pas quelque chose qui peut être accompli sans préparation.
4. 4 Examinez la falaise elle-même pour les obstacles. Y a-t-il des accrocs, des objets saillants ou d'autres obstacles qui pourraient gâcher votre chute ou vous faire dévier de votre trajectoire ? Assurez-vous d'éviter les falaises présentant des problèmes similaires, car elles augmentent considérablement le risque d'échec. Un autre point à vérifier est le chemin sûr vers le rivage, en évitant les rochers et les courants de retour.
   • Attention au vent. Tout peut avoir fière allure, mais certains détails peuvent causer des problèmes avec le vent, qui vous heurtera contre le rocher. Pour ce faire, consultez d'abord les plongeurs qui ont déjà sauté de cette falaise.
   • Y a-t-il des animaux à proximité ? Même frapper un poisson peut entraîner des blessures, et frapper un dauphin, une baleine ou un phoque encore plus. Évitez les endroits qui regorgent de faune.
5. 5 Ne vous y trompez pas, la plongée en hauteur est une menace pour votre corps. Sauter d'une falaise est dangereux non seulement par la falaise elle-même et l'eau en dessous, mais aussi par la vitesse d'impact sur l'eau. Sauter d'une hauteur de 6 mètres au-dessus du niveau de la mer vous fera entrer dans l'eau à une vitesse de 40 km/h, ce qui peut comprimer votre colonne vertébrale, vous casser des os ou entraîner une commotion cérébrale.
   • La World High Diving Federation recommande que tous les sauts d'une hauteur de 20 mètres ou plus soient effectués avec des plongeurs professionnels stationnés dans l'eau.
   • Avant de sauter d'une falaise, demandez-vous si vous pouvez plonger ? Il est insensé de sauter d'une falaise sans connaître les principes de base d'une technique de plongée sûre et bonne et d'une expérience de plongée. Avant de sauter de la falaise, il est recommandé de pratiquer le saut de plate-forme à la piscine locale. Même ces sauts doivent être supervisés jusqu'à ce que vous appreniez à les faire correctement. Sauter de n'importe quelle hauteur est dangereux si vous ne savez pas comment le faire correctement.
6. 6 Faites le saut parfait ! Vous devez vous pousser de la falaise avec vos genoux. Tomber d'une falaise peut être dangereux car vous pouvez heurter un rocher en descendant.Sautez plus loin pour rester loin du rocher et ne pas vous blesser.
   • Tenez-vous droit, rapprochez vos jambes, levez vos bras au-dessus de votre tête et pliez vos genoux.
   • Abaissez vos bras, puis soulevez-les jusqu'à votre taille et balancez-les devant vous tout en avançant.
   • Sautez tout droit pour que votre corps soit exactement perpendiculaire à l'eau. Pendant que vous êtes toujours perpendiculaire à l'eau, cambrez votre dos en un arc et la gravité vous tire dans une position verticale.
   • En l'air, votre corps doit être aussi droit que possible (comme un crayon). Lorsque la gravité vous attire dans cette position, placez vos mains derrière votre tête et pliez votre main droite dans un poing et couvrez-la avec votre gauche (ou vice versa).
   • Sautez tout droit avec vos orteils pointés vers l'eau à tout moment.
   • Entrez dans l'eau verticalement, perpendiculairement à sa surface. N'entrez pas dans l'eau avec votre visage, votre ventre ou vos fesses, sinon des blessures graves pourraient en résulter.
7. 7 Entrez dans l'eau correctement. Lorsque vous entrez dans l'eau, étirez vos bras et vos jambes et cambrez votre dos. De cette façon, vous ne plongez pas trop profondément. Nagez jusqu'à la surface, puis trouvez un endroit bien établi où vous grimpez !
   • Si les téléspectateurs vous regardent, faites-leur signe pour leur faire savoir que vous allez bien.
8. 8 Finir.

Conseils

• Des compétitions de plongeon de haut niveau sont organisées chaque année dans le monde entier. Allez en ligne et trouvez la compétition la plus proche et allez-y en tant que spectateur. Vous apprendrez beaucoup en regardant les plongeurs, et si vous avez la chance d'interagir avec un concurrent, vous pouvez apprendre quelques conseils utiles.
• Regardez une vidéo en ligne sur les plongeurs de haut niveau pour voir à quoi cela ressemble. Écoutez ce que les plongeurs expérimentés ont à dire sur leur activité et souvenez-vous de leurs conseils.
• Les sites de plongée les plus célèbres incluent Dubrovnik en Croatie, la Jamaïque et Aveno en Suisse.

Avertissements

• Si le terrain est trop peu profond, vous pourriez être gravement blessé ou même tué. Vérifiez toujours soigneusement la profondeur.
• Ne faites pas de mouvements inhabituels avant de devenir un vrai professionnel. Des tours ou des backflips peuvent vous emmener dans votre tombe.
• Ne plongez jamais seul en hauteur. Il devrait toujours y avoir quelqu'un qui vous regarde depuis la falaise ou qui vous attend dans l'eau.
• Sauter d'une falaise est dangereux et peut causer des blessures. Si vous êtes débutant, tous les sauts ne doivent être effectués que sous la supervision d'un expert.
• Les blessures courantes en plongée haute comprennent les ecchymoses, les fractures, les commotions cérébrales, les entorses, la compression de la colonne vertébrale, les disques vertébraux mal alignés et la paralysie. Et, bien sûr, la mort.

De quoi avez-vous besoin

• Équipement approprié
• Roche ou falaise appropriée
• Formateur expérimenté
• Will (toutes les affaires juridiques et financières des personnes impliquées dans les sports extrêmes doivent être en ordre)