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Vous avez réalisé votre orientation, l'avez acceptée et avez décidé qu'il était temps de sortir. Arrêtez-vous et réfléchissez à nouveau si vous êtes vraiment prêt pour cela. Si c'est le cas, parlez d'abord à vos amis les plus proches, puis décidez si vous souhaitez partager cette nouvelle avec le reste de vos connaissances. Si vous êtes en couple avec un autre membre de la communauté LGBT, obtenez son soutien.

Pas

1. 1 Réalisez que vous avez pris une décision audacieuse et que cela vous apportera plus de bonheur à long terme que d'essayer de cacher quelque chose. Il n'y a rien de plus important qu'une attitude positive envers votre orientation. Vous devez vous accepter pleinement avant de demander l'acceptation des autres - si l'idée d'être ouvertement membre de la communauté LGBT vous dégoûte, revoyez la situation. Tout le monde n'est pas capable de se débarrasser instantanément des préjugés, mais une fois sorti, vous ferez un pas pour changer votre image dans la société, et finalement l'accepter. Et bien que pendant un certain temps après avoir fait son coming-out, d'autres puissent se sentir mal à l'aise de communiquer avec vous, il est toujours préférable d'être honnête - c'est le seul moyen sûr d'avoir une vie heureuse et confortable.
2. 2 Prépare toi. Évaluez les conséquences de sortir devant votre famille, vos amis et vos collègues avant de vous engager. Y a-t-il des homophobes parmi eux ? Dans certaines religions, l'homosexualité est considérée comme un péché ; vous devez respecter les sentiments des autres, mais vous ne devez pas tolérer des fanatiques religieux faisant la promotion de l'intolérance et de l'intolérance. Cela peut prendre un certain temps pour que votre entourage s'habitue à votre orientation. Assurez-vous que ceux à qui vous vous adressez en premier sont favorables et ne vous jugent pas, et attendez avant de le dire à quelqu'un d'autre. Si vous connaissez d'autres membres de la communauté LGBT, vous pouvez leur demander conseil. Vos parents peuvent prendre cette nouvelle avec hostilité - rappelez-vous qu'ils ont grandi dans une génération différente, et dans tous les cas, ils ne vous souhaitent que le meilleur.
   • Soyez prêt à répondre aux questions. Les parents peuvent s'inquiéter de la façon dont les autres vous traiteront ou du fait que vous n'aurez pas d'enfant - ces sentiments sont compréhensibles et doivent être pris au sérieux. Si votre famille est religieuse, préparez à l'avance des informations qui évaluent positivement l'homo/bisexualité en fonction de votre religion. Parlez-leur des partisans religieux et LGBT.
   • Si vous pensez que vos parents pourraient vous renier ou vouloir arrêter de communiquer, attendez d'être suffisamment indépendant d'eux avant de sortir.
3. 3 Choisissez judicieusement la personne à qui vous vous ouvrez en premier. Il doit s'agir d'un ami ou d'un parent de confiance susceptible de vous soutenir. Parlez de votre orientation sexuelle avec vos proches avant de la rendre publique. Dosez les informations de manière à ne pas les perturber - commencez par la phrase dont vous avez besoin pour leur dire quelque chose d'important, et vous allez entamer une conversation à ce sujet depuis longtemps. Expliquez clairement que vous n'avez pas volontairement gardé votre orientation secrète, mais que vous vouliez simplement la découvrir vous-même.
4. 4 Au fur et à mesure que vous vous sentez plus en confiance, commencez à vous ouvrir un peu à vos autres amis. Vous n'êtes pas obligé de le dire à tout le monde en même temps ; Les gens peuvent réagir différemment, il est donc préférable de parler à tout le monde en privé, en choisissant le bon moment. Comme avec vos parents, si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez ne voudra pas continuer à vous parler ou vous attaquera, attendez d'être indépendant d'eux. Communiquez votre orientation dès que vous rencontrez de nouvelles personnes, si cela ne vous dérange pas. Il sera plus facile pour les gens de vous accepter s'ils savent tout dès le début. Il est beaucoup plus difficile de s'ouvrir à de vieilles connaissances qui ont déjà formé votre image d'hétérosexuel dans leur tête.
5. 5 Choisissez votre méthode de coming-out avec soin. Vous pouvez communiquer cette nouvelle dans une conversation sérieuse en tête-à-tête ou la mentionner avec désinvolture dans une conversation, montrant que vous avez pleinement accepté l'idée et que vous vous sentez en confiance. Si vous souhaitez toujours entamer une conversation distincte sur votre orientation, respirez profondément et dites-le simplement. Vous pouvez d'abord vous entraîner à la maison, mais vous ne devez pas esquiver et faire allusion directement pendant la conversation. Soyez direct.
   • Si vous ne voulez pas créer beaucoup de battage médiatique, essayez d'insérer vos aveux avec désinvolture dans la conversation. Plus vous êtes détendu, moins il est probable que les autres réagissent de manière excessive.
6. 6 Soyez pragmatique. Vous pouvez faire face au rejet ; préparez-vous à ce que tout ne se passe pas bien en même temps. Assurez-vous que vous êtes en sécurité après votre confession et que vous êtes définitivement prêt pour cette étape. Il n'est pas nécessaire d'annoncer la nouvelle au public tout de suite si vous sentez que vous n'êtes pas assez confiant et libre de le faire, ou que cela peut vous nuire d'une manière ou d'une autre. Si vous dépendez de quelqu'un dont l'attitude peut changer après avoir fait votre coming out, essayez d'abord de gérer la situation et attendez de vous remettre sur pied par vous-même.
7. 7 Sois fier de qui tu es Personne ne devrait vous faire avoir honte de vous-même. Ne vous excusez pas et n'ayez pas honte de votre orientation. Apprenez à ne pas prêter attention à la négativité des autres; laisser les gens penser que vous vous sentez coupable de qui vous êtes ne fera qu'exacerber leur négativité et leurs préjugés. Essayez de maintenir une bonne humeur - cela montrera à tous ceux qui se soucient de vous que vous vous sentez bien. Il est difficile pour les gens de s'imaginer à votre place, et ils ne sont pas toujours capables de comprendre vos émotions. Faites-leur simplement savoir que vous allez bien et que vous êtes heureux.

Conseils

• N'ayez pas peur d'aller dans les lieux publics et de rencontrer vos parents avec votre conjoint. C'est votre vie et votre choix, ne soyez pas timide au sujet de votre relation.
• Découvrez comment réagir au flirt. Lorsque quelqu'un commence à vous faire des yeux, répondez d'une manière qui vous convient. Si vous ne voulez pas parler directement de votre sexualité, dites simplement que vous êtes déjà en couple.
  
  
• Si vous êtes prêt à révéler toutes les cartes, vous pouvez dire quelque chose comme "Merci, mais j'ai un partenaire. Nous sommes déjà ensemble..." ou alors "Je suis flatté, mais je suis gay/lesbienne", ou alors "Merci, mais je ne sors pas avec des hommes/femmes’.
• être patient... N'oubliez pas que vous-même ne vous êtes pas immédiatement habitué à votre orientation et que d'autres peuvent également avoir besoin de temps. Même si vous êtes fier de vous, n'attendez pas la même chose des autres et ne leur mettez pas la pression. Certaines personnes peuvent avoir du mal à accepter une situation, et ce n'est pas un problème tant qu'elles ne vous manquent pas de respect.
• Rencontrer de nouvelles personnes, y compris des membres de la communauté LGBT et ceux qui n'en font pas partie ; parfois, ils peuvent encore mieux vous comprendre et vous soutenir si le coming out devient une période difficile de votre vie. Ne répondez pas aux questions sur l'orientation avec hostilité - cela peut conduire à faire connaissance avec d'autres membres de la communauté gay.
• Utilisez le symbolisme LGBT dans votre look - arc-en-ciel ou triangle inversé rose. Vous pouvez également faire un collier, un bracelet ou un bandeau arc-en-ciel.

Avertissements

• Ignorez les personnes qui lancent des phrases offensantes comme "Tu iras en enfer"... Répondez-leur : « Merci pour votre inquiétude, mais je me sens assez à l'aise et je suis désolé que cela vous contrarie » et arrêtez de communiquer si possible. Ils ne valent pas vos nerfs.
• Évitez les commérages ! Vous risquez de perdre la confiance de vos amis si des rumeurs les parviennent avant que vous ne leur disiez tout. Si votre décision peut affecter quelqu'un autour de vous, assurez-vous d'abord que ces personnes sachent tout. Par exemple, si vous sortez avec un petit-ami/une petite-amie hétérosexuel(le), dites-le-lui d'abord. Ne vous moquez pas d'eux et ne poursuivez pas une relation qui ne vous intéresse plus. Vous ne faites donc que perdre du temps - le vôtre et celui de votre partenaire.
• Remarquez si vos amis et votre famille ont changé d'attitude envers vous après avoir fait votre coming out. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou mal à l'aise au début - attendez un peu. Si rien ne change avec le temps, parlez-leur de ce sujet.
• Être un membre ouvert de la communauté LGBT n'est pas toujours facile. Assurez-vous d'être en sécurité et de ne pas enfreindre la loi en vous engageant dans des relations homosexuelles.
• Après avoir fait votre coming out, vous serez peut-être plus susceptible de rencontrer de la négativité et du rejet, mais ne vous découragez pas et n'oubliez pas que l'essentiel est de savoir ce que vous pensez de vous-même.
• Pensez à votre sécurité lorsque vous choisissez à qui vous ouvrir et quand. Si vous vivez dans une société conservatrice, il est préférable de trouver d'abord d'autres membres de la communauté LGBT et de les interroger sur leur expérience du coming out.
• Si vous subissez du harcèlement à l'école ou au travail, n'ayez pas peur de demander l'aide des forces de l'ordre.