Comment améliorer la miction

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Méthode 1 sur 4: Traiter une prostate élargie
Méthode 2 sur 4: Traiter le bassin et la vessie
Méthode 3 sur 4: Traiter les conditions qui causent des problèmes urinaires
Méthode 4 sur 4: Maintien de l'équilibre hydrique
Conseils
Avertissements

La difficulté à uriner peut être frustrante et inconfortable. Avez-vous une faible pression urinaire? Est-ce difficile pour vous de commencer à uriner ? Vous sentez-vous incapable de vider complètement votre vessie ? Les hommes sont souvent confrontés à des problèmes similaires en raison d'une hypertrophie de la prostate. Cependant, la difficulté à uriner peut être causée par de nombreux autres problèmes de santé chez les hommes et les femmes. Un traitement, des médicaments et certains remèdes maison peuvent aider à améliorer la miction.

Attention:les informations contenues dans cet article sont à titre informatif seulement. Avant d'utiliser une méthode, consultez votre médecin.

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Méthode 1 sur 4: Traiter une prostate élargie

1 Après 50 ans, consultez votre médecin pour faire contrôler votre prostate. La prostate chez l'homme est située dans le bas-ventre et, lorsqu'elle est agrandie, elle comprime l'urètre, ce qui la rend difficile, ralentit la miction et affaiblit le jet. Ce problème est fréquent chez les hommes de plus de 60 ans. C'est ce qu'on appelle l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP), qui n'est pas associée au cancer de la prostate. Si vous avez des difficultés à uriner, consultez votre médecin qui pourra déterminer si vous souffrez d'HBP.
- L'HBP est très courante, mais le cancer de la prostate, moins courant, peut également entraîner une hypertrophie de la prostate et rendre la miction difficile. Après l'âge de 50 ans (ou avant si vous avez eu un cancer de la prostate dans votre famille), vous devriez subir des examens réguliers de la prostate.
2 Ajustez vos habitudes. Il existe quelques changements simples que vous pouvez apporter à vos habitudes de salle de bain pour minimiser vos symptômes. Essayez les méthodes ci-dessous.
- Veuillez réessayer. Essayez de vider votre vessie deux fois à chaque fois que vous allez aux toilettes.
- Détendez-vous et prenez votre temps. Essayez d'inspirer et d'expirer profondément avant d'uriner. Prenez votre temps et ne vous inquiétez pas de devoir retarder. Essayez de lire un magazine ou un livre pendant cette période.
- S'asseoir. Si vous avez l'habitude d'uriner debout, essayez de vous asseoir pour vous détendre et uriner plus facilement.
- Ouvrez le robinet. Le bruit de l'eau qui coule encourage la miction. Si cela n'est pas possible pour vous, essayez d'imaginer le bruit de l'eau qui coule.
- Maintenir l'équilibre hydrique. Bien que vous souhaitiez peut-être essayer d'utiliser la salle de bain le moins possible en raison de la difficulté à uriner, ne pas boire suffisamment d'eau aggravera la situation. Buvez de l'eau tout au long de la journée et essayez de ne pas en boire avant de vous coucher pour ne pas avoir à vous lever la nuit.
- S'abstenir de déshydrater les aliments. Tout ce qui déshydrate le corps peut rendre difficile la miction. Évitez les boissons alcoolisées et ne prenez pas de médicaments qui provoquent la déshydratation ou rendent la miction difficile.Si vous ne savez pas quels médicaments peuvent causer des problèmes, consultez votre médecin.
3 Prenez l'extrait de fruit de palmier nain. Achetez un complément alimentaire avec cet extrait dans votre pharmacie ou magasin d'aliments naturels. Le soufre rampant fait partie de la famille des palmiers et est utilisé en médecine depuis des décennies. Ce complément alimentaire aide certains hommes atteints d'HBP, bien que son efficacité n'ait pas été prouvée scientifiquement. Consultez votre médecin avant de prendre des médicaments ou des compléments alimentaires.
- Achetez de l'extrait brut de palmier nain en capsules de 160 mg et prenez-le deux fois par jour, ou selon les directives de votre professionnel de la santé. Lisez attentivement le mode d'emploi et achetez un produit qui contient « 85 à 95 % d'acides gras et de stérols ».
4 Prenez les médicaments prescrits par votre médecin pour les symptômes bénins. Le plus souvent, avec des symptômes modérés, les hommes se voient prescrire des alpha-bloquants. Ces médicaments peuvent abaisser la tension artérielle et vous donner des vertiges lorsque vous vous levez, alors soyez prudent après avoir commencé à les prendre. Les alpha-bloquants comprennent des médicaments tels que la tamsulosine (Adenorm), la térazosine (Setegis), la doxazosine (Kardura), l'alfuzosine (Dalfaz) et la silodosine (Rapaflo).
- De plus, pour une hypertrophie de la prostate, votre médecin peut vous prescrire un inhibiteur de la 5-alpha réductase (un type d'antiandrogène), tel que le finastéride (Alfinal) ou le dutastéride (Avodart).
- Si vous utilisez du Viagra ou d'autres médicaments contre la dysfonction érectile, ne prenez pas de térazosine ou de doxazosine sans l'avis d'un médecin.
5 La chirurgie est possible pour les symptômes modérés à sévères. Il existe diverses procédures qui enlèvent ou détruisent une partie de la prostate par l'urètre. Dans ce cas, une anesthésie locale ou générale est appliquée, afin que vous ne ressentiez pas de douleur; après la chirurgie, vous pouvez passer la nuit à l'hôpital ou partir le jour même. Votre médecin peut vous aider à déterminer laquelle des procédures suivantes vous convient le mieux.
- Résection transurétrale de la prostate (RTUP). Cela élimine les fragments de la prostate, ce qui améliore la miction. Cette procédure peut provoquer des effets secondaires sexuels, tels que rendre difficile l'éjaculation.
- Ablation de la prostate. Des parties de la prostate sont brûlées par la chaleur ou la lumière. Cette procédure convient mieux aux personnes souffrant d'autres problèmes de santé et est associée à moins de saignements que la RTUP.
- Certaines procédures mini-invasives ont moins d'effets secondaires et peuvent être effectuées en une journée, bien que les problèmes urinaires puissent réapparaître. De telles procédures comprennent l'élargissement de l'urètre par incision de la prostate, l'ablation par cathéter radiofréquence, la thermothérapie par micro-ondes et l'élévation de la prostate.
6 Retirer chirurgicalement la prostate. Si vous êtes en relativement bonne santé, mais que votre prostate est gravement hypertrophiée (pesant plus de 100 grammes) ou si de graves difficultés à uriner affectent négativement votre qualité de vie, vous pouvez retirer votre prostate chirurgicalement.
- Une intervention chirurgicale pour enlever la prostate peut être nécessaire si vous avez des mictions fréquentes avec du sang, des infections récurrentes des voies urinaires, des calculs vésicaux, des problèmes rénaux ou une incapacité à uriner.

Méthode 2 sur 4: Traiter le bassin et la vessie

1 Faites des exercices de renforcement de Kegel. Ces exercices sont bénéfiques aussi bien pour les femmes que pour les hommes, ils renforcent le plancher pelvien, permettent de moins utiliser la salle de bain et améliorent la miction. Les exercices de Kegel peuvent être effectués n'importe où. Suivez les directives ci-dessous.
- Lorsque vous urinez, serrez les muscles qui arrêtent l'écoulement de l'urine pour les renforcer. Ces exercices peuvent être effectués dans n'importe quelle position.
- Serrez ces muscles pendant 5 secondes, puis détendez-les à nouveau. Répétez plusieurs fois.
- Ramenez progressivement la durée de la contraction des muscles à 10 secondes, puis relâchez-les pendant 10 secondes. Essayez de faire l'exercice trois fois par jour (dix contractions et relaxations à chaque fois).
- Ne contractez pas d'autres muscles (muscles de l'abdomen, des jambes ou des fesses). Concentrez-vous uniquement sur les muscles de votre plancher pelvien.
2 Fournissez un soutien physique à votre vessie. Parfois, l'accouchement, une toux sévère ou des étirements affaiblissent les muscles qui maintiennent la vessie en place, la faisant descendre vers le vagin - c'est ce qu'on appelle un prolapsus de la vessie, ou cystocèle. Cette condition peut aggraver la miction et provoquer une sensation de plénitude ou de pression dans le vagin et le bassin, en particulier avec la tension et l'accouchement. En même temps, après avoir uriné, vous avez l'impression que vous n'avez pas complètement vidé la vessie, l'urine peut couler pendant les rapports sexuels et un renflement est visible ou ressenti dans le vagin.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin au sujet d'un pessaire, ou anneau utérin, qui est inséré dans le vagin et soutient la vessie.
- Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être effectuée pour renforcer les muscles et les ligaments du bassin.
3 Utilisez une crème d'oestrogène. La plupart des femmes souffrant d'incontinence urinaire ou d'un flux faible éprouvent des problèmes après la ménopause, lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent, la peau et les autres tissus deviennent plus minces et plus faibles. La crème vaginale aux œstrogènes aide à renforcer la peau et les tissus environnants. Demandez à votre médecin, obstétricien ou gynécologue si les médicaments à base d'œstrogènes à usage « topique » peuvent vous aider.
4 Appliquez des compresses chaudes sur votre bas-ventre. Versez de l'eau chaude dans une bouteille ou un coussin chauffant et appliquez-la sur votre bas-ventre (la zone entre votre nombril et votre pubis). Comme pour les autres muscles, la chaleur aidera à détendre la vessie et facilitera la miction.
- Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude ou un bain chaud.
5 Parlez à votre médecin des médicaments cholinergiques. Les médicaments cholinergiques augmentent la contraction de la vessie, ce qui est utile si le faible jet d'urine est dû à des problèmes nerveux. Le sulfate de méthyle de néostigmine (Neostigmine) est souvent prescrit, mais il peut provoquer des effets secondaires, alors consultez d'abord votre médecin.
- Posez à votre médecin les questions suivantes : « Qu'est-ce qui cause vos problèmes urinaires ? » « Quels médicaments vous aideront ? Quels sont les effets secondaires possibles ?"

Méthode 3 sur 4: Traiter les conditions qui causent des problèmes urinaires

1 Consultez votre médecin si le jet faible est accompagné de douleurs dans la région de l'aine. Chez les hommes, un flux faible au moment d'uriner est dû à une prostatite ou à une inflammation de la prostate due à une infection. Cela s'accompagne généralement de douleurs à l'aine ou au bassin, et parfois de frissons ou de fièvre. Consultez votre médecin si ces symptômes s'accompagnent de difficultés à uriner.
- Si la prostatite est causée par une infection bactérienne, elle est traitée avec des antibiotiques.
2 Faites-vous soigner si vous ressentez une sensation de brûlure en urinant. Les infections des voies urinaires (IVU) sont beaucoup plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes. Les infections urinaires peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement, ce qui interfère avec l'écoulement de l'urine. Consultez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :
- forte envie d'uriner;
- brûlure ou douleur en urinant;
- Des mictions fréquentes en petites quantités ou un jet faible au moment d'uriner ;
- urine trouble, rose, rouge ou brune;
- douleur au centre du bassin;
- l'urine a une forte odeur.
3 Débarrassez-vous de la constipation. Parfois, en cas de constipation, des selles dures appuient sur l'urètre et la vessie, ce qui empêche l'urine de s'écouler. Si vous êtes constipé et que vous ne parvenez pas à uriner ou que votre jet est faible, essayez de soulager la constipation et voyez si uriner devient plus facile.
- Pour soulager la constipation, buvez beaucoup d'eau, mangez des pruneaux et évitez les produits laitiers.
- Prenez des laxatifs en vente libre tels que Guttalax ou Norgalax, ou faites un lavement au phosphate de sodium. Demandez conseil à votre pharmacien sur les produits qui vous conviennent.
4 Vérifiez le tissu cicatriciel. Si vous avez subi une intervention chirurgicale dans le bas-ventre, du tissu cicatriciel peut s'y être formé. Discutez avec votre médecin de toute condition médicale, de toute intervention chirurgicale antérieure ou de tout autre problème lié à votre vessie, vos reins, votre urètre, votre vagin ou votre prostate. Dans certains cas, le tissu cicatriciel peut être retiré par une chirurgie légère, ce qui élargira les voies urinaires et facilitera la miction.
- Les zones de tissu cicatriciel peuvent être élargies avec des dilatateurs (dilatateurs), qui étirent le tissu et dilatent les voies urinaires. Souvent, ces procédures doivent être répétées après un certain temps.
5 Arrêtez de prendre des médicaments qui empêchent la miction. Évitez de prendre des antihistaminiques comme Benadryl ou des décongestionnants comme la pseudoéphédrine, qui se trouvent dans de nombreux médicaments contre le rhume. Ces ingrédients rendent difficile la miction.

Méthode 4 sur 4: Maintien de l'équilibre hydrique

1 Maintenir l'équilibre hydrique. Dans le cas d'un flux faible pendant la miction, une mesure simple telle que le maintien de l'équilibre hydrique peut aider. Les hommes devraient boire 13 verres (environ 3 litres) d'eau et d'autres liquides, et les femmes devraient boire environ 9 verres (2,2 litres) par jour. Buvez plus de liquides si vous transpirez beaucoup, si vous faites de l'exercice ou si vous vivez dans des climats chauds. Buvez de l'eau, des jus de fruits et du thé pour rester hydraté.
- Une urine peu ou foncée est un signe de déshydratation.
2 Minimisez votre consommation de sel. De grandes quantités de sel peuvent provoquer une rétention d'eau dans le corps, ce qui réduit la quantité d'urine que vous faites. Pour limiter votre consommation de sel, évitez les fast-foods et les aliments transformés (chips et autres). Utilisez des herbes et des épices à la place du sel de table.
3 Prenez un diurétique. Pour les affections qui provoquent une rétention d'eau dans le corps, telles que les maladies cardiaques, votre médecin peut vous prescrire un diurétique pour augmenter le volume d'urine. Les diurétiques ne doivent être utilisés que pour certaines conditions, vous devez donc consulter votre médecin avant de les utiliser.

Conseils

Un régime riche en graisses entraîne une hypertrophie de la prostate à l'âge adulte, alors essayez de manger une alimentation saine et faible en graisses, riche en légumes et en grains entiers.

Avertissements

Avant de prendre des médicaments et des compléments alimentaires, consultez votre médecin et prenez vos médicaments selon le mode d'emploi.
Tout type de chirurgie est risqué. Discutez des risques et des avantages possibles avec votre médecin.