Comment augmenter la quantité de sperme

Vidéo: Comment augmenter la quantité et la qualité des sperm@tozoides durablement 💪💪💪

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Méthode 1 sur 3 : Première partie : Augmenter le nombre de spermatozoïdes rapidement et facilement
Méthode 2 sur 3: Deuxième partie: Augmenter le nombre de spermatozoïdes avec un régime et des suppléments
Méthode 3 sur 3: Troisième partie: Augmenter le nombre de spermatozoïdes grâce à des changements de mode de vie
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Vous souhaitez répandre votre graine, lancer vos têtards, lâcher vos petits nageurs ? Ne t'en fais pas. Il est assez facile d'augmenter votre nombre de spermatozoïdes. Vous pouvez même le faire secrètement des autres et sans trop d'excitation. Si vous voulez « marquer un but » et que vous ne voulez pas que vos principaux attaquants s'effondrent d'épuisement, nous savons comment vous aider.

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Méthode 1 sur 3 : Première partie : Augmenter le nombre de spermatozoïdes rapidement et facilement

1 Buvez beaucoup de liquides. La quantité de sperme libérée pendant l'orgasme dépend de la quantité de liquide consommée. C'est parce que le sperme est à base d'eau et qu'il aide à hydrater la voie de passage des spermatozoïdes. Le corps a besoin de deux ou trois litres d'eau par jour pour fonctionner correctement. Il s'ensuit que consommer plus de liquide peut augmenter la quantité de sperme.
- Si vous prenez un verre ou deux après le travail, puis un peu plus avant le sexe, vous ne rendez pas service à votre sperme car l'alcool déshydrate votre corps, le rendant moins comme un toboggan aquatique que comme un parc aquatique abandonné. En plus de la déshydratation, l'alcool diminue le nombre de spermatozoïdes et affecte la qualité du sperme.
2 Retirez le feu. Tes testicules sont aussi délicats qu'une fleur dans la toundra. Si délicates qu'elles peuvent se faner lorsqu'elles sont exposées à la chaleur. Cela peut aider à répondre à une question qui vous a probablement dérangé à l'adolescence : pourquoi les testicules sont-ils à l'extérieur de votre corps ? En fait, les testicules sont situés à l'extérieur de votre corps, pas à l'intérieur, car ils doivent maintenir la température en dessous de 37 degrés Celsius, qui est la température à laquelle le corps régule la chaleur.
- Qu'est-ce que cela signifie d'un point de vue pratique? Si vous aimez les longs trajets en voiture avec sièges chauffants ou l'utilisation fréquente du sauna à vapeur ou du jacuzzi, faites une pause. Cela ne vaut pas la vie de vos "petits soldats".
3 Ne portez pas de sous-vêtements serrés. Encore une fois, la température idéale pour le sperme et le sperme est légèrement inférieure à la température corporelle normale. Les sous-vêtements serrés augmenteront la température du scrotum, diminuant ainsi la quantité de sperme et de liquide séminal.
4 Ne vous asseyez pas les jambes croisées. Cette posture du philosophe a un impact important sur la quantité de spermatozoïdes et de liquide séminal. En appuyant la zone du scrotum contre un corps chaud, vous risquez d'élever la température au-dessus du niveau admissible. Et cela ne peut pas être autorisé.
5 S'abstenir d'atteindre l'orgasme (pendant un à deux jours). Votre corps produit du sperme à un rythme incroyable de plus de 1 500 spermatozoïdes par seconde. Environ 130 à 200 millions de spermatozoïdes sont produits par jour. Cependant, à chaque orgasme, vous perdez un grand nombre de vos soldats. Essayez de vous abstenir pendant un certain temps pour constituer votre armée.
- L'abstinence pendant 1-2 jours est tout ce qui est nécessaire pour que le corps reconstitue l'armée du sperme. Avec l'abstinence pendant plus d'un ou deux jours, le sperme commence simplement à stagner et vieillit, comme des soldats fatigués de l'oisiveté.

Méthode 2 sur 3: Deuxième partie: Augmenter le nombre de spermatozoïdes avec un régime et des suppléments

1 Prenez du zinc avec de l'acide folique. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans plusieurs aspects du métabolisme cellulaire. Une étude a révélé que le zinc combiné à l'acide folique augmentait de 74% le nombre de spermatozoïdes chez les hommes ayant des problèmes de fertilité.
- Vous demandez, combien de zinc et d'acide folique devraient être consommés chaque jour ? 5 mg d'acide folique et 66 mg de sulfate de zinc devraient suffire à faire chanter vos petits chanteurs comme s'ils faisaient partie d'un quatuor.
- N'oubliez pas de prendre du zinc en combinaison avec acide folique.La prise de zinc seul n'aura pas d'effet significatif sur le nombre de spermatozoïdes.
2 Arrêtez de boire des boissons gazeuses. Ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui a un effet néfaste non seulement sur votre foie, mais aussi sur votre sperme. Les hommes qui consomment plus de litres de boissons gazeuses par jour ont un nombre de spermatozoïdes inférieur de 30% par rapport aux hommes qui ne boivent pas de boissons gazeuses.
3 Essayez d'inclure certains acides aminés dans votre alimentation. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. On pense que ces composés organiques augmentent le nombre de spermatozoïdes lorsqu'ils sont utilisés régulièrement. Les scientifiques pensent que les acides aminés ont un effet positif sur les spermatozoïdes, car les têtes des spermatozoïdes contiennent de grandes quantités d'acides aminés. Faites attention aux acides aminés suivants si vous souhaitez augmenter votre nombre de spermatozoïdes :
- L-arginine
- L-lysine
- L-carnitine
4 Essayez l'herbe cornée de chèvre. La légende veut que ce supplément tire son nom d'un conducteur de chèvres chinois qui a remarqué un troupeau de chèvres très agité après avoir mâché un certain type d'herbe. Mais cette herbe fonctionne-t-elle vraiment ? On pense que l'herbe cornée de chèvre limite les enzymes qui bloquent le flux sanguin vers le pénis. Que cela contribue à augmenter le nombre de spermatozoïdes est encore un sujet de débat.
5 Mangez beaucoup de fruits et légumes. Parfois, tout ce qui est nécessaire est d'établir le bon régime alimentaire. Les fruits et légumes sont particulièrement riches en antioxydants, ce qui peut aider à améliorer la vitalité de votre sperme. En plus d'augmenter le nombre de spermatozoïdes, les aliments riches en antioxydants amélioreront également votre santé et votre bien-être. Les aliments riches en antioxydants comprennent :
- haricots rouges
- Bleuets sauvages, canneberges, mûres
- L'eau de noix de coco
- Pruneaux
- Pommes (variétés telles que Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artichauts

Méthode 3 sur 3: Troisième partie: Augmenter le nombre de spermatozoïdes grâce à des changements de mode de vie

1 Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer les muscles de votre plancher pelvien. Aussi appelés exercices de Kegel, les exercices de renforcement musculaire du plancher pelvien sont très bénéfiques pour les deux sexes, mais surtout pour les hommes. En plus d'améliorer la santé de la prostate et d'éliminer le problème de l'éjaculation précoce, ces muscles prolongent l'orgasme et augmentent le nombre de spermatozoïdes.
2 Si vous n'avez pas encore arrêté de fumer, faites-le. Si vous avez besoin d'une autre raison impérieuse pour arrêter de fumer, ajoutez celle-ci. Le tabagisme diminue non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais conduit très probablement aussi à une diminution de la vitalité des spermatozoïdes.
- Les pères qui fumaient pendant la planification d'une grossesse sont plus susceptibles d'avoir des enfants ayant des problèmes médicaux. Pendant et après la conception, une femme enceinte ne devrait pas ressentir l'influence de la fumée de tabac, vous ne pouvez pas discuter de cette question.
- Il est également absolument interdit de fumer de la marijuana. La marijuana est connue pour abaisser l'hormone mâle testostérone et diminuer le nombre de spermatozoïdes.
3 Apprenez à contrôler votre niveau de stress. Aussi stressant que soit votre vie, essayez de comprendre que le stress est malsain. Il s'avère que les hormones de stress affectent la capacité des testicules à produire de la testostérone, qui est en grande partie responsable de la production de spermatozoïdes. En plus de diminuer le nombre de spermatozoïdes, le stress provoque également :
- Acné et défauts de la peau du visage
- Maladies cardiovasculaires telles que l'angine de poitrine et la crise cardiaque
- Insomnie
4 Faites vos exercices. Il existe de nombreuses preuves que l'exercice régulier augmente le nombre de spermatozoïdes. Alors, enfilez vos chaussures de football ou vos baskets et brossez les toiles d'araignée en faisant du sport.
5 Avoir des relations sexuelles protégées. Le sexe sans risque est la clé finale pour aider vos petits assistants à passer d'un petit village à une dynastie romaine.Si vous ne suivez pas les précautions de sécurité, les IST telles que la gonorrhée, la chlamydia et l'herpès peuvent finalement conduire à l'infertilité. Pour être absolument confiant, maintenez une relation monogame avec quelqu'un en qui vous avez confiance.