Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Traitez l'acné en modifiant votre mode de vie
• Méthode 2 sur 3: Traiter votre acné à la maison
• Méthode 3 sur 3: Obtenez un traitement chez un dermatologue ou un spa
• Conseils
• Mises en garde

La plupart des gens ont des imperfections à un moment donné, qu'elles soient causées par des hormones ou par le stress. Contrairement à la croyance populaire, vous n'avez pas nécessairement la peau sale ou impure lorsque vous avez des imperfections. Nettoyer votre peau trop souvent peut l'irriter encore plus. Cependant, vous pouvez contrôler vos hormones et il y a quelques changements simples que vous pouvez faire pour ne pas avoir de nouvelle acné. En un rien de temps, vous pouvez retrouver une peau brillante et saine sans imperfections.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Traitez l'acné en modifiant votre mode de vie

1. Exercice régulier. L'exercice peut aider à réduire l'acné de plusieurs façons. L'exercice libère des endorphines dans votre corps, ce qui réduit le stress et amène votre peau à produire moins de sébum. Il vous fait également transpirer, ce qui élimine les cellules mortes de la peau. Essayez de faire de l'exercice pendant au moins une demi-heure chaque jour afin que vous ayez moins d'acné non seulement sur votre visage, mais aussi sur votre poitrine, vos épaules et votre dos.
2. Ne touchez pas votre visage. C'est très difficile, car les gens ont tendance à se toucher régulièrement le visage. Grattez votre visage le moins possible, ne posez pas la tête sur vos mains et ne choisissez pas parmi les boutons. Ne serrez pas les boutons ou ne faites pas cela avec ces vilains points noirs, car cela ne fera qu'augmenter la quantité de bactéries sur votre peau et aggraver votre acné.
3. Prenez une douche souvent. Vous préférerez peut-être une facture d'eau basse, mais une douche régulière entraînera la production de peu de sébum sur votre peau, la destruction des bactéries et l'élimination des cellules mortes de la peau. Lavez tout votre corps avec un gel douche doux et utilisez un shampooing qui empêche votre cuir chevelu de produire beaucoup de sébum. Assurez-vous de toujours prendre une douche après l'exercice pour rincer les cellules mortes de la peau relâchées par la transpiration.
4. Mangez sain. Les aliments hautement transformés et très gras rendent l'acné beaucoup plus probable. En obtenant la bonne quantité de nutriments en mangeant des grains entiers, des fruits, des légumes et des protéines, vous vous assurez que votre peau se renouvelle plus rapidement et ne produit pas de sébum inutile. Si possible, évitez les aliments transformés et sucrés tels que la malbouffe.
5. Dormez au moins huit heures. Dormir fait d'une pierre deux coups, car dormir aide à se détendre et à détoxifier votre corps. Si vous ne dormez pas suffisamment, il est probable que votre peau n'ait pas eu le temps ou l'occasion de renouveler vos cellules cutanées. Contrôlez votre cycle de sommeil en vous couchant à la même heure chaque nuit et en dormant pendant au moins huit heures.
6. Boire beaucoup d'eau. Nous avons tous entendu dire que nous devrions boire huit verres d'eau par jour, mais aucune règle ne précise la quantité d'eau que vous devez nécessairement boire. L'eau aide à détoxifier votre corps et à purifier votre peau, alors assurez-vous de boire de l'eau souvent pendant la journée.
7. Détendez votre corps et votre esprit. Lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress, votre peau produit plus de sébum, alors faites plaisir à votre esprit et à votre peau en prenant le temps de vous détendre. Prenez un bain, lisez un livre, méditez ou pratiquez le yoga et regardez votre peau changer en conséquence.
8. Lavez votre literie, vos draps et vos vêtements. Tous les tissus qui entrent régulièrement en contact avec votre peau, tels que les vêtements, les serviettes, les taies d'oreiller et les draps, doivent être lavés au moins une fois par semaine pour éliminer l'huile et les bactéries qui s'y accumulent au fil du temps. Utilisez un nettoyant doux pour les peaux sensibles pour éliminer l'acné.
9. Utilisez du maquillage sans huile. Si vous utilisez du maquillage, vous pouvez être coincé dans un cercle vicieux. Vous couvrez votre acné avec du maquillage, mais en même temps, vous aggravez votre acné. Recherchez un maquillage minéral anti-acné sans huile pour empêcher votre acné de s'aggraver tout en essayant simplement de cacher les taches. Il est également recommandé d'utiliser un fond de teint en poudre. Si possible, n'utilisez pas du tout de maquillage car il obstruera vos pores avec le temps.
   • Nettoyez régulièrement vos pinceaux de maquillage pour éviter la croissance des bactéries.
10. Utilisez un écran solaire tous les jours et ne vous asseyez pas au soleil pour bronzer. L'exposition aux UV est la principale cause du vieillissement prématuré de la peau. Vous pouvez également avoir un cancer de la peau si vous passez trop de temps au soleil. Le soleil est dangereux et il faut donc être prudent. En exposant votre peau aux rayons UVA et UVB nocifs, vous endommagez votre peau et vous souffrez d'érythème post-inflammatoire (TARTE) plus longtemps. Ce sont des taches rouges d'acné causées par la lumière du soleil stimulant les cellules productrices de pigments.
    • Le soleil peut non seulement vous faire souffrir de la TARTE plus longtemps, mais aussi faire vieillir votre peau prématurément et vous obtenez entre autres des taches solaires, des ridules et des rides. Les dommages causés par les UV sont également des dommages à l'ADN. La lotion solaire est un moyen de prévenir le vieillissement et le cancer de la peau pour petits et grands. C'est la fontaine de jouvence dans une bouteille. Mieux vaut prévenir que guérir. Il n'est pas possible de prendre un bain de soleil en toute sécurité, mais les dommages causés par le soleil existent.
    • C'est pourquoi il est très important que vous utilisiez chaque jour un écran solaire avec un indice de protection solaire de 30. Les produits avec un facteur de protection solaire plus élevé ne protègent pas beaucoup plus la peau que les produits avec un facteur de protection de 30. Dans un graphique, vous obtenez un graphe qui ressemble à un graphe d'un logarithme. Avec un facteur de protection solaire supérieur à 30, le pourcentage de protection UVB n'augmente plus beaucoup. Par conséquent, en termes de protection solaire, il n'y a pas beaucoup de différence entre un produit avec un facteur de protection de 40 et un produit avec un facteur de protection de 50. Dans certains pays, les produits de protection solaire avec un facteur de protection supérieur à 100 sont interdits.
    • Pour vous protéger contre les rayons UVA, il est recommandé d'utiliser un produit avec un facteur de protection élevé tel que PA +++, PA ++++ ou supérieur. Ceci est particulièrement bon lors du traitement de la TARTE. PPD indique dans quelle mesure un produit protège contre les rayons UV. C'est le pendant du SPF, qui indique à quel point un produit protège contre le soleil. Vous devez utiliser un écran solaire avec un PPD d'au moins 20. Le système PA + utilise des signes plus pour indiquer la force et ceux-ci correspondent aux valeurs PPD. Cependant, le système de sonorisation peut différer d'un pays à l'autre. Par exemple, à Taïwan et au Japon, le système est passé à un système à quatre valeurs (signes plus), tandis qu'en Corée, un système à trois valeurs différentes est utilisé.
    • Si vous passez de longues périodes dehors au soleil, restez à l'ombre autant que possible, portez un chapeau à larges bords et portez des vêtements légers à manches longues. Porter des lunettes de soleil. Ceci est particulièrement recommandé pour les personnes qui ont moins de mélanine dans les yeux. Pensez à apporter un parapluie. Le parasol est un accessoire de mode populaire en Asie.
11. Évitez le dentifrice, les citrons et le bicarbonate de soude. Si vous ne faites pas attention à son utilisation, il peut irriter la peau de votre visage ou provoquer des brûlures chimiques.
    • Le dentifrice, les citrons, le bicarbonate de soude et le sel sont présentés comme des remèdes courants pour traiter l'acné ou améliorer l'apparence des zones décolorées sur la peau. Au lieu de cela, ces agents endommagent la peau. N'utilisez donc pas ces ingrédients sur votre peau.
12. Évitez les gommages à l'abricot et les microparticules en plastique. Les premiers provoquent de très petites fissures dans la peau et les seconds contribuent à la pollution de l'environnement et à la bioaccumulation en amont de la chaîne alimentaire.
    • Les gommages à l'abricot ont un statut culte, mais les morceaux de coquille de noix sont trop tranchants pour exfolier la peau et provoqueront de minuscules fissures dans la peau, ce qui fera vieillir votre peau plus rapidement au soleil.
    • Dans certains États américains, les microparticules en plastique seront bientôt interdites car elles polluent les cours d'eau et sont avalées par les poissons.

Méthode 2 sur 3: Traiter votre acné à la maison

1. Lavez votre visage avec un nettoyant au pH neutre deux fois par jour. La première étape pour obtenir une peau claire est d'avoir une routine de nettoyage structurée pour restaurer le manteau acide de la peau et inhiber la croissance de l'acné. Allez-y et forcez-vous à laver votre visage avec un nettoyant au pH neutre avec un pH de 5,5. Vous devriez le faire le matin après vous être levé et le soir avant de vous coucher. Vous pouvez être fatigué ou occupé, mais nettoyer votre peau pendant quelques minutes réduira considérablement les poussées d'acné.
   • Si vous avez également de l'acné sur d'autres parties du corps, comme les épaules, le dos et la poitrine, frottez également ces zones deux fois par jour.
   • Si vous vous maquillez, ne vous endormez jamais sans vous laver complètement le visage. Dormir avec du maquillage sur votre visage vous fera certainement des éruptions cutanées et vous débarrassera de l'acné. Utilisez un démaquillant sans huile avant de laver votre visage avec votre nettoyant habituel pour vous assurer que tous les résidus sont éliminés.
2. Lavez votre visage avec des huiles. Ceci est également appelé la méthode de nettoyage à l'huile et est une méthode de nettoyage populaire en Asie qui est utilisée par de plus en plus de personnes. Cette méthode de nettoyage alternative est plus douce pour la peau et convient aux peaux sensibles.
   • Recherchez des huiles telles que l'huile d'olive, l'huile d'œuf, l'huile de pépins de raisin, l'huile de ricin et l'huile d'émeu.
3. Exfolier ton visage. Les exfoliants sont des agents doux qui exfolient votre peau pour éliminer les cellules mortes de la peau qui s'accumulent et provoquent des poussées d'acné. Vous pouvez exfolier votre visage chimiquement ou manuellement.
   • Si vous souhaitez exfolier votre peau de manière plus douce, utilisez un exfoliant chimique avec un acide alpha ou bêta hydroxy avec un pH compris entre 3 et 4 pour éliminer les cellules mortes de la peau. Un exfoliant chimique détache les cellules mortes de la peau.
   • Un produit avec des acides bêta-hydroxy contient souvent de l'acide salicylique et doit avoir un pH compris entre 3 et 4 pour fonctionner. Les bêta-hydroxyacides éliminent les cellules mortes de la peau et stimulent la croissance de nouvelles cellules cutanées. Vous pouvez souffrir de peau sèche et de flocons près de votre acné, mais cela disparaîtra avec le temps à mesure que votre peau se renouvellera plus rapidement. Utilisez un nettoyant avec des acides bêta-hydroxy quotidiennement ou appliquez un agent contenant ces acides sur les zones d'acné.
   • Les comprimés d'asprine contiennent de l'acide salicylique, un acide bêta-hydroxy. Vous pouvez écraser ces comprimés, les mélanger avec de l'eau et les appliquer sur vos imperfections pour réduire les rougeurs et l'enflure.
   • Étalez une fine couche de miel sur votre peau et laissez reposer le miel pendant une demi-heure. Rincez votre peau à l'eau tiède. Le miel peut avoir un pH compris entre 3 et 6, mais lorsque le miel a un pH compris entre 3 et 4, il contient des acides alpha-hydroxy qui exfolient votre peau.
   • Pour exfolier manuellement votre peau, pensez à acheter une éponge konjac. Celui-ci est assez doux pour être utilisé sur votre visage.
   • Pour exfolier manuellement votre peau, vous pouvez également envisager d'utiliser de la farine d'avoine. Mélangez la farine d'avoine avec le miel et étalez le mélange sur votre visage pendant 2 à 3 minutes. Lavez délicatement le résidu à l'eau tiède.
4. Appliquez des huiles essentielles sur les imperfections actives. On pense que l'huile de neem et l'huile d'arbre à thé ont des propriétés antimicrobiennes et tuent les bactéries responsables de l'acné. Tamponnez une goutte d'huile d'arbre à thé diluée ou d'huile de neem sur chaque zone, ou mouillez un coton-tige et essuyez les zones à problèmes.
   • L'huile d'arbre à thé est un agent antibactérien qui peut aider à se débarrasser des microbes qui obstruent votre peau. N'utilisez pas d'huile de thé de thé non diluée car elle brûlera votre peau et aggravera l'acné. Lisez les avertissements sur l'emballage.
5. Utilisez des produits contenant du peroxyde de benzoyle. Vous pouvez appliquer des produits contenant du peroxyde de benzoyle sous forme de savon ou de lotion sur les zones où l'acné se développe souvent. Ces produits éliminent les cellules mortes de la peau et aident votre peau à produire plus rapidement de nouvelles cellules propres. Recherchez des produits contenant 3% ou moins de peroxyde de benzoyle pour éviter une irritation cutanée.
6. Utilisez des masques d'argile avec du soufre. On ne sait pas exactement pourquoi le soufre fonctionne bien pour lutter contre l'acné, mais il est connu pour fonctionner. Recherchez des produits contenant du soufre pour se débarrasser de l'acné. Ces produits semblent réduire la production de sébum.
7. Utilisez un toner après avoir nettoyé votre visage. Après avoir lavé et exfolié votre visage ou utilisé un masque facial, appliquez un toner sur tout le visage. Un toner ferme vos pores, de sorte que la saleté et l'huile sont moins susceptibles d'y pénétrer. Vous pouvez acheter un toner pour l'acné à la pharmacie. Vous pouvez également utiliser de l'hamamélis ou du vinaigre de cidre de pomme et l'appliquer sur votre visage avec une boule de coton. Ne rincez pas le toner de votre visage, mais laissez-le reposer sur votre peau.
8. Appliquez toujours une crème hydratante. La peau grasse provoque de l'acné, et si votre peau est très sèche, votre corps produira du sébum pour la réparer. Pour éviter que cela ne se produise, appliquez une crème hydratante douce après avoir lavé votre visage le matin et le soir. Vous devez l'appliquer après avoir utilisé un toner.
9. Utilisez un rétinoïde. Les rétinoïdes ne sont disponibles que sur ordonnance dans notre pays, alors soyez conscient des effets secondaires avant d'utiliser un tel médicament. Les nettoyants contenant des rétinoïdes contiennent une grande quantité de vitamine A, qui aide à nettoyer les pores obstrués et à dissoudre la saleté. Votre médecin peut vous donner une prescription pour un tel médicament. Les produits de marque qui ressemblent à des rétinoïdes ne fonctionnent pas efficacement.
10. Recherchez des produits contenant de l'acide azélaïque. L'acide azélaïque est un agent antibactérien qui aide également à réduire les rougeurs et l'inflammation. Il se produit naturellement dans le blé et l'orge. Si votre acné provoque des taches brunes sur votre peau, essayez une solution d'acide azélaïque pour nettoyer vos pores et estomper les taches brunes.
11. Utilisez un masque facial ou un masque en coton ou en papier. Ces masques contiennent des substances qui adoucissent votre peau et tuent les bactéries.Utilisez un masque facial ou un masque en coton ou en papier 2 à 3 fois par semaine et laissez le masque reposer sur votre visage pendant 15 à 20 minutes pour sécher votre peau et nettoyer vos pores. Achetez un masque facial à la pharmacie ou fabriquez le vôtre à la maison.
    • Préparez un mélange de concombre et d'avoine. Le concombre aide à réduire les rougeurs et à faire disparaître les taches brunes, tandis que la farine d'avoine apaise et adoucit la peau irritée. Mélangez les deux aliments ensemble dans un robot culinaire jusqu'à obtenir une pâte. Appliquez ensuite la pâte sur votre visage pendant 15 à 20 minutes, puis rincez votre visage à l'eau tiède.

Méthode 3 sur 3: Obtenez un traitement chez un dermatologue ou un spa

1. Obtenez un soin du visage. La plupart des spas vous proposeront un soin du visage, en utilisant un certain nombre de nettoyants, de masques et d'aides différents pour réduire l'acné sur votre visage. Si vous n'aimez pas qu'une esthéticienne traite votre visage, consultez un dermatologue pour un soin du visage médical.
2. Obtenez un peeling du visage. Un peeling facial utilise un gel spécial contenant un acide qui dissout les cellules mortes de la peau et les bactéries. En subissant régulièrement un tel traitement, vous pouvez souffrir beaucoup moins d'acné avec le temps. Vous devez également poursuivre votre propre routine de traitement du visage.
3. Essayez la microdermabrasion. Votre peau est en quelque sorte «poncée» pour stimuler la production de nouvelles cellules cutanées. La méthode la plus efficace consiste à subir un tel traitement une fois par semaine pendant plusieurs mois. Chaque traitement ne cible que la couche cutanée la plus externe.
4. Obtenez un traitement au laser. Oui, vous avez bien lu - utilisez des lasers pour vous débarrasser de votre acné. De nombreux dermatologues proposent désormais un traitement utilisant des lasers à forte lumière pour ralentir l'hyperactivité des glandes sébacées de votre peau. Ce processus peut devenir douloureux, mais il a été démontré que ce traitement réduit votre acné de 50% en moyenne.
5. Essayez un traitement léger. Contrairement à un traitement au laser douloureux, un traitement à la lumière utilise des rayons lumineux moins puissants pour aider à tuer les bactéries. Il a été démontré que certaines couleurs de lumière (y compris le rouge, le vert et le bleu) ont un effet positif sur l'acné. Demandez à votre dermatologue si un traitement léger est un bon choix pour vous.
6. Utilisez des médicaments sur ordonnance. Votre dermatologue peut vous prescrire certains médicaments pour traiter l'acné particulièrement sévère, mais ceux-ci doivent être utilisés avec prudence. Comme avec tous les médicaments, des effets secondaires indésirables peuvent survenir chez une petite proportion d'utilisateurs.
   • L'utilisation d'une pilule contraceptive spéciale (pour les femmes) peut aider à réguler les hormones qui causent votre acné sévère. Demandez à votre dermatologue si c'est une bonne option pour vous.
   • Pour les cas d'acné particulièrement persistants, votre médecin peut vous prescrire un médicament spécial, à savoir le roaccutane. Il s'agit d'un traitement aux rétinoïdes très puissant qui élimine presque toute l'acné chez les utilisateurs. Cependant, il a également les effets secondaires graves de tous les médicaments contre l'acné. Vous devez utiliser le produit très soigneusement.

Conseils

• N'utilisez pas trop de traitements contre l'acné en même temps. Si l'un des moyens fonctionne, vous ne saurez pas de quoi il s'agit. Par conséquent, n'utilisez qu'un seul produit à la fois et essayez différentes méthodes jusqu'à ce que vous en trouviez une qui fonctionne.
• Essayez d'être patient. Il peut sembler que vous ayez soudainement de l'acné, mais la plupart des remèdes ne fonctionnent pas très rapidement. En persistant, vous finirez par avoir une peau claire.
• Assurez-vous de prêter attention aux astuces marketing en ce qui concerne les ingrédients naturels. Vous ne mettriez pas de mercure ou de sumac vénéneux, tous deux naturels, sur votre peau. Soyez donc prudent avec les ingrédients qui sont annoncés comme «naturels». Cela comprend les remèdes maison et les produits de marque. Ce n'est pas parce qu'un produit est naturel qu'il est également sans danger pour votre peau. Cependant, utilisez des produits dont les ingrédients sont scientifiquement prouvés pour traiter votre peau.

Mises en garde

• Utilisez un écran solaire si vous appliquez des traitements topiques contre l'acné tels que l'acide salicylique. Ces produits chimiques combattent l'acné, mais rendent également votre peau plus sensible au soleil.
• Si vous êtes enceinte (les femmes enceintes ont souvent de l'acné), demandez conseil à votre médecin avant d'utiliser lequel une substance en vente libre est utilisée.