Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: faites-le pour vous-même
• Méthode 2 sur 3: faites-le pour votre bien-aimé
• Méthode 3 sur 3: Vous le faites pour vous deux
• Conseils
• Mises en garde

Quand les gens tombent amoureux de quelqu'un, ils deviennent parfois obsessionnels; alors ils veulent être avec l'autre personne à chaque minute de la journée. Mais si vous traitez avec l'autre de cette manière, il peut rapidement devenir complètement absorbé. Lorsque vous devenez très attaché émotionnellement à l'autre personne, vous pensez rapidement que la personne dont vous êtes amoureux a les mêmes sentiments et désirs. Mais souvent, ce n'est pas le cas et il peut être effrayant pour votre partenaire que vos sentiments profonds pour lui soient devenus obsessionnels. Pour empêcher l'homme ou la femme de vos rêves de s'éloigner de vous, vous feriez mieux de garder votre fixation sous contrôle afin d'équilibrer la relation.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: faites-le pour vous-même

1. Reconnaissez votre béguin obsessionnel. Un béguin obsessionnel signifie généralement que vous êtes constamment occupé avec votre être cher, que vous voulez passer tout votre temps avec lui ou elle, et que vous faites également cela pour que vous soyez ensemble autant que possible. Un béguin obsessionnel peut vous amener à penser que la personne dont vous êtes amoureux a autant besoin de vous que vous avez besoin de l'autre, vous infiltrant dans tous les aspects de sa vie. Cela peut être la famille, le domicile, le travail, etc., mais aussi offrir des conseils non sollicités, un soutien et une refonte de sa vie, même si rien n'indique que l'autre personne en a besoin ou en a besoin. Dans certains cas, l'obsession est aussi le revers de la jalousie, et alors vous aimeriez vraiment que vous soyez comme celui dont vous êtes amoureux, et ensuite vous essayez réellement de devenir un peu l'autre en étant en leur présence tout le temps. le temps.
2. Faites attention à ce que vous ressentez. Vous pouvez vous sentir épuisé et sur des montagnes russes émotionnelles lorsque vous êtes tous les deux ensemble parce que vous êtes trop préoccupé d'être ensemble sans faire de pause. Vous êtes peut-être plus concentré sur le fait d'être ensemble tout le temps, plutôt que sur le temps de qualité mesuré, même si vous préférez être ensemble tout le temps.
   • Il est courant que les gens aient tendance à être obsédés les uns par rapport aux autres au début d'un béguin. C'est nouveau, c'est excitant et l'autre continue de vous fasciner. En sachant que vous n'êtes pas seul à avoir ce genre de sentiments pour quelqu'un d'autre, vous pouvez abandonner votre culpabilité et vous concentrer plutôt sur la recherche d'une façon saine de gérer votre béguin. Peut-être que votre obsession provient de l'insécurité ou de la peur, ou peut-être que vous êtes tout simplement époustouflé par la beauté de la personne qui est maintenant entrée dans votre vie. Quoi qu'il en soit, vous pouvez atténuer ces sentiments!
   • Demandez-vous pourquoi vous ressentez le besoin d'être si absorbé par un autre - peut-être pouvez-vous obtenir la réponse simplement en regardant les raisons et en les approfondissant. Mais si cela ne fonctionne pas, n'hésitez pas à faire appel à un thérapeute ou à un coach si vous pensez pouvoir vous débarrasser de vos tendances obsessionnelles.
3. Une fois que vous réalisez que vous avez des sentiments obsessionnels pour votre partenaire, freinez et ralentissez. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez plus vous voir, mais cela signifie que vous apportez un équilibre à votre relation. Pensez à des façons dont vous pouvez passer des périodes plus courtes les uns avec les autres, tandis que la qualité de ces types de rencontres augmente.
4. Tenez-vous au courant de vos loisirs et de vos amis. La clé d'une relation saine est l'équilibre, plutôt que d'être simplement proches les uns des autres à chaque minute gratuite. Les couples ont besoin de temps pour eux-mêmes pour pouvoir donner de l'espace à leur identité distincte; et passer du temps seul peut vous aider à montrer à votre partenaire qui vous êtes en dehors de votre relation avec lui. Restez en contact avec qui vous êtes, en renouant avec vos amis et votre famille, ou en reprenant les passe-temps que vous avez mis de côté. Encouragez votre partenaire à faire de même. C'est un moyen facile de lui montrer que vous avez confiance en vous et que vous êtes intéressant (même si vous ne vous sentez peut-être pas ainsi pour le moment). Encouragez votre partenaire à sortir avec ses amis et copines et à retrouver vous-même vos amis. Ou encouragez-le à poursuivre son passe-temps ou à poursuivre des intérêts, pendant que vous le faites, séparé de lui.
5. Prenez du temps pour vous. Rendez visite à vos amis et à votre famille, suivez un cours, faites quelque chose qui vous intéresse ou ce que vous aimeriez apprendre. Faites-le même si cela signifie que vous devez vraiment vous arracher à votre bien-aimé. Il ou elle doit vous soutenir et vous encourager à développer vos intérêts. En fait, c'est un bon indicateur pour voir si votre partenaire peut gérer le fait d'être seul et indépendant - sinon, cela pourrait être un signal que votre partenaire est trop dépendant de vous, ou qu'il a tendance à la codépendance. Si vous vous concentrez uniquement sur celui que vous aimez, vous n'êtes pas vraiment en vie. Si vous prenez du temps pour vous-même, vous créez un espace pour la croissance personnelle et pour de nouvelles expériences, et vous restez également polyvalent. Ne le confondez pas avec l'égoïsme - c'est tout le contraire, car cela montre que vous faites confiance à votre partenaire et que vous comptez non seulement être ensemble en couple, mais vivre une vie d'individus. Et, si vous ne parvenez pas à être le meilleur de vous-même, vous ne pouvez pas vous attendre à être le meilleur partenaire pour votre bien-aimé. Si vous avez vos propres expériences, alors vous avez plus à parler, enrichissant votre relation.
6. Confirmez par vous-même qui vous êtes et pourquoi vous êtes spécial en tant qu'individu. Faites des choses pour lesquelles vous êtes doué. Si vous n'êtes pas encore sûr des domaines dans lesquels vous êtes bon, essayez-les. Si vous ne vous sentez pas aussi confiant ou si vous ne vous sentez pas en sécurité dans la relation, il est parfois utile de vous rabattre sur des choses qui vous ont donné un sentiment d'accomplissement et de succès dans le passé. N'essayez pas de retirer votre confiance à votre partenaire - essayez plutôt de la trouver en vous-même. Pour ce faire, la meilleure chose à faire est de commencer à faire des choses que vous pouvez faire avec succès et pour lesquelles vous recevrez l'appréciation non seulement de votre partenaire mais aussi des autres.
7. Entraînez-vous à lâcher prise. Vous ne possédez pas l'être cher et il ou elle ne vous possède pas. Et pourtant, une obsession, c'est comme essayer de s'approprier l'autre, et une fois que vous avez ce sentiment, il est trop tentant de penser que l'autre ne peut pas vivre une vie pleine sans votre soutien ou vos conseils, même si vous êtes le seul à pouvoir penser que. Lorsque vous pratiquez le lâcher-prise, vous apprenez à lâcher l'autre sans craindre de perdre l'autre. Mettez de côté votre anxiété de séparation, soyez convaincu qu'il est normal de prendre du recul et arrêtez d'essayer de tout arranger pour votre être cher - vous feriez mieux de garder vos forces pour les moments où votre aide est vraiment appelée par lui ou elle.

Méthode 2 sur 3: faites-le pour votre bien-aimé

1. Donnez de l'espace à votre bien-aimé. S'il ou elle veut sortir avec des amis, encouragez-le - vous n'êtes pas coincés après tout. Faites savoir à votre partenaire que vous voulez qu'il passe un bon moment et qu'il ou elle peut facilement passer autant de temps avec des amis qu'il le souhaite. Si cela est difficile pour vous, faites semblant d'être excité et ayez un visage heureux. Bien sûr, il y aura des moments où vous préféreriez que votre proche passe du temps avec vous plutôt qu'avec ses amis; mais essayer de forcer votre partenaire à être avec vous conduit souvent votre proche à se détourner de vous. Il ou elle aura alors peur que vous fassiez toujours cela à partir de maintenant, et qu'il ou elle ne pourra plus jamais se retrouver avec des amis. Si vous êtes en mesure d'encourager et de soutenir votre proche à sortir seul et à le soutenir, il ou elle sera convaincu que vous vous souciez de son lien entre vous.
2. Encouragez votre partenaire à prendre du temps pour ses passe-temps et ses intérêts. Dans une relation à long terme, il est très important que vous fassiez savoir à l'autre personne que vous ne vous sentez pas menacé par les intérêts personnels de votre partenaire et que vous ne lui reprochez pas de passer du temps avec elle. Si vous encouragez votre partenaire à développer ses propres intérêts, vous tisserez encore plus le lien entre vous. Et le rassurer sur le fait que vous aimez vraiment être ensemble - et que ses passe-temps sont également importants, aidera votre partenaire à ne pas se sentir coupable de faire quelque chose pour lui-même. C'est encore mieux si vous expliquez que vous avez - ou allez trouver - des choses amusantes à faire lorsque vous êtes seul, afin qu'il ou elle se sente la liberté de profiter réellement de son temps seul. Faites juste attention à ne pas simplement dire des choses alors que vos actions montrent le contraire; cela signifie que vous manipulez, puis votre amant se retournera contre vous.
3. Renforcez le lien entre vous deux en faisant des choses qui plaisent à votre partenaire. Si vous montrez que vous n'êtes pas seulement intéressé par les choses que vous aimez, mais aussi par celles de votre proche, cela montre que vous n'essayez pas de façon obsessionnelle d'impliquer votre partenaire dans tout, et que vous n'êtes pas jaloux de ce qu'il ou elle Est-ce que. Bien que vous n'ayez pas toujours à participer aux choses que votre partenaire aime faire, vous gagnez des points si vous manifestez immédiatement de l'intérêt et déclarez clairement que vous respectez son choix; vous montrez que vous pouvez gérer le fait que vous n'êtes pas tous les deux les mêmes et que vous ne le culpabiliserez pas s'il développe certains intérêts. Vous pouvez simplement le montrer en l'aidant, par exemple, à trouver un bon endroit, un club, des trucs - tout ce que votre proche aime faire. Ensuite, donnez de l'espace à votre proche en développant le passe-temps sans toujours se mettre en travers de son chemin.
4. Sachez quand prendre du recul. Apprenez à lire les indices du langage corporel pour savoir quand il se sent trop libre ou distant parce que vous êtes trop ensemble. Les signes à surveiller incluent le fait de se détourner de vous, de ne pas établir de contact visuel et de ne pas se serrer dans ses bras et se toucher autant que d'habitude. Les signaux verbaux peuvent inclure des soupirs, des marmonnements ou des bruits désobligeants lorsque vous suggérez que vous voulez être ensemble. Ne présumez pas le pire tout de suite, mais n'ignorez pas ces signes - demandez ce qui ne va pas et essayez d'être ouvert à la réponse. Écoutez attentivement ce que votre partenaire vous explique, ainsi que les choses qui ne sont pas dites. Il devrait être assez clair pour vous que le fait est que votre partenaire veut plus d'espace, et au lieu de vous sentir menacé, vous pouvez répondre avec ouverture et une volonté de chercher des solutions.
   • N'allez pas trop loin - posez quelques questions, mais pas au point que cela ressemble à un interrogatoire et que votre partenaire cesse de vous répondre.
   • Écoutez ce que votre intuition vous dit. Habituellement, il est évident que l'autre personne se sent insatisfaite parce que vous passez trop de temps ensemble. Ne soyez ni stupide ni naïf; en traitant le problème, vous vous rendez justice à vous-même et à votre proche.
   • Si vous trouvez que votre partenaire se retire, ne soyez pas encore plus intrusif. Vous pouvez ressentir une tendance à vous accrocher encore plus à l'autre personne, mais il est important que vous résistiez à cette tendance. Lâchez prise et ayez foi en votre bien-aimé.
5. Prenez courage et offrez-vous de passer du temps à part, par exemple quelques heures ou quelques jours. Faites-lui savoir que vous êtes là dès qu'il souhaite vous revoir. En attendant, il est important que vous remplissiez votre temps avec d'autres choses. Si vous avez vraiment besoin de parler à quelqu'un de ce qui se passe et que votre proche n'est pas encore prêt, parlez-en à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance. Parlez-en largement pour ne pas trahir la confiance de votre proche. Rien qu'en en parlant à quelqu'un, vous constaterez peut-être que vous réagissez de manière excessive à la situation.
6. Faites confiance à votre partenaire. Si vous êtes obsédé par votre partenaire parce que vous ne lui faites pas confiance, votre relation n'est pas à l'épreuve du temps et vous ne deviendrez que plus obsédée avec le temps. Si vous ne pouvez pas faire confiance à l'autre personne, travaillez dessus avant que cela ne vous ronge à l'intérieur et ne crée des schémas malsains dans toutes vos relations. Bien qu'il soit possible que quelqu'un ait trahi votre confiance dans le passé, vous ne remarquerez pas que la plupart des gens peuvent faire confiance si vous supposez que tout le monde trahira votre confiance. La plupart des gens se sentent reconnaissants lorsque vous faites confiance et ils feront tout ce qu'ils peuvent pour mériter cette confiance. Mais si vous ne faites pas confiance à votre partenaire, votre problème est encore plus grand que d'être obsédé et vous devriez en fait quitter la relation. Soit vous faites confiance à votre partenaire, soit vous ne lui faites pas confiance - quel est votre choix?

Méthode 3 sur 3: Vous le faites pour vous deux

1. Ralentissez avec la relation. Si vous sortez avec quelqu'un pour la première fois, cela ne signifie pas que vous allez vous marier tout de suite, et cela peut ne jamais arriver. Si vous vous considérez comme l'autre moitié de quelqu'un que vous ne connaissez même pas, alors vous êtes obsédé par l'autre personne. Essayez de ne pas aller trop vite, ne donnez pas d'indices évidents comme mentionner votre horloge biologique, combien vous aimeriez avoir des enfants "bientôt", et ne donnez pas d'indices pour vous fiancer ou ce que vous porteriez pour votre mariage de rêve. Pour garder votre relation saine, il est important que vous donniez le temps à la relation de se dérouler, sans supposer qu'elle est «pour toujours». Peut-être que la relation est éternelle, mais cela pourrait tout aussi bien être une excellente relation pour cette étape de votre vie; Quoi qu'il en soit, si vous voulez aller trop vite, vous allez le détruire.
   • Soyez prudent quand il s'agit de faire des cadeaux et de les offrir. Si vous offrez bientôt les autres cadeaux dans la relation, il peut sembler que vous vouliez lier l'autre personne à vous de cette manière. De plus, si vous offrez un cadeau coûteux à un stade trop précoce de la relation, l'autre personne peut se sentir mal à l'aise et être attachée à vous. Inutile de dire que donner des cadeaux inappropriés est tout simplement embarrassant.
2. Arrêtez d'appeler, d'envoyer des SMS et de tendre la main tout le temps. Si votre obsession vous oblige au téléphone 24 heures sur 24, à envoyer des SMS et à tendre la main tout le temps, vous êtes devenu gardien de prison et votre être cher est devenu prisonnier. Il est normal d'appeler une fois et de lui demander comment s'est déroulée sa journée, mais appeler toutes les quelques heures confirme l'idée que vous n'avez rien de mieux à faire dans votre vie et que vous voulez être avec lui ou elle ne donne sûrement pas l'impression que vous avez rien de mieux à faire? Les gens sont généralement attirés par les gens qui mènent une vie intéressante, pas par ceux qui n'ont pas de vie.S'il devient clair pour l'autre qu'il ou elle est la seule chose que vous avez dans votre vie, il ou elle ne vous aimera plus autant; parce que c'est une trop grande responsabilité d'avoir à compenser un manque d'estime de soi. Donc: éteignez votre téléphone, déconnectez-vous de votre messagerie électronique et faites quelque chose comme aller marcher, rencontrer un ami ou un membre de la famille, faire une sieste, faire de l'exercice ou apprendre quelque chose de nouveau (comme décrit ci-dessus dans cet article) .
3. Ne devenez jamais un harceleur. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire et que vous êtes tellement dans le besoin que vous êtes devenu obsédé par votre proche, vous pouvez ressentir le besoin de commencer à suivre votre proche. Mais ce type de comportement est la recette parfaite pour le rejet: il ou elle vous désactivera, et s'il est perçu comme menaçant par votre proche, il ou elle peut vous dénoncer pour harcèlement. Si votre partenaire vous a dit qu'il va quelque part, ne le suivez pas - à un moment donné, vous serez pris et votre partenaire sentira immédiatement que vous ne lui faites pas confiance. La plupart des relations ne survivent pas au harcèlement.
4. Mettez-vous d'accord sur un jour ou une heure où vous vous reverrez après que vous ne vous soyez pas vus depuis un certain temps. C'est très simple et très efficace. Si vous avez demandé à votre être cher si vous ne vous voyiez pas pendant un certain temps, fixez une heure et un jour pour que vous vous revoyiez. Par exemple, si l'un de vous souhaite passer la journée avec des amis, suggérez de dîner ensemble le soir. Ou suggérez un moment le lendemain où vous pourrez faire quelque chose d'amusant ensemble. Cela vous donne à tous les deux la chance de profiter du temps où vous n'êtes pas ensemble, tout en ayant la certitude que vous vous reverrez à une heure convenue, ou du moins l'assurance que vous reverrez votre bien-aimé et que lui ou elle veut te voir aussi.
   • Vous avez le désir de passer du temps séparés les uns des autres ne pas conduit à une dispute. Passer du temps dans l'isolement peut être un sujet sensible, surtout si l'autre personne pense que cela signifie en fait que vous voulez vous éloigner pour de bon. Assurez-vous qu'il est très clair pour l'autre que le fait est que vous pouvez tous les deux vous amuser lorsque vous êtes loin l'un de l'autre, de sorte que le contact semble nouveau et frais lorsque vous vous revoyez.
5. Déterminez également à l'avance quand il est temps de se dire au revoir après la date, de sorte que vous puissiez être sûr que dans votre contact la qualité est importante, pas la quantité. Assurez-vous d'avoir des choses à faire avant et après la date, ainsi que de planifier des activités. De cette façon, au lieu de passer du temps avec votre bien-aimé pour toujours, en négligeant de faire les choses qui sont vraiment nécessaires, vous rétablissez l'équilibre du temps que vous passez ensemble. Par exemple, supposons que vous ayez envie de passer l'après-midi avec votre rendez-vous. Ensuite, suggérez une heure, demandez à votre date de vous déposer chez vous après le rendez-vous et indiquez clairement que vous aurez d'autres choses à faire d'ici là. De cette façon, vous empêchez votre rendez-vous de rester plus longtemps avec vous et vous avez tous les deux la liberté de faire d'autres choses en dehors des accords entre eux. Vous pouvez également parler de dates entre vous qui durent plus longtemps que ce n'est le cas actuellement, si cela est approprié. Le plus grand avantage de convenir d'une heure de fin est que cela ne vous fait pas vous sentir coincé avec l'autre, mais que vous attendez avec impatience votre prochain rendez-vous.

Conseils

• Rappelez-vous régulièrement qu'être ensemble est fini la qualité n'est pas une question de quantité. Utilisez le temps que vous avez ensemble à bon escient. Demandez-vous si vous préférez passer 8 heures médiocres avec lui ou 2 heures fantastiques ensemble.
• Remarquez si vous avez affaire à un être cher qui vous encourage à dépendre. Peut-être qu'il ou elle veut vous contrôler et attirer votre attention constante. La dépendance n'est généralement pas le signe d'une relation amoureuse équilibrée.
• Commencer un journal peut vous aider à maîtriser vos sentiments obsessionnels. Écrivez vos sentiments au lieu de ce que vous avez fait ce jour-là. Découvrez pourquoi vous avez un certain sentiment. L'insécurité pousse souvent les gens à se comporter d'une manière que nous considérons trop souvent comme «folle» ou «dépendante». Si vous craignez de perdre l'autre personne, explorez votre peur en écrivant ce que vous pensez et ressentez. Prenez courage, voyez ce qui vous fait le plus peur et continuez d'espérer une fin heureuse. Écrivez comment vous y feriez face si quelque chose n'allait vraiment pas dans votre relation - cela renforcera la confiance que vous pourriez y faire face et que vous serez en vie même si quelque chose se produit et que vous craignez en ce moment. N'essayez pas de vous concentrer sur le comportement de votre proche - concentrez-vous sur votre propre comportement et vos propres sentiments. Essayez d'aller au cœur de ce dont vous avez si peur. Avez-vous peur d'être seul? Avez-vous peur d'être rejeté? Dans un journal, vous pouvez découvrir vos pensées et vos sentiments sans y être attaché. Votre journal peut être un endroit où vous pouvez exprimer librement toutes vos émotions, sans craindre que quelqu'un vous décourage. Une fois que c'est sur papier, relisez-le, est-ce que ce qu'il dit est toujours correct? Que pouvez-vous faire pour cesser de craindre le rejet ou la solitude et pour gagner en confiance? Assurez-vous simplement que votre partenaire ne trouve pas votre journal; car cela pourrait être une situation délicate.
• N'agissez pas jaloux s'il n'y a aucune bonne raison de le faire. Même si vous êtes jaloux, essayez de ne pas le montrer. Parce que vous ne voulez pas que votre partenaire découvre que vous ne lui faites pas confiance. Essayez de lui laisser de l'espace.
• Ne soyez pas trop collant, car après un certain temps, il ou elle aura l'impression que vous ne lui faites pas confiance ou que vous pensez que vous n'avez rien de mieux à faire.

Mises en garde

• Si vous ne voyez votre garçon ou votre fille qu'une fois toutes les quelques semaines et que vous vivez assez près l'un de l'autre, vous n'êtes pas collant. Alors il ou elle est éloigné de vous. N'allez pas pour un garçon ou une fille qui vous considère comme une simple option.
• Évitez de devenir la fille qu'il ou elle va devenir parce qu'il ou elle ne peut pas trouver quelque chose de mieux pendant un certain temps.
• S'il passe beaucoup plus de temps avec des amis que d'habitude, souvenez-vous: vous ne pouvez pas forcer l'amour. Si ce n'est pas entre vous, se disputer sur le temps qu'il ou elle passe avec des amis n'aidera pas; cela ne fera pas fonctionner votre relation.
• Ne faites pas d'excuses pour être avec lui ou elle. Si vous savez où il se trouve et que vous êtes avec vos amis, ne dites pas quelque chose comme «Allons-y». Parce qu'alors vous paraissez trop affectueux, ou comme si vous vouliez l'écouter ou vouloir qu'il vous remarque.
• Si vous décidez à quelle heure votre partenaire doit être à la maison selon vous, ou doit vous appeler quand il ou elle est à la maison, alors c'est un comportement très dominant où vous exercez trop de contrôle sur l'autre personne. Comme vous le savez bien, le temps passe vite lorsque vous êtes avec vos amis, et la dernière chose à laquelle vous voulez penser est de rentrer à l'heure à la maison. Vous n'êtes ni elle ni sa mère, et si vous lui demandez de vous appeler toute la soirée ou la nuit, s'amuser devient vite une nuisance. Essayez plutôt de l'encourager à s'amuser, à se ressourcer et à avoir hâte de vous revoir.