Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Évaluez votre situation
• Méthode 2 sur 3: Traiter le coup du lapin à court terme
• Méthode 3 sur 3: Traiter le coup du lapin à long terme
• Mises en garde

Whiplash est un terme qui décrit une blessure aux tendons, ligaments et muscles du cou et de la colonne vertébrale à la suite d'un mouvement soudain ou violent de la tête ou du corps. Whiplash est ainsi appelé parce que le corps s'arrête soudainement et que la tête et le cou sont projetés en avant comme un fouet. La plupart des cas de coup du lapin surviennent lors d'accidents de voiture. Si vous pensez avoir un coup du lapin, il existe plusieurs façons d'évaluer votre situation et de traiter la blessure.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Évaluez votre situation

1. Reconnaissez les symptômes. Whiplash est une condition impliquant des dommages aux tissus mous et aux ligaments autour du haut de la colonne vertébrale. Si vous avez été victime d'un accident ou d'une blessure, vous pouvez ressentir des symptômes immédiatement. Cependant, il est également possible que les symptômes ne commencent à apparaître qu'après quelques jours. Les symptômes du coup du lapin comprennent une nuque raide ou douloureuse, des maux de tête qui commencent dans le haut du cou, des difficultés à bouger le cou, des douleurs dans les épaules, les bras et le haut du dos, des picotements dans les bras dus à des lésions nerveuses, de la fatigue, des étourdissements, une dépression , vision trouble, sifflements ou bourdonnements dans les oreilles, insomnie et problèmes de mémoire et de concentration.
2. Aller chez le docteur. Si vous avez mal au cou après un accident, une blessure ou une blessure sportive, il est important de vous rendre immédiatement à l'hôpital ou chez le médecin. Vous devez vous assurer que vous n'avez pas de fracture ou d'autres dommages à votre cou. Consultez également votre médecin immédiatement pour vous faire examiner si les symptômes n'apparaissent que plus tard, dans les jours suivant l'accident.
   • Si vous ne ressentez pas de douleur ou si le médecin vous renvoie à la maison sans traitement majeur, vous devrez peut-être y retourner. La blessure peut ne pas être reconnaissable comme coup du lapin jusqu'à quelques heures après l'accident. Même si votre cou ne fait que légèrement mal, vous devez commencer le traitement dans la journée suivant l'accident.
   • Vérifiez s'il y a un gonflement ou des ecchymoses sur votre cou. Gardez un œil sur cela. Si les symptômes s'aggravent et que vous avez des difficultés à bouger votre cou, rendez-vous immédiatement à l'hôpital. Si vous n'allez pas à l'hôpital, vous pouvez être frappé d'incapacité de travail pendant une longue période.
   • Si vous avez reçu un coup sévère à la tête ou si vous êtes resté inconscient après l'accident, appelez immédiatement une ambulance ou demandez à quelqu'un de vous emmener à l'hôpital.
3. Laissez-vous examiner en profondeur. Demandez au médecin de prendre des radiographies pour que vos os soient examinés. Vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de fracture du cou ou de la colonne vertébrale. Si les rayons X semblent normaux, mais que vous ressentez toujours des douleurs au cou, une IRM peut examiner les tissus mous du cou. Si l'IRM est normale, mais que la douleur persiste, le médecin peut effectuer un scanner. Le corps est encore mieux examiné grâce à la technologie informatique, où les images peuvent être vues sous différents angles.
   • Votre médecin peut utiliser ces tests pour évaluer la gravité de la blessure avant de recommander un traitement approprié.
4. Évaluez votre blessure par rapport au système de classification de Croft. Pour savoir à quel point votre coup du lapin est grave, comparez-le à d'autres niveaux possibles de blessure. Ce système a été inventé par le Dr. Croft et classe le coup du lapin du niveau 1 au niveau 5. Le niveau 1 signifie un coup de fouet minimal sans restriction de mouvement, lésion ligamentaire ou nerveuse. Le traitement de ceci prend jusqu'à 10 semaines. Le niveau 2 signifie que vous ressentez une légère restriction de mouvement, mais aucun dommage aux ligaments et aucun dommage aux nerfs. Le traitement peut durer jusqu'à 29 semaines. Le niveau 3 signifie une restriction modérée des mouvements, des lésions ligamentaires mineures et des symptômes neurologiques. Le traitement peut durer jusqu'à 56 semaines. Le niveau 4 est qualifié de modérément sévère, avec des mouvements limités, des lésions ligamentaires, des symptômes neurologiques et des vertèbres fracturées ou tordues. Au niveau 4, un traitement constant est nécessaire, sans qu'il soit clair combien de temps il durera. Le niveau 5 est grave, nécessitant une intervention chirurgicale et une rééducation.

Méthode 2 sur 3: Traiter le coup du lapin à court terme

1. Limitez vos activités. Après votre accident, vous devriez vous reposer pendant les premières 24 heures. Utilisez un matelas ferme et un oreiller qui soutient le cou. Après cette période, vous pouvez vous déplacer lentement au lieu de rester au lit. N'en faites pas trop pendant les premiers jours suivant l'accident et faites-en de plus en plus dès que la douleur le permet.
   • Pendant les 6 premières semaines à 6 mois, n'essayez pas de soulever quoi que ce soit de lourd, selon la gravité de votre blessure.
   • Répartissez vos activités tout au long de la journée. Lorsque vous effectuez des tâches ménagères, ne soulevez pas le linge humide de la machine à laver pour le mettre dans la sécheuse. Faites des pauses fréquentes pour pouvoir reposer votre cou. Si vous devez porter des enfants, utilisez autant que possible une poussette ou changez toujours de bras.
2. Utilisez de la glace pour soulager la douleur. Pendant les 48 à 72 heures suivant l'accident, mettez de la glace sur votre cou, votre dos ou vos épaules. Cela aidera à soulager la douleur et l'enflure. La glace fonctionne mieux si vous la mettez pendant 10 à 30 minutes à la fois, une fois toutes les heures. Ne mettez pas la glace directement sur votre peau. Enroulez une serviette autour de la glace pour que votre peau ne soit pas endommagée par les brûlures du congélateur.
   • N'appliquez pas de compresse chaude au début, car cela peut aggraver le gonflement.
3. Passez au chauffage. Passez à la chaleur humide le quatrième jour après l'accident. Cela aide à restaurer la souplesse de vos muscles. Mettez quelque chose de chaud sur votre cou pendant 10 à 30 minutes toutes les 2 à 3 heures. Vous pouvez faire vous-même une compresse chaude. Remplissez une chaussette avec 4 tasses de riz non cuit. Boutonnez la chaussette. Placez-le au micro-ondes pendant 1 à 3 minutes.
   • Si vous le souhaitez, vous pouvez saupoudrer de l'huile essentielle sur le riz pour lui donner une odeur agréable.
4. Prenez des remèdes en vente libre pour la douleur. Votre médecin peut vous recommander des analgésiques. Il peut également suggérer d'utiliser des anti-inflammatoires pour aider à contrôler la douleur et favoriser la guérison. Le paracétamol est généralement utilisé pour la douleur, mais il ne soulage pas l'enflure. Les analgésiques anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène, l'aspirine et Aleve aident à soulager la douleur et l'enflure. Vous pouvez également combiner le paracétamol avec des analgésiques anti-inflammatoires, car ils ne s'affectent pas et combattent la douleur de différentes manières.
5. Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin. Si la blessure est grave, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques. Ceux-ci peuvent être des relaxants musculaires, tels que le Valium, pour réduire les crampes causées par la blessure. Pour les douleurs intenses, des opiacés tels que l'oxycodone peuvent également être prescrits.
   • Si les médicaments sont épuisés, un rendez-vous de suivi est nécessaire pour évaluer si vous avez besoin d'une enquête plus approfondie.
6. Faites des injections de stéroïdes. Dans les cas graves de coup du lapin, votre médecin peut administrer des injections au point de déclenchement ou une péridurale pour traiter la blessure. Dans les injections de stéroïdes, le médicament est injecté pour réduire la douleur des nerfs pincés dans le cou. La colonne vertébrale a des nerfs qui vont dans les bras et les jambes. L'injection du médicament dans l'espace péridural réduit la douleur dans ces zones. Les stéroïdes neutralisent également le gonflement des nerfs. Un total de 2-3 injections peut être nécessaire pour contrôler la douleur.
   • Parfois, des injections sont également administrées dans les surfaces articulaires. Les surfaces articulaires qui relient les vertèbres vous aident à bouger, vous pourriez donc avoir besoin de médicaments pour réduire la douleur. Bien qu'ils ne soient pas administrés aussi souvent qu'une péridurale, ils sont efficaces. Les points de déclenchement sont des nœuds musculaires enflammés. Le médecin peut injecter un analgésique dans ces zones pour réduire l'inflammation.
   • Ces médicaments et injections plus puissants réduisent la douleur afin que vous puissiez commencer à réparer les tissus mous. Vous pouvez le faire avec des traitements tels que la physiothérapie.

Méthode 3 sur 3: Traiter le coup du lapin à long terme

1. Consultez un physiothérapeute. Une fois que vous maîtrisez la douleur et l'inflammation, vous pouvez consulter un physiothérapeute. La physiothérapie consiste en de nombreuses techniques différentes qui peuvent être utilisées pour restaurer le mouvement de votre cou et d'autres zones touchées par le coup du lapin. Il est souvent utilisé pour améliorer l'amplitude des mouvements après le coup du lapin. Le physiothérapeute vous apprendra des étirements et des exercices pour restaurer la force et l'amplitude des mouvements de votre cou, de votre dos et de vos bras. Les exercices et les étirements ne devraient pas faire mal. Si tel est le cas, arrêtez-vous et parlez-en à votre médecin ou à votre physiothérapeute.
   • Votre physiothérapeute peut vous montrer des exercices pour le cou que vous pouvez faire à la maison.
   • Si vous mettez d'abord une compresse chaude sur votre cou, elle soutiendra la thérapie.
   • Les exercices couramment utilisés en physiothérapie comprennent le fait de tourner le cou d'un côté à l'autre, d'incliner la tête d'un côté à l'autre, de hocher la tête d'avant en arrière et de rouler les épaules.
2. Portez une minerve ou un col. Parfois, le médecin recommandera de garder le cou immobile avec un collier souple. Ce n'est plus recommandé en standard dans tous les cas de coup du lapin, car il est prouvé que revenir tôt est en fait une bonne chose. Cependant, si vous avez subi une intervention chirurgicale, une immobilisation est nécessaire.
3. Allez chez un chiropraticien. Vous devrez peut-être consulter un chiropraticien pour redresser les vertèbres. La plupart des chiropraticiens suivent le nouveau protocole qui stipule qu'il est bon de recommencer bientôt. Ce protocole guide les chiropraticiens dans le traitement des patients atteints de coup du lapin. Ils ont découvert qu'il vaut mieux recommencer à bouger rapidement et que la récupération prend moins de temps. Cela vous permet d'utiliser à nouveau votre cou et votre dos normalement.
4. Pensez à la massothérapie. La massothérapie est idéale pour la réparation des tissus mous. Le massage est particulièrement utile dans les dernières étapes de la récupération du coup du lapin, mais il n'est pas recommandé au début. Le massage améliore la circulation sanguine vers les muscles et les ligaments endommagés et accélère la récupération. Lors de la récupération du coup du lapin, le massage soulage également les crampes.
5. Envisagez la neurostimulation électrique transcutanée (TENS). TENS est utilisé pour fournir de petites impulsions électriques aux nerfs dans les zones touchées. Cela perturbe les capteurs de douleur dans le cerveau. Bien que cela soit très coûteux, il n'y a pas d'autres inconvénients à utiliser TENS. Cependant, il n'y a pas encore suffisamment de preuves qu'il est utile dans les cas bénins de coup du lapin de le recommander à tous les patients.
6. Essayez l'acupuncture. L'acupuncture peut être utilisée comme une aide utile pour les personnes atteintes de coup du lapin. Il réduit la tension musculaire, tout comme un massage. En insérant de petites aiguilles dans le corps, la douleur causée par les muscles tendus diminue et la circulation sanguine s'améliore. En conséquence, le tissu récupère plus rapidement après une blessure.

Mises en garde

• Alors que de nombreuses personnes commencent à se sentir mieux après quelques jours, certaines personnes souffrent des effets du coup du lapin pendant des mois et le traitement peut être un processus long.
• Alors que la plupart des gens considèrent le coup du lapin comme une blessure physique, des symptômes psychologiques tels que le stress, l'anxiété et la dépression peuvent également survenir. Cependant, la plupart des symptômes psychologiques ne se développent généralement qu'après l'accident physique et, dans certains cas, trois mois après l'accident. Si vous ressentez du stress ou de l'anxiété, consultez immédiatement votre médecin.
• Consultez un médecin si votre douleur au cou réapparaît après la guérison, si la douleur s'aggrave, si la douleur se propage aux épaules et aux bras, ou si vous avez un engourdissement, une boiterie ou des picotements dans les bras ou les jambes. Appelez également le médecin si vous êtes incapable de déféquer ou d'uriner, ou si vous ne pouvez pas retenir votre caca ou votre pipi.