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L'engourdissement des pieds et des orteils peut être causé par de nombreuses choses différentes et s'accompagne souvent d'une sensation d'aiguille. L'engourdissement des pieds peut être aussi simple que «dormir» ou il peut être aussi grave que le diabète ou la sclérose en plaques. Il est essentiel de traiter l'engourdissement des pieds et des orteils, car cela affecte non seulement votre capacité à marcher, mais peut également être le symptôme d'une affection plus grave.

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Méthode 1 sur 3: Traitez les engourdissements occasionnels

1. 

   Moteur. L'engourdissement des pieds et des orteils survient généralement en position assise ou debout pendant de longues périodes. La meilleure façon de traiter cette condition est de stimuler la circulation sanguine dans les pieds au moyen de mouvements. Essayez de vous lever et de faire quelques pas ou simplement de balancer vos pieds en position assise.
   • En plus d'aider à se débarrasser de l'engourdissement, l'exercice régulier peut également aider à prévenir l'engourdissement en premier lieu. Essayez d'intégrer l'activité physique à votre emploi du temps quotidien, même s'il ne s'agit que d'une courte promenade.
   • Des exercices pour les pieds puissants comme le jogging peuvent engourdir les pieds et les orteils chez certaines personnes, alors essayez des exercices moins efficaces comme la natation ou le cyclisme.
   • Étirez-vous bien avant l'entraînement, portez des chaussures de sport appropriées et travaillez sur une surface plane.

2. 

   
   
   Changez de posture. L'engourdissement survient généralement en étant assis dans une position qui comprime les nerfs des jambes et / ou des pieds. Évitez de vous asseoir sur vos pieds ou de vous asseoir les jambes croisées pendant de longues périodes.
   • Si vous devez rester assis pendant une longue période, vous voudrez peut-être surélever vos jambes de temps en temps pour aider à augmenter la circulation sanguine.

3. 

   
   
   Enlevez les vêtements serrés. Des sous-vêtements serrés, des chaussettes ou des vêtements portés sur la moitié inférieure peuvent interférer avec le flux sanguin vers le pied et provoquer une anesthésie. Enlevez ou desserrez les vêtements ou accessoires pour améliorer la circulation sanguine.

4. 

   Massez vos pieds. Massez doucement les pieds engourdis pour augmenter la circulation sanguine et réduire l'engourdissement plus rapidement.

5. 

   
   
   Réchauffez vos pieds avec une couverture chauffante ou un coussin chauffant. L'exposition à de basses températures peut provoquer un engourdissement et une sensation de picotement. Le chauffage de vos pieds peut aider à soulager l'engourdissement.

6. 

   Portez des chaussures adaptées. Les talons hauts ou les chaussures serrées aux orteils peuvent être engourdis. Vous pouvez également vous sentir engourdi dans vos pieds lorsque vous portez des chaussures serrées, en particulier lorsque vous faites de l'exercice. Choisissez des chaussures confortables adaptées à vos pieds. La semelle peut rendre la chaussure plus confortable.

7. 

   Sachez quand consulter un médecin. L'engourdissement occasionnel des pieds et des orteils n'est généralement pas très grave, surtout s'il y a une cause évidente telle qu'une posture assise inconfortable ou des vêtements serrés. Cependant, si vous ressentez des engourdissements fréquents ou si l'engourdissement dure plus de quelques minutes, vous devriez consulter votre médecin pour écarter d'autres causes potentielles.
   • Appelez l'aide d'urgence si l'engourdissement du pied s'accompagne de symptômes tels qu'une faiblesse, un engourdissement, une perte de contrôle de la miction ou des selles, ou des troubles de la langue.
   • La grossesse provoque souvent un gonflement des pieds et des orteils, ce qui peut entraîner un engourdissement. Si votre médecin pense que l'engourdissement chez vous est dû à une grossesse et à aucune autre maladie, suivez les conseils de votre médecin pour soulager l'engourdissement occasionnel du pied.
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Méthode 2 sur 3: Traitez l'engourdissement lié au diabète

1. 

   Cherchez des soins médicaux. Le diabète est la cause la plus fréquente d'anesthésie chronique des pieds et des orteils. L'engourdissement est causé par des nerfs endommagés et une mauvaise circulation sanguine vers le pied. L'engourdissement est souvent l'un des symptômes du diabète, alors parlez-en à votre médecin et faites-vous tester immédiatement si vous avez des engourdissements fréquents sans cause claire.
   • L'engourdissement peut être extrêmement dangereux pour les diabétiques, car il peut les empêcher de ressentir de la douleur dans leurs pieds en raison des brûlures, des coups de couteau ou des cloques.
   • Une mauvaise circulation signifie également que les jambes d'une personne prennent plus de temps à guérir, de sorte que l'infection est un problème grave. Par conséquent, prendre soin de vos pieds est très important lorsque vous êtes diabétique.

2. 

   Contrôlez le diabète. Vérifier régulièrement votre glycémie est le meilleur moyen de prévenir les problèmes de circulation sanguine et nerveux, qui peuvent tous deux être engourdis lorsque vous êtes diabétique. Vous devez travailler avec votre médecin pour créer un plan de traitement approprié.
   • Testez votre glycémie régulièrement avec un glucomètre et testez votre taux d'A1C plusieurs fois par an.
   • Bien que l'engourdissement des pieds et d'autres symptômes du diabète puissent rendre l'exercice difficile, vous devez quand même être actif. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour, que ce soit pour aller au gymnase ou pour monter et descendre les escaliers à la maison.
   • Ayez une alimentation saine et équilibrée avec des fruits, des légumes, des grains entiers, des haricots, du poisson et des produits laitiers faibles en gras. Faites de votre mieux pour éviter les aliments qui augmentent la glycémie, tels que les gâteaux et les sodas.
   • Prenez régulièrement suffisamment de médicaments prescrits par votre médecin, y compris l'insuline.
   • Fumer des cigarettes peut aggraver vos symptômes de diabète, alors parlez à votre médecin de l'arrêt du tabac.

3. 

   Perte de poids. Le surpoids et l'obésité peuvent contribuer à l'engourdissement des pieds et des orteils, alors demandez à votre médecin des moyens de perte de poids sûrs pour soulager les symptômes.
   • La perte de poids peut également aider à abaisser votre tension artérielle, ce qui contribue également à réduire l'engourdissement. Si la perte de poids ne suffit pas à contrôler votre tension artérielle, parlez-en à votre médecin des médicaments.

4. 

   Utiliser exclusivement pour la pédicure chez les diabétiques. Toute la pression contribue à stimuler la circulation sanguine, réduisant ainsi l'engourdissement. Des lotions spéciales contenant de la capsaïcine peuvent également aider à soulager l'engourdissement.

5. 

   Prenez des mesures pour réduire l'engourdissement occasionnel. Si vous êtes diabétique, vous pouvez utiliser des méthodes pour soulager l'engourdissement, comme bouger vos pieds, placer vos pieds en hauteur, masser vos pieds et utiliser des compresses chaudes. Ces méthodes peuvent apporter un soulagement temporaire des symptômes, mais gardez à l'esprit qu'elles ne guérissent pas la maladie sous-jacente, vous devez donc toujours faire attention à la gestion de votre diabète et à prendre soin de vos pieds.

6. 

   Demandez à votre médecin des thérapies alternatives. Plusieurs études ont montré les avantages de la thérapie de relaxation, du biofeedback et de la thérapie analgésique dans le traitement de l'engourdissement lié au diabète. Ces traitements peuvent ne pas être couverts par une assurance, mais ils valent la peine d'être essayés si d'autres thérapies ne fonctionnent pas.
   • Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments pour traiter l'anesthésie, bien qu'il s'agisse souvent d'un médicament hors ligne.
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Méthode 3 sur 3: Gérer l'engourdissement chronique causé par d'autres conditions médicales

1. 

   Traitement des blessures. Les blessures aux pieds, aux orteils, aux chevilles, à la tête ou à la colonne vertébrale peuvent provoquer un engourdissement. Un spécialiste en traumatologie orthopédique, un neurologue ou un spécialiste des os et des articulations peut traiter la blessure pour aider à soulager l'engourdissement.

2. 

   Parlez à votre médecin des médicaments. Les médicaments de chimiothérapie, ainsi que de nombreux médicaments sur ordonnance pour traiter de nombreuses autres affections, peuvent provoquer une anesthésie dans les membres. Si vous commencez à vous sentir engourdi pendant que vous prenez un autre médicament, parlez-en à votre médecin pour déterminer si les avantages l'emportent sur les effets secondaires. Il peut y avoir d'autres médicaments disponibles pour traiter votre maladie, mais pas pour les mêmes effets secondaires.
   • N'arrêtez jamais de prendre vos médicaments sans consulter votre médecin. Vous devrez réduire progressivement la posologie de certains médicaments.

3. 

   Prenez des suppléments vitaminiques. Un manque de vitamine B12 ou d'autres vitamines peut provoquer un engourdissement. Vous pouvez faire un test sanguin de carence en vitamines et commencer à prendre les suppléments vitaminiques recommandés.

4. 

   Prenez des médicaments pour traiter les maladies chroniques. Un engourdissement prolongé des pieds et des orteils peut être le symptôme d'un certain nombre de conditions médicales sous-jacentes, notamment la sclérose en plaques, l'arthrite, la maladie de Lyme, etc. La prise de médicaments pour toute condition médicale sous-jacente peut aider à soulager l'engourdissement du pied.
   • Si vous n'avez pas reçu de diagnostic de maladie chronique, un engourdissement des pieds et des orteils peut être le premier signe. Assurez-vous d'informer votre médecin de tous les symptômes qui surviennent chez vous afin qu'il sache quels tests effectuer.
   • Si un problème de santé vous a été diagnostiqué mais que l'engourdissement est un nouveau symptôme, vous devez en informer votre médecin lors de votre prochaine visite pour des médicaments supplémentaires ou d'autres traitements.

5. 

   Réduisez votre consommation d'alcool. Des quantités élevées d'alcool peuvent provoquer une sensation de picotement dans les extrémités, y compris les pieds et les orteils. Réduire votre consommation d'alcool peut aider à prévenir les engourdissements.

6. 

   Traitement symptomatique. Si vous avez pris toutes les mesures nécessaires pour traiter la cause sous-jacente de votre pied et que vous ne vous améliorez toujours pas, essayez les étapes suivantes pour soulager l'engourdissement. Bien que ces méthodes ne guérissent pas la maladie, garder les pieds surélevés, utiliser des compresses chaudes, masser les pieds et faire de l'exercice peut soulager temporairement les symptômes. publicité