Auteur:
Robert Simon
Date De Création:
15 Juin 2021
Date De Mise À Jour:
24 Juin 2024
Contenu
Les démangeaisons des mains et des pieds (prurit) peuvent être un symptôme de diverses affections cutanées telles qu'une éruption cutanée allergique, un psoriasis ou une dermatite. Il est douloureux ou très irritant, la peau peut être rugueuse, rouge ou enflée et des cloques.Vous remarquerez peut-être également que les démangeaisons augmentent la nuit. Si vous souffrez de démangeaisons aux mains et aux pieds, il est important de consulter votre médecin. Cependant, vous pouvez essayer certaines thérapies pour soulager l'inconfort des mains et des pieds qui démangent.
Pas
Méthode 1 sur 3: Traiter les démangeaisons nocturnes à la maison
Essayez de ne pas rayer. Faites de votre mieux pour éviter de vous gratter, car cela pourrait aggraver les symptômes ou causer d'autres problèmes, y compris une dermatite.
- Garder vos ongles coupés peut vous éviter de vous gratter.
- Pensez à porter des gants la nuit pour éviter de vous gratter.
Maintient l'hydratation de la peau. Garder la peau de vos mains et de vos pieds humides avant le coucher peut aider à réduire ou à prévenir les démangeaisons. Vous pouvez augmenter l'humidité en utilisant un humidificateur intérieur.- Appliquez une crème hydratante sur votre peau au moins une fois par jour. Le meilleur moment pour appliquer la crème hydratante est après le bain, alors que la peau est encore humide. Concentrez-vous sur l'hydratation des zones les plus démangeaisons après le bain et avant le coucher.
- Assurez-vous que la crème hydratante est inodore et incolore pour éviter toute irritation.
- Allumez un humidificateur dans votre chambre pour garder l'humidité, empêchant la peau de se dessécher et de démanger pendant le sommeil.
- Évitez les températures extrêmement élevées ou basses qui peuvent dessécher la peau.
Faites tremper dans de l'eau tiède. Un bain dans de l'eau chaude peut apaiser les démangeaisons cutanées et aider à réduire l'inflammation. Vous pourriez envisager d'ajouter de l'avoine colloïdale pour un effet plus apaisant.- Ajouter du bicarbonate de soude, de la farine d'avoine crue ou de la farine d'avoine colloïdale à l'eau; ces ingrédients ont tous un effet calmant sur la peau.
- Ne trempez dans le bain que pendant 10 à 15 minutes. La peau se dessèchera si elle est trempée trop longtemps et vous risquez de vous démanger davantage.
- Assurez-vous que l'eau n'est que légèrement tiède et non chaude. L'eau chaude peut dépouiller la peau des huiles naturelles, la rendant sèche et même plus irritante.
- Après avoir trempé dans de l'eau tiède, appliquez une crème hydratante sur votre peau avant qu'elle ne sèche, en vous concentrant sur vos mains et vos pieds. L'hydratant retient l'humidité de la peau après le trempage dans l'eau, aidant à retenir l'humidité et à réduire le risque de démangeaisons.
Appliquez une compresse fraîche ou humide. Placez une compresse froide, fraîche ou humide sur vos mains et vos pieds lorsque vous vous couchez. Des compresses ou des compresses froides peuvent aider à réduire les démangeaisons et l'inflammation associées aux démangeaisons en resserrant les vaisseaux sanguins et en refroidissant la peau.- Vous pouvez appliquer des compresses froides sur les éruptions cutanées par lots de 10 à 15 minutes jusqu'à ce que vous vous endormiez.
- Si vous n'avez pas de sac de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés pour le même effet.
- N'appliquez pas de glace directement sur la peau. Utilisez une banquise ou une banquise. Vous pouvez avoir une brûlure froide si vous êtes en contact direct avec la glace pendant trop longtemps.
Portez des pyjamas amples et moelleux. Prévenez et soulagez les démangeaisons en portant un pyjama non irritant. Un matériau lisse peut aider à protéger la peau des rayures.
- Portez un pyjama ample, frais et moelleux en coton ou en laine mérinos pour réduire les rayures et éviter la transpiration.
- Le coton est un bon choix car il est respirant et doux.
- Pensez à porter des chaussettes et des gants pour éviter de vous gratter.
Créez un environnement frais et confortable dans la chambre. Votre lit doit être confortable, frais et bien ventilé. En contrôlant des facteurs tels que la température et l'éclairage, en ayant un lit confortable et en maintenant la circulation de l'air, vous pouvez éviter les démangeaisons des mains et des pieds la nuit.
- Une température de 15,5 à 24 degrés C est les meilleures conditions de sommeil.
- Utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air ou ouvrez les fenêtres.
- Utilisez des draps confortables en fibres naturelles comme le coton.
Surveillez la peau à la recherche de symptômes de dermatite. Avec des démangeaisons aux mains et aux pieds, vous pouvez présenter un risque accru de dermatite superficielle, également connue sous le nom de cellulite. Appelez immédiatement votre médecin si vous remarquez l'un des éléments suivants:
- Đỏ
- Gonflement
- Douleur et / ou douleur
- Il y a une sensation de chaleur sur la peau
- Fièvre
- Apparences rouges, grumeleuses et / ou cloques
Méthode 2 sur 3: Prévenez les démangeaisons des mains et des pieds la nuit
Prenez soin de vos mains et de vos pieds. Lavez-vous les mains et les pieds régulièrement pour réduire le risque d'infections fongiques et bactériennes qui provoquent souvent de fortes démangeaisons. Utilisez suffisamment de savon doux pour vous laver les mains et les pieds et prévenir les infections.
- Portez des chaussettes en coton absorbant pour éviter les démangeaisons si vos pieds transpirent beaucoup.
- Utilisez des gants en fibres naturelles comme le coton pour éviter les démangeaisons.
Choisissez des savons et des détergents à lessive doux ou «hypoallergéniques» («hypoallergéniques») doux ou «hypoallergéniques». Lorsque vous achetez des savons et des détergents, choisissez des produits étiquetés doux, sans odeur, sans colorant ou hypoallergéniques. Ces produits sont pauvres en produits chimiques nocifs qui provoquent des démangeaisons et une irritation cutanée.
- Tous les produits étiquetés «hypoallergéniques» ont été testés pour les peaux sensibles et n'irritent pas la peau.
Évitez les allergènes et les irritants. Les démangeaisons peuvent être causées par un allergène ou un stimulant. Vous pouvez éviter les démangeaisons et l'inconfort une fois que vous connaissez les causes des démangeaisons.
- Un déclencheur peut être un allergène, un allergène alimentaire, des cosmétiques, un facteur environnemental, une piqûre d'insecte, un détergent ou un savon fort.
- Si des bijoux sont portés, des démangeaisons peuvent être causées par une allergie aux métaux contenus dans les bijoux.
- Si vous soupçonnez un stimulant, essayez de limiter votre exposition pour voir si les symptômes disparaissent.
Restez hydraté. Lorsque la peau est sèche, le cerveau reçoit un signal indiquant que le corps a besoin de plus d'eau. C'est parce que la déshydratation provoque souvent des démangeaisons. De plus, une sensation de démangeaison peut survenir si la couche interne de la peau n'est pas suffisamment hydratée. Buvez de l'eau tout au long de la journée et assurez-vous de boire un grand verre d'eau avant de vous coucher.
- Essayez de boire au moins 8 à 12 verres d'eau par jour. Si vous êtes fatigué de boire de l'eau blanche, vous pouvez ajouter plus de jus pour créer de la saveur.
- Vous pouvez également manger des aliments riches en eau comme les concombres, les cerises, les tomates, le céleri, les poivrons verts, la pastèque, les fraises, le cantaloup et le brocoli.
Évitez les irritants et allergènes connus. Les démangeaisons peuvent s'aggraver si vous êtes exposé à des irritants potentiels tels que des produits chimiques ou du pollen. Une fois que vous connaissez les causes de vos allergies, y compris les aliments et la poussière, faites de votre mieux pour vous en éloigner.
- Si vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, vous devriez consulter un allergologue pour vous faire tester et trouver les allergènes.
Évitez les vasodilatateurs et la transpiration excessive. Certains aliments et boissons sont connus pour provoquer des vasodilatateurs - y compris le café et l'alcool - qui peuvent augmenter les démangeaisons. Une transpiration abondante aggrave également les démangeaisons. En évitant les vasodilatateurs et les conditions qui provoquent la transpiration, vous pouvez minimiser les démangeaisons et l'inconfort.
- Les vasodilatateurs courants sont le café, l'alcool, les épices et l'eau chaude.
Réduire le stress. Une vie stressante peut aggraver les démangeaisons. Le soulagement du stress peut limiter ou guérir les démangeaisons.
- Vous pouvez utiliser une variété de méthodes pour réduire le stress, y compris la thérapie, la méditation, le yoga ou l'exercice.
Méthode 3 sur 3: Utilisation de traitements médicaux
Consultez votre médecin. Si les démangeaisons ne disparaissent pas après une semaine ou provoquent un inconfort sévère, consultez votre médecin. On peut vous prescrire des médicaments oraux, des crèmes stéroïdes ou une luminothérapie pour traiter les démangeaisons.
- Consultez votre médecin si: une gêne perturbe le sommeil ou interfère avec le fonctionnement quotidien, des douleurs cutanées, des soins de la peau à domicile ne fonctionnent pas ou vous pensez que votre peau est affectée. infection.
Appliquez une lotion calamine ou une crème anti-démangeaisons. Une lotion à la calamine ou une crème anti-démangeaisons en vente libre peut aider à soulager les symptômes des démangeaisons. Vous pouvez acheter ces crèmes en pharmacie ou en ligne.
- Une crème anti-démangeaisons à l'hydrocortisone en vente libre peut aider à soulager les démangeaisons. Assurez-vous d'acheter des crèmes contenant au moins 1% d'hydrocortisone.
- Recherchez des crèmes anti-démangeaisons contenant du camphre, du menthol, du phénol, de la pramoxine et de la benzocaïne.
- Appliquez une crème anti-démangeaisons sur vos mains et vos pieds avant d'hydrater votre peau. Votre médecin peut suggérer d'appliquer la crème sur la zone touchée, puis de la recouvrir d'un bandage hydratant pour aider la peau à mieux absorber la crème.
- Utiliser selon le dosage indiqué sur l'étiquette du produit.
Prenez un antihistaminique en vente libre. Ce médicament aide à neutraliser les allergènes, aidant à soulager les démangeaisons et l'inflammation cutanée.Il existe une variété d'antihistaminiques en vente libre qui peuvent être trouvés dans les pharmacies et en ligne.
- La chlorphéniramine est disponible en 2 mg et 4 mg. Vous pouvez prendre 4 mg toutes les 4 à 6 heures. Ne dépassez pas 24 mg par jour.
- La diphenhydramine est disponible en 25 mg et 50 mg. Vous pouvez prendre jusqu'à 25 mg toutes les 4 à 6 heures. Ne dépassez pas 300 mg par jour.
- Ces médicaments ajoutent souvent un effet sédatif pour vous aider à vous endormir.
Envisagez de prendre un antidépresseur. Il est prouvé que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent aider à soulager les démangeaisons. Parlez à votre médecin de cette option si les autres traitements ne fonctionnent pas.
- Les ISRS couramment utilisés pour traiter les démangeaisons cutanées sont la fluoxétine et la sertraline.
Appliquez des corticostéroïdes prescrits par votre médecin sur les zones qui démangent. Si les corticostéroïdes en vente libre sont inefficaces pour réduire les démangeaisons, votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde topique plus fort ou un corticostéroïde oral tel que la prednisone.
- Les stéroïdes oraux peuvent provoquer des effets secondaires graves lorsqu'ils sont utilisés pendant une longue période.
- Continuez à hydrater votre peau tout en prenant des corticostéroïdes topiques et oraux. Cela fonctionne non seulement pour garder la peau humide, mais peut également aider à prévenir les démangeaisons lorsque vous arrêtez de prendre le médicament stéroïde.
Utilisez une crème inhibitrice de la calcineurine (un inhibiteur de la calcineurine). Si d'autres thérapies ne fonctionnent pas, utilisez une crème inhibitrice de calcineurine pour aider votre peau à guérir. Ces médicaments, y compris le tacrolimus et le pimécrolimus, peuvent aider à nourrir la peau naturellement et à réduire les démangeaisons.
- L'inhibiteur de la calcineurine agit directement sur le système immunitaire et présente des effets secondaires potentiels, notamment des problèmes rénaux, une pression artérielle élevée et des maux de tête.
- Ce médicament est destiné à être utilisé uniquement lorsque tous les autres traitements ont échoué et n'est destiné qu'aux personnes de plus de 2 ans.
Utilisez la luminothérapie. Votre médecin peut vous prescrire une luminothérapie (photothérapie) pour aider à soulager les démangeaisons. C'est un traitement très efficace et relativement simple avec une exposition limitée au soleil ou à la lumière artificielle, même s'il n'est pas sans facteurs de risque.
- Il s'agit d'une méthode d'exposition de la peau à des quantités contrôlées de lumière solaire ou de rayons ultraviolets artificiels A (UVA) et ultraviolets B (UVB) dans une bande étroite. Cette thérapie peut être utilisée seule ou en association avec des médicaments.
- L'exposition à la lumière augmente le risque de vieillissement prématuré de la peau et de cancer de la peau.
Conseil
- Parlez de votre démangeaison à votre dermatologue. La meilleure façon de traiter les démangeaisons cutanées est de découvrir la cause de la démangeaison initiale et de la guérir.
