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• Pas

La pression pour toujours être jolie est assez forte, même un tout-petit ressent du stress. Vous pouvez sentir que vous n'êtes pas belle de temps en temps, ou peut-être que vous vous sentez souvent comme ça. Quoi qu'il en soit, ne pas se sentir belle n'est pas une raison pour refuser d'être heureux. Apprenez à reconnaître votre manque de confiance, entraînez-vous à être attirant et à vous aimer.

Pas

Partie 1 sur 3: Examinez-vous

1. 

   Face aux standards de la beauté. La façon dont vous vous voyez est façonnée par la pression n'a rien à voir avec la réalité. Les normes de beauté sont très contradictoires et changent constamment. Ils ont tendance à refléter des déséquilibres de pouvoir - racisme, discrimination fondée sur l'âge et sexisme. Lorsque vous avez des pensées négatives sur votre apparence, demandez-vous: qu'est-ce qui vous fait ressentir cela? Suis-je obligé de me conformer à des normes malsaines?
   • Regarder trop de télévision donne également aux gens l'espoir de changer d'apparence.
   • Comprenez que certaines des fonctionnalités utilisées dans la publicité ont peu ou pas de rapport avec ce qui rend la vie réelle attrayante.
   • Les photographies ont été ajustées pour que le photographe soit plus lisse et plus équilibré. Si quelqu'un n'a pas de rides, d'excès de graisse ou d'asymétrie dans la vraie vie, il aura l'air terrifiant.
   • Vous devez savoir que différentes beautés sont évaluées par des normes différentes. Les mannequins, par exemple, sont souvent assez minces pour ne pas distraire la tenue.

2. 

   
   
   Recherchez une personne typique. L'apparence de chacun est différente. Vous devriez chercher une jolie personne qui vous ressemble. Il peut être difficile de se voir lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne vous ressemblent pas. Souvenez-vous de la parabole du vilain canard: ce n'est pas qu'il est devenu beau quand il a grandi - mais qu'il a été sous-estimé quand il était enfant. Si vous le souhaitez, trouvez des modèles qui ont des similitudes avec vous pour ne rien changer!
   • Recueillez des photos de belles personnes avec des traits similaires à vous. Recherchez des photos de personnes avec les cheveux, la forme du corps, la peau, les yeux, le nez et la bouche comme vous.
   • Voir les images dans les magazines, dans les catalogues de musées et sur Internet.
   • Trouvez des photos de personnes du pays où vos ancêtres étaient d'origine.
   • Recherchez des photos de belles personnes de différentes époques. Vous constaterez que les normes de beauté changent constamment et ne seront jamais uniques, même pas dans un pays ou en un an.
   • Accrochez une photo dans votre chambre.
   • Habillé comme l'une des plus belles idoles populaires à la soirée de maquillage.

3. 

   
   
   Acceptez un compliment. Quand quelqu'un complimente votre beauté, vous devez croire qu'il est complètement honnête avec ses propres opinions. Vous n'avez pas à penser que vous devez être jolie pour que les autres le voient. Dites «merci» et faites un compliment à la personne.
   • Quand quelqu'un vous aime, vous devriez le croire.
   • Les personnes ayant une faible estime de soi refusent souvent de demander un rendez-vous parce qu'elles ont du mal à accepter l'offre. Veuillez être d'accord!
   • Demandez quelle est votre partie préférée de votre rendez-vous. Vous serez surpris d'apprendre ce qui les attire.
   • Assurez-vous de leur faire savoir ce qui vous fait aimer! Les compliments sincères et aimables sont également très charmants.
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Partie 2 sur 3: Éliminer la négativité

1. 

   
   
   Exprimes tes sentiments. Lorsque des pensées et des sentiments négatifs vous atteignent, nommez-les. Lorsque vous vous retrouvez dans la douleur, demandez-vous «pourquoi me suis-je soudainement senti si mal?», Puis recherchez un élément déclencheur, comme être bombardé de publicité, en colère contre des amis, affamé ou fatigué. Enfin, exprimez vos sentiments. Reconnaissez des pensées comme «Je suis moche!», «Je dois perdre du poids» ou «Seules les belles personnes sont heureuses».
   • Vous n'avez pas à vous battre contre eux. Soyez clair à leur sujet et ignorez-les.
   • S'ils ne disparaissent pas, demandez-leur de s'en aller. "Hé les gens-juste-beaux-nouveaux-heureux-se sentent, partez. Je suis fatigué, et vous ne vous présentez que quand je suis fatigué. Cependant, je suis sur le point de me reposer et je le suis. Je ne veux pas que tu me déranges avec tes absurdités ».
   • Vous devez vous aimer avant d'essayer de changer quoi que ce soit. Acceptez votre apparence ainsi que ce que vous ressentez. Si vous essayez de changer ou de «réparer» vous-même sans d'abord penser à vos valeurs humaines, vous ne pourrez pas vous améliorer.
   • Demandez-vous: "Est-ce que je mérite d'être heureux? Ma nature humaine est-elle importante?"
   • Si vous pouvez répondre oui à chaque question, vous êtes sur la bonne voie.

2. 

   Ignorez la personne jalouse. Lorsque d'autres vous insultent ou essaient de vous changer, arrêtez de les contacter ou ignorez-les. Aucune personne heureuse, en bonne santé ou stable ne veut insulter les autres. Au lieu de les insulter ou de vous énerver, mettez un bref terme à l'interaction. Vous pourriez dire quelque chose comme «enfant» ou «regarde-toi».
   • Ne vous blâmez pas en prenant l'insulte au sérieux, mais permettez-vous de ressentir de la tristesse si vous le souhaitez.Rappelez-vous simplement que vous êtes contrarié que quelqu'un vous ait maltraité et que vous vouliez vous mettre en danger. Veuillez exprimer vos sentiments.
   • Débarrassez-vous des soi-disant «amis» qui essaient seulement de vous faire vous sentir mal dans votre peau. Vous devez entretenir une amitié avec quelqu'un qui vous soutient et est gentil.
   • Ne vous fâchez pas lorsque quelqu'un donne des conseils sur les soins de beauté. Au lieu de cela, envisagez de vous lier d'amitié avec quelqu'un qui semble bien connaître les coiffures, le maquillage et d'autres sujets de beauté. Peut-être que vous aimerez en apprendre davantage sur eux et que vous deviendrez encore plus confiant à mesure que vous aurez de nouvelles connaissances sur le domaine de la beauté.

3. 

   Utilisez un langage d'amour pour vous décrire. Lorsque vous commencez à vous critiquer, arrêtez. Vous devriez vous traiter de la même manière que vous traiteriez votre meilleur ami. Souhaitez-vous appeler cette personne «laide» ou la critiquer? Pensez-vous constamment à l'apparence de la personne?
   • Écrivez-vous une lettre et décrivez-vous comme le ferait un bon ami. Arrêtez-vous lorsque vous écrivez sur quelque chose qui semble peu sincère ou forcé. Essayez d'écrire exactement comment votre proche vous voit.
   • Gardez à l'esprit que «laid» est un mot rarement utilisé, sauf pour les adolescents malheureux ou les adultes avec un malaise inhabituel. Si vous vous considérez comme moche, vous surprendrez tout le monde autour de vous et serez bouleversé.
   • Demandez-moi, est-ce que je considère que l'un de mes amis est laid?
   • À moins que vous ne vous sentiez mal dans votre peau, vous serez moins susceptible de penser que les autres sont laids.

4. 

   Cherchez l'aide des autres. Si vous êtes vraiment frustré dans votre peau, si vous ne pouvez pas accepter les sentiments que vous ressentez, vous devriez demander l'aide d'un professionnel. Vous pouvez consulter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale lorsque vous pensez vous faire du mal. Si vous vous sentez découragé, évitez les activités que vous aimez, êtes trop nerveux à l'idée de socialiser ou de faire votre travail, demandez de l'aide.
   • Consultez votre médecin si votre image corporelle ne correspond pas à ce que les gens vous disent ou si vous passez plus de quelques minutes par jour à réfléchir à votre apparence.
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Partie 3 sur 3: Se sentir mieux

1. 

   Déterminez votre propre passion. Peut-être que vous vous sentirez mieux dans la vie et dans votre peau si vous pouvez faire quelque chose que vous aimez vraiment. Prenez un moment pour réfléchir à vos passions. Écrivez vos pensées pour pouvoir les relire et les utiliser pour développer vos talents. Voici quelques bonnes activités d'écriture pour vous aider à définir vos passions:
   • Pensez à ce que vous vouliez faire en tant qu'enfant. Qu'aimiez-vous faire quand vous étiez enfant? Aimez-vous jouer au softball? Dessinez une image? Danse? Ou rejoindre une autre activité? Écrivez sur quelque chose dont vous vous souvenez aimé comme un enfant.
   • Faites une liste des personnes que vous respectez. Essayez de faire une liste de toutes les personnes que vous admirez le plus. Écrivez sur les aspects que vous admirez à leur sujet et comment vous pouvez les transformer en vos passions.
   • Imaginez ce que vous ferez si vous savez que vous réussirez. Prenez une minute pour imaginer que vous êtes sûr de réussir dans chaque travail que vous choisissez. Que feriez-vous si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer? Veuillez noter la réponse.

2. 

   Nourrir le talent. Une fois que vous savez ce qui vous rend heureux, vous devriez trouver un moyen de le faire plus souvent. Cela peut être aussi simple que de transformer une passion en passe-temps ou aussi compliqué que de changer de carrière.
   • Si votre passion est difficile à faire, comme le théâtre, vous pouvez rejoindre un club local ou suivre un cours pour ouvrir la voie à vos aspirations.
   • Faites attention à vos sentiments lorsque vous utilisez le talent. Vous devez être conscient d'un sentiment léger et heureux. Cela vous aidera à confirmer que vous êtes vraiment passionné par l'activité. Si cela semble lourd ou inconfortable, réévaluez-le.

3. 

   Appréciez votre charisme. La beauté et l'attrait ne sont pas les mêmes. L'attraction est le pouvoir d'attirer les autres. La beauté ordinaire peut contribuer à une personne attirante. Cependant, de nombreuses autres qualités façonnent l'attraction.
   • L'intelligence, la gentillesse, la confiance, la santé et le sens de l'humour sont tous des agents charismatiques.
   • Les personnes ayant une image de soi réaliste, les personnes qui se concentrent sur leurs émotions et les personnes qui prennent bien soin d'elles sont charismatiques.

4. 

   Utilisez l'attraction des regards. En plus de votre force personnelle, il existe de nombreux autres charmes que vous pouvez utiliser. La façon dont vous marchez, restez calme, souriez et riez sont tous de puissants attracteurs. Vous devez marcher gracieusement et garder votre posture confortable. Tenez-vous droit si possible.
   • Un sourire est l'un des gestes les plus attrayants que vous puissiez faire. Lorsque vous entrez dans une pièce, souriez à tout le monde dans la pièce. Établissez un contact visuel lorsque vous souriez.
   • Le rouge est assez attrayant. Pour une raison quelconque, un peu de rouge ajouté à votre tenue peut attirer une attention positive. Même un sac à main rouge ou des baskets peuvent faire la différence.
   • Maquillage léger. Un maquillage doux vous aidera à devenir plus belle, trop de maquillage réduira votre charme. Les humains réagissent souvent aux regards naturels, alors assurez-vous de vous maquiller pour quelques retouches, pas pour des dissimulations.

5. 

   Soyez aussi beau que possible. Vous serez dans votre meilleure forme lorsque vous serez toujours bien réfléchi. Prenez une douche régulièrement et choisissez des vêtements dignes. Consultez le revendeur et n'oubliez pas de mesurer pour vous assurer que les vêtements que vous choisissez ne sont ni trop serrés ni trop amples. Portez des vêtements propres et de la bonne couleur pour vous. Choisissez un style qui parle de qui vous êtes: par exemple, si vous aimez un certain type de musique, vous pouvez porter des vêtements en rapport avec ce style.
   • Même si vous vous réveillez sans espoir, habillez-vous comme si vous vous sentiez bien. Cela vous aidera.
   • Vous n'avez pas à dépenser beaucoup d'argent en vêtements.
   • Le port d'une tenue met en valeur les parties que vous sentez jolies sur le corps, mais ne doit en cacher aucune autre. Votre corps a sa place.
   • Trouvez une routine de soins capillaires, une routine de soins de la peau et un style que vous aimez. Chacun de vos jours devrait être une joie, pas une tâche.

6. 

   Soins de santé. Dormez, mangez et faites de l'exercice selon une routine. Les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit et les adolescents de 9 à 11 heures. La fatigue vous fera prendre du poids et aura des problèmes de santé.
   • Mangez et buvez régulièrement, mais vous devriez manger une variété d'aliments. Ils vous fourniront les nutriments dont vous avez besoin. Mangez des fruits et des légumes tous les jours, ainsi que des protéines maigres, comme des œufs, du poulet sans peau, des haricots et des glucides complexes comme des pâtes, du pain de blé entier et du riz brun.
   • Exercice régulier. Les adultes devraient consacrer 150 minutes d'activité aérobie modérée ou 75 minutes d'exercice aérobie intense par semaine.

7. 

   Faites attention aux signes de troubles de l'alimentation. Un trouble de l'alimentation est une condition médicale très dangereuse. S'il y a des signes de ce problème, vous devriez consulter immédiatement un médecin.
   • L'anorexie est un trouble de l'alimentation courant. Certains des signes comprennent une limitation de votre consommation, une réflexion constante sur ce que vous mangez, un sentiment de culpabilité de manger ou une sensation de graisse même lorsque d'autres ne le font pas. Un exercice excessif est également un symptôme possible.
   • L'anorexie est un trouble de l'alimentation qui vous pousse à trop manger puis à vomir, à faire de l'exercice ou à utiliser un laxatif pour vous forcer à vous débarrasser de ces calories. Si vous êtes obsédé par votre poids, que vous vous sentez coupable de manger, que vous sentez que vous n'avez aucun contrôle sur ce que vous mangez ou que vous mangez trop, consultez votre médecin pour déterminer si vous êtes maniaque.
   • La frénésie alimentaire a été liée à un trouble de l'alimentation.Si vous mangez trop mais ne faites pas vomir, vous devez consulter un médecin.
   • À la recherche de la vraie beauté en vous! Trouver le meilleur, à l'intérieur comme à l'extérieur, aide beaucoup! Établir un contact visuel. Vos yeux ont-ils plus d'une couleur? Pensez à vos 3 principaux traits de personnalité. Écrivez tout ce que vous aimez chez vous (qui a au moins une fonctionnalité) et affichez-le quelque part que vous verrez tous les jours pour vous rappeler à quel point vous êtes vraiment génial!
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