Auteur:
Peter Berry
Date De Création:
13 Juillet 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
L'article suivant vous présentera différentes façons d'aider à réduire la congestion thoracique.
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Méthode 1 sur 5: conseils utiles
Se laver la bouche. La méthode du bain de bouche est un peu inconfortable, mais elle aidera à briser le mucus dans les voies respiratoires. Vous pouvez mélanger ½ tasse d'eau tiède avec 1 à 2 cuillères à café de sel et une pincée de curcuma. Remuez le mélange jusqu'à ce que le sel soit dissous, puis prenez une gorgée. Rincez-vous aussi profondément que possible sous la gorge pendant 1 à 2 minutes, 3 à 4 fois par jour.
Vapeur. Semblable à l'eau chaude potable, un bain de vapeur fournit de la chaleur et de l'humidité qui aident à décomposer et à dissoudre le mucus profondément dans les poumons et la gorge. Vous pouvez prendre une douche chaude ou remplir le bol d'eau très chaude. Amenez votre visage sur le bol d'eau et mettez une serviette sur votre tête pour arrêter la vapeur. Maintenez la posture aussi longtemps que possible en combinaison avec une respiration profonde.- Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus dans un bol d'eau chaude pour améliorer la dégradation du mucus.
Oreillers haut dans la tête. Cette astuce s'applique principalement au sommeil. Les oreillers avec une tête haute aident à repousser le mucus au lieu de s'accumuler pendant la nuit. Vous devriez utiliser des oreillers pour élever votre tête au-dessus de votre corps.
Yoga. L'exercice peut être la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous êtes malade, mais certaines poses de yoga peuvent dégager vos voies respiratoires et repousser le mucus. Vous pouvez essayer une position de flexion des jambes en décubitus dorsal en vous allongeant sur un oreiller placé le long de votre colonne vertébrale sur le sol. Vous devez vous allonger sur un oreiller de sorte que votre corps / tête soit plus haut que votre jambe, puis pliez les genoux. Gardez les genoux / pieds à plat sur le sol en position pliée avec les genoux et les pieds face à face.
- Maintenez cette position pendant 10 à 15 pour de meilleurs résultats.
Utilisez une compresse chaude. Vous pouvez placer des packs d'eau chaude ou des serviettes chaudes sur votre gorge et votre poitrine pour soulager la congestion et réchauffer les voies respiratoires de l'extérieur. Allongez-vous à hauteur des genoux et laissez la température pénétrer dans votre peau pendant 10 à 15 minutes. Le mucus sera éliminé plus rapidement si vous combinez des compresses chaudes avec une thérapie à la vapeur.
Utilisez un humidificateur lorsque vous dormez la nuit. Un humidificateur aide à ouvrir vos voies respiratoires, vous permettant ainsi de mieux respirer. Certains humidificateurs ont une conception à fente frontale afin que vous puissiez mettre des médicaments pour les problèmes de nez et les utiliser si nécessaire. publicité
Méthode 2 sur 5: eau potable
Ajoutez suffisamment d'eau pour le corps. Vous devez boire beaucoup d'eau chaque fois que vous tombez malade, surtout si vous avez une poitrine congestionnée. Ne pas boire suffisamment d'eau entraînera une compression et une accumulation de mucus dans la poitrine et la gorge, rendant le mucus plus collant et difficile à éliminer. Vous devez boire de l'eau (de préférence chaude) en continu tout au long de la journée pour dissoudre le mucus dans votre corps.
Vous devez boire beaucoup de Gatorade (boissons pour sportifs) et du jus pour reconstituer les électrolytes du corps. Chaque fois que vous tombez malade, le corps est obligé de travailler aussi dur que possible pour combattre l'infection, de sorte qu'il peut drainer beaucoup mais ne pas restaurer les électrolytes.
Boire du thé. L'eau chaude aide généralement à dissoudre le mucus qui cause la congestion thoracique. Cependant, l'effet de soulagement des douleurs thoraciques et de la congestion est doublé si vous buvez du thé chaud à base d'herbes et d'épices bénéfiques. Vous pouvez préparer une tasse de thé à partir de menthe poivrée, de gingembre, de camomille, de romarin ou de ginseng et la boire plusieurs fois par jour. Un peu de miel peut être ajouté pour plus de douceur et une meilleure efficacité d'élimination du mucus.
L'eau d'infusion réduit le colmatage des herbes. Vous pouvez ajouter une pincée de curcuma à une tasse de lait. Remuez bien et faites chauffer le mélange ci-dessus. Ajoutez une cuillère à café de miel et quelques gouttes de jus de citron au mélange. Buvez le mélange pendant qu'il est encore chaud et toutes les quelques minutes, remuez le mélange une fois toutes les quelques minutes. publicité
Méthode 3 sur 5: Nourriture
Évitez les aliments problématiques. La nourriture ne semble pas être directement liée à la formation de mucus et de mucosités, mais elle peut aussi être plus ou moins affectée.Les produits laitiers, le sel, le sucre et les aliments frits peuvent stimuler la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires. Vous ne devez pas manger les aliments ci-dessus jusqu'à ce que la congestion thoracique disparaisse.
Mangez des aliments bénéfiques. D'autre part, certains aliments peuvent aider à éliminer le mucus de la poitrine et à réduire la sécrétion de mucus. Les aliments épicés, les agrumes, l'ail et le gingembre peuvent facilement soulager la congestion thoracique. En particulier, les asperges et l'ananas réduisent efficacement la congestion thoracique.
Essayez la soupe à l'ail et au citron. Ces deux ingrédients peuvent réduire la congestion. En outre, vous pouvez ajouter des biscuits au soda au mélange ci-dessus pour augmenter l'effet.
- Ajoutez le jus de 3 citrons dans une tasse d'eau très chaude.
- Écrasez de l'ail (1 à 2 bulbes) et ajoutez-y une tasse de jus de citron chaud.
- Ajoutez une pincée de sel et beaucoup de poudre de poivre noir.
- Buvez le mélange ci-dessus et vous ressentirez immédiatement l'effet.
Méthode 4 sur 5: médicaments sans ordonnance
Prenez un expectorant. Un expectorant décompose le mucus et vous oblige à tousser pour le pousser hors de votre corps. Il existe de nombreux expectorants en vente libre dans les pharmacies, mais il est préférable de demander une ordonnance à votre médecin.
- Les expectorants ne sont pas sans danger pour les enfants de moins de 6 ans, vous devriez donc consulter votre médecin pour trouver une alternative sûre pour les enfants.
Évitez les antitussifs. Les antitussifs ont été utilisés pour soulager la toux, mais aussi pour provoquer une accumulation de mucus dans la poitrine. Vous devez éviter d'utiliser des antitussifs ou un ensemble complet d'expectorants / expectorants pour éviter d'aggraver le blocage. Gardez à l'esprit que la toux est normale, encore mieux avec une poitrine congestionnée, vous n'avez donc pas à la réduire ou à l'arrêter.
- Si la toux vous dérange vraiment, vous pouvez prendre un antitussif à base de gingembre au lieu d'un antitussif. Le gingembre aide à décomposer le mucus, tandis que les pilules contre la toux aident à apaiser la gorge et à soulager la douleur. Les pilules contre la toux à l'eucalyptus aident également à apaiser la gorge.
Traitez le blocage avec une crème à la menthe. Cette crème est généralement épaisse et a un parfum très fort, ce qui vous permet de respirer facilement. La crème à la menthe poivrée ne brise pas le mucus, mais facilite la respiration. Vous devez appliquer de la crème à la menthe poivrée en vente libre sur votre poitrine avant de vous coucher pour garder vos voies respiratoires libres.
Essayez un spray nasal au zinc Zicam. Souvent utilisés lorsque les premiers signes d'un rhume apparaissent, tels que les éternuements ou la fièvre, les sprays Zincam pour la gorge peuvent combattre le rhume et la congestion et vous aider à guérir rapidement.
Utilisez des médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène, l'Advil et le Nyquil pour vous aider à vous détendre pendant que vous récupérez. publicité
Méthode 5 sur 5: Assistance médicale
Consultez votre médecin pour des médicaments sur ordonnance. Si vos symptômes ne s'améliorent pas après avoir utilisé l'une des méthodes ci-dessus, demandez à votre médecin des injections sur ordonnance, des vaporisateurs nasaux, des antibiotiques et des vitamines pour traiter une congestion thoracique sévère et durable. Comme son père l'a enseigné, «ne faites attention à rien», vous devriez faire très attention pour éviter les regrets plus tard.
Utilisez un spray. Vous devriez consulter votre médecin sur l'utilisation d'aérosols ou d'inhalateurs en combinaison avec vos propres traitements respiratoires. Ce sont des éléments essentiels pour une congestion thoracique sévère, mais vous pouvez les utiliser plusieurs fois chaque fois que vous vous sentez faible et trop fatigué à cause du mucus dans votre corps. publicité
Conseil
- L'obstruction de la poitrine peut se transformer en pneumonie si elle n'est pas traitée tôt. Par conséquent, vous devez consulter votre médecin immédiatement.
- Si vous crachez du mucus (crachats de mucosités), vous ne devez pas prendre d'antihistaminiques pour éviter le mucus sec et difficile du corps. Certains médicaments contre la toux contiennent des antihistaminiques, assurez-vous donc de lire attentivement l'étiquette avant de l'utiliser. Cracher des mucosités jaunes ou vert pâle est normal si vous avez un rhume ou la grippe. Cependant, si vous crachez des expectorations de couleur différente, vous devriez consulter votre médecin.
- Lorsque vous prenez un bain chaud pour un bain de vapeur, vous pouvez demander à quelqu'un de tapoter les poumons derrière votre dos. L'action de tapotement facilite l'amincissement et l'expulsion du mucus.
- Il y a deux positions sur lesquelles vous devez appuyer pour réduire la congestion: les côtés de votre poitrine et le haut du dos. Cette méthode est souvent utilisée pour les enfants atteints de fibrose kystique (FK) pour forcer l'enfant à tousser et soulager la congestion des poumons.
avertissement
- Évitez de fumer. Si vous ne parvenez pas à arrêter de fumer, vous devez arrêter de fumer tout en traitant une obstruction thoracique. Fumer lorsqu'il y a trop de mucus dans votre poitrine aggravera le blocage et mettra plus de temps à guérir.
- Ne conduisez pas après avoir pris des médicaments lourds comme Nyquil. Vous ne devriez boire Nyquil qu'avant de vous coucher pour mieux dormir.
- Manger des aliments épicés peut être utile lorsque vous avez un rhume, mais vous ne devriez pas être trop épicé. Ne mangez épicé que dans la mesure où vous pouvez le tolérer, car être trop épicé cause souvent plus de mal que de bien.
- Si un nourrisson ou un enfant en bas âge a une poitrine congestionnée, ne donnez aucun médicament (eau) autre que de l'eau ou du jus sans d'abord consulter un médecin.
