Auteur:
John Stephens
Date De Création:
23 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
27 Juin 2024
Contenu
Essayez-vous de minimiser les effets de l'alcool avant de sortir, ou buvez-vous déjà beaucoup de Budweiser et de brandy? Voulez-vous vous débarrasser de la gueule de bois le lendemain qui vous fait souhaiter de pouvoir entrer dans le coma d'alcool pour éviter un mal de tête? Ou peut-être êtes-vous simplement inquiet pour votre haleine de bière? Comme pour beaucoup de choses dans la vie, la clé pour minimiser les effets de l'alcool est d'être préparé et de boire avec modération. En termes simples: buvez de manière responsable.
Pas
Méthode 1 sur 5: Boire avec prudence
Mangez avant de boire. Lorsque vous consommez de l'alcool, ils restent dans votre estomac en attendant d'être traités. Si votre estomac ne contient pas de nourriture, l'alcool sera traité plus rapidement et en même temps. Si vous mangez avant de boire, l'alcool entrera dans votre système corporel plus lentement et à des rythmes différents, minimisant ainsi leurs effets immédiatement.
- Ceci est particulièrement important si vous savez que vous allez boire de l'alcool pendant une longue période, comme boire dans un pub.
Buvez lentement. Semblable à la raison pour laquelle vous devez remplir votre estomac de nourriture, boire lentement permettra à votre corps de traiter l'alcool pendant un certain temps. Pendant ce temps, si vous buvez trop vite et beaucoup, votre estomac aura du mal à les gérer.
Choisissez vos boissons avec soin. Choisissez des boissons qui contiennent moins de congénère (la substance produite pendant le processus de fermentation), car cela minimisera la formation d'une sensation de vertige après une gueule de bois. Les bières claires et les liqueurs blanches contiennent moins de congénères que les bières foncées et les spiritueux. Vous devez éviter le brandy, le whisky et le vin rouge.
- Une bière bon marché aura souvent le pire arrière-goût d'une gueule de bois. Votre corps doit utiliser plus d'énergie pour traiter les impuretés restantes de l'alcool.
- Les alcools incolores comme la vodka, le gin et le rhum blanc sont de bonnes options.
Méthode 2 sur 5: hydrater le corps
Boire beaucoup d'eau. Buvez de l'eau toute la journée avant de commencer à boire de l'alcool et buvez de l'eau entre les boissons alcoolisées. Étant donné que la principale cause de la gueule de bois est la déshydratation, mieux vous essayez de la combattre avant de boire, mieux c'est. Si vous vous sentez étourdi après une gueule de bois, buvez également beaucoup de liquides.- Buvez environ un demi-litre d'eau avant de vous coucher le soir. Étant donné que votre corps continuera à traiter de l'eau pendant que vous dormez - bien qu'un peu d'eau - vous vous réveillerez toujours plus déshydraté lorsque vous vous coucherez. Puisque la gueule de bois est basée sur la déshydratation, vous pouvez réduire les effets de l'alcool en buvant plus d'eau.
- Mettez un verre d'eau à votre chevet pour pouvoir le boire au réveil.
Buvez des boissons pour sportifs. En plus de l'eau, la boisson isotonique pour sportifs reconstitue rapidement vos fluides corporels et ajoute la quantité nécessaire de glucides pour générer de l'énergie et des électrolytes dans votre système.- Les boissons pour sportifs sont également idéales pour apaiser l'estomac. Vous pouvez choisir un goût délicieux et qui ne vous rendra pas plus nauséeux.
Boire du jus d'orange. Plus précisément, la vitamine C aidera à reconstituer l'énergie, ce qui est essentiel lorsque la somnolence causée par une gueule de bois commence. La quantité de fructose présente dans de nombreux jus de fruits aidera à reconstituer le sucre que votre corps a utilisé pour traiter l'alcool que vous consommez. Le jus de tomate et l'eau de coco fraîche sont d'excellentes options.
Éloignez-vous des boissons contenant de la caféine. Puisque l'alcool est un dépresseur et rend les gens somnolents, le café sera considéré comme le remède commun à tous les problèmes. Cependant, le café vous rendra plus déshydraté. Si votre estomac est dérangé, le café l'irrite encore plus. Vous ne devez boire que de l'eau filtrée. Les autres boissons seront meilleures que le café.
Buvez Sprite. Des chercheurs chinois ont testé les effets de 57 boissons et ont découvert que Sprite était la boisson la plus efficace pour lutter contre les effets de l'alcool. Le foie libère l'enzyme alcool déshydrogénase lorsque vous consommez de l'alcool. La durée pendant laquelle cette enzyme reste dans votre système est directement liée à la prolongation de la sensation de gueule de bois. Vous devez vous en débarrasser rapidement si vous voulez atténuer ce sentiment. Les chercheurs ont montré que Sprite se débarrasse de l'alcool déshydrogénase du corps plus rapidement que toute autre boisson. Les tisanes prolongent en fait la présence de cette enzyme.
Ne buvez pas trop d'alcool. Évitez l'idée "d'obtenir un monopole". Bien que beaucoup de gens vous disent que vous n'avez qu'à boire un peu plus de la boisson que vous avez mangée au dîner la veille, ne les écoutez pas. Tout ce que vous ferez est de prolonger les effets de l'alcool. Cela peut engourdir vos symptômes pendant une courte période, mais cela aggravera certainement un arrière-goût de gueule de bois à long terme. publicité
Méthode 3 sur 5: Mangez pour combattre les effets de l'alcool
Mangez des œufs. Les œufs sont un aliment essentiel pour tout remède contre la gueule de bois. Ils contiennent un acide aminé appelé cystéine, qui aide à éliminer la quantité de toxines introduites dans le corps par l'alcool. Vous devriez manger quelques blancs d'œufs et vous devriez revenir rapidement à la normale.
- Faire des œufs brouillés ou des œufs brouillés; Peu importe la façon dont vous faites cuire les œufs, du moment qu'ils sont cuits. Il est de l'avis général que vous devriez boire quelques œufs crus après un verre. Cependant, étant donné les dangers des salmonelles, cet avis n'est pas particulièrement fiable.
Utilisez des craquelins ou du pain grillé. Votre première tendance sera de manger un sandwich au fromage gras et indigeste. Ne fais pas ça. Essayez quelque chose de léger, comme des craquelins ou du pain grillé. Les deux contiennent du sodium, qui est essentiel au bon fonctionnement du corps et est souvent réduit en buvant de l'alcool.
Consommez des aliments riches en potassium, comme les bananes. Puisque vous urinez plus lorsque vous buvez beaucoup, votre corps perd du précieux potassium. Une baisse de potassium peut provoquer de la somnolence, des nausées et une faiblesse. Les bananes et les kiwis sont d'excellentes sources de potassium. Les pommes de terre au four, les légumes à feuilles vertes, les abricots et les champignons sont également riches en potassium. Pensez à prendre une banane après votre dernier verre pour minimiser les effets de l'alcool.
Mangez de la soupe riche en nutriments. Les bouillons de viande, les nouilles au poulet et la soupe miso sont d'excellentes options pour diverses raisons. Ils contiennent tous de nombreux nutriments nécessaires au corps pour surmonter l'arrière-goût de la gueule de bois et les nausées causées par l'alcool. Le sodium, la cystéine et la réhydratation de l'eau et du bouillon seront d'une grande aide. publicité
Méthode 4 sur 5: Relaxation pour minimiser les effets de l'alcool
Dors tout le temps. Le temps sera le meilleur remède pour se débarrasser d'un arrière-goût de gueule de bois. Puisque l'alcool vous rend somnolent, vous voudrez peut-être boire des boissons contenant de la caféine. Cette méthode ne fonctionnera pas pour vous. Votre corps met du temps à récupérer. Vous devriez faire une sieste. C'est le meilleur moyen de vous débarrasser du mal de tête et de vous aider à retrouver un meilleur jugement.
Douche. Un bain chaud augmentera la température corporelle centrale du corps. La température chaude aidera à préparer votre corps au sommeil, et vous permettra ainsi de surmonter un mal de tête intense après une gueule de bois.
- Si vous avez besoin de rester éveillé pendant que vous êtes ivre, une douche froide vous aidera à rester éveillé et prêt.
Faites une petite promenade. Une excellente façon de contrôler les effets de l'alcool est de se promener. La marche augmente votre métabolisme et traite plus rapidement ce qui se trouve dans votre estomac. Ainsi, faire une courte promenade aidera à minimiser la durée des effets de l'alcool. De toute évidence, l'alcool nuit à votre capacité à marcher, alors assurez-vous de marcher dans un endroit sûr - loin des voitures et des escaliers (les deux principaux dangers de se saouler). publicité
Méthode 5 sur 5: utiliser les médicaments de manière appropriée
Prenez de l'ibuprofène, du naproxène et d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sur ordonnance. Ils aideront à engourdir un mal de tête sévère. Suivez les instructions sur la bouteille. Ne prenez pas plus d'un médicament sauf indication contraire de votre médecin.
- Ne prenez pas d'acétaminophène (Tylenol). L'acétaminophène fera travailler votre foie plus fort, entraînant un gonflement léger à sévère.
Prenez ou prenez un supplément B6. B6 aidera à revitaliser votre corps. B6 augmente la fonction cognitive et minimise les sensations de nausées et de vomissements. Vous pouvez trouver B6 dans presque toutes les pharmacies ou suppléments.
Utilisez des antiacides. Les douleurs abdominales et les nausées sont des effets courants de l'alcool. Les pilules antiacides aideront à réguler la quantité d'acide dans votre estomac. Si vous vous sentez nauséeux, prenez un antiacide. Les antiacides à base d'alginate de sodium et de bicarbonate de potassium, disponibles en vente libre, sont utiles. Assurez-vous de suivre les instructions sur la bouteille. Ne prenez pas plus de médicaments que celui prescrit par votre médecin. publicité
avertissement
- Même si vous pouvez minimiser les effets de l'alcool, conduire avec de l'alcool est très dangereux. Ne conduisez pas dans ces conditions.
- Si vous avez des nausées ou des vomissements sévères et que vous vous évanouissez en raison d'une consommation excessive d'alcool, vous devez vous rendre aux urgences pour une perfusion et une récupération.
