Rendre le tour un plus petit - Conseils

Vidéo: Elle met une feuille de chou dans son soutien-gorge pendant 20 minutes. La raison ?

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Se sentir en danger ou mal à l'aise est une condition courante chez les femmes avec un buste surdimensionné. Pour certaines sœurs, la taille des montures jumelles est si grande qu'elles se sentent si mal à l'aise qu'elles les considèrent comme un désagrément indésirable. Selon que vous faites vos efforts ou votre désir de changement, peu importe combien vous le supportez, il existe des moyens de faire paraître une paire, même réelle, plus petite. Commençons par l'étape 1 ci-dessous pour voir comment.

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Méthode 1 sur 3: appliquez la méthode d'apparence naturelle

Choisissez un soutien-gorge de petite taille ou un soutien-gorge de sport. Les petits soutiens-gorge ici sont spécialisés sans mousse. Ils peuvent être suffisants pour vous, surtout si vous voulez rentrer dans le genre de vêtements que vous aimez. Cependant, les soutiens-gorge de sport aident non seulement à soulever les seins, mais aussi à les presser. Fondamentalement, cette chemise est adaptée dans le but d'empêcher la paire de montagne de bouger et de soulager la douleur pendant l'exercice. Si votre buste bouge beaucoup et vous fait ressentir de la douleur (à la fois physiquement et visuellement), un soutien-gorge de sport est un choix parfait.
Essayez de modeler des sous-vêtements ou des soutiens-gorge. Vous avez peut-être entendu parler des sous-vêtements de mise en forme de Spanx ou d'une autre chemise de mise en forme. Ce type de sous-vêtements est souvent utilisé pour porter à l'intérieur de la couche de vêtements et aide à réduire la taille du corps. Vous pouvez acheter un type de revêtement corporel. Mais si vous possédez une grande paire de montagnes, une chemise en forme de poitrine sera un choix judicieux. Vous pouvez les trouver sur Internet sous le nom de sous-vêtements ou de collants de mise en forme. En général, cependant, ils sont du même type.
Essayez de serrer fermement le buste. Si vous êtes un peu imprudent car rien de ce qui précède n'a résolu votre problème, il est maintenant temps d'utiliser la méthode du premier tour comme solution temporaire et de dernier recours. C'est vraiment utile pour toute personne ayant un buste autour de la coupe C - DD (US), mais vous pouvez également appliquer cette méthode si votre paire est en dehors de la fourchette supérieure. N'oubliez pas que bien que cette méthode ne soit jamais agréable, elle vous aidera à trouver votre chemin, surtout si vous avez envie de prendre de bonnes photos ou de mettre une robe que vous aimez.
Soyez prudent avant de décider des soutiens-gorge à porter. Vous pouvez également acheter de bonnes chemises sûres auprès de diverses sources en ligne. Assurez-vous simplement que la tunique que vous portez est vraiment sûre et ne causera aucun problème physique. Les soutiens-gorge spécialisés doivent être portés plutôt que pressés contre la poitrine avec le bandage élastique d'Ace ou d'un autre produit similaire. Les bandages élastiques Ace sont des bandages, ils causeront donc des difficultés respiratoires, des ecchymoses, une fracture des côtes ou même des dommages à l'anneau une fois qu'ils sont pressés fréquemment pendant de longues périodes de temps.
Portez un soutien-gorge et des vêtements qui vous vont bien. Le port de vêtements amples ne fera que vous faire paraître plus gros et aggraver les problèmes de poitrine. Il est préférable de choisir des vêtements qui ne sont pas trop serrés mais qui s'adaptent suffisamment bien pour épouser pleinement votre poitrine et créer un look attrayant sans trop attirer l'attention. La même chose s'applique aux soutiens-gorge. C'est-à-dire que choisir les bons soutiens-gorge peut faire une grande différence dans ce que ressent un couple.
Éloignez-vous des vêtements qui créent des accents sur les monticules. Dites non aux pulls ou cols cagoules, chemises ou cols roulés, hauts avec des plis ou des plis autour de la poitrine, chemises à volants sur le côté avant, et d'autres types de sommets ajoutent du duvet supplémentaire à la montagne. Ils font juste paraître le buste plus gros. Au lieu de cela, choisissez une chemise avec très peu de détails autour de la poitrine.
Portez un haut foncé et un pantalon ou une jupe de couleur claire. Naturellement, ce schéma attirera la vue vers le bas, distrayant les yeux des autres personnes de votre buste. Par exemple, vous pouvez combiner un t-shirt noir avec une jupe en laine bleu clair.Ou portez un chemisier bleu marine foncé avec un pantalon blanc.
Met en évidence la zone de la hanche. Si vous voulez que votre corps paraisse naturellement plus équilibré et détourne les gens des montagnes, dirigez leur attention vers les hanches. Portez un pantalon à rayures horizontales et une jupe évasée pour créer l'illusion de hanches plus amples, tout en choisissant une chemise unie et sans détails encombrants. Ce schéma rendra la double montagne intérieure plus petite. publicité

Méthode 2 sur 3: utiliser des méthodes naturelles

Arrêtez tout ce qui fait gonfler les monticules. Vous devriez commencer par arrêter certaines habitudes de grossissement naturel des seins. Le coupable le plus courant est la pilule contraceptive - des pilules qui ont le potentiel d'agrandir vos seins! Vous devriez consulter votre médecin sur les autres options non stimulantes.
- Une autre excellente alternative aux pilules contraceptives orales est la spirale contraceptive.
- La grossesse et l'allaitement provoquent également des seins plus gros. Cependant, vous ne devez prendre aucune mesure contre cela, car ils sont tous naturels et temporaires.
Créer un déficit calorique (apport énergétique <énergie consommée). Les calories sont le carburant que notre corps utilise souvent et sont responsables de la combustion de l'excès de graisse (et aussi le principal contributeur à votre buste). Par conséquent, vous devez limiter l'apport calorique dans le corps. Cela ne signifie pas vous affamer, mais simplement équilibrer votre niveau d'activité avec la quantité de calories requise. Perdre un peu votre apport alimentaire tout en augmentant un peu votre activité suffit pour vous aider à perdre du poids.
- Utilisez un calculateur de calories en ligne pour savoir comment ajuster correctement la taille de vos portions.
- Cependant, le processus de création d'un déficit calorique n'est que temporaire. Une fois que vous avez atteint un poids santé, n'oubliez pas d'équilibrer votre apport calorique avec votre niveau d'activité quotidien.
Mangez plus sainement. Adoptez une alimentation plus saine pour que l'absorption des calories fonctionne pour votre corps! En consommant moins d'aliments malsains tout en augmentant les aliments riches en nutriments, vous pouvez vous faire le plein sans avoir à trop manger. À partir de là, cela réduira la quantité de calories que vous absorbez facilement tout au long de la journée.
- Ajoutez des aliments sains à votre alimentation. Mangez beaucoup d'aliments sains, comme le chou frisé, les épinards, le brocoli, le quinoa, l'avoine entière, les tomates, les lentilles, le soja japonais (edamame), les haricots blancs, du poisson, des œufs, du fromage cottage et plus encore. Évitez les fruits car ils peuvent ajouter du sucre à votre alimentation. Au lieu de cela, doublez sur les légumes verts et les légumineuses car les aliments mentionnés ci-dessus contiennent tous les mêmes nutriments essentiels que les fruits (contiennent généralement plus de nutriments).
- Éliminez les aliments malsains de votre alimentation. Ceux-ci incluent les aliments qui contiennent des gras trans et des graisses saturées, trop de sel et du sucre. Ils peuvent en outre contribuer à la prise de poids et à l'accumulation de graisse. Vous pouvez les trouver dans les sodas, le café Starbucks, le bacon, la peau / peau de porc croustillante, les chips, le beurre, la crème et quelques autres aliments similaires.
Divisez une alimentation équilibrée. La plupart des gens ont l'habitude de manger trop de nourriture à la fois. Si votre portion est comme un repas au restaurant, vous consommez trop de nourriture. La meilleure pratique ici est de savourer le repas dans une petite assiette plutôt que dans une grande. Et vous ne devriez prendre votre deuxième repas que 15 minutes environ après le premier si vous avez encore faim. Cependant, seule la moitié de la portion de «ce deuxième repas» doit être consommée.
- Un bon moyen de contrôler la taille des portions est de prendre des repas plusieurs fois avec une petite quantité de nourriture. Cette routine vous aidera à vous sentir rassasié toute la journée.
Restez actif dans la vie de tous les jours. Il existe de nombreuses façons de rester actif dans la vie. Cela ne prend pas trop de temps dans votre plan quotidien.
- Le moyen le plus simple de devenir plus actif au quotidien et de brûler plus de calories est d'augmenter la marche. Au lieu de prendre l'ascenseur, prenez les escaliers et garez votre voiture plus loin chaque fois que vous sortez pour vous assurer de marcher encore plus de pas.
- Alternativement, passez à un bureau debout ou à un bureau avec machine d'exercice ou essayez un ballon d'entraînement pour vous asseoir au lieu de vous asseoir sur une chaise. Tous les outils ci-dessus activent vos activités quotidiennes et les transforment en exercices sains!
Faites de l'exercice efficacement. Vous pouvez ralentir avec des stéréotypes comme les pompes et les haltères. Cependant, il existe de nombreux exercices efficaces qui conviennent pour un entraînement plus facile pendant la journée. Les exemples incluent les squats, les planches et les burpees. Vous pouvez vous référer à quelques articles sur la page wikiHow pour apprendre à faire tous les exercices ci-dessus. Essayez de choisir un ou plusieurs exercices et faites au moins toutes les 15 minutes ou au moins 30 minutes par jour.
- Les squats et les planches sont l'exercice de base. Si vous ne pratiquez que ces deux exercices, c'est une bonne idée de suivre nos conseils pour intégrer plus de marche. Prenez 30 minutes supplémentaires par jour pour marcher. Si vous incluez la marche des escaliers et la marche autour de la colline, ce sera meilleur pour votre santé.
Restez motivé. Pour de vrais résultats, l'exercice doit être persistant et long. Vous devez modifier votre mode de vie si vous souhaitez maintenir votre poids. C'est pourquoi il est si important de rester motivé. Avoir un compagnon, un coach ou quelqu'un sur qui vous pouvez compter pour vous entraîner peut vous motiver davantage.
- Écouter de la musique pendant l'exercice peut rendre l'expérience plus agréable. Vous pouvez également écouter des livres audio ou des podcasts!
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Méthode 3 sur 3: Obtenir de l'aide chirurgicale

Consultez votre médecin. Parlez à votre médecin personnel avant de subir une chirurgie de réduction mammaire, et bien sûr avant d'en discuter avec le chirurgien plasticien (qui a trop d'avantages à obtenir une réduction mammaire. ton argent). Il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent contribuer à l'élargissement des jumelles et le facteur de santé qui met souvent en péril l'intervention chirurgicale. Par conséquent, vous devez rechercher d'autres solutions potentielles qui peuvent être réalisées facilement et avec moins de danger.
- La chirurgie est particulièrement une mauvaise idée si vous êtes trop jeune. Donnez-vous plus de temps: vous remarquerez peut-être une différence corporelle notable au cours des prochaines années.
- Cependant, vous ne devez pas abuser de la chirurgie pour des raisons esthétiques ou vouloir rentrer dans vos vêtements préférés. La chirurgie peut être dangereuse et bien sûr les vêtements que vous souhaitez porter ne sont pas aussi importants que votre vie, non?
La recherche doit être menée avec soin. Découvrez quel centre de chirurgie plastique est le meilleur là où vous vivez. S'il n'y a pas de centres réputés qui sont dignes de confiance et loués par tout le monde à proximité, allez plus loin pour trouver le meilleur site chirurgical. Encore une fois, la chirurgie est risquée, alors recherchez le meilleur traitement disponible.
Prenez beaucoup de temps pour vous référer. Écoutez quelques chirurgiens différents. Ils vous conseilleront probablement sur chaque intervention chirurgicale liée à la réduction mammaire et les résultats que vous pouvez obtenir. De plus, ils vous renseignent sur le coût et quelques autres notes. Vous ne devez pas choisir un médecin qui semble peu fiable ou recommander une intervention chirurgicale extrêmement bon marché. Un enfant en bas âge expérimenté peut facilement aggraver votre poitrine.
Soyez conscient des risques. Les risques associés à la chirurgie de réduction mammaire sont innombrables. Et ces risques vont de pair avec un certain nombre d'autres chirurgies: les dangers de l'anesthésie peuvent facilement se manifester parce que tout le monde à un moment donné peut être à risque. une mauvaise réaction à ce médicament, entraînant la mort immédiate sur la table d'opération.Vous pouvez également augmenter votre risque d'infection ou de caillots sanguins. Voici quelques autres risques:
- Le corps présente un risque de cicatrisation et peut en outre se transformer en chéloïdes.
- Le mamelon peut devenir rugueux ou de forme irrégulière.
- Les seins peuvent perdre la capacité de produire du lait et rendre les choses encore plus difficiles si vous prévoyez d'avoir un bébé.
Prendre des risques peut persister dans le corps à vie. La chirurgie mammaire signifie que vous pouvez accepter de ne pas pouvoir obtenir ce que vous étiez à l'origine. Cela peut être un problème si la chirurgie est effectuée de manière négligente. Cependant, il est important de se rappeler que ce que l'on appelle la mode et ce que vous aimez en ce moment ne vaut pas toujours la peine. Vous devriez apprendre à vous aimer quoi qu'il arrive et si vous acceptez de subir une intervention chirurgicale, vous n'obtiendrez pas ce qui était à l'origine naturel.
Assurez-vous d'avoir suffisamment de financement. Habituellement, la chirurgie de réduction mammaire est considérée comme une chirurgie non essentielle de manière globale. Par conséquent, ce processus ne sera pas couvert par une assurance médicale. Et cela rendrait la chirurgie extrêmement coûteuse. Tenez compte de vos préférences pour vous assurer que cette méthode vous convient vraiment, car dépenser de l'argent pour les frais de scolarité peut vous être bénéfique à long terme.
Démarrez la procédure. Une fois que vous avez pesé toutes vos options et décidé de choisir la chirurgie, commencez votre plan. Cela se fait généralement dans un hôpital ou un centre chirurgical, et sera une anesthésie et complète en quelques heures. Habituellement, vous serez libéré et ramené à la maison le jour même, vous aurez donc probablement besoin de quelqu'un pour venir vous chercher.
Prenez soin du corps après la chirurgie. Soyez très prudent lors de vos soins postopératoires. Un long tube médical sera placé dans votre poitrine pour transporter le liquide et le sang. Vous avez également des points de suture et des bandages. Ils doivent être maintenus propres et vous devez rester immobile pour aider votre corps à guérir rapidement et éviter les infections. Il y a de fortes chances que vous ayez mal et que vous souffriez d'enflure et de bleus. Les points de suture seront généralement retirés en 1 à 2 semaines. publicité