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Pour les personnes ayant une mauvaise mémoire, étudier pour un examen est très difficile. La pression des examens peut vous faire oublier tout ce que vous avez appris. Si vous cherchez un moyen de garder ces informations à l'esprit, cet article vous fournira de nombreux conseils utiles. Voici quelques conseils pour vous aider à vous souvenir facilement des informations.

Pas

1. 

   Promenade. Avant d'étudier, sortez et profitez de l'air frais pendant au moins 20 minutes. La recherche montre que faire de l'exercice avant un examen ou une séance en classe sera bénéfique pour votre mémoire et votre cerveau. Stockez suffisamment d'énergie en classe pour ne pas vous sentir fatigué.

2. 

   
   
   Écrivez le texte de la leçon sur des flashcards. L'exercice active les liens de mémoire mental-physique que la frappe ou l'impression ne peuvent pas créer de la même manière. L'écriture est également le processus qui prend plus de temps pour que suffisamment d'informations prennent du temps à pénétrer dans votre mémoire. Vous empilez ensuite toutes les cartes en une pile et mélangez leurs positions. Vous devez attribuer une couleur à chaque sujet différemment. Par exemple, toutes les cartes pour l'anglais seront vertes et les cartes pour les mathématiques seront rouges. Mettez les cartes dans l'enveloppe afin de pouvoir les attacher dans le cahier.

3. 

   
   
   Utilisez des techniques de mémorisation. Lorsque vous étudiez, vous devez utiliser différentes méthodes d'apprentissage pour garder les informations enracinées. Par exemple, lire à haute voix le contenu de la leçon au lieu de simplement le lire en silence augmente la probabilité de se souvenir des informations après avoir étudié. Lorsque vous étudiez, vous devez mémoriser les points importants avant de vous concentrer sur les moins importants.

4. 

   
   
   Utilisez l'approche question / réponse. À la fin de chaque cours, préparez des questions sur le contenu que vous venez d'apprendre. Écrivez chaque réponse sur une feuille de papier. Répétez cette méthode plusieurs fois si les informations sont particulièrement difficiles à retenir. À la fin, vous saisissez des questions auxquelles vous ne pouvez pas répondre.

5. 

   Écoutez de la musique classique. Écouter la bonne musique tout en étudiant peut améliorer votre mémorisation. Maintenez le volume à un niveau modéré pour éviter toute distraction. Ces chansons ne doivent pas avoir de paroles ni de mélodies fortes. Si vous trouvez une musique distrayante, désactivez-la ou changez de chanson.

6. 

   Les pauses. Même si vous voulez vraiment stocker des informations, votre cerveau prend vraiment une pause pour absorber et traiter les informations. Prendre le temps de se détendre peut également aider à accroître la motivation et la concentration. Faites quelques activités de détente brièvement avant de retourner à votre bureau.

7. 

   Utilisez des parfums ou des saveurs pour stimuler la mémoire. Vaporisez du parfum avec une odeur étrange pendant la classe. Pendant le test, vous pouvez utiliser cette odeur pour améliorer votre capacité à vous souvenir des informations. Le chewing-gum fonctionne également pour cette méthode. Cependant, assurez-vous que vous êtes autorisé à mâcher de la gomme pendant le travail, sinon vous aurez des problèmes. Une autre façon d'utiliser un parfum améliorant la mémoire est de vaporiser du parfum sur votre ordinateur portable (chaque sujet crache un parfum différent). Avant l'examen, vous vaporisez ce parfum sur votre corps.
   • Par exemple, en mathématiques, vous utilisez l'odeur de la vanille pendant que vous étudiez, et lorsque vous reniflez cette odeur, vous vous souviendrez des équations importantes à utiliser.

8. 

   Poste d'étude alternatif. Les informations sont mieux conservées lorsque vous modifiez l'espace d'apprentissage. Trouvez les meilleures pièces sans distractions, comme votre bibliothèque ou votre propre pièce. Assurez-vous de retirer tous les appareils électroniques susceptibles d'interférer avec l'apprentissage. Évitez les endroits avec des personnes bruyantes ou des sons distrayants. À chaque séance, modifiez la disposition de l'espace environnant.

9. 

   Restez concentré pendant la leçon. Vous devez rester concentré sur les informations importantes et éviter les informations inutiles. Évitez d'en apprendre trop et de bourrer des informations inutiles. De nombreuses personnes ont tendance à se concentrer sur des informations inutiles, ce qui les conduit à oublier des questions importantes apprises précédemment. Pour cette raison, la capacité de se souvenir de nombreuses difficultés.

10. 

    Étudiez dans la même position. La recherche montre que la mémoire est plus facile à stocker des informations lorsque vous apprenez au même endroit que lors du test. Ajustez l'espace environnant et la position assise de manière à vous asseoir dans le même espace que le test. Par exemple, si vous vous préparez à passer un test sur le bureau, asseyez-vous au bureau pour étudier.

11. 

    Dormir. Dans la semaine précédant l'examen, vous devriez être complètement reposé. Dormir suffisamment de 6 à 8 heures est essentiel pour avoir de l'énergie et une bonne santé. Il est encore plus important de se reposer suffisamment la nuit précédant le test. Même si vous voulez rester éveillé tard pour bourrer, votre cerveau ne pourra pas bien stocker les informations à ce moment-là. Vous vous privez d'occasions de repos et conduira à un manque d'énergie et de concentration. Dormir suffisamment assurera de meilleurs résultats aux examens.

12. 

    En mangeant. Maintenez une alimentation équilibrée pour une bonne santé et des niveaux d'énergie adéquats. Vous pouvez améliorer votre concentration en adoptant une alimentation équilibrée avec suffisamment de calories et de glucides. Manger des aliments sains comme les noix et les fruits pendant les pauses vous aidera à rester en bonne santé.
    • Le jour du test, vous devez prendre un petit-déjeuner sain. Vous devez manger plein pour que votre estomac ne se dérange pas pendant le test. Une alimentation saine fournit également une énergie adéquate.

13. 

    Revoir le matin avant l'examen. Avant l'examen, vous devriez revoir rapidement. Notez les informations dont vous avez du mal à vous souvenir. Parcourez les questions dont vous n'êtes pas sûr. Évitez cependant de bourrer l'apprentissage, car cela ne profite pas beaucoup au cerveau.

14. 

    Examen. Faites de votre mieux et gardez une attitude optimiste. Répondez aux questions faciles avant de revenir aux questions difficiles. Entourez les phrases dont vous n'êtes pas sûr et passez aux autres pour gagner du temps. Répondez aux questions à développement avec un plan clair, un argument de preuve avec la bonne quantité d'informations. Vous devez bien gérer votre temps tout au long du test, en veillant à prévoir suffisamment de temps pour chaque question.
    • Vérifiez les réponses. Peut-être que vous remarquerez des erreurs mineures ou des réponses imprudentes.
    • Évitez de passer trop de temps sur une question. Il est important de consacrer du temps à l'ensemble de la mission.
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Conseil

• N'étudiez pas en continu pendant plus de 4 heures (sauf si cela est nécessaire). Prenez toujours des pauses régulières pendant les cours.
• Le stress lié à vos études ne fera que vous distraire, vous devez donc rester calme.
• Notez les points clés de chaque leçon. En conséquence, pendant la durée de l'examen, vous n'aurez pas à tourner les 1000 pages du livre pour trouver chaque réponse, ce qui vous fera gagner du temps.
• Transformez la leçon en une chanson ou un jeu à mémoriser de manière plus amusante.
• Passer du temps pour étudier.
• Soulignez les points importants de la leçon afin de mieux les retenir.
• Mettez de côté un cahier pour noter les points d'intérêt.
• Étudiez 2-3 jours avant le test, et la veille du test, il vous suffit de le revoir.
• Si la question est difficile, vous devriez lire 5 à 10 fois.
• Concentrez-vous toujours sur vos études.
• Mangez des aliments pour le cerveau comme les noix, le saumon, le chou frisé et les aliments riches en acides gras oméga-3 pour optimiser le fonctionnement du cerveau.

avertissement

• Faites attention à ne pas vous laisser distraire: grignoter pendant vos études peut être amusant, mais ne vous concentrez pas sur votre alimentation plus que sur votre objectif.