Contenu

• Pas
• Conseil

Le troisième œil représente l'état d'éveil conscient à travers lequel les gens peuvent ressentir le monde qui les entoure. Fondamentalement, il améliore la puissance cognitive grâce à la clarté mentale et à la netteté. Utiliser le troisième œil ne signifie pas que vous deviendrez le psychique ou le magicien comme certains le pensent, mais la capacité de contrôler davantage votre esprit et vos émotions. L'ouverture du troisième œil vous donne un sens plus profond de l'intuition envers le monde qui vous entoure. La méthode d'ouverture ne peut pas se faire du jour au lendemain, mais vous pouvez faire ce qui suit pour éclairer votre troisième œil.

Pas

Partie 1 sur 3: Apprendre le zen

1. 

   Localisez le chakra du troisième œil. Les chakras sont les centres énergétiques de votre corps. C'est essentiellement la roue énergétique qui est disposée le long de la colonne vertébrale. Nos corps ont sept chakras correspondant à chaque partie différente de notre vie physique, mentale et spirituelle. Votre chakra du troisième œil est le sixième chakra.
   • Le chakra du troisième œil est au sommet du cerveau, entre les yeux et juste au-dessus de votre nez.
   • En méditant, essayez de concentrer votre esprit sur ce chakra. Il est destiné à vous aider à voir le monde plus clairement.

2. 

   
   
   Choisissez la bonne scène. La méditation est l'un des outils les plus efficaces pour vous aider à ouvrir votre troisième œil. En augmentant votre conscience dans vos pensées, vous serez en mesure d'approcher la clarté mentale associée au troisième œil. Le but principal de la méditation est de placer l'esprit sur une pensée ou un objet. Il est important de choisir un environnement confortable pour commencer à méditer.
   • Certaines personnes se sentent plus paisibles et plus ouvertes lorsqu'elles sont immergées dans la nature. Le cas échéant, vous pouvez choisir une position de méditation à l'extérieur. Trouvez un espace à la bonne température et qui ne sera pas dérangé par les autres.
   • La méditation intérieure fonctionne également bien. De nombreuses personnes conçoivent leurs espaces de méditation intérieurs qui comprennent des coussins confortables pour s'asseoir par terre, des bougies et de la musique douce.
   • N'oubliez pas que la méditation est un processus privé. Vous devez donc choisir une scène qui vous convient.

3. 

   
   
   Préparez votre posture. La connexion corps-esprit joue un rôle important dans la méditation. Plus vous vous sentez à l'aise, plus il est facile de se concentrer sur l'objet méditatif ou la pensée. La posture de méditation la plus efficace consiste généralement à s'asseoir les jambes croisées sur le sol.
   • Si vous avez l'habitude de vous asseoir sur une chaise, prenez le temps de vous entraîner à vous asseoir par terre. Avec le temps, vous vous sentirez plus naturel et plus facile à vous concentrer sur votre méditation.
   • La plupart des gens utilisent au moins un coussin pour s'asseoir au sol plus confortablement. Vous pouvez insérer deux ou trois pads supplémentaires si cela vous convient le mieux.
   • Si vous ne pouvez pas vous asseoir confortablement, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez prendre une autre forme appelée méditation en marchant. Pour certaines personnes, le son rythmique de leurs pas est assez doux. Vous pouvez marcher lentement, avec un itinéraire clair pour ne pas trop penser à la destination.

4. 

   
   
   Choisissez un objet de méditation. L'objet de la méditation peut être pensé ou matériel. L'essentiel de cette sélection est de faciliter la concentration du cerveau. Cette étape vous empêche de penser follement et rend le processus de méditation plus efficace.
   • Les bougies sont un objet de méditation populaire. Les flammes vacillantes sont généralement faciles à voir et réconfortent de nombreuses personnes.
   • Votre objet méditatif n'est pas nécessairement une matière intime. Vous pouvez imaginer un océan bleu ou un bel arbre que vous avez déjà vu. Assurez-vous simplement que vous pouvez voir clairement le sujet avec l'œil de votre esprit.

5. 

   Choisissez votre sort. Cela peut être un mot ou une phrase que vous répéterez pendant votre méditation. Vous pouvez dire des mantras petits ou grands - selon vos préférences personnelles. Ce mantra est personnel et significatif pour vous.
   • Un mantra est quelque chose que vous voulez attacher à votre esprit ou à votre conscience. Par exemple, vous pouvez répéter le mantra «Je choisis le bonheur». Cela aidera à renforcer l'idée que vous vous concentrerez sur le plaisir tout au long de la journée.
   • Une autre idée de mantra est que vous pouvez choisir un mot. Par exemple, vous pouvez répéter le mot «paix».

6. 

   Prenez une habitude. La méditation est une pratique. Cela signifie que la première fois que vous méditez, vous ne pouvez pas réussir immédiatement. Votre esprit peut errer, voire s'endormir. Apprendre à méditer avec succès est un processus long et chronophage.
   • Intégrez la méditation à la vie quotidienne. Commencez par un court laps de temps, peut-être cinq ou même deux minutes. Bientôt, vous vous sentirez plus à l'aise avec le processus et pourrez passer plus de temps à méditer chaque jour.
   publicité

Partie 2 sur 3: Faites plus attention

1. 

   Apprenez à être conscient des choses. Être attentif signifie que vous êtes plus proactif que d'être conscient de toutes les activités qui se déroulent autour de vous. Vous vous concentrez consciemment sur les émotions et les sentiments. Être plus attentif vous aide à être en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.
   • Lorsque vous êtes plus attentif, évitez les attitudes de jugement. Observez et notez simplement mais ne donnez aucune opinion sur le «bien» ou le «faux».
   • Par exemple, si vous vous sentez stressé, ne vous jugez pas à cause de la situation. Observez et reconnaissez simplement vos sentiments.

2. 

   Sortir. Passer un peu de temps à l'extérieur peut être très utile pour susciter plus d'intérêt. L'attention vous aide à éclairer le troisième œil car vous en serez plus conscient. Vous pouvez donc vous promener tous les jours, passer plus de temps à profiter de la nature.
   • Dans la culture moderne d'aujourd'hui, nous «électronisons» trop en un jour. Cela signifie que nous nous intéressons presque toujours à l'électronique ou aux communications. Sortir nous rappelle de nous reposer activement afin de réduire nos déclencheurs.

3. 

   Création. La pleine conscience peut stimuler votre créativité. La recherche montre que la méditation de pleine conscience fournit une source d'idées pour les écrivains et les artistes et d'autres expériences créatives. Être plus attentif vous aide à ouvrir votre chemin créatif.
   • Testez votre créativité. Vous pouvez participer à la peinture, dessiner ou apprendre à jouer d'un nouvel instrument. Laissez le flux créatif vous traverser pour vous sentir en harmonie avec vous-même et ouvrez votre troisième œil.

4. 

   Concentrez-vous sur les petites choses. La vie quotidienne peut être assez mouvementée et accablante. La pleine conscience vous aide à vous sentir plus calme et à utiliser efficacement le troisième œil. Faites attention à chaque aspect de votre environnement et de vos habitudes.
   • Par exemple, lorsque vous prenez un bain, vous remarquerez peut-être ce que vous ressentez dans votre corps. Sentez comment l'eau chaude coule uniformément sur vos épaules ou l'odeur du shampooing rayonne.
   publicité

Partie 3 sur 3: Profitez des avantages d'un troisième œil

1. 

   Sentez-vous plus paisible. Une fois que vous ouvrez votre troisième œil, vous pouvez profiter des avantages qui en découlent. Beaucoup de gens ont dit qu'ils se sentaient plus en paix après avoir ouvert leur troisième œil. Cela est en partie dû à l'obtention d'un sens plus élevé de compassion. Une profonde conscience de soi vous aide souvent à devenir plus gentil.
   • Être gentil avec vous-même apporte de nombreux avantages. Vous vous sentirez plus confiant et moins anxieux.

2. 

   Savoir plus. L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes veulent éclairer le troisième œil est que cela les aide à comprendre plus profondément. Puisqu'il augmente la conscience du monde qui l'entoure, il donne l'impression que vous pouvez en apprendre plus sur tout. Ceux qui ont ouvert leur troisième œil se sentent devenus plus sages.
   • Vous en apprendrez également plus sur vous-même. La méditation et la pleine conscience sont d'excellents moyens de vous connecter. Une fois que vous comprenez mieux vos émotions, vous pouvez mieux les contrôler.

3. 

   Améliorez votre santé physique. La troisième ouverture des yeux réduit les niveaux de stress. Vous vous sentirez plus paisible et plus conscient de vous-même. La réduction des niveaux de stress présente de nombreux avantages pour le corps. Les personnes qui ne sont pas régulièrement stressées ont un risque moindre d'hypertension et de symptômes de dépression.
   • Le soulagement du stress peut également améliorer les maux de tête et les maux d'estomac. Même votre peau paraîtra de plus en plus jeune.
   publicité

Conseil

• Il est important de se rappeler que nettoyer le troisième œil est un long processus. Vous devez être patient avec vous-même et apprécier ce qui se passe.
• N'ayez pas peur d'essayer différentes poses de méditation. Toutes les méthodes ne fonctionneront pas pour tout le monde.