Contenu

• Pas
• Conseil
• avertissement

Êtes-vous souvent jugé insupportable? Est-ce à cause de la tendance à contrôler les choses que personne ne veut faire équipe avec vous, que ce soit au travail ou aux études? Si vous voulez arrêter d'être autoritaire, vous devez apprendre à réduire votre désir de contrôler et à faire confiance à ceux qui vous entourent. Apprenez à abandonner votre attitude autoritaire et à coopérer efficacement avec les autres, pour des avantages mutuels.

Pas

Partie 1 sur 3: Meilleure coopération

1. 

   La patience. Une fois que vous vous êtes habitué au rôle de leadership, il peut être douloureux de quitter ce poste et d'attendre que quelqu'un d'autre prenne le relais. Il est encore plus douloureux de voir la personne gérer une tâche que vous pouvez accomplir rapidement et facilement. Mais dépêchez-vous de le faire? Est-ce la fin du monde si les choses ne se passent pas comme prévu? Se détendre. Profonde respiration. Attendre. Vous constaterez que vous avez juste besoin d'être patient, pas besoin de lutter, de vous battre, vous serez partout.
   • Si vous remarquez de l'impatience avec vous, d'autres personnes seront pressées et ne pourront pas faire le travail comme prévu. Il y a une énorme différence entre pousser doucement et faire pression sur les autres.
   • Au lieu d'exiger que tout soit fait dans un laps de temps ridiculement court, donnez-leur le bon moment pour faire avancer les choses.

2. 

   
   
   Abandonnez le perfectionnisme. Parfois, être autoritaire vient de vouloir que tout soit parfait et il n'y a vraiment rien de mal lorsque vous luttez et que vous vous efforcez de ne pas faire d'erreurs. Cependant, il existe des moyens d'obtenir les meilleurs résultats, et ce n'est pas parce que votre chemin est le moyen le plus efficace d'aller de A à B que c'est le chemin. le meilleur. Penser à votre façon est la meilleure, vous avez étouffé la créativité des autres et en même temps, réduit le moral de tout le monde.
   • Si cela est trop difficile pour vous, rappelez-vous qu'en tant que perfectionniste, vous n'êtes pas parfait.Le perfectionnisme est une position paradoxale qui vous empêche de faire de votre mieux.
   • Rappelez-vous: "La vie n'est pas parfaite et c'est très bien."

3. 

   
   
   Encourager les gens. De nombreuses personnes autoritaires se concentrent trop sur les lacunes et ne peuvent pas percevoir le potentiel ou le progrès des autres. Essayez de prêter plus d'attention aux forces de chaque personne. Donnez des commentaires positifs. La rétroaction positive est psychologiquement bonne et est beaucoup plus motivante que de petits jugements sur le travail des autres.
   • Si vous constatez que quelqu'un va bien et que vous êtes impressionné par ce qu'il fait, complimenter la personne en sachant que vous n'êtes pas celui qui travaille dur pour trouver les faiblesses des autres, vous aidera à construire une relation plus solide. En même temps, cela vous aide également à moins autoritaire. Félicitez-le concrètement, ce qui montre que vous faites vraiment attention.
   • Par exemple, si vous travaillez dans le commerce de détail, vous pourriez dire: "J'ai vu comment vous avez géré les conflits avec les clients. Vous avez très bien fait!".

4. 

   
   
   Améliorez vos compétences en communication. Dans de nombreux cas, le comportement autoritaire ne vient pas chose vous dites. Cela vient de la façon dont vous l'exprimez. L'intonation, l'expression et le langage corporel peuvent faire sentir aux autres qu'ils ne sont qu'un lien de faute dans tout le système. Ou, cela pourrait être une invitation à travailler ensemble vers votre objectif commun. Il est très important de prêter attention au calendrier, à la formulation et aux exemples lorsque vous essayez de demander à quelqu'un de terminer quelque chose ou lorsque vous donnez des commentaires. Plus la communication est fluide, plus il est facile de faire le travail sans se sentir claustrophobe envers les autres. Voici quelques suggestions pour vous aider à communiquer:
   • Concentrez-vous entièrement sur ce que la personne dit. Évitez les pensées distrayantes, comme jouer avec votre téléphone ou regarder le sol.
   • Unité dans le langage corporel. La communication non verbale peut véhiculer beaucoup de choses. Si vous mettez vos bras autour de votre poitrine et montrez un air renfrogné, peu importe ce que vous dites, personne ne le verra comme positif.
   • Tenez compte de votre public. Par exemple, si vous parlez à un enfant, vous ne voudrez probablement pas utiliser le ton utilisé pendant la réunion. Utilisez une approche pertinente pour les personnes à qui vous parlez.

5. 

   Efforcez-vous de trouver un consensus. Rien ne lie les membres de l'équipe comme la recherche d'un consensus. Vous pouvez jouer un rôle de coordination, en vous assurant que tout le monde est informé et satisfait de la décision prise. Si votre parole est simplement un impératif, les gens sont plus susceptibles de se sentir moins soutenus car cet environnement de travail / études n'est pas en leur faveur. La coopération ci-dessus aidera les gens à se sentir intégrés au groupe et augmentera leur confiance dans le groupe.
   • Si vous êtes membre d'un groupe, faites le tour et demandez-leur individuellement: "Avez-vous des idées?".
   • Faites savoir à chacun qu'il est libre de participer à la discussion lorsqu'il a des questions ou des commentaires. Créez une plateforme de discussion ouverte.
   • Avant de passer à une autre question, recherchez le consensus de tous. Si quelqu'un n'est pas d'accord, faites-lui savoir que vous appréciez ses commentaires et que vous espérez les entendre à la prochaine occasion.
   • Vous pourriez penser que tout mettre en place est la meilleure façon d'accomplir quoi que ce soit, mais en réalité, cela rendra les gens plus mal à l'aise de travailler avec vous.
   • De plus, écouter les autres peut vous aider à trouver de nouvelles approches pour résoudre les problèmes. Si vous pensez que votre solution est le seul moyen viable, il sera difficile d'incorporer les idées créatives des autres.

6. 

   Demandez des commentaires authentiques. Faites-le sincèrement, pas seulement parce que c'est une bonne idée ou simplement pour impressionner. Expliquez que vous savez que vous pouvez parfois être autoritaire ou autoritaire et que vous voulez vraiment changer ce style. Demandez-leur de vous le rappeler en vous retirant, ou même d'envoyer un e-mail ou un rappel anonyme chaque fois que vous devenez autoritaire. Soyez humble et demandez de l'aide. Cela prouve que vous voulez vous améliorer et n'insistez pas sur votre propre opinion.
   • Utilisez l'approche «SKS» pour recueillir des commentaires. Posez trois questions à votre entourage:
   • "Que dois-je arrêter (S - arrêter) de faire?"
   • "Que dois-je maintenir (K - garder)?"
   • "Que dois-je commencer (S - start) faire?"
   publicité

Partie 2 sur 3: Ajuster votre état d'esprit

1. 

   Reculez et respirez. Si vous vous trouvez dans une situation où vous vous sentez obligé de commander ou de contrôler quelqu'un, faites une pause. Concentrez-vous sur votre respiration et prenez quelques respirations «abdominales» profondes: l'estomac se dilate tandis que la poitrine reste en place. Cette action activera la partie «repos et digestion» du système nerveux, vous aidant à vous calmer et à être plus flexible en réponse. Utilisez cette technique pour éviter de tomber dans le même vieux chemin et de devenir autoritaire. Au lieu de cela, vous pouvez choisir un chemin différent, celui qui est confortable et encore plus efficace.

2. 

   Apprenez à admettre quand vous faites des erreurs. Une partie de la raison pour laquelle une personne est autoritaire vient du fait qu'elle a toujours raison sur tout. Lâchez cette pensée et reconnaissez que vous pouvez vous tromper autant que beaucoup de gens, vous apprendrez à travailler avec les autres et vous réaliserez qu'ils peuvent vous soutenir avec leurs propres connaissances et expériences. La prochaine fois que vous faites une erreur, que ce soit au travail ou dans une relation avec des amis, au lieu de prétendre que tout est la faute de quelqu'un d'autre, laissez tomber votre fierté et admettez-la. Tout le monde appréciera cette attitude.
   • Si vous faites une erreur, des excuses sincères aideront à résoudre le problème et à faire savoir à tout le monde qu'au lieu d'être autoritaire, vous êtes prêt à faire des compromis.
   • Par exemple, vous pourriez dire: "Je suis désolé pour ce que j'ai fait. Comme beaucoup de gens, je fais des erreurs."

3. 

   Acceptez les choses telles qu'elles sont. S'il est autoritaire, la chose la plus difficile au monde est peut-être d'accepter que certaines choses seront telles qu'elles sont. Cela inclut la météo, les collègues, les amis ou tout ce que vous ne pouvez pas contrôler ou contrôler complètement. Bien que certaines choses méritent d'être modifiées ou améliorées, vous ne pouvez tout simplement rien faire pour les changer. Plus tôt vous l'accepterez, plus vite vous trouverez un moyen d'être moins autoritaire et calme dans votre attitude.
   • Efforcez-vous d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer. Demandez-vous si cela est sous votre contrôle et en même temps si le changement a des résultats positifs. Par exemple, des changements parfois inutiles peuvent mettre leur entourage en colère quand ils veulent eux-mêmes qu'ils restent là où ils sont. Assurez-vous que cela en vaut la peine avant de commencer à changer quoi que ce soit.
   • Vous pouvez vous dire: "Cela me rend difficile d'accepter. Mais, je ferai de mon mieux pour apprendre à accepter parce que c'est complètement hors de mon contrôle."
   • Bien sûr, il n'y a rien de mal avec vous lorsque vous ne pouvez pas accepter quelque chose. Si quelque chose ne convient vraiment pas à votre environnement, vouloir le changer peut être une tâche significative et admirable.

4. 

   Sachez que parfois, arrêter de fumer est tout aussi important que de prendre le contrôle. Vous pensez peut-être qu'abandonner le contrôle signifie admettre l'échec et renoncer à la vision parfaite que vous souhaitez avoir. Dans la pratique, cependant, abandonner le contrôle peut vraiment être une expérience enrichissante. Non seulement vous améliorerez vos relations avec les autres en leur donnant des responsabilités, mais en même temps, vous réduirez la pression sur vous-même et vous accorderez plus de temps pour faire les choses que vous aimez ( et cela n'inclut pas de donner des ordres ou de contrôler les gens). Au début, vous pourriez vous sentir mal à l'aise. Mais plus vous le faites, mieux vous vous sentirez.
   • Commencez par de petites étapes pour vous y habituer. Vous ne devez pas abandonner toutes les responsabilités de votre projet principal ou arrêter de prendre une décision radicale. Tout d'abord, abandonnons simplement quelques petits contrôles. Il peut s'agir de laisser un collègue relire le rapport ou de laisser un ami choisir où manger. Vous trouverez que cela devient de plus en plus facile.
   • Abandonner le contrôle peut vraiment améliorer votre efficacité au travail et même votre propre santé. Accepter les erreurs est bon pour la productivité et abandonner le contrôle vous permet d'être plus généreux avec vous-même.

5. 

   Fixez des attentes réalistes pour les autres. Les personnes autoritaires et autoritaires veulent souvent que leur entourage soit quelqu'un qui se dépasse. Les gens autoritaires peuvent vouloir qu'ils soient des amis plus consciencieux, des gens qui travaillent plus dur ou qui sont plus efficaces dans tout. Et le patron essaiera probablement tout pour les changer. En fait, il existe d'innombrables situations dans lesquelles on peut progresser et aller mieux, comme un colocataire en désordre ou un collègue toujours en retard - elles valent vraiment la peine d'être améliorées. . Cependant, vous ne pouvez pas vous attendre à un changement complet chez une seule personne. Si vous le faites, vous serez extrêmement déçu.
   • Par exemple, si votre colocataire est une personne extrêmement salissante, vous pouvez évidemment lui demander de finir de laver la vaisselle, de vider les poubelles plus souvent et de ranger son espace. Vous pouvez le faire et, espérons-le, sans autre invite. Cependant, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que la personne complète toujours tout à 100%.
   • Il existe une différence significative entre des attentes élevées et des attentes déraisonnables. De toute évidence, vous pouvez vous attendre à ce que vos subordonnés fassent des choses que les autres ne peuvent pas. Mais vous ne pouvez pas leur demander de doubler la vitesse à moins qu'il y ait vraiment place à l'amélioration.

6. 

   Gérez votre estime de soi. Être autoritaire est étroitement lié à leur sentiment d'insatisfaction envers eux-mêmes. Vous pensez que les gens ne vous aimeront pas. Ou, ils n'écouteront pas à moins que vous ne soyez autoritaire et impoli et que vous ne leur disiez pas exactement quoi faire. Au lieu de cela, réalisez que vous êtes quelqu'un qui mérite d'être écouté et qui n'a pas à mettre autant de pression pour être accepté. Pour la première fois de votre vie, prenez le temps de faire ce que vous aimez, corrigez vos défauts qui s'améliorent et réalisez que vous êtes la personne que vous méritez d'être entendue avec ces étapes:
   • Faites une liste des domaines dans lesquels vous êtes doué. Ce sont toutes des choses pour lesquelles vous croyez être fort. Si vous avez du mal à faire une liste, pensez aux points positifs que les gens ont dit à votre sujet.
   • Fixez-vous des attentes réalistes. Une des façons de rendre facile d'être strict avec soi-même est de définir des attentes irréalistes. Examinez vos attentes lorsque vous faites des activités dans votre vie et demandez-vous si elles sont raisonnables. Vous voudrez peut-être consulter un ami de confiance ou un membre de la famille pour une voix extérieure.
   • Concentrez-vous sur les progrès plutôt que sur les attentes. Au lieu de fixer vos objectifs très haut, concentrez-vous sur les petites améliorations que vous apportez. Par exemple, si vous commencez à faire de l'exercice, concentrez-vous sur l'exercice 10 minutes de plus que la veille au lieu de vous attendre à pouvoir faire deux heures de travail immédiatement.
   publicité

Partie 3 sur 3: Renoncer au contrôle

1. 

   Considérez en intervenant. Vous voudrez peut-être gérer le comportement des autres de manière très limitée et parfois votre intervention peut être vraiment utile. Assurez-vous, cependant, que vous avez pesé et sélectionné les éléments à rejoindre et les éléments à ignorer. Consacrez votre intervention à des situations vraiment importantes au lieu de petits problèmes qui seront résolus sans vous. En conséquence, les gens autour de vous ont de l'espace pour respirer et vous pouvez maintenir votre propre santé mentale. Vous n'aurez pas à courir constamment pour vérifier les progrès des gens, et en même temps, l'autre personne n'aura pas l'impression de regarder chacun de ses mouvements. Le choix des problèmes auxquels participer rendra tout le monde plus à l'aise.
   • À ce stade, il peut être utile de vous poser les questions suivantes: "J'ai vraiment Besoin de faire attention à cela? Quelqu'un d'autre peut-il le gérer lui-même? Y a-t-il quelque chose de plus important que mon soutien pourrait aider? ».

2. 

   Soyez plus flexible. Les patrons ne sont pas vraiment flexibles car en eux, il n'y a pas de place pour un facteur mystère et ils détestent vraiment la phrase "Plan B". Cependant, si vous voulez arrêter d'être autoritaire, au lieu de vous attendre à ce que les choses suivent une certaine voie, vous devez apprendre à être plus flexible. Cela fait peut-être plusieurs semaines que vous attendez de dîner avec votre meilleur ami et que vous voulez vraiment profiter de la cuisine mexicaine pendant que votre ami souhaite à nouveau avoir des sushis. Peut-être à cause de changements de dernière minute, des collègues ont demandé plus de temps pour terminer le rapport. Utilisez les techniques suivantes pour améliorer votre flexibilité dans la vie:
   • Se tenir sur des perspectives différentes. Si un collègue dit vouloir faire le projet d'une manière ou d'une autre, avant de le rejeter, demandez-vous pourquoi il a choisi cette voie. Considérez les commentaires avant de les réfuter. Faites un effort pour comprendre les choses qui sont en dehors de votre perception normale.
   • Évitez de trop généraliser avec des règles empiriques. Par exemple, vous pouvez croire qu'un buffle est lent à boire de l'eau trouble. Parfois, cela peut être vrai. Cependant, dans de nombreux autres cas, il est justifié d'être en retard. Comprenez qu'il existe des exceptions à presque toutes les règles.
   • Évitez d'alourdir le sentiment de certitude et d'incertitude. Votre intuition n'est pas toujours correcte. Évidemment, vous devriez tenir compte de votre propre intuition, mais parfois, attendre et observer est mieux que l'action émotionnelle du moment.

3. 

   Gérez votre anxiété. Beaucoup de gens sont autoritaires parce qu'ils ne peuvent pas contrôler l'idée que quelque chose ne se passera pas selon leur propre plan. Ils deviennent tendus à l'idée que quelqu'un aura cinq minutes de retard, qu'un projet ne sera pas écrit exactement comme ils le souhaitent, ou ira dans un nouvel endroit qu'ils n'ont jamais vu au lieu de celui où ils insistent pour aller. Si votre attitude autoritaire vient du fait que vous craignez que les imprévus vous échappent toute la journée, vous voudrez peut-être commencer à apprendre à vous débarrasser de vos inquiétudes.
   • Si votre anxiété n'est pas trop sévère, vous pouvez la réduire vous-même avec une variété de méthodes, telles que la méditation, la réduction de votre consommation de caféine et l'exercice.
   • Vous pouvez également utiliser des mots auto-rassurants. Si vous commencez à vous sentir submergé par l'anxiété, dites-vous quelque chose comme: «L'anxiété ne peut pas me contrôler» ou «Je suis en sécurité et protégé».
   • Si votre anxiété est sévère et que vous vous réveillez au milieu de la nuit, tremblant d'anxiété ou vous sentez incapable de vous concentrer lorsque vous êtes obsédé par l'idée que les choses pourraient mal tourner, vous devriez peut-être aller voir. Psychologues.

4. 

   Laissez les autres prendre des décisions. Pour les vrais patrons, cela peut être la chose la plus effrayante au monde. Mais une fois que vous l'essayez, vous constaterez qu'il n'y a absolument rien à craindre. Commençons par les petites choses. Si vous sortez avec des amis, laissez-les choisir un film à regarder ou le restaurant qui dînera. Si vous êtes au travail, laissez votre collègue décider du format du rapport ou des autres collègues de la salle à inclure dans la discussion. C'est ainsi que vous vous habituez à abandonner efficacement le contrôle et en même temps, montre qu'aucune catastrophe ne se produira lorsque vous vous détendez un peu.
   • Si vous vous considérez comme autoritaire, les gens seront agréablement surpris et sincèrement reconnus lorsque vous leur donnerez l'occasion de se montrer.
   • Vous pouvez prendre une profonde inspiration et dire: "Pourquoi ami Vous ne prenez pas de décision pour notre projet? Cela ne me dérange pas ".

5. 

   Vivez plus librement. Les personnes autoritaires ont souvent des problèmes avec les choses qui ne sont pas prévues. Essayez de retenir vos tendances familières et trouvez des moyens de vous adapter à des choses en dehors de votre style de vie habituel. Faites un tour de dernière minute avec des amis. Commencez un tout nouveau passe-temps auquel vous n'aviez même pas pensé jusqu'à la semaine dernière. Apprenez un nouveau style de danse. Soudainement chanté. Faites tout ce que vous ne feriez pas normalement et profitez de leur bouffée d'air frais.Bientôt, vous vous rendrez compte qu'il est formidable que le monde devienne plus coloré et n'ait pas besoin de contrôler chaque pouce de votre vie.
   • Passer du temps avec des personnes détendues et non retenues - qui ne planifient pas trop pour l'avenir - peut également vous aider à vous sentir plus libre.
   • Essayez-le et voyez ce qui se passe quand il s'agit de laisser le week-end vide au lieu de planifier chaque seconde, chaque minute. Peut-être qu'une aventure passionnante se retrouvera d'elle-même.
   • Appelez un ami et dites: "Hé, tu veux voler quelque part ce week-end?". Et puis, vous pouvez trouver des idées ensemble.

6. 

   Autorité. Afin de ne plus être autoritaire, vous pouvez également déléguer quelques tâches à accomplir à quelqu'un. Si vous planifiez un mariage, au lieu de gronder tout le monde, demandez à un ami de choisir des fleurs, demandez à quelqu'un d'autre de vous aider à préparer les invitations, ... les gens font tout immédiatement. Au lieu de cela, faites attention à qui vous voulez faire, et vous constaterez que déléguer quelqu'un d'autre est bien mieux que de donner des ordres. Voici quelques-uns des avantages de la délégation:
   • La délégation vous donne le temps de faire ce que vous pouvez faire de mieux. Cela peut vous aider à collaborer avec les autres de manière à ce que chacun puisse tirer le meilleur parti de son travail.
   • La délégation renforce la confiance mutuelle. Cela montre aux gens que vous croyez en leur capacité à accomplir leur tâche.
   • La délégation offre les meilleurs résultats. Au lieu de tout faire vous-même, ce qui nécessite beaucoup de temps et d'efforts, lorsque vous déléguerez, de nombreuses personnes travailleront ensemble pour atteindre un objectif commun. Cela rendra le projet plus efficace et productif.
   • Demandez poliment lors de l'attribution des tâches. Vous pouvez dire: «Êtes-vous prêt à m'aider?».

7. 

   
   
   Arrêtez de conseiller lorsque cela n'est pas nécessaire. Les gens autoritaires disent souvent aux gens ce qu'ils doivent faire et comment ils doivent agir même si l'auditeur ne demande jamais ce conseil. Si la personne à qui vous demandez conseil, c'est une chose. Mais si votre ex ne se soucie que de ses propres problèmes, ne lui conseillez pas de rompre avec votre petite amie ou de changer de coiffure. Soyez attentif aux besoins des autres et ne donnez des conseils que lorsqu'ils demandent ou ont vraiment besoin d'aide au lieu d'agir comme un sait-tout, qui considère votre façon d'être la meilleure.
   • Donner constamment des conseils inutiles montrera aux gens que vous ne faites pas confiance à leurs capacités. C'est une mauvaise façon de gagner la confiance des gens autour de vous.
   • Lorsqu'ils ne sont pas demandés, vos conseils ont moins de chances d'être acceptés et parfois, tout ce que vous faites est une perte de temps.
   publicité

Conseil

• Autoritaire, commander ne fera pas de vous un bon leader. Les étapes de notre "Comment être un bon patron peuvent vous aider".

avertissement

• Si dans une position de leadership, parfois, vous volonté besoin de donner des instructions. Évitez de penser que pour ne pas être autoritaire, vous ne pouvez pas commander ou agir comme un leader.