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Les packs d'eau chaude sont un élément naturel et relativement sûr pour garder au chaud ou soulager la douleur. Vous pouvez acheter un pack d'eau chaude dans les pharmacies ou les magasins de matériel médical et sa préparation ne prend que quelques minutes.

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Partie 1 sur 2: Remplissez un pack d'eau chaude avec de l'eau

1. 

   Choisissez un pack d'eau chaude. Quelle que soit la marque, les packs d'eau chaude sont de conception similaire, consistant en un sac épais et plat, généralement un sac en caoutchouc, et une couverture extérieure.Certains ont des couvertures plus épaisses dans différents matériaux, alors choisissez celui qui vous convient le mieux. Assurez-vous d'acheter un pack de couverture avec une housse, car vous aurez besoin d'une couche d'isolation entre le pack et la peau.
   • Avant de verser de l'eau chaude dans le pack, vérifiez si le pack est dans son couvercle. Le couvercle du pack peut devenir un peu humide, mais si vous versez de l'eau chaude dans le pack non emballé, le caoutchouc peut être trop chaud pour tenir.

2. 

   
   
   Ouvrez le capuchon du pack. Votre compresse peut être enduite et avoir un bouchon sur le dessus pour empêcher l'eau de s'échapper. Commençons par ouvrir le bouchon pour remplir le sac d'eau.
   • S'il y a de l'eau dans le sac, assurez-vous de vider l'ancienne eau. Tirez le meilleur parti de la chaleur dans le sac pour laisser de l'eau ancienne froide dans le sac, ce qui le rend moins efficace.

3. 

   
   
   Eau chaude. Vous pouvez utiliser l'eau chaude du robinet, mais l'eau du robinet n'est généralement pas assez chaude pour remplir une compresse froide. Par contre, l'eau bouillie est trop chaude. Vous devriez essayer d'utiliser de l'eau qui ne dépasse pas 42 degrés Celsius.
   • Si vous utilisez une bouilloire, vous pouvez faire bouillir l'eau et la laisser refroidir pendant quelques minutes. De cette façon, vous aurez de l'eau chaude pour utiliser le pack sans avoir trop chaud pour brûler votre peau.
   • L'eau trop chaude peut non seulement endommager la peau, mais également réduire la résistance du sac. Le matériau en caoutchouc du pack en caoutchouc ne peut pas résister à l'eau chaude pendant de longues périodes de temps, donc utiliser de l'eau chaude ne dépassant pas 42 degrés Celsius est le meilleur moyen d'augmenter la durée de vie du pack.
   • Chaque type d'emballage a des exigences de température différentes, vous devez donc lire attentivement les instructions du produit avant de l'utiliser.

4. 

   
   
   Remplissez environ 2/3 du pack avec de l'eau chaude. Cette étape nécessite un travail minutieux; car bien sûr vous ne voulez pas être brûlé par l'eau chaude. Si vous utilisez la bouilloire, versez lentement de l'eau dans le sac de glace jusqu'à ce qu'il soit rempli aux 2/3 environ. Si vous utilisez de l'eau du robinet, fermez le robinet lorsque l'eau commence à chauffer et tirez l'embouchure du pack dans le robinet. Rouvrez lentement le robinet pour éviter que l'eau ne vous éclabousse les mains.
   • Assurez-vous de tenir le sac au col du sac juste pour être sûr. Si vous tenez le sac tout seul, le haut du sac peut basculer avant qu'il ne se remplisse et faire déborder de l'eau chaude dans votre main.
   • Vous pouvez porter des gants ou tout autre objet pour protéger vos mains, au cas où de l'eau se répandrait accidentellement sur vous. Vous pouvez le soutenir tout seul en plaçant d'autres objets autour - de sorte que vous pouvez verser de l'eau dans le sac sans craindre de vous brûler les mains.

5. 

   Retirez le pack du robinet. Lorsque le pack est presque plein (ne remplissez pas le haut avec de l'eau, car vous devez laisser un petit espace pour expulser l'air, et le pack d'eau rempli d'eau peut facilement déborder), fermez lentement le robinet. Eau, puis retirez soigneusement le pack, n'oubliez pas de ne pas laisser l'eau déborder.
   • Si vous utilisez la bouilloire, vous pouvez la poser de l'autre main en tenant toujours le sac à la verticale. Veillez à ne pas déborder ou faire retomber le sac.

6. 

   Faites sortir l'air du sac. Placez le pack à la verticale, le fond reposant contre la surface plane. Ensuite, appuyez lentement sur les côtés du pack pour faire sortir l'air. Continuez d'appuyer jusqu'à ce que vous voyiez l'eau monter vers le haut du sac.

7. 

   Serrez le capuchon sur le pack. Après avoir expulsé tout l'air, vous pouvez remettre le capuchon du pack en veillant à bien le visser. Tournez le bouchon du pack jusqu'à ce qu'il ne se visse plus, puis réessayez en retournant le sac pour voir si de l'eau sort.

8. 

   Placez le pack d'eau chaude sur la zone de la peau que vous souhaitez appliquer. Vous pouvez utiliser une compresse pour soulager la douleur ou pour vous réchauffer par une nuit froide. Après avoir versé de l'eau chaude dans le sac, placez-le au lit ou placez-le sur votre peau pendant 20 à 30 minutes. Il peut se réchauffer pendant quelques minutes, mais dès que vous versez de l'eau chaude, il a atteint sa température maximale.
   • Assurez-vous de ne pas mettre le gant de toilette sur votre peau pendant plus de 30 minutes. La chaleur directe à long terme peut vous nuire, alors faites de votre mieux pour rester aussi en sécurité que possible. Si vous utilisez une compresse chaude pour soulager la douleur mais que vous ressentez toujours de la douleur, arrêtez de l'utiliser après 30 minutes, attendez environ 10 minutes, puis appliquez de nouveau.
   • Si vous mettez le sac au lit, laissez-le sous la couverture pendant environ 20 à 30 minutes avant de vous coucher. Au coucher, retirez la compresse et videz l'eau chaude. Si vous laissez le sac sur votre lit pendant que vous dormez, vous courez le risque de brûler ou de brûler les draps.

9. 

   Videz l'eau après avoir utilisé le pack. Videz l'eau du pack une fois qu'il a refroidi et suspendez le pack à l'envers pour qu'il sèche, en veillant à ouvrir le bouchon. Avant de réutiliser le pack, vérifiez s'il y a des fuites ou des dommages en versant de l'eau froide dans le sac.
   • N'exposez pas le pack à des fluctuations de température (comme au-dessus d'un poêle), sous un évier ou dans un endroit ensoleillé, car les changements de température peuvent réduire la qualité du pack.
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Partie 2 sur 2: Utilisez un pack d'eau chaude

1. 

   Apaiser les douleurs menstruelles. Les packs d'eau chaude sont très souvent utilisés pour soulager les crampes menstruelles. La chaleur peut empêcher les signaux de douleur de se propager au cerveau en stimulant les récepteurs de chaleur dans la zone touchée. Ces récepteurs bloquent la reconnaissance des produits chimiques de la douleur dans le corps. Si vous avez des crampes menstruelles, versez de l'eau chaude dans le sac et maintenez-le sur votre abdomen pendant moins de 30 minutes.

2. 

   Soulage les maux de dos et autres types de douleur. Si vous avez des douleurs au dos, aux articulations ou aux muscles, les compresses chaudes aideront généralement à soulager le stress. Semblable au soulagement des douleurs menstruelles, la chaleur sur la zone touchée empêchera les signaux de douleur d'atteindre le cerveau. Il aide également à stimuler la circulation sanguine pour transporter les nutriments afin d'aider le corps à récupérer dans la zone touchée.
   • Plusieurs fois, une combinaison de chaleur et de froid peut aider à soulager les douleurs musculaires. Le contraste entre les températures chaudes et froides stimule et produit des sensations fortes sans beaucoup de mouvement, ce qui a des effets analgésiques. Vous pouvez utiliser uniquement de l'eau chaude ou alterner la compresse froide pendant quelques minutes, puis appliquer de la chaleur sur la zone douloureuse.

3. 

   Traitement des maux de tête. La chaleur peut aider à soulager la douleur et la tension musculaire qui peuvent causer des maux de tête. Vous pouvez placer un pack d'eau chaude sur votre front, vos tempes ou votre cou. Essayez quelques endroits pour voir où cela fonctionne le mieux, puis gardez-le pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la douleur commence à disparaître.

4. 

   Réchauffez le lit. Les nuits froides, un pack d'eau chaude peut aider à garder vos pieds ou votre corps au chaud. Placez un sac au bout du lit près de vos pieds ou sous une couverture près du lit pour réchauffer le lit. Les packs d'eau chaude sont également très utiles si vous êtes malade et que la température de votre corps change fréquemment. publicité

avertissement

• Lorsque vous utilisez un pack d'eau chaude, suivez les instructions d'utilisation pour éviter de vous blesser ou de blesser les autres.
• N'exercez pas de pression sur le pack lorsqu'il est chaud. Par exemple, ne vous asseyez pas ou ne vous allongez pas sur le sac. Si vous avez besoin d'un sac à dos, essayez de vous allonger sur le ventre ou sur le côté. Vous pouvez également placer le pack sur la zone douloureuse et l'enrouler avec un chiffon pour le maintenir en place.
• Évitez d'utiliser des compresses pour bébés ou bébés, car elles peuvent être trop chaudes pour la peau d'un enfant.
• Si vous avez la peau sensible, soyez extrêmement prudent lorsque vous utilisez des packs d'eau chaude. Essayez de commencer par la température la plus basse, puis augmentez progressivement si possible.
• N'utilisez jamais de bloc d'eau chaude si vous pensez que le sac fuit ou est endommagé. Essayez toujours de l'eau froide en premier et en cas de doute, n'essayez pas. Achetez un nouveau pack si vous ressentez un problème.
• L'eau du robinet versée dans le pack peut endommager le pack plus rapidement à cause des produits chimiques qu'il contient. Si vous souhaitez conserver la force du pack, essayez de l'eau purifiée au lieu de l'eau du robinet.
• Certains packs d'eau chaude peuvent être micro-ondes, mais vous devez toujours vérifier l'emballage en premier. De nombreuses compresses froides ne peuvent pas être chauffées au micro-ondes ou sur la cuisinière.