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Les étourdissements sont un terme générique et non spécifique utilisé pour décrire de nombreux symptômes connexes tels que la sensation de faiblesse, des étourdissements, des nausées, une faiblesse ou une perte d'équilibre. Si vous avez l'impression que vous ou votre environnement tournoyez, plus précisément, c'est un vertige. Bien que fréquents et peu agréables, les étourdissements ne sont pas graves et mettent la vie en danger. Il existe de nombreuses façons de traiter les étourdissements à la maison. Cependant, vous devez faire attention aux signaux de «lumière rouge» indiquant la nécessité d'une intervention médicale.

Pas

Partie 1 sur 2: Traiter les étourdissements à la maison

1. 

   Réduisez l'anxiété ou le stress. Un stress élevé peut altérer votre respiration et la quantité d'hormones dans votre corps, entraînant des étourdissements ou des étourdissements et des nausées. Certains troubles anxieux tels que les crises de panique ou les phobies peuvent également provoquer des étourdissements. Si tel est le cas, réduisez le plus possible le stress et l'anxiété de la vie en exprimant vos émotions et en travaillant à résoudre les conflits dans vos relations. Moins de fardeau psychologique peut vous aider à gérer la maladie.
   • Parfois, des mesures comme changer d'emploi, réduire les heures, changer d'horaire ou travailler davantage à domicile peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété.
   • Les traitements naturels contre le stress qui peuvent être pratiqués à la maison comprennent la méditation, le yoga, le tai-chi et la respiration profonde. Regarder les didacticiels vidéo en ligne avant de commencer peut vous être utile.

2. 

   
   
   Boire beaucoup d'eau. La déshydratation aiguë ou chronique (à long terme) est également une cause fréquente de vertiges, en particulier une sensation de vertige. Lorsque le corps est déshydraté - en raison de vomissements ou de diarrhée, de fièvre ou de ne pas boire suffisamment d'eau par une journée chaude - le sang devient plus épais et le cerveau ne reçoit pas l'oxygène nécessaire, ce qui entraîne des étourdissements. De plus, la déshydratation entraîne une surchauffe (hyperthermie), une autre cause fréquente de cette affection. Si tel est le cas, buvez plus d'eau, surtout les jours chauds et humides, pour atténuer les étourdissements.
   • Visez 8 grands verres d'eau par jour (2 litres au total) pour une activité intense ou à l'extérieur par temps chaud.
   • Évitez les boissons alcoolisées et caféinées telles que le café, le thé noir, les sodas gazeux et les boissons énergisantes. L'alcool et la caféine sont diurétiques et vous font donc excréter plus que d'habitude.

3. 

   
   
   Mangez des aliments faciles à digérer. L'hypoglycémie est une autre cause fréquente d'étourdissements, d'étourdissements, de maux de tête et de léthargie. Un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) est un problème courant chez les diabétiques, les personnes qui prennent trop d'insuline ou les personnes qui sautent le petit-déjeuner et sont trop occupées pour manger le reste de la journée. Le cerveau a besoin d'une certaine quantité de glucose dans le sang pour fonctionner.Dans ce cas, envisagez de modifier votre consommation d'insuline (avec l'autorisation de votre médecin) si vous êtes diabétique ou si vous mangez des aliments que votre estomac / intestins sont capables de digérer et de surveiller rapidement. Avec l'hypoglycémie, les étourdissements sont souvent accompagnés de transpiration et d'un manque de vigilance.
   • Les fruits frais au goût sucré (en particulier les myrtilles mûres et les bananes), le jus de fruits (en particulier le jus de raisin ou de pomme sucrée), le pain blanc, la crème et le miel sont tous de bons aliments à préparer. augmenter rapidement la glycémie.
   • À l'inverse, des excès persistants de sucre dans le sang (hyperglycémie) peuvent également provoquer des étourdissements par déshydratation et un excès d'acidité. L'hyperglycémie chronique survient souvent chez les diabétiques non diagnostiqués / non traités.

4. 

   
   
   Levez-vous lentement. On peut dire que l'hypotension orthostatique est la cause la plus fréquente des crises de vertige à court terme, en particulier chez les personnes âgées. Cette condition survient lorsque les personnes ayant une pression artérielle relativement basse (en particulier une pression artérielle systolique) se lèvent trop rapidement d'une position fixe ou lorsqu'elles sont assises. En position debout, l'artère n'a pas assez de pression pour pomper le sang vers le cerveau à temps, et le cerveau manque donc de la quantité d'oxygène nécessaire pendant quelques secondes, ce qui entraîne des étourdissements temporaires ou une sensation d'évanouissement. Si cela semble être le cas pour vous, levez-vous lentement et n'oubliez pas de vous accrocher à un peu de stationnaire pour garder l'équilibre.
   • Si vous êtes allongé, passez un moment en position assise avant de vous lever.
   • Une pression artérielle basse chronique peut résulter de la prise d'une trop grande quantité de médicaments contre l'hypertension, de relaxants musculaires ou de vasodilatateurs, tels que le Viagra et des médicaments similaires utilisés pour la dysfonction érectile.
   • Les problèmes nerveux périphériques, la déshydratation et de nombreux autres médicaments peuvent également entraîner une baisse de la pression artérielle.

5. 

   Dors plus. Un sommeil insuffisant, à la fois qualitativement et quantitativement, est une autre cause potentielle de vertiges, de brouillard cérébral et d'un déséquilibre général. L'insomnie chronique est associée au stress de haute intensité, à l'hypertension artérielle, à la dépression, au diabète et aux maladies cardiovasculaires. Tous peuvent provoquer des étourdissements à des degrés divers. Les troubles du sommeil peuvent être liés à l'anxiété chronique, aux traumatismes psychologiques / émotionnels, à la douleur chronique, à la consommation de caféine, à la toxicomanie, au syndrome des jambes sans repos, etc. apnée du sommeil (ronflements abondants). Dans ce cas, éteignez votre téléviseur, votre ordinateur et allez vous coucher plus tôt, et évitez les boissons contenant de la caféine (café, thé noir, soda effervescent) au moins 8 heures avant le coucher.
   • Dormir tard le week-end est très bien et peut vous aider à vous reposer et / ou à être moins étourdi, mais vous ne pourrez pas «compenser» le manque de sommeil pendant la semaine.
   • Les somnifères naturels qui peuvent être pris immédiatement avant le coucher comprennent le thé à la camomille, l'extrait de racine de valériane, le magnésium (qui aide à détendre les muscles) et la mélatonine (l'hormone qui régule le sommeil et rythme circadien).

6. 

   Évitez les blessures à la tête. Les traumatismes crâniens causés par les accidents de voiture et les sports de compétition sont des causes courantes de lésions cérébrales légères à modérées, communément appelées accident ou commotion cérébrale. Les principaux symptômes de la commotion cérébrale comprennent des étourdissements accompagnés de maux de tête sourds, de nausées, de brouillard cérébral et de bourdonnements d'oreilles. Les blessures à la tête ont tendance à s'accumuler, ce qui signifie que la condition s'aggrave à chaque blessure et s'accumule avec le temps. Par conséquent, essayez de réduire le risque ou un accident qui entraînera la "sonnerie de la cloche".
   • Les sports comme la boxe, le football, le rugby et le hockey sur glace présentent un risque particulièrement élevé de blessures à la tête.
   • Portez toujours les ceintures de sécurité lorsque vous conduisez (évitez les blessures graves au cou) et évitez les activités qui provoquent des mouvements lourds de la tête et du cou comme les sauts à ressort, les sauts à l'élastique ou les montagnes russes.
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Partie 2 sur 2: Trouver une intervention médicale

1. 

   Demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires et les interactions médicamenteuses. En fait, la plupart des médicaments (sur ordonnance et en vente libre) énumèrent les symptômes d'étourdissements dans leur liste d'effets secondaires. Cependant, ce symptôme est particulièrement fréquent dans certains médicaments. Plus précisément, les médicaments contre l'hypertension, les diurétiques, les sédatifs, les antidépresseurs, les analgésiques puissants et certains antibiotiques provoqueront presque des étourdissements. Cependant, demandez à votre médecin si l'un d'entre vous prend des médicaments ou une combinaison de médicaments qui pourraient être à l'origine des étourdissements.
   • N'arrêtez jamais de prendre un médicament «détox» sans la supervision d'un médecin, même si vous pensez que c'est la cause de vos étourdissements. Arrêtez et / ou passez progressivement à un autre médicament ayant un effet similaire.
   • En raison de la complexité des interactions chimiques dans le corps, il est en fait impossible de prédire les interactions de trois produits pharmaceutiques ou plus.

2. 

   Parlez à votre médecin des symptômes d'un rhume ou d'une grippe. Les virus respiratoires sont la principale cause du rhume et de la grippe. En conséquence, la plupart des symptômes touchent les poumons, la gorge, les sinus et l'oreille interne. Dans ce cas, une accumulation de mucus et d'autres liquides peut obstruer les voies respiratoires et / ou l'oreille interne, entraînant des étourdissements et une perte d'équilibre. Si cela est vrai pour vous, attendez quelques jours que la maladie disparaisse, restez hydraté et nettoyez vos sinus en soufflant doucement une serviette ou en rinçant à l'eau salée tiède.
   • Le blocage nasal et une respiration forte sont un moyen de dégager le tympan étroit qui relie la gorge à l'oreille moyenne. Le tympan maintient l'équilibre de la pression de chaque côté du tympan et des étourdissements ou un mauvais équilibre sont souvent le résultat de ce blocage d'organe.
   • D'autres conditions qui conduisent souvent à des étourdissements comprennent les allergies, les migraines et l'anémie (faible nombre de globules rouges).

3. 

   Vérifiez votre tension artérielle. Comme mentionné, une pression artérielle basse (hypotension) et une pression artérielle élevée (pression artérielle élevée) peuvent provoquer des étourdissements. Par conséquent, laissez votre médecin vérifier vos statistiques. En général, votre tension artérielle doit être inférieure à 120 (systolique) et supérieure à 80 (diastolique). Dans les deux cas ci-dessus, l'hypertension artérielle est plus dangereuse et parfois un symptôme de maladie cardiaque. En fait, les problèmes cardiaques les plus dangereux tels que la cardiomyopathie (muscle cardiaque infecté), l'insuffisance cardiaque congestive et l'arythmie (rythme cardiaque irrégulier) provoquent une hypertension artérielle et une augmentation. il existe un risque important d'étourdissements chroniques et d'étourdissements.
   • Si vous avez une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral léger, moins de sang va au cerveau et cela provoque des étourdissements et d'autres symptômes. Votre médecin effectuera probablement un électrocardiogramme (ECG) pour exclure la possibilité d'une crise cardiaque.
   • Malheureusement, les antihypertenseurs sont une cause fréquente de vertiges.

4. 

   Test de glycémie. Comme mentionné, l'hypoglycémie et l'hyperglycémie peuvent entraîner des étourdissements. Si vous souffrez de diabète et d'hypoglycémie, votre médecin peut réduire votre consommation d'insuline. L'hyperglycémie peut être un signe de diabète. Votre médecin peut vous faire un test de glycémie, qui est un test qui mesure la quantité de glucose - la principale source d'énergie du cerveau et de la plupart des autres cellules du corps. Les niveaux habituels se situent entre 70 et 100 mg / dL.
   • Vous pouvez acheter un moniteur de glycémie, un appareil qui nécessite que le sang soit extrait de votre doigt pour un échantillon, dans une pharmacie. Normalement, si vous ne jeûnez pas, la lecture doit être inférieure à 125 mg / dL.
   • Manger beaucoup de sucre raffiné peut également entraîner une hyperglycémie temporaire (connue sous le nom de ruée vers le sucre) et des étourdissements.

5. 

   Examen de l'oreille. Si votre état rend votre vie quotidienne très difficile et fait changer les choses, vous pourriez être étourdi. Il peut s'agir de vertiges posturaux bénins (un sens de rotation qui se produit lorsque vous bougez la tête), de vertiges dus à la labyrinthite (infection de l'oreille interne) ou de la maladie de Ménière (oreille interne qui stocke de l'eau). Ici, le vertige est le résultat d'un changement d'équilibre de l'oreille interne (système vestibulaire) ou de sa connexion au cerveau. En bref, à l'arrêt, le système vestibulaire suppose toujours que vous bougez et crée une sensation de rotation. Dans ce cas, cependant, les vertiges disparaissent généralement d'eux-mêmes grâce à la capacité du corps à corriger tout ce qui se trouve derrière eux.
   • Les vertiges posturaux bénins sont souvent causés par une pierre de l'oreille interne en mouvement et par la stimulation du tube semi-annulaire.
   • Parfois, les étourdissements peuvent être si graves qu'ils provoquent des nausées, des vomissements, des maux de tête et une perte d'équilibre pendant plusieurs heures à la fois.

6. 

   Consultez un chiropraticien ou un chiropraticien. Ce sont des spécialistes de la colonne vertébrale et établissent la fonction et le mouvement normaux de la petite articulation vertébrale (la petite articulation) reliant les vertèbres. Une cause assez fréquente de vertiges et le vertige est une fonction de l'articulation cervicale supérieure piégée / déviée / diminuée, généralement la jonction du site avec le crâne. Une manipulation manuelle des articulations, également appelée correction, peut être utilisée pour retirer ou repositionner une petite articulation légèrement déviée. Habituellement, vous pouvez entendre un son «pop» lors du réglage de votre colonne vertébrale.
   • Bien que parfois les étourdissements ou les étourdissements puissent disparaître complètement avec une seule correction (s'ils sont liés au problème du haut du cou), il faut généralement 3 à 5 ajustements. les résultats sont clairs.
   • L'arthrite dans la partie supérieure du cou, en particulier la polyarthrite rhumatoïde, peut entraîner des épisodes chroniques de vertiges.
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Conseil

• Les personnes âgées sont plus susceptibles de développer des conditions médicales qui entraînent des étourdissements, et en même temps prennent souvent des médicaments qui provoquent des étourdissements.
• Évitez de conduire ou d'utiliser des machines lourdes en cas d'étourdissements fréquents ou de vertiges.
• Si vous ressentez des vertiges, évitez la caféine, les boissons alcoolisées et le tabac. Ils peuvent aggraver votre état.
• Si vous avez la nausée parce que vous avez des vertiges, préparez un seau ou un objet similaire à proximité au cas où vous auriez besoin de vomir.
• Pratiquez le yoga, en particulier les positions basses de la tête sur le sol. Le sang est transféré vers le cerveau pour soulager une sensation de vertige si une mauvaise circulation ou une pression artérielle basse en est la cause.
• Si vous vous sentez un peu étourdi, essayez de rester à l'écart et de ne pas regarder l'écran.

avertissement

• Si vous ressentez des étourdissements sévères (entraînant une déficience visuelle sévère, des vomissements ou des évanouissements), consultez immédiatement un médecin.
• Parlez à votre médecin si les étourdissements sont plus graves que d'habitude, car cela pourrait indiquer un problème cardiovasculaire grave.