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Est-ce difficile pour vous de vous réveiller? Ces conseils sont pour vous.

Pas

1. 1 Aller au lit plus tôt. La plupart des gens ne dorment pas suffisamment et ont donc du mal à se lever le matin.
2. 2 Placez votre réveil loin de votre lit. S'il est hors de portée, vous devrez vous lever pour l'éteindre.
3. 3 Si la première alarme est à portée de main, éloignez la seconde de votre lit pour qu'elle se déclenche cinq minutes après le premier bip.
4. 4 Placez une serviette humide sur votre lit (pas sur une surface en bois pour ne pas abîmer vos meubles !) Frappez-les au visage pour vous réveiller rapidement.
5. 5 Si vous n'entendez normalement pas le son de l'alarme, définissez un son différent. Votre cerveau peut s'adapter à un signal, mais il ne peut pas en ignorer un autre.
6. 6 Essayez de mettre des bonbons acidulés à côté de votre lit. Lorsque l'alarme sonne, mangez-les.
7. 7 Laissez les rideaux ou les stores ouverts. La lumière du soleil vous aidera à vous réveiller.
8. 8 Récompensez-vous pour vous lever à l'heure. Vous pouvez aller au cinéma et regarder un film intéressant.
9. 9 Préparez tous les vêtements et/ou objets nécessaires pour la soirée. Mais n'utilisez pas cela comme une excuse pour dormir plus longtemps.
10. 10 Vous vous réveillerez plus rapidement si vous utilisez des techniques pour augmenter l'adrénaline. Boom! Vous êtes en pleine action et il n'est pas nécessaire d'attendre et de marcher comme un zombie pendant 15 minutes pour vous réveiller complètement.

Conseils

• Pour le plaisir, si vous pouvez vous le permettre, achetez un réveil qui s'enfuit. Lorsque l'alarme se déclenche, vous devez vous lever et la chercher.
• Essayez de croiser les bras pendant quelques secondes. Ce mouvement a un effet stimulant. Surtout, n'oubliez pas de le faire pendant que vous dormez.
• Utilisez la musique (radio) comme signal d'alarme. La musique est différente chaque jour.
• Si vous prenez une douche pour vous réveiller, utilisez un shampooing à la menthe pour vous réveiller plus rapidement.
• Mettez un glaçon dans votre bouche et avalez-le dès qu'il fond un peu pour le faire en toute sécurité.
• Pensez à ce que vous allez faire aujourd'hui et trouvez ce qui peut vous faire monter.
• Placer un bol d'eau au réfrigérateur. Au réveil, allez y tremper votre visage.
• Placez un café ou une boisson énergisante près de votre lit au cas où. Cela vous aidera à vous préparer pour la journée à venir.