Comment diagnostiquer une rupture musculaire du mollet

Vidéo: SOIGNER UNE DÉCHIRURE MUSCULAIRE : EXPLICATION ET TRAITEMENT

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Méthode 1 sur 3: Comment reconnaître une déchirure musculaire
Méthode 2 sur 3: Autres causes de douleur au mollet
Méthode 3 sur 3: Prévenir les blessures au mollet
Avertissements

Les blessures au muscle gastrocnémien sont courantes, en particulier chez les athlètes. L'une des blessures sportives les plus désagréables est une rupture du muscle du mollet. Le principal problème est que les symptômes sont difficiles à distinguer entre les déchirures et les entorses ou les surtensions. Si vous continuez à exercer une pression sur le muscle, il peut surmener. Une déchirure musculaire prend beaucoup de temps à guérir et, à l'avenir, le muscle devient plus vulnérable. Il existe d'autres blessures et problèmes musculaires qui peuvent causer des douleurs dans le muscle du mollet, mais si la douleur est intense ou si vous sentez quelque chose qui craque ou se déchire, consultez immédiatement votre médecin.

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Méthode 1 sur 3: Comment reconnaître une déchirure musculaire

1 Connaître les conditions dans lesquelles des dommages musculaires peuvent survenir. Votre muscle du mollet est composé de trois muscles qui s'attachent au tendon du talon au bas de votre jambe. Il s'agit en fait du muscle gastrocnémien, du muscle soléaire et du muscle plantaire. Le muscle le plus souvent blessé est le muscle principal du mollet, qui est le plus gros des trois muscles.
- Le muscle principal se plie autour des articulations du genou et de la cheville. Il est composé de nombreuses fibres musculaires qui se contractent rapidement. Cela rend le muscle plus vulnérable car il s'étire et se contracte constamment.
- Le muscle soléaire recouvre l'articulation de la cheville. Il est principalement composé de fibres à contraction lente, donc le risque de dommages à ce muscle est plus faible. Habituellement, les blessures à ce muscle sont traitées différemment des blessures aux autres muscles du mollet.
- Le muscle plantaire n'est pratiquement pas utilisé par le mollet. Il est considéré comme un muscle vestigial. Si ce muscle est blessé, il est traité de la même manière que le muscle principal du mollet.
- Ces trois muscles sont reliés à l'os du talon par le tendon d'Achille. Ce tendon peut également être blessé, provoquant des douleurs au mollet. Le tendon le plus fréquent est l'inflammation ou la rupture.
2 Sachez ce qui pourrait déclencher une rupture. En règle générale, les muscles sont tendus en raison de la lourde charge pendant l'exercice. Cela se produit le plus souvent lorsqu'une personne change rapidement de direction pendant l'exercice ou accélère. Souvent, cette blessure est le résultat de mouvements brusques avec une charge croissante sur les muscles, en particulier dans les sports où une forte augmentation de la vitesse est requise (courir avec des haies, sauter, basket-ball, football).
- Contraction (forte). Une prise de vitesse soudaine à partir d'une position stationnaire est souvent la cause de la rupture du muscle gastrocnémien. Ces blessures sont très fréquentes chez les coureurs de courte distance. Un écart peut également être causé par un changement rapide de direction, comme lorsque vous jouez au tennis ou au basket-ball.
- Dégradation à long terme. Utiliser les muscles trop fort et trop souvent peut également entraîner une rupture. Souvent, chez les footballeurs et les coureurs, une déchirure musculaire est le résultat de l'usure de ce muscle. Chez les footballeurs, les muscles se contractent et sont constamment sous tension, c'est pourquoi le risque de blessure est très élevé.
- Les personnes qui font du sport rarement, mais de manière intensive, courent également le risque de déchirer le muscle du mollet. Cette blessure est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes.
3 Connaître les symptômes d'une rupture musculaire du mollet. Les symptômes de déchirure apparaissent généralement immédiatement, contrairement aux entorses. Ils sont similaires aux symptômes d'une rupture du tendon d'Achille.
- avoir l'impression d'avoir été frappé à l'arrière de la jambe ;
- un claquement ou une déchirure dans la jambe;
- douleur soudaine et intense au mollet (souvent lancinante);
- douleur et gonflement dans la jambe inférieure;
- ecchymoses ou décoloration de la peau;
- mobilité limitée de la cheville;
- difficulté à marcher et à s'appuyer sur les pouces;
- boiterie.
4 Reposez vos jambes. Asseyez-vous ou allongez-vous, levez les jambes et reposez-vous. Si vos jambes vous font très mal et commencent à enfler, vous avez probablement une blessure au mollet et vous devez consulter un médecin de toute urgence. Vous êtes plus susceptible de développer des ecchymoses dans vos mollets, surtout s'il y a eu une rupture, car une hémorragie interne s'ouvrira.
- Si vous entendez un bruit sec ou constatez une enflure dans le bas de la jambe, rendez-vous immédiatement aux urgences de l'hôpital. Avec cette blessure, vous devez consulter un médecin dès que possible.
- Un gonflement ou un saignement dans cette zone provoque parfois un syndrome de constriction, dans lequel l'oxygène et les nutriments ne peuvent pas atteindre les muscles et les nerfs en raison d'une pression accrue. Cela peut arriver après une blessure grave ou une déchirure musculaire, donc si vous pensez avoir une blessure grave, consultez votre médecin dès que possible. Si vous développez un syndrome d'écrasement, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale.
5 Contactez votre médecin. Il est important de pouvoir distinguer les différentes blessures des différents muscles les unes des autres. Vous ne pouvez pas le faire vous-même. Le médecin vous examinera et vous prescrira une IRM pour déterminer l'étendue de votre blessure. Si vous pensez que vous vous êtes déchiré un muscle du mollet, consultez votre médecin dès que possible.
- Si vous essayez de vous diagnostiquer et de guérir le muscle vous-même, cela pourrait entraîner des blessures plus graves.
6 Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les tests et les procédures dont vous avez besoin. Votre médecin vous prescrira très probablement une échographie ou une IRM (imagerie par résonance magnétique) de la zone où vous êtes blessé.
- L'IRM utilise des ondes magnétiques et un traitement informatique pour produire des images en deux et trois dimensions d'une zone du corps. L'IRM est utilisée pour diagnostiquer des lésions internes qui ne peuvent pas être vues sur une radiographie.
- Votre médecin peut également vous prescrire une angiographie par résonance magnétique (ARM). Il s'agit d'un type d'IRM qui examine les vaisseaux sanguins, souvent avec un colorant de contraste qui les rend plus visibles. L'ARM vous permet d'évaluer l'état des vaisseaux sanguins et de rechercher les ruptures et autres dommages pouvant conduire au syndrome de constriction.
7 Suivez les recommandations de votre médecin. En règle générale, la chirurgie n'est pas nécessaire pour un muscle gastrocnémien rompu. Il est important de suivre les instructions de votre médecin pendant la période de récupération. Si vous négligez cela, vous pouvez endommager encore plus le muscle. Soyez patient : cela peut prendre jusqu'à huit semaines pour guérir complètement, et il faudra encore plusieurs mois avant que votre jambe cesse de se sentir mal à l'aise.
- Le repos, l'enveloppement de glace, le bandage compressif et l'immobilisation de la jambe (comme avec une attelle) sont généralement donnés.
- Pendant la période de récupération, des exercices spéciaux, des massages et des béquilles sont présentés.

Méthode 2 sur 3: Autres causes de douleur au mollet

1 Connaître les signes de crampes musculaires. Les spasmes musculaires peuvent provoquer de graves douleurs dans les jambes et une contraction musculaire. Lorsque des spasmes soudains et sévères apparaissent dans le muscle, on dit que la jambe est à l'étroit. Les spasmes sont très douloureux, mais ils disparaissent d'eux-mêmes ou avec un traitement minimal. Les symptômes de crampes comprennent :
- la tension et la fermeté des muscles du mollet ;
- douleur soudaine et aiguë dans les muscles;
- un renflement ou une bosse dans les muscles.
2 Traiter les spasmes. Les crampes musculaires et les crampes disparaissent généralement d'elles-mêmes assez rapidement. Vous pouvez accélérer ce processus en utilisant des étirements et de la chaleur (ou du froid).
- Tirez sur votre mollet. Vous pouvez transférer votre poids sur la jambe qui a été rapprochée en pliant légèrement le genou. Vous pouvez également vous asseoir sur le sol avec cette jambe tendue vers l'avant. Utilisez une serviette pour tirer légèrement le dessus de votre pied vers vous.
- Faites une compresse chaude. Appliquez un coussin chauffant, une bouteille d'eau chaude ou une serviette chaude sur le muscle pour le détendre. Un bain ou une douche chaude vous aidera également.
- Appliquez de la glace.Massez votre jambe avec de la glace ou un objet froid et le spasme disparaîtra. Appliquez de la glace pendant 15 à 20 minutes maximum et enveloppez-la toujours dans une serviette pour éviter les gelures.
3 Apprenez les signes de l'inflammation des tendons. Les tendons les plus épais, comme les cordes qui relient les muscles aux os, peuvent devenir enflammés. Tous les tendons peuvent s'enflammer, mais le plus souvent cela arrive aux tendons des coudes, des genoux et des talons. L'inflammation peut causer des douleurs au bas du mollet ou au talon. Les symptômes de l'inflammation des tendons comprennent :
- douleur sourde qui s'aggrave avec le mouvement;
- une sensation de pincement lorsque l'articulation bouge;
- douleur au toucher ou rougeur;
- gonflement ou bosses.
4 Traiter l'inflammation des tendons. Le traitement est généralement assez simple : repos, analgésiques en vente libre, compresse froide, bandage compressif et position surélevée.
5 Apprenez à reconnaître les signes d'un claquage du muscle soléaire. Cette blessure n'est pas aussi grave qu'une entorse ou une rupture du muscle principal du mollet. Les entorses du soléaire sont courantes chez les athlètes - par exemple, les personnes qui courent sur de longues distances ou font du jogging tous les jours. Les symptômes de cette tension musculaire sont :
- oppression ou immobilité du muscle gastrocnémien;
- douleur qui s'aggrave au fil des jours ou même des semaines
- douleur qui s'aggrave après avoir marché ou couru;
- léger gonflement.
6 Apprenez les signes d'une rupture du tendon d'Achille. Parce que ce tendon relie les muscles du mollet à l'os du talon, la douleur d'un tendon rompu est ressentie dans le mollet. Le tendon peut être endommagé par un effort physique important, une chute, une chute dans un trou ou un saut infructueux. Demandez de l'aide à votre médecin immédiatementsi vous pensez avoir blessé votre tendon d'Achille car il s'agit d'une blessure grave. Les symptômes d'une rupture du tendon d'Achille comprennent :
- Bruit de claquement et de déchirure au talon (commun, mais pas toujours);
- douleur (souvent vive) au talon, qui peut irradier vers les muscles du mollet ;
- œdème;
- incapacité à plier la jambe vers le bas;
- incapacité à pousser avec une jambe blessée en marchant;
- incapacité à se tenir debout sur les gros orteils de la jambe blessée.
7 Connaître les facteurs de risque d'un tendon d'Achille rompu ou étiré. Savoir ce qui augmente le risque de blessure peut vous aider à comprendre si la douleur peut être causée par une blessure à ce tendon. Le groupe à risque comprend :
- personnes âgées de 30 à 40 ans ;
- les hommes (les hommes sont cinq fois plus susceptibles d'être blessés que les femmes) ;
- les athlètes qui courent, sautent et qui sont obligés de faire des mouvements brusques;
- les personnes qui s'injectent des stéroïdes ;
- les personnes qui prennent des antibiotiques du groupe des fluoroquinolones, y compris la ciprofloxacine et la lévofloxacine.

Méthode 3 sur 3: Prévenir les blessures au mollet

1 S'étirer. On pense que vous devriez étirer vos muscles au moins deux fois par semaine. Mais rappelez-vous que l'étirement ne doit pas être fait avant l'entraînement, mais après... Les sports qui augmentent votre flexibilité globale (comme le yoga) aideront également à prévenir les blessures musculaires.
- Essayez d'étirer vos mollets avec une serviette. Asseyez-vous sur le sol avec le dos droit et les jambes étendues devant vous. Placez la serviette autour du pied d'une jambe et saisissez les extrémités dans vos mains. Étirez doucement vos orteils vers vous jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans les muscles de vos mollets. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Détendez vos muscles. Répétez 10 fois. Faites de même avec l'autre jambe.
- Entraînez vos mollets avec un extenseur. Asseyez-vous sur le sol, le dos droit, une jambe tendue devant vous. Tendez vos orteils vers vous. Jetez un extenseur sur votre pied et saisissez ses extrémités avec vos mains. Tirez sur l'extenseur et commencez à étirer vos orteils dans la direction opposée. Vous ressentirez une tension dans les muscles de vos mollets. Revenez à la position de départ. Répétez 10 à 20 fois sur chaque jambe.
2 Échauffez-vous avant de faire de l'exercice. Pour préparer votre corps au stress, faites des exercices d'étirement dynamique avant l'entraînement. Contrairement aux étirements statiques, dans lesquels vous devez rester dans une position pendant un certain temps, les exercices dynamiques sont similaires aux mouvements auxquels nous sommes habitués pendant l'entraînement. Ils sont généralement exécutés avec parcimonie.
- Essayez de marcher d'un bon pas dans la rue ou sur un tapis roulant.
- Faites des fentes, des coups de pied et d'autres exercices qui aident à augmenter la circulation.
- Vous pouvez également faire des exercices de fitball (comme des exercices d'étirement légers).
3 Prendre une pause. Un stress trop important ou répétitif sur le même groupe musculaire rend les muscles plus vulnérables. Faites une pause dans votre routine d'exercice et essayez autre chose.