Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Comment prononcer un discours
• Méthode 2 sur 4: Comment parler en réunion
• Méthode 3 sur 4: Comment parler avec les gens
• Méthode 4 sur 4: Comment exercer un langage corporel confiant
• Conseils

Si vous allez vous produire devant un groupe de personnes, il est naturel d'être excité. Beaucoup de gens ont peur de parler en public, mais vous pouvez apprendre à vous contrôler même en cas d'anxiété. Restez confiant lorsque vous prononcez un discours, parlez lors d'une réunion ou parlez à des amis afin que votre voix soit entendue !

Pas

Méthode 1 sur 4: Comment prononcer un discours

1. 1 Entraînez-vous avant de jouer. Commencez par lire votre discours à haute voix sans personne pour vous entraîner. Lorsque vous vous sentez plus en confiance, entraînez-vous à parler en présence d'amis proches ou de membres de votre famille. Demandez l'opinion de l'auditeur et répétez le discours plusieurs fois jusqu'à ce que vous soyez prêt à parler à un groupe de personnes.
   • Vous n'êtes pas obligé de vous produire devant un large public tout de suite. Commencez par une personne et augmentez progressivement le nombre de personnes présentes.
   • Si possible, utilisez un microphone similaire à celui qui sera présent dans la salle.

   Conseils: essayez de vous enregistrer sur un enregistreur vocal et d'écouter l'enregistrement pour identifier les faiblesses et les endroits sur lesquels vous devez travailler.

   
   
2. 2 Revérifiez tous les enregistrements et plans que vous avez l'intention d'utiliser. Assurez-vous que tous les appareils électroniques fonctionnent correctement et que toutes les alertes inutiles sont désactivées. Examinez à nouveau les cartes et les documents et vérifiez la commande. Si nécessaire, effectuez des modifications avec un stylo et un marqueur pour les distinguer clairement dans les documents lors de votre présentation.
   • Essayez de mémoriser autant d'informations que possible au cas où vous oublieriez certaines notes à la maison ou que vous rencontriez des problèmes techniques.
   • Si votre discours utilise des aides visuelles, soyez prêt à expliquer le contenu des diapositives en cas de dysfonctionnement du projecteur.
3. 3 Rendre facile réchauffer, à se détendre un peu. Dans les moments d'excitation, le corps se tend. Réchauffez vos bras, votre dos et vos jambes quinze minutes avant de jouer pour soulager les tensions.
   • Lorsque vous êtes inquiet, serrez vos mains pour vous détendre.
4. 4 Concentrez-vous sur le fait de pouvoir tenir 5 minutes. Si vous avez un discours plus long à prononcer, divisez le temps en tranches de cinq minutes. Mémorisez les moments de discours qui se produisent toutes les 5 minutes lorsque vous pratiquez. De cette façon, vous n'avez pas à vous soucier de l'ensemble de la performance - vous avez juste besoin de vous concentrer sur les cinq prochaines minutes.
   • Si vous parvenez à rester calme pendant les 5 premières minutes du discours, vous tiendrez toute la durée du discours.
5. 5 Parlez lentement pour vous ressaisir. Beaucoup de gens parlent trop vite pendant une représentation à cause de l'anxiété. Si vous remarquez que vous commencez à vous précipiter, faites une pause et respirez profondément pour parler plus lentement.
   • Si vous parlez trop lentement, les auditeurs peuvent trouver votre discours ennuyeux.
   • Essayez de parler à environ 190 mots par minute pour maintenir un rythme de parole calme et efficace.

   Conseils: lorsque vous dites des idées importantes, ralentissez et soulignez les mots pour que les auditeurs soient attentifs.

   
   
6. 6 Continuez à parler même en cas de problème. Concentrez-vous sur la parole plutôt que sur les problèmes techniques potentiels.Si le microphone est coupé, mettez-le de côté et essayez de parler un peu plus fort. Si le projecteur tombe en panne, passez aux étapes qui ne nécessitent pas d'aides visuelles.
   • Il n'est pas nécessaire de s'attarder sur les problèmes techniques, car ils ne sont pas pour vous, mais pour des spécialistes techniques à résoudre.
   • Ne vous concentrez pas sur votre excitation, afin de ne pas distraire les auditeurs des idées principales de votre discours. Continuez à parler comme si tout allait bien.
7. 7 Remerciez le public à la fin de votre discours. Assurez-vous d'exprimer votre gratitude au début et à la fin de votre discours afin que les auditeurs se sentent importants. La gratitude démontrera également votre confiance et rendra votre discours mémorable.
   • Remerciez tous ceux qui vous ont aidé à préparer votre discours.

Méthode 2 sur 4: Comment parler en réunion

1. 1 Préparez quelques mots avant la réunion. Si vous connaissez le sujet d'une réunion ou d'un rendez-vous, sélectionnez le problème que vous souhaitez couvrir. Écrivez vos pensées dans un cahier que vous prévoyez d'emporter avec vous.
   • Choisissez des sujets dans lesquels vous êtes suffisamment informé pour éviter les situations embarrassantes.
   • Si la réunion porte sur un problème spécifique, envisagez les options de réponses ou de suggestions qui peuvent être exprimées lors de la réunion.
2. 2 Discuter avec différentes personnes à tour de rôle avant la réunion. Veuillez arriver tôt pour ne pas vous précipiter ou être en retard. Lorsque d'autres commencent à venir à la réunion, échangez quelques mots pour vous sentir en confiance. Vous allez donc déjà discuter de certaines questions et vous préparer mentalement avant de parler devant toutes les personnes présentes.

   Conseils: si une conférence téléphonique est programmée, vous n'aurez pas de conversation en tête-à-tête avec les gens. Assurez-vous de connaître le fonctionnement de l'équipement pour éviter tout inconfort.

   
   
3. 3 Dites quelque chose dans les 10 à 15 premières minutes de la réunion. Si vous attendez longtemps votre tour, d'autres pourraient exprimer votre idée. Essayez d'être parmi les orateurs au cours des 10 à 15 premières minutes pour que votre voix sonne avec assurance.
   • Même si vous n'avez pas de nouvelles idées, il est parfois utile de valider le point d'un orateur précédent.
4. 4 Posez des questions qui suscitent la réflexion et qui sont pertinentes au sujet de la réunion. Soyez attentif lorsque les autres parlent et posez des questions si vous avez des doutes sur la justesse de l'approche exprimée. Discutez des prochaines étapes ou d'autres méthodes qui pourraient être plus efficaces. Des questions comme celle-ci montreront aux personnes présentes que vous êtes prêt à contribuer de manière significative à la discussion et que vous aimez votre travail.
5. 5 Renseignez-vous auprès de votre superviseur ou mentor sur votre participation à la réunion. Une fois la réunion terminée, discutez de vos paroles avec une personne en qui vous avez confiance. Demandez ce qui peut être changé dans votre comportement lors des réunions. La personne peut donner de précieux conseils pour la prochaine rencontre et vous dire si vous ne parlez pas assez ou trop.
   • Le dialogue avec les dirigeants montrera également votre esprit d'initiative et votre désir de vous améliorer.

Méthode 3 sur 4: Comment parler avec les gens

1. 1 Placez-vous au milieu du groupe de personnes avec qui vous interagissez. Il n'est pas nécessaire de se tenir sur le côté et de se taire. Essayez d'être au centre pour participer activement à la conversation. Cela commencera à être perçu comme un participant important dans la conversation.
   • Lorsque vous ne parlez pas, maintenez un contact visuel et exprimez votre intérêt.
2. 2 Essayez de dire quelque chose toutes les quelques minutes. Si vous n'avez rien dit pendant plusieurs minutes, faites un commentaire ou posez une question pertinente. Cela peut aider à aborder de nouveaux sujets ou à orienter la conversation dans la direction que vous souhaitez.
   • Écoutez activement pour compléter les pensées des autres. Par exemple, si la personne a dit qu'elle a récemment regardé un nouveau film, demandez-lui ce qu'elle pense du film.
   • Si vous vous sentez stressé, essayez de rester calme pendant un moment et détendez-vous.
   • Si vous êtes nouveau en compagnie de personnes qui se connaissent bien, essayez de participer activement à la conversation pour devenir le vôtre.
3. 3 Complétez la conversation pour ne pas avoir l'air taciturne. Même si vous ne donnez pas le ton à la conversation, vous pouvez toujours vous faire connaître. De courtes exclamations comme « Oui, bien sûr » ou « Ce n'est pas possible ! » vous permettre de participer activement à la conversation.
   • Parler de choses insignifiantes peut vous aider à vous détendre et à vous sentir en confiance.
4. 4 Soyez persistant si vous êtes ignoré. Si d'autres communiquent entre eux et ne font pas attention à vous, essayez d'insérer des commentaires ou d'exprimer votre point de vue. Posez des questions lorsque vous discutez d'un sujet inconnu.
   • Par exemple, si des amis discutent d'un film, vous pourriez dire : « Je l'ai regardé aussi. Que pensez-vous du personnage principal ?"

   Un avertissement: n'essayez pas d'interférer dans les conversations personnelles et privées, sinon vous serez considéré comme impoli et mal élevé.

Méthode 4 sur 4: Comment exercer un langage corporel confiant

1. 1 Respirez lentement et profondément à l'avance. La respiration aide à se ressaisir. Inspirez par le nez pendant cinq secondes, retenez votre souffle pendant une seconde et expirez par le nez ou la bouche. Respirez profondément pendant 2-3 minutes jusqu'à ce que vous vous détendiez.
   • Il existe de nombreuses applications pour les téléphones avec différentes techniques de respiration. Trouvez celui qui vous convient dans l'App Store pour votre appareil.
2. 2 Souriez souvent. Le sourire rend votre voix plus joyeuse et moins agitée lorsque vous parlez devant un groupe de personnes. Vous serez perçu comme confiant, ouvert et amical.
   • Souriez uniquement dans des situations pertinentes. Par exemple, sourire lors d'un éloge funèbre n'est pas une bonne idée, mais sourire est approprié lorsque vous racontez une histoire drôle.
3. 3 Maintenir un contact visuel. Vous n'avez pas besoin de regarder le mur ou le sol, sinon les gens remarqueront votre enthousiasme. Choisissez quelques personnes et déplacez votre regard une par une pour mieux communiquer vos pensées et vous connecter avec les personnes présentes.
   • Si vous regardez une personne pendant longtemps, elle peut ressentir une gêne.
4. 4 Surveillez votre posture et votre langage corporel. Redressez votre dos pour ne pas vous affaler et avoir l'air confiant. Gardez la tête droite et redressez les épaules pour pouvoir respirer profondément et vous contrôler si nécessaire.
   • Ne croisez pas les bras pour ne pas vous cacher des interlocuteurs.

   Conseils: essayez de faire des gestes lorsque vous parlez pour ne pas tripoter vos vêtements ou vos cheveux.

Conseils

• Apprenez de chaque interaction avec de grands groupes de personnes pour grandir.
• Arrivez toujours tôt pour ne pas vous presser ou vous inquiéter.
• Choisissez des vêtements confortables et adaptés à votre occasion afin de ne pas vous crisper et de vous sentir en confiance.