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• Méthode 1 sur 3: Analysez votre relation
• Méthode 2 sur 3: Communiquer avec les autres
• Méthode 3 sur 3: Atteindre l'équilibre
• Conseils

La prise de conscience qu'un être cher vous utilise peut être très douloureuse. Pour le détecter, faites attention à certains signaux. S'il vous semble que votre relation est unilatérale, vous ne devez pas fermer les yeux ou accepter cette situation. Pour faire face aux problèmes relationnels, vous devez d'abord vouloir comprendre exactement quels sont ces problèmes.

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Méthode 1 sur 3: Analysez votre relation

1. 1 Réfléchissez à votre rôle dans cette situation. Une personne ne peut vous utiliser que si vous lui permettez de le faire. Demandez-vous si cela est vrai dans votre cas.Si vous avez une faible estime de vous-même, vous faites peut-être trop d'efforts pour être gentil avec les gens et acceptez facilement de faire ce qu'ils veulent. Cela peut vous donner l'impression que les gens profitent de vous.
   • Ne vous reprochez pas de laisser les gens vous utiliser. Mieux vaut essayer d'éviter cela à l'avenir.
2. 2 Demandez des éclaircissements sur l'état de la relation. Parfois, vous ne pouvez pas dire avec certitude à quel stade en est votre relation, car l'autre participant ne veut pas les désigner ou n'est pas en mesure de séparer ses sentiments pour vous des autres. Cela se produit lorsqu'un homme ou une femme ne veut pas appeler l'âme sœur sa petite amie ou son petit ami en présence d'autres personnes. Dans ce cas, vous êtes probablement utilisé. Une situation similaire : votre meilleur ami appelle plusieurs autres personnes ses meilleurs amis, ce qui vous amène à vous interroger sur la vraie nature de votre relation.
   • Le plus souvent, cela se produit parce que la personne est satisfaite de la situation actuelle, n'est pas pressée de prendre une décision ou veut rester spéciale pour vous.
   • Si vous vous trouvez dans une situation similaire, découvrez comment l'autre personne définit votre relation et, si possible, comment elle souhaite la voir à l'avenir.
   • Si sa réponse ne correspond pas à votre vision, envisagez de mettre fin à la relation ou de modifier vos attentes à propos de l'autre personne et de la relation.
3. 3 Observez la relation tout en traînant. Vous avez le droit de douter des motivations d'une autre personne si vous découvrez que : a) vous passez généralement du temps ensemble lorsque l'autre personne s'ennuie, veut ou a besoin de quelque chose (par exemple, pour écouter les tirades de votre belle-mère sur comme elle voit peu votre mari) ; b) à ce moment-là, les gens passent généralement seuls (par exemple, tard le soir); c) Il s'agit du temps passé en tant que remplaçant (en couple lors d'un événement ou en partenaire de bowling surprise).
   • Ainsi, les désirs et les besoins de l'autre personne ignorent non seulement les vôtres, mais dictent également l'un des principaux aspects de toute relation - passer du temps ensemble.
   • Si c'est le cas, vous devez décider si les avantages de la relation l'emportent ou non sur votre chagrin. Vous devez également décider si vous souhaitez discuter de vos sentiments et/ou de votre décision avec une autre personne.
4. 4 Faites attention à votre relation lorsque vous ne passez pas de temps ensemble. Vous devez également faire attention à votre relation lorsque vous n'êtes pas ensemble. Par exemple, votre futur ami vous invite-t-il rarement à des soirées à la maison ? Un collègue de travail s'arrête constamment à votre bureau après les réunions de bureau pour prendre des copies de notes, mais oublie toujours de vous inviter à dîner avec les « filles » ? Vous avez besoin de quelque chose, mais vous n'arrivez tout simplement pas à trouver une autre personne ? Bien que des faux pas occasionnels se produisent, si vous êtes régulièrement évité ou non invité, votre relation n'est clairement pas réciproque.
   • Ainsi, cette personne dicte non seulement quand passer du temps ensemble, mais aussi quand ne pas le passer.
   • En cours de route, vous devez également décider, parler à l'autre personne et voir si les choses changent ou vous détacher émotionnellement d'une relation que vous avez peut-être souhaitée mais que vous n'avez pas eue.
5. 5 Ne vous complaisez pas dans les bavardages. Vous pouvez être agacé par les moments où une personne promet de faire quelque chose, mais ne le fait pas, surtout si c'est déjà devenu une habitude. Cela conduit finalement à la méfiance dans la relation. Très souvent, les gens s'engagent en demandant quelque chose en retour à l'autre personne. Par conséquent, faites attention à ces moments où quelque chose vous est demandé (ou demandé de faire), ils font une promesse, mais ne la tiennent pas.
   • Si c'est le cas, refusez de faire ce qui vous est demandé ou discutez directement du problème avec une autre personne.
6. 6 Ne pardonnez pas les promesses non tenues. Les gens rompent constamment leurs promesses, tout en mettant quelque chose ou quelqu'un au-dessus de vous. Habituellement, la faute leur incombe.C'est un signe clair que vous n'êtes pas pris au sérieux, que vous n'êtes pas particulièrement important ou que vous êtes considéré comme une personne de faible volonté qui peut être utilisée sans aucune conséquence.
   • Si vous vous trouvez dans cette situation, parlez de vos sentiments à l'autre personne.
   • Si rien ne change, envisagez de mettre fin à la relation. Le désir d'amis, de parents, de collègues et d'âmes sœurs de tenir leurs promesses n'est pas un rêve vide, mais une relation bien réelle.
7. 7 Réfléchissez aux messages contradictoires. Déterminez si ce que vous avez dit est différent de ce que vous avez dit à votre sujet. Votre sœur vous comble-t-elle d'amour et vous dit-elle à quel point vous êtes important, puis se plaint à votre mère que lorsqu'elle a besoin de vous, vous n'êtes nulle part ? Un collègue vous a félicité pour votre excellent travail sur un projet commun, puis a pleuré auprès d'autres employés sur votre horreur avec les ordinateurs et s'est plaint qu'il vaudrait mieux qu'il fasse tout le travail lui-même ?
   • Si une personne vous dit une chose et fait exactement le contraire, elle vous manque de respect. N'oubliez pas que les actes sont plus éloquents que les mots.
   • Si la personne bavarde sur vous ou se comporte différemment avec d'autres personnes, des sonnettes d'alarme devraient sonner dans votre tête, vous avertissant des arrière-pensées et/ou de l'envie.
   • Pensez à qui est cette personne pour vous et décidez de la meilleure façon de rompre (tout le monde ne devrait pas être amis) ou de vous installer (vous devrez toujours travailler avec certaines personnes) avec une personne en qui vous n'avez pas confiance.

Méthode 2 sur 3: Communiquer avec les autres

1. 1 Mettez la conversation de côté. Seulement quatre mots : on en parle toujours. Ils parlent de leur famille, de leur travail, de leurs problèmes, de leurs triomphes et de ce qu'ils attendent de vous et de ce dont ils ont besoin. Fondamentalement, ils ne se soucient pas beaucoup s'ils prennent votre temps ou se mêlent de vos affaires afin qu'ils puissent discuter d'eux-mêmes pendant des heures.
   • Dans ce cas, vous devez changer le sujet pour un sujet qui peut les intéresser, mais qui ne leur serait pas associé, ou simplement interrompre la conversation dans l'espoir qu'ils finiront par tout comprendre.
2. 2 Regardez de plus près à quel point ils vous écoutent peu. Faites attention au peu que l'autre personne sait de vous. Votre « petit-ami » sait-il pourquoi vous détestiez vivre à la campagne ? Avez-vous remarqué que votre voisin, qui demande constamment quelque chose, se précipite à la porte dès que vous évoquez un sujet qui vous préoccupe au sujet du travail ou des enfants ? Il s'agit de quatre mots - nous en parlons toujours. Si la personne ne s'intéresse pas à vous ou à votre vie, elle a besoin de vous autre chose qui ne vous fera aucun bien.
   • Discutez de ce problème avec une autre personne et indiquez-lui des cas spécifiques.
3. 3 Insistez sur une communication cohérente. Une personne qui utilise les autres ne décrochera souvent pas le téléphone, ne répondra pas aux SMS et aux lettres jusqu'à ce qu'elle le veuille lui-même. Lorsque votre communication est à la discrétion de l'autre personne et qu'elle vous fait vous sentir secondaire, c'est un signe que c'est le cas. Soit ça, soit ils ont besoin de vous pour quelque chose, par exemple, en tant que chauffeur pour un enterrement de vie de garçon d'une de leurs connaissances.
   • Si tel est le cas, expliquez-leur que son comportement est impoli et demandez-leur de communiquer entre eux. Si cela ne fonctionne pas, refusez de faire ce qu'on vous demande lorsqu'il prend enfin le temps de vous contacter.
4. 4 Faites bien comprendre que votre opinion doit être prise en compte. Cette personne prend-elle en compte vos besoins et vos désirs avant de prendre des décisions ou avant de prendre une décision à votre place ? Par exemple, votre colocataire décide-t-il que vous allez conduire tout le monde sans vous soucier de vos besoins, comme économiser de l'argent sur l'essence et augmenter le kilométrage de votre voiture ? Si vos désirs, vos besoins et vos opinions ne sont pas pris en compte dans une relation, vous êtes traité injustement.
   • Dites à l'autre personne que vous avez l'impression de ne pas être apprécié et simplement utilisé. Insistez pour discuter de votre relation avant d'agir.
5. 5 Ne les laissez pas s'en tirer avec la réponse. Vous posez des questions, mais vous n'obtenez pas de réponses, ou vous obtenez des réponses vagues. Dans n'importe quelle situation, vous essayez lentement de comprendre ce qui se passe et où cela mène. Il est temps de mettre les choses au clair. Demandez à votre partenaire pourquoi il a toujours une raison pour laquelle il ne vous invite jamais à son festin hebdomadaire du vendredi soir avec des amis et leur partenaire. Invitez votre partenaire commercial à dîner et parlez-lui de vos inquiétudes concernant un projet qui commence à s'effondrer car il ne répond pas à certains e-mails.
6. 6 Ne permettez pas les comparaisons et les tentatives de vous affirmer. Certaines personnes ne se sentent pas en sécurité et ont tendance à dominer les autres dans le but de s'affirmer et de s'affirmer. Ils auront toujours la meilleure version, marque, méthode, expérience, etc. Ces types de personnes entrent généralement dans des relations romantiques ou platoniques (par exemple, pour vous apprendre à plier correctement les choses et la literie) afin d'augmenter leur estime de soi. Ils utilisent les autres pour un bénéfice et un gain émotionnels.
   • Si cela se produit souvent, essayez de demander à l'autre personne pourquoi elle veut être avec vous, si elle ne vous aime clairement pas, vos choses et vos actions.
7. 7 Prenez la trahison au sérieux. La véritable amitié, dans laquelle les gens se souhaitent sincèrement le meilleur, dépend de la confiance. « Tout ce que nous disons restera entre nous » est là ou non dans le vocabulaire d'une autre personne. Si vous ne pouvez pas faire confiance à quelqu'un en toute confiance, soyez sur vos gardes. Si, sous peine de jugement, vous ne pouvez pas faire confiance à quelqu'un en toute confiance, ne dites rien du tout. Malheureusement, vous devrez apprendre cette leçon à la dure lorsque votre confiance sera trahie.
   • Quoi qu'il en soit, vous pouvez vous assurer que cela ne se reproduise plus en vous rappelant à qui vous pouvez faire confiance et à qui vous ne pouvez pas et sans partager d'informations importantes avec ces personnes.

Méthode 3 sur 3: Atteindre l'équilibre

1. 1 Réduire l'aide fournie. Avez-vous constaté que vous exécutiez un tas d'ordres de votre patron qui ne figurent pas dans la description de poste, en gardant constamment les enfants de votre cousin, en tirant votre fils d'ennuis, dès que vous vous détournez, en faisant du travail pour votre camarade de classe, seulement pour ensuite commencer le vôtre? Annulez-vous des plans parce que l'autre personne passe une journée difficile et a besoin de parler à quelqu'un ? Si vous faites tout cela de manière régulière et entièrement gratuite, nous avons le regret de vous informer que vous êtes manifestement utilisé.
   • Il est très important de fixer des limites lorsque vous traitez avec quelqu'un qui résout ses problèmes à vos frais. Ces limites devraient limiter l'impact du comportement de cette personne sur votre vie. Par exemple, dites que vous ne répondrez pas aux appels téléphoniques après 21 heures, peu importe à quel point le problème est « urgent ». Si une personne essaie de violer les limites désignées, ne lui permettez pas de le faire.
   • Essayez de limiter l'aide que vous obtenez (à moins que la personne ne vous aide d'une manière ou d'une autre en retour). Vous rencontrerez très probablement de la résistance, veuillez donc expliquer vos raisons. Désormais, tout dépendra d'eux.
2. 2 Assurez-vous de restituer tout bien emprunté. Trois jours plus tard, vous devez payer le loyer et votre ami n'a pas encore rendu les 15 000 roubles que vous lui avez prêtés il y a trois semaines. Un collègue vous a "emprunté" une idée et baigne maintenant dans la gloire tandis que d'autres célèbrent son génie. Si quelqu'un emprunte constamment vos affaires, mais ne les rend pas, alors il vole en fait sous votre nez. Vous voler et vous utiliser, c'est la même chose, et cela ne vous fera aucun bien.
   • Dans le cas d'un emprunt, avant de prêter autre chose à cette personne, demandez-lui d'abord de vous rendre ce que vous lui avez déjà prêté.S'il ne rend rien, ne lui donnez rien d'autre.
   • En cas d'emprunt d'idées, déterminez si la confrontation causera d'autres problèmes. Sinon, discutez de vos griefs et soyez prudent à l'avenir avec ce que vous dites et à qui.
3. 3 Ne passez pas plus de temps avec l'autre personne que vous ne pouvez vous le permettre. Sortez votre calculatrice et calculez combien cette personne vous coûte. Votre partenaire vit-il avec vous gratuitement ou ne paie-t-il que les factures de services publics ? Lorsque vous êtes en vacances avec votre famille, devez-vous payer l'addition au restaurant tout le temps ? Si votre règlement final montrait un montant important, votre relation est au moins déséquilibrée (comme votre chéquier). Et au maximum, vous êtes simplement utilisé, à la fois financièrement et émotionnellement. Et maintenant, vous devez décider ce que vous pouvez vous permettre et si vous voulez continuer à aider l'autre personne.
   • Dans le cas de gros déchets, tels que les frais de subsistance, informez l'autre personne de votre décision, des raisons de cette décision et de la manière dont vous allez mettre en œuvre les changements.
   • Pour les petites dépenses comme payer une note de bar, payez simplement votre part. S'il s'avère que votre ami a « oublié » son portefeuille la prochaine fois que vous venez boire un verre, ayez l'air sournois et dites quelque chose comme : « Hé, écoutez, n'oubliez pas votre portefeuille la prochaine fois que vous changerez votre sacs à main."
4. 4 Arrêtez de venir à la rescousse si souvent. Comptez maintenant le nombre d'urgences lorsqu'il a eu besoin d'un camion pour déplacer des meubles et qu'il n'y a personne d'autre pour vous aider, et le nombre de fois où il a demandé une faveur de dernière minute, comme laisser votre animal avec vous pendant qu'il était en vacances. Ajoutez à cela les moments où l'autre personne avait des problèmes réguliers et avait immédiatement besoin de votre soutien. Soustrayez le nombre de fois où il a été présent lorsque vous avez eu besoin de parler à quelqu'un ou d'avoir besoin d'aide (extrêmement important à l'époque). La ligne du bas indiquera si vous êtes utilisé ou non.
   • Et en général, souvenez-vous de la dernière fois que cette personne vous a fait une telle faveur ou vous a surpris avec un cadeau, un billet ou un dîner.
   • Déterminez maintenant si votre investissement est rentable.
5. 5 Résistez à l'envie de faire plus d'efforts. En raison de la nécessité d'être dans une relation, vous ferez plus d'efforts pour maintenir la relation, même si vous serez utilisé. Vous ferez tellement de choses que vous ne vous soucierez plus de vos propres besoins. Parfois, vous vous convaincrez que cela ne vous dérange pas, car vous aimez cette personne et sentez qu'elle a besoin de vous. Cependant, ce sentiment est généralement éphémère car une relation saine nécessite des concessions mutuelles. Vous pouvez vous sentir coincé parce que ces relations sont difficiles à éviter (par exemple, les relations avec des collègues de travail ou d'autres membres de la famille).
   • Attention à ne pas assumer le rôle de gardien ou de martyr. Peut-être que prendre soin des autres vous donne une idée de votre valeur et de votre valeur pour les autres, vous aidant ainsi à répondre à vos propres besoins psychologiques. Cependant, à long terme, cette pratique est destructrice pour l'homme.

# * Si vous voulez faire plaisir à une autre personne, écrivez ce que vous ressentez, pourquoi vous vous sentez ainsi et si l'action planifiée mènera à ce qui suit : a) elle vous enlèvera ce dont vous avez besoin ; b) ne causera pas de gratitude; c) ne résoudra pas le problème.

1. 1
   • Si la réponse à chacune des questions est oui, vous feriez mieux de faire quelque chose pour vous-même.
2. 2 Discutez de vos sentiments de ressentiment. Trouver un déséquilibre dans une relation et ne plus pouvoir le tolérer peut conduire à des sentiments de ressentiment. Ce qui à son tour peut provoquer de la haine envers une autre personne.Selon votre personnalité, cette haine peut se manifester de diverses manières, dont certaines peuvent entraîner des conséquences indésirables qui vous dégoûtent de vous-même ou vous font continuer la vie avec regret.
   • Pour éviter cela, discutez calmement et dans un environnement neutre avec l'autre personne de votre rancune. Et rappelez-vous, la conversation peut ne pas se dérouler comme prévu, mais les choses ont mal tourné avant elle.

Conseils

• Écoutez votre instinct. Si votre tête vous dit une chose et que votre cœur vous dit autre chose, il vaut mieux suivre votre instinct.
• Pour savoir si quelqu'un vous utilise pour de l'argent, coupez son flux. Vous recevrez votre réponse si vous ne voyez plus cette personne.
• N'ayez pas peur de vous défendre. Si vous êtes maltraité, vous devez non seulement donner votre avis à l'autre personne, mais aussi lui faire comprendre que vous n'allez pas le tolérer à l'avenir.
• Souvenez-vous de votre valeur et de votre dignité. Si la personne continue de vous utiliser, vous ne devriez pas avoir peur de partir.
• Apprenez de vos erreurs, afin de ne plus vous permettre d'être utilisé par qui que ce soit et de contourner ces personnes à un kilomètre et demi.