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• Méthode 1 sur 3: Comment interagir avec votre médecin
• Méthode 2 sur 3: Comment changer votre style de vie
• Méthode 3 sur 3: Prendre soin de votre santé mentale
• Conseils

Jusqu'à 20 pour cent des grossesses se terminent par des fausses couches. Divers facteurs, à la fois biologiques et externes, peuvent contribuer à une fausse couche. Bien que les médecins pensent que certaines fausses couches peuvent être évitées en modifiant le mode de vie, la plupart des cas sont biologiques et ne dépendent pas des femmes. Il n'existe aucune méthode éprouvée pour prévenir les fausses couches à répétition, et les options de traitement sont limitées. Cependant, travailler en étroite collaboration avec un médecin, associé à un mode de vie sain et à des choix éclairés, peut aider à porter un bébé.

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Méthode 1 sur 3: Comment interagir avec votre médecin

1. 1 Prenez rendez-vous avec votre médecin avant la conception. Avant d'essayer de concevoir un enfant, parlez à votre gynécologue des problèmes que vous avez pu avoir lors de grossesses précédentes. Demandez à votre médecin si vous avez besoin de tests et de tests pour les anomalies chromosomiques, les taux élevés d'androgènes et d'autres facteurs pouvant provoquer une fausse couche.
   • Comme il existe de nombreuses causes possibles de fausse couche, il n'y a pas d'ensemble clair de tests qui identifieraient tous les dangers. Informez votre médecin de vos antécédents médicaux, de vos facteurs héréditaires et de vos tentatives de conception afin qu'il puisse trouver les bons tests et les bonnes options de traitement.
   • Vous pouvez dire ceci : « J'ai souffert d'un certain nombre de maladies, donc je veux comprendre si ces maladies peuvent affecter les tentatives de concevoir et de porter un enfant.
   • Si vous avez eu une maladie des ovaires polykystiques, une endométriose, des fibromes utérins ou d'autres maladies de l'appareil reproducteur, informez-en votre médecin : « Je prends des médicaments qui me permettent de lutter contre les maladies de l'appareil reproducteur. Comment cela peut-il affecter ma capacité à porter un bébé ?"
2. 2 Découvrez votre groupe sanguin. Si vous avez un facteur Rh négatif, vous pouvez recevoir une petite dose d'immunoglobuline anti-Rh. Cela peut éviter les problèmes de grossesse causés par l'incompatibilité Rh.
   • L'immunoglobuline anti-Rhésus est administrée par injection.En règle générale, ces injections ne sont administrées qu'aux femmes avec un facteur Rh négatif qui portent un enfant avec un facteur Rh positif.
3. 3 Faites attention aux déséquilibres hormonaux. Ces troubles peuvent se manifester de diverses manières, notamment la maladie des ovaires polykystiques et l'endométriose. Si vous savez que vous avez eu ces conditions dans le passé, ou si vous pensez que vous pourriez avoir des problèmes avec votre thyroïde ou vos glandes surrénales, demandez à votre médecin de vous prescrire des tests hormonaux.
   • Les signes de déséquilibre hormonal comprennent la prise de poids, l'irritabilité, des règles anormalement abondantes, des règles irrégulières, des menstruations manquantes, des maux de tête, des maux de dos et d'autres symptômes.
   • Certains troubles peuvent être traités avec des médicaments ou sous surveillance médicale.
   • Demandez à votre médecin de prendre des hormones synthétiques. L'un des facteurs qui provoquent une fausse couche est le manque de progestérone. Au cours des trois premiers mois de la grossesse, la progestérone peut être administrée sous forme d'injections ou de pilules, mais cette thérapie est basée sur d'anciennes données de recherche. Les recherches actuelles ne confirment pas l'efficacité de cette méthode.
4. 4 Élimine la possibilité d'anomalies chromosomiques. Les fausses couches à répétition peuvent être dues à des anomalies chromosomiques. Il existe un certain nombre d'anomalies chromosomiques qui peuvent affecter la grossesse, mais tous les problèmes de ce type ne sont pas faciles à gérer. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'un test chromosomique pour savoir si les fausses couches répétées sont liées à des anomalies chromosomiques. Vous et votre partenaire pouvez effectuer l'analyse.
   • N'oubliez pas que dans certains cas, les tests nécessitent un échantillon du fœtus qui a été perdu lors d'une fausse couche.
   • Sachez que de nombreux problèmes chromosomiques sont inévitables, imprévisibles et incurables.
5. 5 Informez votre médecin des médicaments que vous prenez. Informez votre gynécologue des médicaments que d'autres médecins vous ont prescrits, ainsi que des autres médicaments, suppléments et vitamines que vous prenez. Assurez-vous que tous ces médicaments peuvent être pris avant et après la conception.
   • N'attendez pas que le médecin vous pose lui-même des questions. Dites ceci : « Je prends des médicaments prescrits par mon thérapeute et des médicaments que j'achète sans ordonnance. L'un de ces médicaments peut-il affecter le déroulement de la grossesse ?"
   • Ne prenez pas d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (tels que l'acide acétylsalicylique ou l'ibuprofène) si vous essayez de concevoir ou si vous êtes déjà enceinte. Prenez de l'acétaminophène pour soulager la douleur.

Méthode 2 sur 3: Comment changer votre style de vie

1. 1 Arrêtez de fumer et d'alcool. Il n'est pas recommandé de fumer et de boire de l'alcool non seulement pendant la grossesse, mais également pendant la période où une femme essaie de concevoir un enfant.
   • Les femmes devraient également s'abstenir de consommer de la drogue pendant la grossesse.
   • Cesser de fumer est un processus à long terme, mais de nombreuses femmes bénéficient d'une combinaison de thérapie de remplacement de la nicotine (comme la gomme à mâcher ou les timbres à la nicotine) et de groupes de soutien, en ligne ou en personne.
2. 2 Prenez certaines vitamines et nutriments. Certains suppléments peuvent être indiqués pendant la grossesse. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à les prendre ou demandez à votre médecin une recommandation posologique.
   • Les femmes enceintes peuvent prendre de l'acide folique, des vitamines prénatales avec du folate, du calcium, du fer et de la vitamine D.
   • Il est déconseillé de prendre des multivitamines qui ne sont pas destinées aux femmes enceintes, car elles peuvent ne pas fournir les substances dont elles ont besoin à la mère et à l'enfant.
3. 3 Reposez-vous bien. Le repos est essentiel pendant la grossesse. Dormez autant que votre corps en a besoin et restez au lit si votre médecin vous le recommande. Si vous pensez que vous pourriez développer des complications en raison d'une activité excessive, surtout si vous avez déjà fait des fausses couches, consultez votre médecin dès que possible.
   • Pendant le premier trimestre de la grossesse, il est recommandé de dormir 45 à 60 minutes de plus que d'habitude chaque jour.
   • Au cours du deuxième trimestre, vous devez dormir au moins huit heures d'affilée. Cela peut être délicat, car les maux d'estomac nocturnes et les troubles du sommeil sont courants.
   • Au cours du troisième trimestre, les femmes doivent se reposer chaque fois qu'elles se sentent fatiguées, car le sommeil peut devenir intermittent en raison de l'inconfort associé à la fin de la grossesse. Dormez régulièrement pendant la journée ou allongez-vous simplement.
4. 4 Réduisez votre consommation de caféine. Lorsque vous essayez de concevoir et pendant la grossesse, vous ne devez pas consommer plus de 200 milligrammes de caféine par jour. Cela s'applique au café, au thé et aux boissons gazeuses sucrées. Essayez des versions décaféinées de vos boissons préférées, ou même du « café » à base de plantes (une boisson au thé décaféiné qui imite le goût du café).
   • Si vous essayez de tomber enceinte, supprimez progressivement la caféine afin que votre corps ne subisse pas de choc.
   • N'oubliez pas que la caféine ne se trouve pas uniquement dans les boissons. Il peut également être trouvé dans le chocolat et même dans certains médicaments contre les maux de tête en vente libre.

Méthode 3 sur 3: Prendre soin de votre santé mentale

1. 1 Ne vous culpabilisez pas. Ne provoquez pas de stress inutile en vous culpabilisant et en vous culpabilisant. Bon nombre des facteurs qui affectent la grossesse sont imprévisibles et inévitables. Sachez que vous êtes innocent.
   • De 10 à 30 % des grossesses se terminent par une fausse couche (le nombre dépend des critères de recherche). Une fausse couche ne signifie pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre corps ou que vous ne pourrez plus supporter la grossesse à l'avenir.
2. 2 Cherchez le soutien d'autres personnes. Les fausses couches répétées peuvent provoquer du stress et de l'anxiété, ce qui peut amener une femme à recourir à des méthodes de soulagement du stress qui ont un effet négatif sur le corps à long terme. Au lieu de cela, recherchez le soutien d'autres personnes pour vous aider à gérer le stress et la douleur d'une manière plus saine.
   • Recherchez des groupes de soutien pour les mères qui font des fausses couches et essaient de concevoir.
   • Lisez les forums et les sites Web de femmes qui se trouvent dans la même situation. Là, vous pouvez partager votre histoire et lire les histoires des autres, ainsi que recevoir de précieux conseils.
   • Si vous avez des fonds disponibles, travaillez avec un thérapeute en planification familiale.
3. 3 Parlez à vos amis et à votre famille. Certaines personnes ont du mal à parler des fausses couches à leurs proches, mais en parler à leurs proches peut vous aider à vous sentir réconforté. Les amis et la famille peuvent également vous donner des informations pour vous aider à faire face à la situation.
   • Dites à vos amis que vous traversez une période difficile et demandez-leur d'être compréhensifs. Vous pouvez dire ceci : « Je vis les conséquences psychologiques d'une fausse couche et j'ai vraiment besoin de votre compagnie et de votre soutien.
   • Demandez à vos amis s'ils ont vécu des situations similaires et, si oui, ce qui les a aidés à s'en sortir.
   • Informez la famille de votre situation et demandez si la famille a fait des fausses couches. Vous découvrirez peut-être que votre problème a des causes génétiques et n'est pas lié aux caractéristiques de votre corps ou de votre mode de vie.
4. 4 Réduisez la quantité de stress dans votre vie. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que le stress à lui seul puisse provoquer des fausses couches, il affecte les niveaux d'hormones, ce qui peut affecter la santé globale d'un bébé in utero.
   • Débarrassez-vous des facteurs de stress. Si la personne vous cause un stress inutile, dites-lui que vous ne pouvez pas le faire maintenant. Si votre travail vous rend très anxieux, dites à votre responsable comme ceci : « Je crains que le stress au travail n'affecte ma santé. J'aimerais vous parler de la façon dont vous pourriez rendre l'environnement de l'entreprise moins stressant. »
   • Pour vous calmer dans une situation stressante, respirez profondément pendant dix minutes ou essayez de vous concentrer sur chaque partie de votre corps à tour de rôle.Détendez d'abord les muscles de vos orteils, puis remontez le long de votre corps jusqu'à ce que vous atteigniez le sommet de votre tête.
   • N'ayez pas peur de sortir de situations stressantes. Vous devez concentrer toutes vos énergies sur l'enfant à naître, alors n'hésitez pas à dire que vous ne pouvez pas faire face à quelque chose ou que vous ne voulez pas le faire dans l'environnement actuel. Si quelque chose vous inquiète, partez.
5. 5 Soyez conscient que vous pouvez développer une dépression et de l'anxiété. Les femmes qui ont fait plusieurs fausses couches sont à risque de développer une dépression et de l'anxiété, deux troubles mentaux qui peuvent affecter leur désir de devenir maman. Si vous remarquez des signes de ces troubles, consultez votre médecin dès que possible pour voir si vous devez parler à un thérapeute ou à un psychiatre.
   • Les symptômes de la dépression comprennent : la tristesse, des sentiments de vide et de désespoir, des accès de rage, une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes, des changements d'appétit, de la culpabilité, des difficultés de concentration et autres.
   • Les symptômes d'anxiété comprennent les signes suivants : augmentation de la nervosité et de l'anxiété, sensation de trouble imminent, rythme cardiaque et respiration rapides, transpiration accrue, tremblements, fatigue, problèmes de sommeil, expériences incontrôlables et autres.

Conseils

• N'oubliez pas que la cause des fausses couches à répétition ne peut être déterminée que dans environ la moitié des cas. Mais ce n'est pas parce que vous n'avez pas les réponses que vous ne pourrez pas tomber enceinte. Si vous avez fait plusieurs fausses couches, les chances de réussite d'une grossesse sont de 65 %.
• Si vous avez une courbure de l'utérus, allongez-vous sur le ventre pendant 10 à 15 minutes le matin, l'après-midi et avant de vous coucher.