Contenu

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• Méthode 1 sur 3 : Évaluer le traumatisme
• Méthode 2 sur 3: Appliquer de la glace
• Méthode 3 sur 3: Apprenez les bases de la prise en charge d'un membre blessé
• Conseils
• Avertissements

L'utilisation d'une compresse froide est l'une des principales méthodes de traitement des blessures. Les médecins recommandent d'appliquer de la glace dans les 48 heures suivant la blessure. La chaleur, à son tour, est utilisée pour la douleur chronique. La glace réduit la douleur et l'inflammation et accélère le processus de guérison. Cependant, appliquer du froid ne signifie pas que vous devez prendre une compresse avec de la glace et l'appliquer sur la partie endommagée du corps. Pour éviter des conséquences désagréables, il est nécessaire d'appliquer correctement du froid sur le site de la blessure. Lisez cet article et vous apprendrez comment le faire correctement.

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Méthode 1 sur 3 : Évaluer le traumatisme

1. 1 Examinez la zone touchée avant de choisir un traitement. Une compresse froide est souvent recommandée pour les blessures. En règle générale, ce sont des bosses et des ecchymoses mineures qui ne nécessitent pas de surveillance médicale supplémentaire. Les blessures telles que les fractures et les luxations sont une urgence médicale. Si vous n'êtes pas sûr du diagnostic, consultez un médecin ou appelez une ambulance afin que le médecin puisse vous diagnostiquer correctement et prescrire le traitement approprié.
2. 2 Vérifiez s'il y a une fracture. Si vous avez une fracture, appelez une ambulance car la condition nécessite un traitement immédiat. Vous pouvez appliquer une compresse froide sur le site de la fracture pour réduire l'enflure et la douleur. Vous pouvez le faire en attendant l'aide d'un professionnel, mais jamais à sa place. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, appelez une ambulance :
   • Position et aspect anormaux du membre. Par exemple, une courbure visible de l'avant-bras indiquerait un bras cassé.
   • Douleur intense, aggravée en changeant la position du membre ou en exerçant une pression dessus.
   • Perturbation du bon fonctionnement de la zone lésée. Souvent, avec une fracture, il y a une limitation de l'activité motrice. Par exemple, si votre jambe est cassée, il peut être difficile de la déplacer.
   • Avec une fracture ouverte, des fragments d'os peuvent être visibles. Si la fracture est suffisamment grave, des morceaux de l'os fracturé traversent la peau.
3. 3 Vérifiez la luxation. La luxation est un déplacement complet des surfaces articulaires des os, dans lequel le contact au niveau de l'articulation est rompu. Cette condition nécessite des soins médicaux. Vous pouvez appliquer une compresse froide en attendant des soins médicaux. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, gardez l'articulation raide, appliquez une compresse froide et consultez votre médecin :
   • Déformation articulaire visible.
   • Hématome ou gonflement autour de l'articulation.
   • Forte douleur.
   • Immobilité. Très souvent, avec une ecchymose, il y a une limitation de la mobilité de l'articulation.
4. 4 Vérifiez les symptômes d'une commotion cérébrale. Bien qu'une compresse froide soit souvent utilisée pour les bosses et les ecchymoses sur la tête, vous devez être absolument sûr que vous ou votre proche n'avez pas de commotion cérébrale. Il s'agit d'une blessure grave qui nécessite des soins médicaux urgents. Le symptôme caractéristique d'une commotion cérébrale est la confusion et l'amnésie avant la perte de conscience. Il est très difficile d'évaluer votre état avec une commotion cérébrale, alors demandez à votre proche de vous aider avec cela. Si vous pensez avoir subi une commotion cérébrale, consultez immédiatement un médecin.
   • Perte de conscience. Même si vous vous évanouissez pendant seulement quelques secondes, cela pourrait être le signe d'une blessure grave. Vous devriez consulter immédiatement un médecin.
   • Forts maux de tête.
   • Confusion de conscience, vertiges, désorientation.
   • Nausées ou vomissements
   • Acouphène.
   • Discours inarticulé.
5. 5 Déterminez si vous avez besoin d'une compresse froide ou chaude. Une fois que vous avez correctement identifié la nature de la blessure et que vous êtes sûr qu'il n'y a pas besoin de soins médicaux d'urgence, vous devez décider quoi faire ensuite. Si vous avez une blessure mineure, une compresse chaude ou froide est un traitement efficace.Cependant, vous devez savoir quand appliquer une compresse chaude et quand appliquer une compresse froide.
   • Appliquez de la glace immédiatement après la blessure. En règle générale, le froid est utilisé dans les 48 heures suivant la blessure. Une compresse froide peut aider à réduire l'enflure, la douleur et l'inflammation.
   • Une compresse chaude est utile pour les douleurs musculaires qui ne sont pas associées à une blessure spécifique. Vous pouvez également réchauffer vos muscles avant une activité ou un sport intense, après quoi vous ressentez des douleurs.

Méthode 2 sur 3: Appliquer de la glace

1. 1 Préparez un sac de glace. Vous pouvez acheter un sac de glace au magasin ou utiliser une compresse maison.
   • La compresse de gel glacé, que vous pouvez acheter dans n'importe quelle pharmacie, peut être réutilisée ; cette compresse doit être conservée au congélateur. De plus, il existe des compresses froides instantanées à usage unique. C'est bien si vous avez les fournitures nécessaires à la maison, mais vous pouvez aussi faire une compresse avec tout ce que vous avez à la maison sous la main.
   • Remplissez un sac en plastique de glaçons. Versez ensuite suffisamment d'eau dedans pour recouvrir complètement les glaçons. Laissez l'air sortir du sac avant de fermer le sac.
   • Les légumes surgelés peuvent également être utilisés comme compresse froide. Par exemple, vous pouvez utiliser un sachet de petits pois qui s'applique très facilement sur un point sensible. Tout ce que vous avez à faire est de sortir le sac du réfrigérateur et de le fixer à la zone endommagée.
2. 2 Enveloppez le sac de glace dans une serviette. N'appliquez jamais de glace directement sur votre peau. Cela peut entraîner des gelures et des lésions nerveuses. Pour éviter des conséquences désagréables, enveloppez le sac de glace avec une serviette avant de l'appliquer sur la zone endommagée.
3. 3 Gardez la zone endommagée surélevée. En plus d'utiliser un sac de glace, il faut veiller à maintenir la zone endommagée surélevée. Cela aidera à maintenir l'écoulement du sang hors de la plaie et à réduire l'enflure. L'utilisation d'une compresse froide et le soulèvement de la zone endommagée réduiront l'inflammation.
4. 4 Appliquez de la glace sur le site de la blessure. Une compresse froide est plus efficace lorsqu'elle est appliquée immédiatement après une blessure.
   • Appliquez la compresse sur la zone touchée afin qu'elle couvre toute la zone touchée.
   • Si nécessaire, vous pouvez utiliser un pansement pour fixer la compresse froide. Couvrir la compresse et la zone touchée avec un pansement propre. Cependant, ne l'attachez pas trop serré. Si le pansement est appliqué trop étroitement, la circulation peut être altérée. Si le membre commence à virer au bleu ou au violet, c'est probablement que vous l'avez bandé trop étroitement. Il devrait être supprimé.
5. 5 Retirez la compresse après 20 minutes. Ne gardez jamais de la glace plus de vingt minutes. Cela peut entraîner des engelures et d'autres dommages graves à la peau. Retirez la compresse et ne répétez pas la procédure jusqu'à ce que la sensibilité de la peau soit restaurée.
   • Attention à ne pas vous endormir lors de l'application de la compresse froide. Si vous vous endormez, le froid restera sur la zone endommagée pendant plusieurs heures, ce qui peut endommager votre peau. Réglez une alarme ou demandez à quelqu'un de vous dire quand 20 minutes sont écoulées.
6. 6 Répétez après deux heures. Appliquez la compresse pendant 20 minutes, puis faites une pause de deux heures. Répétez pendant trois jours ou jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent.
7. 7 Prenez des analgésiques. Si vous ressentez de la douleur, vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre.
   • Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont conçus pour combattre l'enflure et l'inflammation. Les AINS comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Alev).
   • Lisez attentivement les instructions du médicament pour éviter un surdosage.
8. 8 Consultez votre médecin si votre état ne s'améliore pas. Si vous appliquez la compresse pendant trois jours, mais que vous ne voyez pas de changements significatifs et que la douleur ne s'améliore pas, vous avez probablement une fracture ou une luxation. Recherchez également un gonflement. S'il n'est pas devenu plus petit, c'est une raison de consulter un médecin. Cela doit être fait pour éviter des conséquences désagréables. Vous pourriez avoir une blessure plus grave que vous ne le pensez.

Méthode 3 sur 3: Apprenez les bases de la prise en charge d'un membre blessé

1. 1 Suivez la méthode de récupération LRSP, qui est une abréviation des premières lettres des mots "rest", "ice", "squeeze" et "lift". Le traitement standard pour les blessures les plus difficiles s'appelle la méthode RICE. En suivant cette méthode, vous pouvez récupérer rapidement d'une blessure.
2. 2 Reposez la partie du corps blessée. La partie blessée du corps est susceptible de subir d'autres dommages, vous devez donc la reposer pendant au moins quelques jours jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Évitez les activités intenses jusqu'à ce que vous vous rétablissiez complètement de votre blessure.
   • Écoutez votre corps. Si vous ressentez de la douleur en pratiquant une activité, arrêtez de le faire jusqu'à ce que votre état s'améliore.
3. 3 Appliquez de la glace sur la zone endommagée. Continuez à appliquer la compresse froide pendant au moins trois jours après la blessure. La compresse aidera à soulager l'inflammation et à guérir la plaie.
4. 4 Appliquez un bandage élastique compressif. Grâce à cela, vous pouvez assurer l'immobilité du membre blessé. Cela aidera à prévenir d'autres dommages à la zone blessée.
   • Assurez-vous que le bandage est bien serré, mais pas trop sur le membre blessé. Si vous ressentez un engourdissement ou des picotements, cela signifie que vous avez bandé le membre trop étroitement. Appliquez à nouveau le pansement en évitant une pression excessive.
5. 5 Soulevez le membre blessé. Si un membre est endommagé, il doit être relevé, cela garantira l'écoulement du sang de la plaie. Cela aidera également à réduire l'enflure et l'inflammation, ce qui aidera la plaie à guérir plus rapidement.
   • Idéalement, vous devriez tenir le membre blessé au-dessus du niveau du cœur pour maximiser le flux sanguin de la plaie. Si vous avez une blessure au dos, utilisez un oreiller à cet effet.

Conseils

• L'application de froid n'est pas toujours agréable, mais les résultats de cette procédure l'emportent sur l'inconfort temporaire que vous pouvez ressentir.

Avertissements

• N'appliquez jamais de glace directement sur votre peau car cela peut provoquer des gelures et des lésions nerveuses. Enveloppez la glace dans une serviette ou placez la compresse sur la chemise.
• Essayez de ne pas vous endormir avec de la glace sur la zone endommagée.