Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Renifler de la salive
• Méthode 2 sur 4: Évaluer la respiration directement
• Méthode 3 sur 4: Aide extérieure
• Méthode 4 sur 4: Combattre la mauvaise haleine
• Conseils
• Avertissements

La mauvaise haleine est gênante et gênante. Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous avez mauvaise haleine jusqu'à ce qu'un ami courageux - ou pire encore, le sujet de vos soupirs ou votre petit-ami/petite-amie - vous en parle. Heureusement, il existe plusieurs tests d'haleine qui peuvent vous aider à déterminer si vous avez mauvaise haleine. Ces méthodes ne vous permettent généralement pas de découvrir le type d'odeur que les gens autour de vous sentent, mais avec leur aide, vous pouvez juger de la pureté de votre haleine.

Pas

Méthode 1 sur 4: Renifler de la salive

1. 1 Léchez l'intérieur de votre poignet. Attendez 5 à 10 secondes pour que la salive sèche. Faites-le en privé, dans un endroit isolé, sinon votre comportement peut sembler étrange aux autres. Ne faites pas ce test immédiatement après vous être brossé les dents, utilisé un bain de bouche ou mangé quelque chose contenant de la menthe, car une haleine fraîche peut fausser le résultat.
2. 2 Lorsque la salive est sèche, reniflez l'intérieur de votre poignet. Cela vous donnera une idée de l'odeur de votre haleine. Si vous ressentez une odeur désagréable, vous devriez examiner de plus près la propreté de vos dents et de votre bouche. Si vous ne sentez rien, ce n'est pas si mal, mais pour vous assurer que vous ne sentez pas vraiment sortir de votre bouche, vous aurez besoin d'une méthode différente.
   • N'oubliez pas que cette méthode évalue la salive principalement du bout (devant) de la langue, où elle est relativement propre. Par conséquent, lécher votre poignet vous aidera à ne sentir que la partie la moins odorante de votre langue, tandis que les odeurs les plus désagréables proviennent généralement du fond de la bouche, là où commence la gorge.
   • Après vérification, vous pouvez laver la salive restante avec de l'eau, mais ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas cette possibilité et n'avez pas de lingette humide à portée de main - l'odeur disparaîtra rapidement dès que la peau sera complètement sèche.
   • Si vous avez une respiration faible, il se peut que vous ne ressentiez rien.Mais si vous êtes toujours inquiet, essayez une autre méthode pour être sûr.
3. 3 Essayez de retirer la salive de l'arrière de votre langue. Insérez un doigt ou un coton-tige plus profondément dans votre bouche (mais pas trop profondément pour ne pas provoquer de réflexe nauséeux) et frottez le dos de votre langue. En conséquence, les bactéries qui causent la mauvaise odeur se retrouveront sur votre doigt ou sur du coton. En reniflant l'écouvillon (sur le bout de votre doigt ou du coton), vous pouvez déterminer quelle odeur provient du fond de votre bouche.
   • Par rapport au léchage du poignet, cette méthode permet une détection plus précise de la mauvaise haleine. Une mauvaise odeur persistante est créée par des bactéries vivant sur la langue et entre les dents, et ces bactéries s'accumulent principalement à l'arrière de la bouche. Le bout de la langue est plus propre que l'arrière de la langue et les dents de devant sont plus faciles à nettoyer que les molaires.
   • Pour éliminer les bactéries de l'arrière de votre langue, essayez de vous rincer la bouche (à l'avant et à l'arrière) avec un rince-bouche antibactérien. Essayez de faire des bulles de liquide dans votre gorge, en vous raclant la bouche aussi profondément que possible. Lorsque vous vous brossez les dents, n'oubliez pas les molaires et nettoyez la langue et les gencives.

Méthode 2 sur 4: Évaluer la respiration directement

1. 1 Couvrez-vous la bouche et le nez avec deux paumes. Pliez vos paumes dans un bateau pour que l'air expiré par la bouche pénètre dans le nez. Expirez lentement par la bouche, puis inspirez rapidement l'air encore chaud par le nez. Si votre haleine sent vraiment mauvais, vous le sentirez. Cependant, l'air s'échappera rapidement par les interstices entre vos doigts, cette méthode ne donne donc qu'une estimation approximative. Cependant, c'est l'une des méthodes les plus subtiles pour vérifier rapidement la mauvaise haleine dans un lieu public.
2. 2 Expirez dans un gobelet en plastique propre ou un autre récipient. En inspirant profondément, amenez le verre sur votre visage de manière à ce qu'il couvre votre bouche et votre nez aussi étroitement que possible. Ensuite, expirez lentement l'air par la bouche, en remplissant la tasse de votre souffle chaud. Et inspirez immédiatement profondément par le nez - de cette façon, vous pouvez sentir votre haleine.
   • Cette méthode est un peu plus précise que d'expirer dans vos paumes pliées, mais ses résultats dépendent également en grande partie de l'étanchéité du verre à votre visage.
   • Vous pouvez utiliser n'importe quel récipient qui s'adapte suffisamment à votre bouche et à votre nez : un morceau de papier enroulé, un sac en plastique, un pansement de gaze bien ajusté ou un autre masque qui emprisonne l'air lorsque vous expirez.
   • À l'aide d'un verre, assurez-vous de le laver. Avant de remettre le verre en place ou de l'utiliser pour autre chose, lavez-le à l'eau et au savon.
3. 3 Gardez votre expérience propre. N'utilisez pas ces méthodes immédiatement après vous être brossé les dents, avoir utilisé un bain de bouche ou avoir mangé quelque chose qui contient de la menthe. Après cela, vous n'aurez peut-être pas l'odeur qui est présente le reste du temps. Essayez de renifler votre haleine à différents moments, juste après vous être brossé les dents, puis au milieu de la journée lorsque vous interagissez avec les gens qui vous entourent, afin de mieux ressentir la différence. Sachez que la mauvaise haleine peut s'aggraver après avoir mangé des aliments épicés.

Méthode 3 sur 4: Aide extérieure

1. 1 Demandez à un parent ou à un ami proche si vous avez mauvaise haleine. Vous pouvez renifler votre haleine par vous-même, mais avec une aide extérieure, vous évaluerez l'odeur de la bouche avec beaucoup plus de précision. Le meilleur moyen est de marcher sur la gorge de votre fierté et de demander à quelqu'un : « Dis-moi honnêtement, est-ce que mon haleine pue ? »
   • Choisissez une personne de confiance qui sera honnête avec vous et ne le dira pas aux autres. Demandez de l'aide à un ami proche ou à une petite amie qui ne bavardera pas dans votre dos. Ne faites pas une telle demande au sujet de vos soupirs ou de votre copain (petite amie), afin de ne pas compliquer la relation. Ne demandez pas non plus à des étrangers, car cela semblera sans tact.
   • Cela peut vous dérouter au début, mais de cette façon, vous pouvez vous débarrasser de la question qui vous tourmente et obtenir une réponse claire et fiable. Il vaut mieux entendre la vérité amère d'un ami proche que de celui que vous êtes sur le point d'embrasser.
2. 2 Sois gentil. Ne respirez pas l'air directement sur le visage de quelqu'un avec les mots « Eh bien, comment ça pue ? » Soyez poli et demandez toujours la permission avant de faire quoi que ce soit. Si vous avez passé beaucoup de temps avec certaines personnes, elles ont probablement déjà remarqué que votre haleine sentait mauvais et ne vous en ont pas parlé par politesse.
   • Vous pourriez le dire ainsi : « Je soupçonne que mon haleine sent mauvais, mais je n'en suis pas sûr. C'est gênant de demander, mais dis-moi, as-tu ressenti quelque chose ?"
   • Vous pouvez également : « Cela semble un peu étrange, mais ne pensez-vous pas que ma bouche sent mauvais ? Le fait est que ce soir je vais au cinéma avec Anya, et je ne voudrais pas qu'elle le remarque. »

Méthode 4 sur 4: Combattre la mauvaise haleine

1. 1 Découvrez si votre haleine sent mauvais seulement le matin ou tout au long de la journée. Vérifiez votre haleine le matin, l'après-midi et le soir avant de vous brosser les dents et immédiatement après avoir constaté la gravité du problème. En identifiant les causes de l'halitose, il vous sera plus facile de l'éliminer.
   • La mauvaise haleine le matin est tout à fait normale. Vous pouvez vous en débarrasser en vous brossant les dents, en passant la soie dentaire et en vous rinçant la bouche avec un rince-bouche.
   • C'est pire si l'halitose est causée par une croissance bactérienne, mais ce cas assez courant est traitable. Gardez vos dents et votre bouche propres et vous vous débarrasserez des bactéries qui peuvent causer une mauvaise haleine.
   • Les causes les plus courantes d'halitose sont la carie dentaire, les maladies des gencives, une mauvaise hygiène buccale et la plaque sur la langue (une plaque blanche ou jaune qui survient généralement à la suite d'une inflammation). Si vous ne pouvez pas déterminer vous-même la cause de l'odeur désagréable, votre dentiste la déterminera.
   • Si quelqu'un vous a dit que votre haleine n'est pas très bonne, ne vous découragez pas. Au final, vous profiterez de cette remarque.
2. 2 Prenez soin de vos dents. Brossez-vous soigneusement les dents, rincez-vous la bouche avec un rince-bouche antibactérien et utilisez la soie dentaire régulièrement pour éliminer la plaque et les bactéries des endroits difficiles d'accès entre vos dents. Buvez suffisamment d'eau et rincez-vous la bouche à l'eau froide le matin pour rafraîchir votre haleine.
   • N'oubliez pas de vous brosser les dents avant d'aller au lit. Vous pouvez également vous brosser les dents avec du bicarbonate de soude pour réduire l'acidité dans votre bouche et inhiber la croissance des bactéries.
   • Utilisez un gratte-langue, disponible dans de nombreuses pharmacies, pour éliminer la plaque qui se forme entre les papilles et les plis de la langue. Si vous n'en avez pas, brossez-vous la langue avec une brosse à dents.
   • Changez de brosse à dents tous les 2-3 mois. Au fil du temps, les poils s'usent et des bactéries s'y développent. Changez de brosse à dents après une maladie pour vous débarrasser des bactéries qui pourraient y rester.
3. 3 Mangez des aliments qui rendent votre haleine plus fraîche et ne mangez pas des aliments qui l'abîment. Les pommes, le gingembre, les graines de fenouil, les baies, les herbes, le melon, la cannelle, le thé vert sont bons pour votre haleine. Essayez de les inclure dans votre alimentation. Dans le même temps, essayez d'éviter ou de limiter votre consommation d'aliments qui peuvent provoquer une mauvaise haleine : les oignons, l'ail, le café, la bière, le sucre et le fromage sont réputés pour cela.
4. 4 Parlez à votre médecin de l'état de votre tractus gastro-intestinal. Les problèmes gastro-intestinaux peuvent être les coupables de l'halitose. Vous pouvez avoir un ulcère à l'estomac, un reflux ou une infection à H. pylori. Si le médecin découvre une maladie, il vous prescrira un traitement et vous conseillera sur la façon de prendre soin de votre santé à l'avenir.
5. 5 Prenez soin de la santé de la cavité nasale. Les allergies, les infections des sinus et le mucus nasal peuvent provoquer une mauvaise haleine, donc tout doit être fait pour les prévenir et les traiter. Essayez de garder la cavité nasale propre et combattez les allergies sans les aggraver.
   • Vous pouvez utiliser un pot neti (un bol spécial pour rincer) pour éliminer le mucus du nez.
   • Si vous avez le nez bouché, boire de l'eau chaude citronnée, appliquer une solution saline et prendre de la vitamine C peut apporter un soulagement.
   • Lors de la prise de vitamine C, respectez la posologie indiquée sur l'emballage. Les adultes ne peuvent pas prendre plus de 2000 mg de vitamine C par jour.
6. 6 Mangez bien. Il n'y a pas que la nourriture qui rafraîchit l'haleine : une alimentation saine peut éliminer le problème des mauvaises odeurs dans l'œuf. Mangez moins d'aliments transformés, de viandes rouges et de fromages. Essayez d'inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation, comme la farine d'avoine, les graines de lin et le chou vert.
7. 7 Neutralisez la mauvaise haleine. Avant une réunion importante, mâchez du chewing-gum, sucez une menthe poivrée ou une dragée. Vous pouvez éliminer avec succès la cause même de la mauvaise haleine, mais même après cela, cela n'interfère pas avec le rafraîchissement de votre haleine de temps en temps. Mâchez quelque chose.
   • Mâchez une poignée de clous de girofle, de graines de fenouil ou d'anis. Leurs propriétés antiseptiques aideront à éliminer les bactéries responsables des odeurs.
   • Mâchez un quartier de citron ou un zeste d'orange pour rafraîchir l'haleine (rincez soigneusement le zeste). L'acide citrique stimule les glandes salivaires en éliminant les odeurs désagréables.
   • Mâchez du persil frais, du basilic, de la menthe ou de la coriandre. La chlorophylle qu'ils contiennent neutralise les odeurs.
8. 8 N'utilisez pas de tabac. S'il vous manquait encore une bonne raison d'arrêter de fumer, la voici : fumer provoque une mauvaise haleine. Le tabac assèche la bouche et laisse une odeur désagréable qui persiste même après le brossage des dents.
9. 9 Discutez de votre problème avec votre dentiste. Pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, consultez régulièrement votre dentiste. Si vous souffrez d'halitose persistante, votre dentiste peut exclure des causes telles que la carie dentaire, les maladies des gencives et la plaque sur la langue.
   • Si le dentiste pense que votre problème est causé par une cause physique (interne), telle qu'une infection, il vous dirigera vers un médecin généraliste ou un autre médecin.

Conseils

• Si vous voulez vous débarrasser de la mauvaise haleine le matin, buvez un verre d'eau avant de vous coucher et brossez-vous les dents. Assurez-vous de garder votre corps hydraté car la mauvaise haleine matinale est causée par la sécheresse.
• Gardez des bonbons à la menthe, du chewing-gum ou d'autres rafraîchisseurs d'haleine avec vous. Utilisez-les comme remède temporaire pour aider à dissimuler l'odeur désagréable sans éliminer les bactéries qui la causent.
• Pour garder votre haleine propre, brossez-vous soigneusement les dents, utilisez du fil dentaire et un bain de bouche. Après vous être brossé les dents, frottez légèrement votre langue et le haut du palais avec votre brosse à dents. Assurez-vous d'enlever la plaque de votre langue.
• Prendre une cuillère à soupe de miel et de cannelle une fois par jour peut aider à éliminer la mauvaise haleine. Le persil peut également aider à se débarrasser des odeurs désagréables de l'estomac.
• Brossez-vous les dents après chaque repas pour éliminer les débris alimentaires entre vos dents.

Avertissements

• Essayez de ne pas faire vomir. N'enfoncez pas vos doigts trop profondément dans votre gorge.
• Veillez à ne pas introduire de bactéries étrangères dans votre bouche. Assurez-vous que vos doigts ou votre coton sont propres avant de mettre vos doigts ou votre coton dans votre bouche et de porter une tasse ou un autre récipient à votre bouche. Le non-respect des règles d'hygiène ne fera qu'aggraver la situation.