Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Soins quotidiens du visage
• Méthode 2 sur 4: Prendre soin du reste du corps
• Méthode 3 sur 4: Changements de régime et supplémentation
• Méthode 4 sur 4: Remèdes à la maison non vérifiés
• Conseils
• Avertissements
• De quoi avez-vous besoin

Rien ne vous fera vous sentir plus confiant qu'une peau éclatante et radieuse. Une bonne peau vous aidera à paraître plus jeune et en meilleure santé, quel que soit votre âge ou votre condition physique. De plus, les nombreuses façons de soigner sa peau sont aussi de belles occasions de se faire chouchouter. Alors allez-y - faites briller votre peau. Vous méritez d'avoir l'air et de vous sentir incroyable.

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Méthode 1 sur 4: Soins quotidiens du visage

1. 1 Exfoliez votre visage en douceur. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, les impuretés et l'excès de sébum, et prépare la peau au nettoyage et à la tonification.
   • Après l'exfoliation, appliquez un nettoyant sur la peau. Massez doucement en mouvements circulaires pendant plusieurs minutes pour améliorer la circulation, démaquiller et éliminer l'excès de sébum.
   • De nombreux nettoyants ont des particules exfoliantes pour accomplir deux tâches en même temps. Évitez les produits contenant des ingrédients asséchants tels que les déodorants, les colorants et les parfums. Aussi, n'utilisez pas de produits marqués « antibactériens » sur l'étiquette.
2. 2 Versez un peu de tonique sur un coton. Essuyez votre visage et enlevez toute saleté restante.
3. 3 Appliquez une bonne crème hydratante avec des huiles naturelles comme le romarin ou l'amande. Massez le produit dans votre peau.
   • Utilisez une crème hydratante avec un FPS d'au moins 15 pour prévenir le vieillissement prématuré dû à l'exposition au soleil.
   • Recherchez un hydratant qui contient des hydratants tels que la glycérine, le propylène glycol ou l'urée. Les hydratants attirent l'eau lorsque vous les appliquez sur votre peau, ce qui la rend plus hydratée.
   • Essayez un hydratant alpha hydroxy acide (AHA). Ces acides aident à améliorer le renouvellement des cellules mortes de la peau, ce qui entraîne une réduction de la sécheresse, de l'acné, des rides et des taches de vieillesse.
   • Utilisez des crèmes hydratantes selon la saison. En été, utilisez un produit léger et en hiver quelque chose de plus épais et plus gras.
4. 4 Utilisez des produits du même fabricant. Choisissez la même marque de nettoyants, tonifiants et hydratants. C'est mieux pour la peau, car les différents produits n'interagissent pas toujours bien les uns avec les autres.

Méthode 2 sur 4: Prendre soin du reste du corps

1. 1 Ne vous douchez pas trop longtemps et n'oubliez pas qu'il ne doit pas faire trop chaud. Bien sûr, il améliore parfaitement le bien-être, mais lorsque vous vous douchez, l'humidité dont elle a besoin est retirée de la peau. Surtout en hiver, prenez une douche chaude pendant 10 minutes maximum.
2. 2 Appliquez des nettoyants sur votre cou et votre poitrine. Ces zones sont tout aussi vulnérables aux rides, à la sécheresse et aux signes du vieillissement que le visage. Après le nettoyage, massez une crème hydratante pour le visage sur votre peau. Vous pouvez également masquer ces zones une fois par mois.
3. 3 N'utilisez pas de savons à forte odeur. Au lieu de cela, passez à un savon qui contient de la graisse, comme Dove, Neutrogena ou Oilatum. L'huile maintient la peau hydratée même après la douche.
4. 4 Appliquez une crème hydratante épaisse sur les mains et les pieds avant de vous coucher. Portez ensuite des gants en tissu sur vos mains et des chaussettes sur vos pieds afin que la crème hydrate correctement vos mains et vos pieds.
5. 5 Utilisez toujours un gant de toilette lorsque vous vous lavez le corps. Cela aidera à débarrasser la peau des cellules mortes et des poils incarnés. Pour une peau encore plus lisse, vous pouvez appliquer quelques gouttes d'un nettoyant contenant des acides alpha-hydroxy (AHA) sur un gant de toilette.
   • Si vous utilisez un gant de toilette en luffa, assurez-vous de le nettoyer soigneusement après chaque douche ou bain pour éviter les bactéries.
6. 6 Appliquez la poudre sur les zones de votre corps où la peau rencontre la peau. Vous trouverez ces zones sous les seins, sous les aisselles et à l'intérieur des cuisses. La poudre prévient les irritations, la croissance bactérienne et les démangeaisons.

Méthode 3 sur 4: Changements de régime et supplémentation

1. 1 Mangez beaucoup de fruits et légumes. Ils fourniront à votre corps la quantité nécessaire de vitamines et de minéraux pour que votre peau commence à briller.
   • Les champignons sont particulièrement utiles pour la peau.
2. 2 Mangez du lait de soja ou prenez des isoflavones de soja. Si votre choix est un complément alimentaire, consommez 160 milligrammes par jour. Les protéines de soja sont très importantes pour la production de collagène et sa protection contre les dommages des radicaux libres.
3. 3 Essayez le cacao. Le cacao est un merveilleux remède pour la peau. Mélangez-le avec d'autres produits ou utilisez-le seul sous forme broyée.
4. 4 Prenez des cynorrhodons. Ces suppléments sont riches en vitamine C et aident à garder la peau jeune.
5. 5 Privilégiez les aliments riches en vitamines. Le corps absorbe mieux les nutriments des aliments et des boissons. De nombreuses multivitamines offrent au mieux des avantages limités. Cependant, si vous décidez de prendre un supplément, recherchez des vitamines qui contiennent 100 % des AJR pour les vitamines A, C et B. Recherchez également des aliments riches en ces vitamines :
   • vitamine A: carottes, patates douces, épinards et céréales enrichies ;
   • vitamine C: poivrons rouges et verts, oranges, brocolis, fraises, kiwi;
   • vitamines B: Viande maigre, poisson, soja enrichi et grains entiers.
6. 6 Mangez de l'ail. L'ail a un certain nombre d'avantages potentiels pour la peau. Les cellules de la peau vivront plus longtemps et paraîtront plus jeunes. L'ail peut également aider à prévenir la croissance des cellules cancéreuses de la peau.
7. 7 Ajoutez des acides gras oméga-3 à votre alimentation. Les poissons gras comme le saumon et le maquereau sont de bonnes sources d'oméga-3. Vous pouvez également obtenir des oméga-3 à partir de noix et d'huile d'olive.
8. 8 Boire du thé. Le thé est riche en antioxydants qui combattent les radicaux libres qui endommagent votre peau. Selon les recherches, les personnes qui boivent du thé sont moins susceptibles de développer un cancer de la peau à cellules squameuses.
9. 9 Boire beaucoup d'eau. L'eau maintient l'hydratation de la peau et élimine les toxines du corps. La quantité exacte d'eau dépend de vos besoins spécifiques. La règle générale est que les hommes devraient boire 15,5 verres d'eau par jour (3,7 litres) et les femmes devraient boire 11,5 verres.

Méthode 4 sur 4: Remèdes à la maison non vérifiés

1. 1 Lubrifiez les zones sèches de la peau avec de l'huile d'olive, y compris votre visage, vos mains, vos coudes et vos genoux. Faites-le dans un mouvement circulaire.
2. 2 Faites votre propre tonique maison.
   • Utilisez de l'hamamélis, de la menthe et de la sauge comme tonifiant pour le visage. Dans une bouteille ou un bocal, mélanger 120 ml d'hamamélis et 1 cuillère à café de feuilles de menthe et de sauge hachées. Infuser le mélange pendant 3 jours puis appliquer sur le visage après avoir utilisé le nettoyant.
   • Faites bouillir 1 tasse d'eau et ajoutez 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe, d'hysope, d'achillée millefeuille ou de sauge. Laissez reposer le mélange pendant une demi-heure, puis filtrez et appliquez sur votre visage.
3. 3 Prenez un bain nourrissant. Essayez ces suppléments pour soulager les démangeaisons de la peau sèche :
   • 1 tasse de lait en poudre - pour les peaux sèches ou irritées ;
   • 2 tasses de sels d'Epsom (prendre un bain de sel et essuyer la peau rugueuse)
   • 4-5 cuillères à soupe de bicarbonate de soude - pour l'exfoliation.
4. 4 Enveloppez la glace dans une serviette et appliquez sur une peau sèche qui démange. La glace améliorera la circulation sanguine dans cette zone et apportera de l'humidité. Veillez à ne pas trop refroidir votre peau.
5. 5 Utilisez l'aloe vera sur une peau très sèche. Vous pouvez acheter du gel d'aloe vera ou couper une feuille de la plante et frotter le gel sur votre peau.
6. 6 Utilisez du pamplemousse pour la peau durcie du coude. Exfoliez votre peau pendant la douche. Coupez ensuite le pamplemousse en deux. Placez vos coudes dans les moitiés de pamplemousse et maintenez pendant 15 minutes. L'acide rendra la peau douce.
7. 7 Faites un gommage à l'avoine. Ce gommage peut être utilisé sur le visage, le cou ou le corps pour éliminer les cellules mortes de la peau.
   • Broyer les flocons d'avoine dans un robot culinaire ou un moulin à café. Vous aurez besoin de 1/2 tasse de flocons d'avoine hachés.
   • Ajoutez 1/3 tasse de graines de tournesol concassées, 1/2 cuillère à café de feuilles de menthe et 4 cuillères à soupe de farine d'amande. Bien mélanger.
   • Mélanger 2 cuillères à café de flocons d'avoine avec un peu de crème épaisse pour la consistance d'un gommage du visage. Appliquer sur le visage, le cou et la poitrine et rincer abondamment.
8. 8 Ajouter 1 cuillère à café d'huile de pépins de raisin dans la bouteille de tonique. Cette huile lutte contre le vieillissement en aidant les cellules de la peau à se réparer.
9. 9 Vaporisez de l'eau avec des huiles essentielles sur votre peau. Dans un petit vaporisateur, mélangez quelques gouttes d'huile de bergamote, de rose ou de bois de santal avec un peu d'eau. Vaporiser sur la peau, yeux fermés, dès qu'elle sèche.
10. 10 Fabriquez un masque avec ce que vous avez dans votre cuisine. Voici quelques idées :
    • Mélangez 1 cuillère à soupe de yaourt avec quelques gouttes d'huile de sésame. Appliquez le mélange sur le visage, le cou et le haut de la poitrine et laissez agir pendant 15 minutes.
    • Écrasez une banane et ajoutez une petite quantité de miel. Appliquez le mélange sur votre peau pendant 15 minutes.
    • Mélanger 2 cuillères à soupe de purée d'avocat, 1/4 tasse de crème fouettée, 1/2 cuillère à café d'huile d'olive et 1 cuillère à café de pétales de calendula. Appliquez le mélange sur votre visage pendant 15 minutes, puis rincez.
    • Peler la mangue et réduire en purée. Appliquer sur le visage et laisser agir quelques minutes pour nettoyer la peau et resserrer les pores. Puis lavez-le.
    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter la pomme et cuire jusqu'à tendreté. Écrasez une pomme et ajoutez 1 cuillère à café de jus de citron et 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée. Appliquez le mélange sur votre visage et rincez après 5 minutes.
    • Mélangez l'oeuf. Appliquez-le sur tout le visage et laissez-le jusqu'à ce qu'il commence à durcir. Si vous avez la peau grasse, utilisez un blanc d'œuf plutôt qu'un œuf entier.

Conseils

• L'exercice aide à améliorer la circulation sanguine, rendant la peau plus éclatante.
• Avoir fait le plein de sommeil. Accrochez des rideaux si nécessaire pour empêcher la lumière du soleil d'entrer dans la pièce par les fenêtres. Votre corps régénère la peau pendant que vous dormez, alors ne la négligez pas.
• Essayez ce masque : mélangez un peu de lait avec une cuillère à café de miel et de jus de citron. Appliquer sur la peau pendant 30 minutes.
• Appliquez le gel d'aloe vera sur votre peau le soir et rincez le matin.
• Pour vérifier la sécheresse, grattez doucement un bras ou une jambe avec votre ongle. S'il reste une tache blanche, la peau est trop sèche.
• Boire beaucoup d'eau. Il favorise une croissance saine des cheveux, élimine les imperfections et rend la peau éclatante.
• L'eau élimine également l'excès d'huile de la peau, de sorte que la peau ne sera pas grasse.
• Travailler dur. La transpiration pendant l'exercice nettoie la peau des toxines, améliore la circulation sanguine et donne à la peau un éclat sain.Utilisez un écran solaire si vous êtes à l'extérieur.
• Incluez un humidificateur (pas un vaporisateur) dans votre chambre en hiver. C'est un bon remède pour prévenir la peau sèche.
• Utilisez de l'huile de ricin - elle est plus épaisse et rend la peau éclatante et éclatante.
• Un massage à l'huile deux fois par mois peut également aider.

Avertissements

• Évitez d'utiliser des lotions parfumées ou des parfums si vous prévoyez de passer la journée au soleil. Si vous utilisez ces produits sur votre peau, votre bronzage sera tacheté.
• Essayez de ne pas toucher votre visage ou de vous frotter les yeux, afin de ne pas amener de germes sur la peau délicate et de l'endommager.
• Pour éviter d'endommager votre peau, ne fumez pas, ne prenez pas de soleil et ne vous rendez pas dans les salons de bronzage. De plus, ne buvez pas plus d'une portion d'alcool par jour, car une consommation excessive d'alcool augmente le nombre de vaisseaux sanguins faciaux dans votre visage, ce qui donne à votre visage une couleur rouge anormale.

De quoi avez-vous besoin

• Frotter
• Nettoyant
• Tonique
• Crème hydratante
• Savon additionné de graisse
• Éponge
• Poudre
• Lait de soja ou isoflavones de soja
• Fruit d'églantier
• Multivitamines
• Ail
• les acides gras omega-3
• Thé
• Eau
• Huile d'olive
• Hamamélis
• Feuilles de menthe poivrée
• feuilles de sauge
• Feuilles d'hysope
• Feuilles d'achillée millefeuille
• Lait en poudre et huile de pépins de raisin
• Huile de sésame, germe de blé, vinaigre de cidre de pomme
• Farine d'avoine crue et pochette en nylon ou en gaze
• Sel d'Epsom
• Soda et sel de mer
• Glace
• Serviette
• Aloé vera
• Pamplemousse
• Graines de tournesol, farine d'amande, crème
• Huile de bergamote, rose ou bois de santal
• Vaporisateur
• Yaourt nature
• Banane et miel
• Avocat, chantilly, pétales de calendula
• Mangue
• Jus de pomme et citron
• ufs ou blancs d'œufs