Comment garder confiance en soi avec la calvitie

Vidéo: Comment avoir confiance en soi avec une alopécie / calvitie , témoignage et astuces

Contenu

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Méthode 1 sur 3: Comment accepter l'absence de cheveux
Méthode 2 sur 3: Comment se sentir confiant
Méthode 3 sur 3: Comment améliorer votre apparence
Conseils

La perte de cheveux bouleverse les gens et leur fait honte. La calvitie est difficile pour les hommes et les femmes. Cependant, il est important de se rappeler que ce problème est courant. Les cheveux tombent pour un certain nombre de raisons, mais, malheureusement, comprendre cela ne permet pas à une personne de se réconcilier plus facilement avec la calvitie. Cependant, développer la confiance en soi et s'adapter à une nouvelle situation est une tâche réalisable.

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Méthode 1 sur 3: Comment accepter l'absence de cheveux

1 Déterminez la cause de votre perte de cheveux. Pour faire face à la calvitie, vous devez comprendre ce qui cause la perte de cheveux. Toutes les personnes perdent leurs cheveux quotidiennement (certaines en ont plus, d'autres moins), mais cela est considéré comme normal. Les causes de la chute des cheveux sont le plus souvent associées à quatre facteurs principaux : l'hérédité (chute des cheveux dans la famille), les changements hormonaux, les maladies, les effets secondaires du traitement. Si vous souffrez d'une perte de cheveux sévère mais que vous n'en connaissez pas la cause, vous devriez le découvrir. Demandez à votre médecin de vous aider avec cela, et il vous sera plus facile de faire face à ce problème.
- Si vous souffrez de perte de cheveux, revoyez votre alimentation. Le manque de nutriments peut provoquer la chute des cheveux. L'état émotionnel compte aussi. Le stress peut déclencher la chute des cheveux.
2 Ignorez les commentaires négatifs. Parfois, des inconnus posent des questions sans tact. Si votre confiance en vous souffre des personnes qui vous posent des questions sur votre coiffure, apprenez à répondre de manière appropriée à ces personnes. Une façon est de l'ignorer complètement. Imaginez que vous n'avez rien entendu et que vous n'avez même pas à réagir. Vous pouvez également répondre que vous n'avez rien à expliquer à qui que ce soit au sujet de votre apparence. Toutes ces options sont meilleures que de penser constamment aux commentaires des étrangers.
3 Essayez de trouver les avantages de ne pas avoir de cheveux. Une tête chauve est belle et elle a ses avantages. Par exemple, de nombreuses personnes considèrent les hommes chauves comme socialement matures et influents dans la société. Au travail, ce genre de perception sera utile. De plus, le manque de cheveux sur la tête est souvent associé à une grande force physique.
- Gagner du temps. Le manque de cheveux élimine le besoin de passer beaucoup de temps devant le miroir le matin. Vous n'avez pas besoin de sécher, peigner ou coiffer vos cheveux - appliquez simplement une crème hydratante et un écran solaire et vous êtes prêt à partir ! Vous pourrez dormir plus longtemps le matin, ce qui affectera positivement votre humeur et vous donnera confiance.
- Économiser de l'argent. Vous devrez quand même prendre soin de votre tête, mais cela vous coûtera beaucoup moins cher que les soins capillaires. Demandez à n'importe quelle femme (ou homme) combien d'argent elle (ou il) dépense pour la coloration, ce qui ne suffit que pour un mois ou deux.
4 Pensez à la personne qui vous inspire. Il y a beaucoup de belles personnes dans le monde qui peuvent inspirer les autres, et beaucoup d'entre elles n'ont pas de cheveux sur la tête. Si vous ne connaissez pas personnellement une personne dont vous pourriez prendre exemple, regardez de plus près les célébrités. Lisez autant que vous le pouvez sur les personnes chauves. Beaucoup de célébrités ont été chauves, vous aurez donc beaucoup d'options. Êtes vous intéressé par le sport? Pensez à Michael Jordan. Aimez-vous les films? Regardez Bruce Willis.
5 Appréciez votre santé. Si la calvitie est le résultat d'un problème médical, elle peut être difficile à gérer. Vous vivez déjà des changements émotionnels et physiques, il n'est donc pas facile pour vous d'accepter également la perte de cheveux. Changer la perception de la situation est difficile, mais possible. Ne pensez pas que la chimiothérapie vous a fait perdre vos cheveux. Pensez que le traitement fonctionne et vous voyez le résultat dans le miroir tous les jours. Les bonnes pensées (et la confiance en soi) ont un effet positif sur le bien-être, à la fois physiquement et émotionnellement.

Méthode 2 sur 3: Comment se sentir confiant

1 Faites-vous des compliments. Pensez à ce que vous aimez chez vous. Avez-vous bien performé au travail? Félicitez-vous ! Enfin montrer les résultats de votre travail dans le gymnase? Excellent! Essayez de trouver au moins une chose sur vous chaque jour. Cela deviendra une habitude et votre confiance en vous sera renforcée. D'ici peu, vous vous sentirez même mieux qu'avant de perdre vos cheveux !
2 Développez votre cerveau. En sollicitant vos muscles mentaux, vous pouvez trouver de nouvelles raisons de vous aimer. Essayez d'apprendre une nouvelle langue ou d'apprendre une nouvelle entreprise, en jouant à des jeux de mots ou en méditant. Toutes ces activités augmentent la flexibilité du cerveau. Plus vous vous sentez intelligent, mieux vous vous rapporterez à vous-même. L'intelligence est étroitement liée à la confiance en soi. En développant votre cerveau, vous travaillez sur l'estime de soi. Vous vous rendrez vite compte que la calvitie ne vous caractérise pas en tant que personne - vous avez de nombreuses qualités.
3 Évitez la négativité. Essayez de bannir les pensées négatives. Mais ne soyez pas en colère contre vous-même s'ils vous rendent visite. Acceptez-les, acceptez-les et passez à autre chose. Au fil du temps, vous vous sevrez de penser à de mauvaises choses. Cela vous aidera également à vous retrouver plus souvent dans des situations agréables. Entourez-vous d'amis et de membres de la famille aimants qui croient en vous.
- Essayez de dire des affirmations positives devant un miroir. Regardez-vous (y compris votre tête chauve) et dites-vous que vous avez fière allure et que vous ressentez la même chose.
4 Soyez confiant. Marchez la tête haute et les épaules droites. Lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, souriez et serrez-lui fermement la main. Tout cela parlera de votre confiance en vous. Il a été prouvé que l'estime de soi sera renforcée en étant confiant.
5 Montrez aux gens ce que vous avez de meilleur. Vous n'êtes peut-être pas sûr de tous les aspects de votre personnalité. Cela ne viendra pas tout de suite, alors pour l'instant, développez ce qui vous fait vous sentir fort et confiant. Mettez votre article préféré et souriez. Si vous avez confiance en certaines parties de votre image, cette confiance s'étendra progressivement à tous les autres domaines. Bientôt, vous serez fier non seulement de l'absence de cheveux, mais aussi de vos autres traits positifs.

Méthode 3 sur 3: Comment améliorer votre apparence

1 Achetez une perruque ou des extensions de cheveux de qualité. Se séparer des cheveux peut être psychologiquement difficile, surtout si la perte de cheveux est causée par une maladie. Vous vous sentirez peut-être mieux si vous choisissez une belle perruque pour vous-même. Les perruques sont disponibles dans une grande variété de styles et de couleurs. Avant d'acheter une perruque, parcourez les magazines de mode et choisissez la coiffure que vous aimez.Il est préférable d'acheter une perruque de qualité car elle aura l'air plus naturelle et nécessitera moins d'entretien. Choisissez une coiffure qui vous plaira le lendemain.
- Lorsque vous choisissez une perruque, demandez de l'aide à un ami ou à votre coiffeur. Demandez à une amie quelle coiffure elle vous recommanderait. Demandez conseil à votre coiffeur.
- Vous pouvez acheter deux perruques - une pour chaque jour et une juste pour le plaisir. Utilisez une deuxième perruque (elle peut être de couleurs vives et non naturelles) lorsque vous vous sentez triste et que vous voulez vous remonter le moral.
2 Procurez-vous de nouveaux accessoires. Si vous ne souhaitez pas porter de perruque, il existe d'autres moyens de masquer temporairement le manque de cheveux sur votre tête. Au fur et à mesure que vous gagnerez en confiance en vous, vous n'aimerez plus beaucoup d'entre eux. Même si vous choisissez de porter une perruque au travail, vous pouvez porter quelque chose de plus confortable à l'extérieur. Essayez des chapeaux, des écharpes, des turbans. Il est important de trouver un chapeau qui vous va bien (mesurez votre tête) et qui soit confortable pour vous. C'est la chose la plus importante, car il peut ressembler à ce que vous voulez. Traitez l'achat d'écharpes et de chapeaux de la même manière que vous achetez des vêtements - ces articles doivent refléter votre personnalité. Choisir des vêtements qui vous mettent en valeur augmentera considérablement votre estime de soi.
3 Prends soin de ta peau. Vous pouvez ou non vouloir cacher votre calvitie, mais vous devez quand même bien prendre soin de votre peau pour vous aider à avoir une meilleure apparence et à vous sentir mieux. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que même si votre tête est rasée, elle doit toujours être lavée avec du shampoing et du revitalisant. De nombreux petits cheveux restent sur la tête, qui doivent également être lavés. N'oubliez pas de mettre de la crème solaire sur votre tête tous les jours. Traitez votre cuir chevelu de la même manière que vous traitez le reste de votre peau. Vous aurez meilleure apparence, deviendrez en meilleure santé, et cela se reflétera dans votre attitude envers vous-même.
4 Essayez une greffe de cheveux. Si vous ne voulez absolument pas vous séparer de vos cheveux, la greffe de cheveux peut vous aider. Le plus souvent, cette procédure est indiquée pour les hommes ou les femmes génétiquement prédisposés à la perte de cheveux partielle, ainsi que pour les personnes qui ont perdu leurs cheveux à la suite de blessures (par exemple, des brûlures). Si vous pensez que cette option pourrait fonctionner pour vous, prenez rendez-vous avec votre médecin pour en savoir plus sur la procédure et mieux la comprendre.
- Étudiez les informations disponibles. Vous aurez besoin d'un chirurgien dermatologue bien évalué. Posez-lui des questions sur la procédure elle-même, sur la période de récupération et les effets secondaires possibles.
- Essayez de développer votre confiance par d'autres moyens. Rappelez-vous : chauve ne veut pas dire laid.
5 Utilisez du maquillage. Il existe des produits qui aident à masquer les petites zones de cheveux. Il y a une poudre solide spéciale qui est appliquée sur la tête et rend l'absence de cheveux dans une petite zone moins perceptible. Il peut également être utilisé pour couvrir vos cheveux pour les rendre moins clairsemés.
6 Débarrassez-vous des cheveux clairsemés. De nombreux hommes et femmes subissent une perte de cheveux pour diverses raisons. C'est une réaction naturelle d'essayer de garder les cheveux restants, mais vous vous sentirez plus en confiance si vous prenez les choses en main et que vous vous débarrassez des cheveux restants. Le plus souvent, une tête chauve est plus belle qu'une tête aux cheveux clairsemés. En d'autres termes, sautez le peigne.