Comment gérer les parents contrôlants

Vidéo: حل كتاب ميرسى المراجعه الجزئيه 2022 للصف الثالث الثانوي من صفحه 209 إلى صفحه 240

Contenu

Pas
Méthode 1 sur 4: Préparez-vous
Méthode 2 sur 4: Essayez de corriger la situation
Méthode 3 sur 4: Établir des relations
Méthode 4 sur 4: Respecter les barrières relationnelles
Conseils
Avertissements
Articles supplémentaires

Les enfants ont souvent l'impression que leurs parents limitent trop leur indépendance. Parfois, cela est dû au fait que les parents ne réalisent pas pleinement que l'enfant est devenu assez vieux et essaie de repousser un peu les limites de ce qui est permis, et parfois cela est dû au fait que les parents font trop d'efforts contrôler la vie de l'enfant. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devez contrôler votre enfant, y compris la peur que l'enfant répète les erreurs des parents. Dans le même temps, les parents ne réalisent tout simplement pas que leur comportement nuit à l'enfant et ne le protège pas.

Pas

Méthode 1 sur 4: Préparez-vous

1 Comprendre ce qui contrôle le comportement. Certains parents sont très exigeants envers leurs enfants, mais cela ne veut pas dire qu'ils essaient de les contrôler. Habituellement, les gens utilisent certaines tactiques comportementales pour contrôler. La tactique peut être ouverte ou secrète. Le comportement de contrôle peut aller de la critique ouverte aux menaces voilées. Par exemple, il existe les signes suivants de contrôle du comportement parental :
- isoler l'enfant des autres membres de la famille ou des amis, l'empêchant de passer du temps avec des amis ou des parents ;
- des critiques banales constantes (par exemple, l'apparence de l'enfant, ses manières, le choix fait);
- menaces de vous faire du mal ou de blesser votre enfant, par exemple, avec des phrases du type suivant : « Je vous battrai si vous ne rentrez pas à la maison tout de suite ! » ;
- manifestation d'amour conditionnel et de reconnaissance sous forme de phrases: "Je ne t'aime que lorsque ta chambre est bien rangée!";
- garder une trace des erreurs commises par l'enfant, lui rappeler de le contrarier ou de le forcer à faire quelque chose;
- manipulation des sentiments de culpabilité afin de forcer l'enfant à faire quelque chose, par exemple des phrases du type suivant : « J'ai souffert pendant 18 heures lors de l'accouchement pour te donner la vie, mais tu ne peux pas me donner de votre temps ? » ;
- espionnage et autre manque de respect pour l'espace personnel d'un enfant, fouilles dans sa chambre, lecture de SMS sur son téléphone, etc.
2 Assumez l'entière responsabilité de vos actes. Même si vos parents vous contrôlent, vous êtes responsable de la façon dont vous réagissez à ce comportement. Vous seul décidez de les laisser vous gouverner ou de vous opposer à eux. Vous êtes également responsable si vous parlez poliment à vos parents ou si vous êtes trop agressif et que vous aggravez la situation.
- Parfois, il est utile de réfléchir à votre propre comportement et d'en avoir un point de vue détaché en parlant à votre reflet dans le miroir. Jouez divers scénarios pour le développement d'événements qui peuvent se produire lors de la communication avec vos parents. Cela vous permettra de contrôler plus facilement la situation lorsqu'il sera temps d'avoir une vraie conversation.
3 N'essayez pas de faire plaisir à vos parents. La tâche des parents est d'élever l'enfant pour qu'il soit heureux, en bonne santé et bien élevé. Et la tâche de l'enfant est de grandir en tant que personne heureuse, en bonne santé et bien élevée. Si vous n'êtes pas satisfait de ce que vos parents ont en tête, vous devriez vous efforcer de faire plaisir à vous-même, pas à eux. C'est ta vie amoureuse.
4 Faites un plan d'action objectif. Très probablement, vous ne pourrez pas vous débarrasser instantanément de la canopée de l'atmosphère parentale contrôlante.Vous devrez élaborer un plan d'action habile et réaliste afin de commencer à prendre vos propres décisions. Le point de départ de votre plan peut être quelque chose d'aussi simple que de vous rappeler quotidiennement que vous contrôlez votre vie. Cela vous aidera à développer votre confiance en vous. Idéalement, le plan devrait inclure une augmentation graduelle du nombre de décisions que vous prenez vous-même.
5 Acceptez que vous ne pouvez pas changer vos parents. Tout comme les parents ne peuvent pas contrôler vos pensées et vos sentiments, vous ne pouvez pas influencer leurs pensées et leurs sentiments. Vous ne pouvez influencer que la façon dont vous réagissez vous-même à eux, et cela aide parfois à changer l'attitude de vos parents envers vous. Mais seuls les parents peuvent décider quand et s'ils doivent changer.
- Essayer de forcer vos parents à changer est analogue au contrôle qu'ils essaient de garder sur vous. Si vous en êtes conscient, acceptez que les parents soient libres de prendre leurs propres décisions.

Méthode 2 sur 4: Essayez de corriger la situation

1 Éloignez-vous physiquement de vos parents. Fondamentalement, pour établir le contrôle, les gens essaient de faire appel aux sentiments des autres. Cela peut impliquer de la colère, de la culpabilité, de la désapprobation. Si vous voulez vous libérer de l'oppression contrôlante d'une autre personne (parent ou quelqu'un d'autre), alors il sera sage de vous distancer, par exemple, commencez à passer moins de temps ensemble, appelez moins souvent.
- Si vous habitez toujours chez vos parents, il sera difficile de prendre vos distances (surtout si vous êtes aussi le plus jeune enfant de la famille). Cependant, même dans une telle situation, certaines barrières peuvent être mises en place dans la relation avec les parents. Un psychologue familial peut vous aider.
2 Essayez de ne pas sauter dans l'autodéfense. Le fait de passer du temps avec vos parents peut les énerver et s'en prendre à vous. Si vos parents commencent à se plaindre de ne pas passer beaucoup de temps avec eux ou de vous accuser de ne pas les aimer, essayez de ne pas vous défendre.
- Essayez de répondre comme ceci : « Je suis désolé que vous soyez contrarié. Je comprends à quel point tu es contrarié."
- Gardez à l'esprit que l'atmosphère de la relation avec les parents peut se dégrader un peu avant que l'amélioration ne se produise. Cependant, il est très important de garder vos distances et de ne pas vous laisser guider par des menaces. Par exemple, si votre mère menace de se suicider pour votre négligence, dites-lui que vous appelez une ambulance et raccrochez. N'oubliez pas de le faire. Vous ne devriez pas tout abandonner et vous précipiter chez vos parents pour satisfaire leurs caprices.
3 Se débarrasser de la dépendance financière. Un autre levier de contrôle pour les parents est la dépendance financière de l'enfant. Si vous êtes en mesure de gagner votre vie par vous-même, divisez vos finances. Ce n'est peut-être pas si facile, mais vous devrez payer vos factures, acheter vos propres affaires, planifier votre propre budget. Cela fera non seulement de vous une personne plus responsable, mais affaiblira également le contrôle parental.
- Ce sera difficile pour le plus jeune, mais ce n'est pas impossible si vous vous déplacez par petits pas. Même si vous ne payez pas encore vous-même votre loyer et vos factures de services publics, essayez de commencer à gagner votre propre argent pour vos dépenses personnelles. Cela ne signifie pas que vos parents vous libéreront immédiatement du contrôle, mais dépenser votre propre argent dans des divertissements tels que des films vous permettra de supprimer l'une des composantes du contrôle parental.
4 Évitez de demander des faveurs à vos parents. Demander une faveur donnera à vos parents le droit de négocier avec vous. Si tu veux obtenir quelque chose de tes parents, tu devras faire quelque chose pour eux en retour. Bien qu'il n'y ait rien de répréhensible à cela, dans une telle situation, il est facile de transférer le contrôle de la prise de décision entre les mains des parents. Lorsque vous avez besoin d'aide, il est préférable de parler à des amis ou à d'autres membres de la famille.
5 Apprenez à identifier les abus. Si vos parents vous maltraitent, contactez vos autorités de tutelle et de tutelle ou parlez à une figure d'autorité de l'école (enseignant ou psychologue). L'abus peut s'exprimer de différentes manières, donc si vous n'êtes pas sûr d'être victime d'abus, il est préférable d'en parler d'abord à un conseiller scolaire. Les abus peuvent inclure :
- un traitement physiquement abusif sous forme de fessée, de coups, de ligotage, de blessures et de brûlures ;
- traitement émotionnellement cruel sous forme d'injures, d'humiliation, d'accusations et d'exigences excessivement élevées ;
- harcèlement sexuel sous la forme d'attouchements, de rapports sexuels et de rapports sexuels inappropriés.

Méthode 3 sur 4: Établir des relations

1 Laisse tomber le passé. Retenir une aversion pour vos parents ou pour vous-même n'est pas la meilleure façon de réparer une relation. Il sera plus utile de pardonner aux parents leurs erreurs. Il est également utile de vous pardonner vos propres réactions face aux erreurs de vos parents.
- Rappelez-vous que le pardon n'est pas limité à une personne qui a trébuché. Le pardon est également important pour votre propre bien-être émotionnel. En pardonnant à vos parents, vous abandonnez la colère que vous ressentez envers eux, mais vous ne confirmez pas du tout que leurs paroles et leurs actions étaient acceptables.
- Afin de pardonner à quelqu'un, vous devez prendre la décision consciente d'abandonner la colère que vous ressentez. Pour ce faire, vous pouvez écrire une lettre aux parents, mais pas l'envoyer. Dans la lettre, vous devez exprimer honnêtement tous vos sentiments à propos de ce qui s'est passé, expliquer pourquoi cela vous a mis en colère et également exprimer vos hypothèses sur les motifs du comportement des parents. La lettre doit être complétée par une phrase ayant le sens suivant : "Je ne suis pas satisfait de ce qui s'est passé, mais j'ai décidé de laisser tomber ma colère et de vous pardonner." Vous pouvez vous répéter la même chose à voix haute.
2 Apprenez à affronter vos parents avec respect. La première étape consiste à expliquer à vos parents ce que vous ressentez et pourquoi vous avez décidé de vous éloigner d'eux. Les parents ne pourront pas commencer à résoudre un problème dont ils ignorent tout simplement l'existence. Cependant, vous ne devez blâmer personne ou manquer de respect. Dites à vos parents ce que vous ressentez, pas comment ils vous ont traité.
- Vous ne devriez pas dire de telles phrases: "Vous avez violé mes droits personnels." La phrase suivante semblera plus constructive : « Je me sentais comme une personne complètement impuissante ».
3 Établissez des barrières relationnelles pour vous et vos parents. Lorsque vous commencez à rétablir des relations normales, vous devez essayer d'éviter de revenir à de vieilles habitudes. Décidez à l'avance quelles décisions les parents sont autorisés à vous donner des conseils et dans quels cas cela n'est pas nécessaire. Des barrières peuvent également être définies quant aux décisions parentales dans lesquelles vous serez autorisé à interférer et à ce que vous pouvez demander à vos parents.
- Par exemple, vous pouvez décider de consulter vos parents au sujet de décisions de carrière importantes (comme le choix d'un établissement d'enseignement supérieur ou d'un poste spécifique). Cependant, vous pouvez laisser certaines décisions à votre propre discrétion, par exemple, savoir avec qui sortir et avec qui épouser.
- Vous pouvez également refuser de participer aux décisions familiales que vos parents essaient de vous transmettre. Cependant, vous pouvez offrir votre soutien à vos parents s'ils ont de graves problèmes de santé, comme un cancer ou des problèmes cardiaques.

Méthode 4 sur 4: Respecter les barrières relationnelles

1 Respectez les barrières relationnelles établies. Une fois ces barrières en place, vous devez les respecter. On ne peut pas s'attendre à ce que les parents respectent votre vie privée si vous ne faites pas de même avec eux. Si tu as des problèmes à cause des barrières que tu as mises en place, parle ouvertement avec tes parents et essaie de trouver une solution.
- Lorsque des problèmes surviennent dans les relations avec les parents, des phrases construites du point de vue du travail en équipe aident parfois à résoudre la situation. Essayez de dire quelque chose comme ceci : « Je respecte vos barrières, mais il me semble que vous ne respectez pas toujours les miennes. Que pouvons-nous faire pour répondre à tous nos besoins ? »
2 Arrêtez les tentatives de vos parents d'interférer avec vos choix personnels. Si les parents brisent les barrières à ce qui est permis, vous devez le leur faire savoir. Vous n'avez pas besoin d'être en colère ou contrarié. Informez calmement et respectueusement vos parents qu'ils ont franchi la ligne et demandez-leur d'arrêter. S'ils vous respectent, ils vous laisseront tranquille.
- Un style de communication humoristique facilite également souvent la communication avec des personnes contrôlantes. Par exemple, si vos parents critiquent constamment vos choix de carrière, essayez de leur répondre par une blague comme celle-ci : « Maman, regarde-toi. Êtes-vous satisfait de votre carrière? Non? Alors quelles réclamations peut-il y avoir contre moi ?"
3 Si les problèmes persistent, faites une pause. Si la situation n'évolue pas comme prévu, vous devrez à nouveau réduire le temps que vous passez avec vos parents. Cela ne signifie pas que vous devez rompre toute relation avec eux. C'est juste que les enfants et les parents se rapprochent souvent trop pour respecter mutuellement les barrières convenues dans la relation. Passez un peu plus de temps à part et essayez de recommencer depuis le début.
4 Envisagez de consulter un psychologue si la situation ne change pas. Dans certains cas, les problèmes peuvent être si graves qu'ils nécessiteront de contacter un psychologue familial pour les résoudre. Si vous avez honnêtement essayé de respecter les barrières que vous avez mises en place et que vous n'avez jamais réussi, discutez avec vos parents de la possibilité d'obtenir des conseils familiaux d'un conseiller.
- Essayez de les aborder comme ceci : « Notre relation est importante pour moi, mais je pense que nous avons besoin d'aide pour l'améliorer. Souhaitez-vous contacter un psychologue familial avec moi ?"

Conseils

Discutez des problèmes avec vos amis ou votre famille. Ils pourront peut-être aider.
Essayez de discuter des problèmes relationnels avec vos parents avant d'essayer de vous éloigner d'eux. Parfois, les problèmes peuvent être résolus d'une manière plus agréable.

Avertissements

Si vous pensez que vous êtes victime d'abus et que vous avez besoin d'aide, contactez votre agence locale de tutelle et de garde.
Ne considérez aucun conseil parental comme une tentative de « contrôle ». Les parents agissent généralement dans votre meilleur intérêt et ont plus d'expériences de vie que vous.