Contenu

• Pas
• Méthode 1 sur 4: Résoudre les problèmes de santé
• Méthode 2 sur 4: Comment se sentir à l'aise et confiant
• Méthode 3 sur 4: Comment le garder propre
• Méthode 4 sur 4: Que faire en cas de fuites
• Conseils
• Avertissements

Il ne faut pas avoir honte de règles abondantes, mais de tels saignements peuvent être très inconfortables. En apprenant à gérer les saignements abondants, vous pouvez vous sentir à l'aise et en confiance à n'importe quel jour de votre cycle.

Pas

Méthode 1 sur 4: Résoudre les problèmes de santé

1. 1 Discutez de vos règles avec votre médecin. Si vous craignez d'avoir des règles abondantes, demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments (le plus souvent des contraceptifs) pour aider à réduire les saignements, si cela est indiqué. Lorsque vous consultez votre gynécologue, vous devrez informer votre médecin de la fréquence et de la durée de vos règles, ainsi que du nombre de serviettes ou de tampons que vous utilisez pendant la journée.
   • Parfois, les contraceptifs intra-utérins hormonaux aident dans de tels cas. Mais tout dépend du contraceptif spécifique, car les médicaments non hormonaux peuvent provoquer une augmentation des saignements.
2. 2 Faites un test sanguin pour les hormones. Parfois, les menstruations abondantes sont le résultat de déséquilibres hormonaux. Si vous avez toujours des règles abondantes, demandez à votre médecin de vous référer pour des tests. Vous pouvez vérifier vos niveaux d'hormones avec un test sanguin. Pour ajuster les niveaux d'hormones, votre médecin peut vous prescrire des médicaments, le plus souvent des contraceptifs.
3. 3 Faites-vous tester pour les grumeaux dans l'utérus. Des polypes et des fibromes peuvent se former dans l'utérus. Ce sont des excroissances bénignes (non cancéreuses) qui peuvent provoquer des saignements abondants. Le plus souvent, ils apparaissent à l'âge de 20-30 ans. Si vous avez eu des règles bénignes auparavant et que vous êtes maintenant plus abondante, demandez à votre médecin au sujet de ces lésions.
   • L'adénomyose peut également provoquer des saignements abondants et des crampes douloureuses. Si vous êtes une femme d'âge moyen avec des enfants, renseignez-vous auprès de votre médecin sur cette maladie, car vous avez un risque accru de développer cette maladie.
4. 4 Découvrez si d'autres problèmes de santé peuvent être à l'origine de vos règles abondantes. Certaines femmes saignent naturellement plus abondamment que d'autres, mais parfois des problèmes de santé sont à l'origine du saignement. Les maladies peuvent être diagnostiquées par un examen, une échographie, une biopsie et d'autres procédures. Si vous voulez savoir pourquoi vos règles sont devenues plus abondantes, parlez-en à votre médecin et éliminez les causes possibles suivantes :
   • Trouble de la coagulation héréditaire. Si tel est le cas, vous devez avoir d'autres signes de la maladie.
   • Endométriose
   • Maladies inflammatoires des organes pelviens.
   • Troubles de la glande thyroïde.
   • Problèmes rénaux ou hépatiques.
   • Cancer de l'utérus, du col de l'utérus ou des ovaires (rare).
5. 5 Méfiez-vous de l'anémie. L'anémie ferriprive peut résulter de règles très abondantes. Si vous perdez trop de sang, votre corps perd du fer. Vous vous sentirez fatigué. Vous remarquerez peut-être que votre peau est devenue pâle, votre langue est couverte de blessures. Vous pouvez ressentir des maux de tête ou des étourdissements, et votre rythme cardiaque peut s'accélérer. Si vous pensez souffrir d'anémie, consultez votre médecin dès que possible et faites un test sanguin pour déterminer votre taux de fer.
   • Pour prévenir une carence en fer, prenez une multivitamine avec du fer et demandez à votre médecin si vous devez prendre du fer seul.
   • Il sera bénéfique de manger des aliments riches en fer : viande rouge, fruits de mer, épinards, céréales enrichies et pain.
   • Pour améliorer l'absorption du fer, prenez de la vitamine C. Mangez des oranges, du brocoli, des légumes à feuilles, des tomates.
   • Si vous ressentez souvent des étourdissements ou un rythme cardiaque rapide lorsque vous vous levez, cela pourrait être le signe que votre volume sanguin a diminué. Buvez beaucoup de liquides, y compris salés (comme du jus de tomate ou du bouillon salé).
6. 6 Consultez votre médecin si vous avez des règles irrégulières, très abondantes, ou si parfois vos règles ne commencent pas. Des règles extrêmement abondantes saignent au cours desquelles 9 à 12 serviettes ou tampons sont utilisés par jour. Les menstruations peuvent varier, mais dans certains cas, vous devriez parler à votre médecin des saignements. Prenez rendez-vous avec votre gynécologue si vous avez l'un des problèmes suivants :
   • la menstruation ne commence pas, bien que la menstruation était régulière;
   • la menstruation dure plus de 7 jours;
   • le saignement est si grave que vous devez changer vos serviettes ou tampons plus d'une fois toutes les 1 à 2 heures ;
   • vous avez des crampes très fortes et douloureuses ;
   • menstruation à l'heure ou non;
   • vous saignez entre les règles.
7. 7 Appelez une ambulance pour des signes de choc toxique. Changez vos tampons au moins toutes les 8 heures. Si vous marchez plus longtemps avec un tampon, votre risque d'infection et de choc toxique est plus élevé.Le choc toxique peut causer des dommages importants, alors consultez votre médecin ou appelez une ambulance au 103 (mobile) ou au 03 (fixe) si vous présentez des signes de choc toxique et avez utilisé des tampons. Les symptômes du choc toxique comprennent :
   • mal de tête;
   • élévation soudaine de la température;
   • vomissements ou diarrhée;
   • une éruption cutanée semblable à un coup de soleil sur les paumes et les pieds;
   • douleur musculaire;
   • confusion de la conscience;
   • convulsions.

Méthode 2 sur 4: Comment se sentir à l'aise et confiant

1. 1 Notez la date de début et de fin de chaque période. Notez la date de début de vos règles, la quantité de saignements chaque jour, le jour où vos règles se terminent et comment vous vous sentez. Ces dossiers vous permettront de calculer et de préparer vos prochaines règles. Le cycle moyen est de 28 jours, mais le nombre de jours peut être différent : de 21 à 35 jours chez l'adulte et de 21 à 45 jours chez l'adolescent. Relisez les enregistrements des trois derniers mois, comptez le nombre de jours entre le début de vos règles et le début de la suivante, puis calculez la moyenne sur trois mois. Cela vous donnera une idée de quand s'attendre à ce que vos prochaines règles commencent.
   • Les menstruations ne seront pas régulières tout de suite. Dans les premiers mois ou même un an après le début de vos règles, votre cycle peut varier.
   • Montrez vos notes à votre médecin si vous envisagez de discuter de règles abondantes avec lui.
2. 2 Gardez une réserve de produits d'hygiène avec vous pour la journée. Transportez des serviettes hygiéniques et des tampons dans votre sac, votre sac à dos ou votre poche intérieure pendant toute une journée. Vous devrez probablement emporter plus de produits d'hygiène avec vous que les autres, car les règles abondantes nécessitent de changer plus souvent vos serviettes ou tampons. Si vous devez les changer, excusez-vous et allez aux toilettes. Vous aurez déjà tout ce dont vous avez besoin avec vous.
   • S'ils vous demandent pourquoi vous allez constamment aux toilettes, dites que vous avez bu beaucoup d'eau ou que vous ne vous sentez pas bien. Ne soyez pas précis.
3. 3 Gardez des serviettes et des tampons de rechange dans quelques endroits secrets. Rangez des produits d'hygiène de rechange dans votre voiture, dans votre placard à l'école, dans votre sac, ou même dans la poche d'un sac à dos que vous utilisez rarement. Dans ce cas, vous serez prêt à tout, même si vous devez changer vos produits d'hygiène plus souvent que prévu.
   • Emportez une petite trousse de premiers soins en cas de règles. Mettez-y des serviettes et des tampons, des analgésiques pour les crampes et même des sous-vêtements supplémentaires, juste au cas où.
   • Si vous manquez d'espace, 1 à 2 serviettes ou tampons suffisent. Ils ne prennent pas beaucoup de place et vous permettront de tenir au moins quelques heures.
   • Si c'est terminé, sachez où acheter des serviettes ou des tampons près du travail ou de l'école. Peut-être que l'infirmière de l'école les aura aussi.
4. 4 Traitez les crampes avec des médicaments en vente libre. Très souvent, les règles abondantes s'accompagnent de crampes prolongées et douloureuses. Prenez des analgésiques. L'ibuprofène (Nurofen, Ibuclin), le paracétamol (Efferalgan, AnviMax), le naproxène (Nalgezin, Sanaprox) peuvent aider à soulager la douleur. Prenez la pilule dès les premiers signes de crampes et buvez-la régulièrement pendant 2-3 jours ou jusqu'à ce que la douleur s'arrête.
   • Si vous avez souvent des crampes douloureuses, commencez à prendre la pilule dès le début de vos règles.
   • Si les crampes sont sévères, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants (comme l'acide méfénamique).
   • Prenez des analgésiques uniquement selon les directives et les prescriptions de votre médecin. Si vous souffrez de maladies chroniques, parlez-en à votre médecin.
5. 5 Essayez des remèdes traditionnels pour lutter contre les crampes. Si vous n'avez pas envie de prendre des drogues synthétiques, essayez les remèdes populaires. Prenez un bain chaud ou placez une bouillotte sur votre ventre.Distrayez-vous de la douleur avec un bon livre ou des mots croisés. Levez vos jambes et allongez-vous un moment. Vous pouvez aussi:
   • marcher dans la rue ou faire des exercices simples (comme le yoga);
   • méditer pour soulager le stress;
   • abandonner la caféine.

Méthode 3 sur 4: Comment le garder propre

1. 1 Changez souvent vos produits d'hygiène. En moyenne, une femme change 3 à 6 tampons ou serviettes par jour, mais s'il y a des saignements abondants, cela devra être fait plus souvent (toutes les 3 à 4 heures ou même plus souvent). Avec le temps, vous comprendrez à quel point vos règles sont abondantes et à quelle fréquence vous devez changer votre tampon ou votre serviette.
2. 2 Apprenez à utiliser différents outils. Parfois, en cas de règles abondantes, les filles n'aiment pas utiliser de serviettes hygiéniques parce qu'elles s'inquiètent des fuites ou du manque de propreté. Personne ne peut dire qu'un coussin est attaché à vos sous-vêtements, mais si vous n'êtes pas à l'aise, commencez à utiliser d'autres moyens. Les tampons et les coupes menstruelles durent longtemps. Ils vous seront plus pratiques si vous déménagez beaucoup. Si vous changez régulièrement vos tampons, vous pourrez nager même les premiers jours.
   • Essayez d'utiliser une coupe menstruelle. Certains bols contiennent plus de sang que les tampons et les serviettes hygiéniques, vous n'aurez donc pas besoin d'emporter quoi que ce soit avec vous pendant la journée.
   • De nombreuses jeunes filles ont du mal à s'adapter aux bols et aux tampons au début, alors ne vous inquiétez pas si vous vous sentez immédiatement mal à l'aise. Demandez à votre mère ou à un autre parent, ami ou médecin de vous expliquer comment utiliser ces produits. Vous pouvez même parler à des parents masculins si vous pensez qu'ils vous comprennent, ou lire des articles sur WikiHow.
3. 3 Choisissez des remèdes en fonction de l'intensité des saignements. Les tampons et les tampons se présentent sous différentes formes et peuvent absorber différentes quantités de liquide. Il est important d'utiliser des produits conçus pour les menstruations abondantes. Les super tampons et serviettes de nuit protégeront mieux vos vêtements des fuites. Si vous n'avez pas de serviettes de nuit (elles sont plus longues et plus épaisses), essayez d'attacher deux serviettes à vos sous-vêtements la nuit : une à l'avant et une à l'arrière.

Méthode 4 sur 4: Que faire en cas de fuites

1. 1 Rester calme. Parfois, les serviettes et les tampons fuient. C'est arrivé à tout le monde. Si du sang coule sur la literie, rincez-la à l'eau froide le matin et lavez-la immédiatement. Si des saignements coulent sur vos sous-vêtements, lavez-les (seuls ou avec des vêtements foncés) ou jetez-les à la fin de la journée. Dans le pire des cas, du sang peut pénétrer sur le pantalon ou la jupe. Si cela se produit, attachez un pull autour de votre taille ou, si possible, rentrez chez vous plus tôt. Prenez une douche, changez de vêtements et continuez à vaquer à vos occupations sans vous soucier de rien.
   • Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce qui s'est passé. N'oubliez pas que toutes les femmes ont leurs règles. Certains de vos amis ont sûrement eu des fuites. N'hésitez pas à en parler et comment vous vous sentez.
2. 2 Portez des vêtements et des sous-vêtements noirs pendant vos règles. Si votre serviette ou votre tampon fuit, préparez-vous mieux pour vos prochaines règles. Portez des vêtements et des sous-vêtements noirs. Même s'il y a du sang sur vos vêtements, ce ne sera pas visible. Vous pouvez même mettre en valeur quelques culottes noires spécialement pour vos règles.
3. 3 Augmenter la consommation de produits d'hygiène. Pour éviter les fuites, vous pouvez utiliser plusieurs outils à la fois. Si vos tampons fuient occasionnellement, utilisez des serviettes ou des protège-slips en même temps. De cette façon, vous serez du bon côté au cas où vous n'auriez pas le temps de changer votre produit d'hygiène.
   • Des tampons réutilisables sont également disponibles. Ces tampons sont simplement lavés après utilisation. Ils peuvent contenir différentes quantités de sang. Recherchez ces derniers en ligne.
4. 4 Fais attention. Vérifiez si tout est en ordre toutes les heures ou deux. Allez aux toilettes entre les cours ou pendant les pauses au travail. Vérifiez l'état du coussin et du linge.Vous pouvez également essuyer votre entrejambe avec du papier toilette si vous utilisez un tampon. S'il y a du sang sur le papier, cela signifie que le tampon va bientôt couler.
5. 5 Couvrir les draps avec une serviette. Placez une serviette foncée sur la literie pour protéger la literie et le matelas des fuites. Les serviettes de nuit ailées peuvent également être utilisées pour aider à piéger le sang plus efficacement.

Conseils

• Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vos expériences menstruelles. Si vous êtes prêt à en parler à vos amis, dites-leur que vous avez des règles abondantes et que cela vous énerve. Parlez à votre mère ou à un parent plus âgé. Quelqu'un a sûrement aussi eu de tels problèmes.
• Si vous utilisez des tampons, sachez que vous pouvez ressentir des douleurs dans la région génitale (vulve). Cela est possible si vous retirez le tampon trop tôt, alors qu'il n'est pas encore complètement saturé de sang. La douleur peut également apparaître si vous saignez abondamment et changez fréquemment de tampon tout au long de la journée. Si la douleur vous dérange, n'utilisez pas les tampons pendant quelques heures et remplacez-les par des serviettes. Utilisez des tampons la nuit pour aider à calmer votre peau et vos muqueuses.
• Essayez d'utiliser des serviettes de nuit pendant la journée ou de joindre plusieurs serviettes en une seule (dans ce cas, vous devrez détacher la couche inférieure de celles que vous placerez sur le dessus).
• Si du sang coule sur le linge, faites tremper le linge dans de l'eau froide, appliquez du peroxyde d'hydrogène sur la tache et frottez le tissu. Ensuite, lavez le linge immédiatement dans la machine à laver.
• Essayez de ne pas boire de boissons froides pendant vos règles, car le froid peut aggraver les crampes.

Avertissements

• N'utilisez pas de produits d'hygiène féminine parfumés. Les médecins recommandent d'éviter les parfums, car ils peuvent irriter la muqueuse vaginale et provoquer le développement d'infections.