Contenu

• Méthode 2 sur 6: Apprenez à Toprock
• Méthode 3 sur 6: Six étapes
• Méthode 4 sur 6: Faire une goutte
• Méthode 5 sur 6: Apprenez à faire des éléments de force
• Méthode 6 sur 6: Ajouter une frise
• Conseils
• Avertissements

1 Recherchez une surface recouverte de tuiles, de linoléum ou de bois. Vous pouvez également utiliser un grand morceau de carton sur n'importe quelle surface dure comme le béton. L'essentiel est que vous puissiez glisser librement sur la surface.

2 Portez des chaussures de sport. Le breakdance nécessitera un effort physique et des mouvements athlétiques de votre part. Les chaussures doivent être confortables.

3 Choisissez la musique hip-hop. Mieux vaut s'en tenir à une musique familière avec un rythme et un "flow" uniformes que vous ressentirez. Le plus important est que la musique vous remplisse d'inspiration et d'énergie.

4 Familiarisez-vous avec la terminologie de base. L'une des premières différences qu'un b-boy doit comprendre est la différence entre le breakdance et le b-boing. B-boeing est le premier terme utilisé pour décrire cette danse ; il est généralement utilisé au sein de la communauté. Le terme « breakdance » a été inventé par les journalistes grand public dans les années 1980 pour présenter cette tendance au grand public. Dernièrement, certains danseurs établis ont essayé de ramener le terme b-boing dans leurs performances.

• La danse est appelée b-boing, que l'interprète soit un homme ou une femme. Mais pour décrire une personne en particulier, les termes b-boy (breaker man) et b-girl (breaker woman) sont utilisés.
• Tous les casseurs ont des surnoms comme B-Boy Cloud, B-Boy Darkness, etc. Ce n'est pas si important pour les débutants, mais finalement, lorsque vous voulez décider de votre place dans la communauté de la danse et être reconnu, vous devrez y penser.

5 Connaître le terme « technique ». Dans le monde du breakdance, ce terme signifie varié, utilisé pour décrire les mouvements en six pas ou en fo-pas qu'un danseur exécute au sol. Lorsque les mouvements du b-boy sont très techniques, cela signifie qu'ils sont complexes et précis.

Méthode 2 sur 6: Apprenez à Toprock

1. 1 pratique le toprock (top break). C'est la partie de la danse qui est exécutée en position verticale avant de descendre au sol et de commencer à marcher et à tourner.
2. 2 Tenez-vous sur vos demi-orteils et commencez à vous balancer facilement. Vous devez vous tenir debout légèrement et être capable de changer rapidement de direction et de vous balancer de haut en bas.
3. 3 Amenez votre jambe gauche vers l'avant et en travers de votre jambe droite. Tenez-vous légèrement sur vos pieds lorsque vous effectuez le mouvement de croisement. Vous n'avez pas besoin d'utiliser votre jambe gauche en premier, il vous suffit de changer de jambe à chaque fois que vous traversez.
4. 4 Après avoir traversé, revenez à la position de départ avec un petit saut. Dans la position de départ, vos jambes doivent être parallèles et prêtes à changer de direction.
5. 5 Amenez votre jambe droite en avant et en croix par rapport à la jambe gauche. Encore une fois, n'oubliez pas de rester sur vos gardes pendant que vous faites cela.
6. 6 Sautez à nouveau à la position de départ. L'essentiel lorsque vous jouez du toprock est de bouger au rythme de la musique, donc à chaque fois que vous pratiquez, la vitesse de votre toprock dépendra du rythme d'une chanson particulière. Essayez de suivre le rythme d'une ligne de base ou d'une ligne en boucle.
7. 7 Répétez les étapes 2 à 4 autant que vous le souhaitez. Ces mouvements simples sont essentiellement du toprock.
8. 8 Entrez les mouvements de la main. Une fois que vous maîtrisez les bases du jeu de jambes, vous pouvez laisser vos bras bouger avec votre corps, mais n'en faites pas trop. Détendez vos bras et laissez-les suivre vos jambes.
   • Lorsque vous avancez, vous pouvez laisser vos mains revenir en arrière, lorsque vous revenez à la position de départ, elles peuvent revenir et être devant le corps.
   • Le mouvement des mains dépend de vous, alors sentez la musique et laissez votre corps trouver son chemin.
   • Entraînez-vous devant un miroir pour vérifier si vous balancez vos bras trop fort.

Méthode 3 sur 6: Six étapes

1. 1 Commencez en position couchée et amenez votre jambe droite vers l'avant. Redressez-le devant votre jambe gauche. Vous devez équilibrer sur l'extérieur de votre pied droit.
2. 2 Levez votre main gauche du sol et amenez votre jambe gauche vers l'avant. Il doit être plié à un angle légèrement plus droit et atterrir derrière votre jambe droite, de sorte que votre jambe droite s'enroule autour de votre gauche. Gardez votre main gauche en l'air.
3. 3 Amener votre jambe droite hors de position autour de votre jambe gauche. Placez-le parallèlement à votre jambe gauche, à environ 60 centimètres de distance.
4. 4 Placez votre main gauche sur le sol derrière vous. Vous êtes maintenant en position de crabe.
5. 5 Sortez votre jambe gauche et placez-la « autour » de votre droite. Vous devez équilibrer sur l'extérieur de votre pied gauche. Lève ta main droite.
6. 6 Balancez votre jambe droite en arrière, en gardant votre bras droit en l'air.
7. 7 Ramenez votre jambe gauche et placez votre main droite sur le sol. Vous devriez être en position de départ.
8. 8 Pratiquez ce mouvement jusqu'à ce que vous puissiez parcourir tout le cercle en douceur. C'est l'un des principaux mouvements de rupture d'où émergent le reste des éléments créatifs.

Méthode 4 sur 6: Faire une goutte

1. 1 Déplacez-vous vers le sol à l'aide d'un coindrop (ressort). Tournez le corps, tandis que les bras doivent être autour du corps. Inclinez votre corps jusqu'à ce que vos mains soient par réflexe sur le sol. Lorsque cela se produit, soulevez vos jambes et déplacez-vous vers le sol pour continuer la danse.
2. 2 Faites un nidrop. Pliez votre jambe gauche et placez votre jambe droite derrière elle. Préparez-vous à vous rattraper lorsque vous tombez en avant, créant un effet de chute. Attrapez-vous avec vos mains, puis laissez votre genou plié tomber au sol. Vous êtes maintenant prêt à effectuer des mouvements sur le sol.
3. 3 Effectuez une toile de fond. Le back-drop est un mouvement très difficile qui n'a pas besoin d'être essayé avant d'avoir parfaitement maîtrisé les éléments de base du break dance.
   • Placez quelque chose de doux, comme un matelas, sur le sol pour essayer une toile de fond et placez vos pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules et vos bras étendus sur les côtés, parallèles au sol.
   • Frappez votre pied droit en avant, puis balancez-vous en arrière tout en sautant en avant sur votre pied gauche. Regroupez-vous et faites un saut périlleux avant.
   • Atterrissez sur le milieu du dos et continuez à vous déplacer sur le sol. Ce mouvement est aussi souvent effectué à la fin de la sortie.

Méthode 5 sur 6: Apprenez à faire des éléments de force

1. 1 Essayez de faire un moulin à vent (moulin, gelik). Mettez-vous à genoux, appuyez fermement votre coude gauche sur votre torse, pliez votre bras droit à angle droit et placez votre main devant votre visage. Placez vos mains sur le sol avec votre coude gauche sous votre fémur. Votre poids doit être principalement réparti sur votre avant-bras gauche.
   • Redressez vos jambes en arrière et gardez votre poids sur votre avant-bras gauche. Soulevez votre jambe gauche et pliez votre genou.
   • Donnez un coup de pied vers le haut avec votre pied droit tout en balançant votre pied gauche sous votre droit. Lorsque vous faites ce mouvement, poussez le sol avec vos mains et roulez par-dessus votre épaule gauche sur vos omoplates. Pour éviter les blessures, assurez-vous que votre menton est appuyé contre votre clavicule pendant ce mouvement.
   • Revenez à la position de départ avec vos mains au sol en soutenant vos jambes en l'air. Vos bras devraient maintenant être sur le côté droit de votre corps.
   • Maintenant, poussez et balancez-vous dans la direction opposée - balancez-vous avec la jambe gauche sous la droite et faites un saut périlleux par-dessus l'épaule droite jusqu'aux omoplates.
   • Continuez à déplacer l'impulsion de gauche à droite en utilisant tout le corps et faites l'élément de force du moulin à vent !
2. 2 Apprenez à faire du headpin. Pour effectuer ce mouvement, vous devez d'abord apprendre à rester debout dans la tanière pendant quelques minutes, et bouger vos jambes dans différentes directions sans tomber. Lorsque vous serez capable de le faire, vous serez prêt à essayer le headspin.Portez un chapeau ou un bandana pour favoriser la rotation.
   • Croisez vos jambes et changez-les en faisant des mouvements circulaires, en gardant le corps immobile pour ressentir le mouvement. Lorsque vous commencez à essayer ce mouvement pour la première fois, gardez vos mains sur le sol.
   • Lorsque vous vous sentez en confiance, laissez vos bras se soulever légèrement du sol pendant que vos jambes sortent de la position croisée pour donner à votre corps une petite torsion à un rythme lent. Soyez prêt à remettre vos mains au sol et à vous rattraper si nécessaire. Plus vous écartez les jambes, plus vous forcerez, plus vous tournerez vite.
   • Concentrez-vous sur le fait de garder votre dos droit et votre cou en sécurité. Si vous ressentez une douleur au cou, arrêtez immédiatement.
3. 3 Montrez votre force avec un marteau-piqueur. Si vous avez un corps solide, vous pouvez apprendre à faire un marteau-piqueur, même si ce n'est pas un mouvement facile. Gardez votre poids sur deux bras pliés, vos coudes reposant sur les os de vos cuisses et vos jambes étirées vers l'arrière.
   • Essayez ensuite de lâcher une main et de tourner de l'autre, en utilisant votre main libre pour faciliter la rotation. Lorsque vous pouvez tourner facilement, vous pouvez commencer à sauter.
   • Remettez les deux mains sur le sol et faites de petits sauts dans la rotation. Vous allez maintenant tourner en rond, en équilibre sur deux bras et en vous élançant un peu.
   • Maintenant, levez une main et faites-lui une rotation. Placez tout votre poids sur votre bras de soutien et déplacez votre bras de poussée derrière votre dos. Balancez-vous d'une main en tournant et vous maîtrisez le marteau-piqueur !
   • C'est un mouvement très difficile qui demandera beaucoup de force, alors ne vous découragez pas s'il faut des mois pour apprendre à le faire.

Méthode 6 sur 6: Ajouter une frise

1. 1 Apprenez à faire un gel de base pour bébé. Placez votre main droite sur le sol à gauche de votre corps avec votre jambe gauche étendue. Pliez votre genou droit. Pliez votre coude gauche sous votre fémur.
   • Commencez à transférer tout votre poids sur vos bras et inclinez votre torse sur le dessus de la plate-forme que vous avez créée avec deux bras. Posez légèrement le côté de votre tête sur le sol afin qu'aucun poids ne soit placé dessus.
   • Levez vos jambes et tenez-les. Il s'agit d'une position de congélation de bébé, avec une jambe tendue et une jambe pliée.
2. 2 Faites une frise sur vos bras. Mettez-vous en position de base et essayez d'abord de plier les genoux derrière le dos pour vous habituer à la sensation. Lorsque vous vous sentez stable, levez-vous et cette fois sautez avec force en appui renversé, en atterrissant sur une seule main.
   • Balancez-vous avec votre main libre derrière votre dos et en même temps pliez vos genoux comme vous le feriez lors d'un exercice de mouvement.
   • Frappez vos orteils avec votre main libre et revenez à une position basse.
3. 3 Essayez de fabriquer une chaise haute. Prendre une position. Bébé se fige, mais au lieu de diriger le coude sous la cuisse, placez le coude plié derrière votre dos et laissez-le reposer sur l'os de la cuisse de l'autre côté.
   • Si vous utilisez votre coude droit, placez votre main gauche sur votre cuisse et votre jambe gauche sur le sol, à angle droit, de sorte que vos hanches soient droites et « tournées » vers le haut.
   • Levez votre jambe droite et placez votre cheville droite sur votre genou gauche, comme si vous étiez assis les jambes croisées sur une chaise.

Conseils

• Trouvez votre style. Ne devenez pas un robot, exprimez vos émotions.
• Amusez-vous et exprimez-vous.
• Regardez autant de vidéos que possible. Plus vous regardez, plus vous apprenez de styles, plus vous pouvez commencer à essayer de mouvements.
• Ne jamais abandonner!
• Combinez l'entraînement au break dance avec l'entraînement en force pour devenir plus fort et commencer à maîtriser les mouvements qui nécessitent une bonne force physique.
• Commencez un cahier pour noter tous les mouvements que vous avez maîtrisés et imaginés. Cela vous aidera à faire de bonnes connexions freestyle.
• Détendez-vous et amusez-vous en dansant - tout est question de plaisir et de rythme.

Avertissements

• Le B-boeing peut être une danse dangereuse, assurez-vous de prendre des précautions et n'essayez rien que vous n'êtes pas encore capable de faire.
• Étirez-vous toujours bien avant de danser.
• La rupture du fond nécessite l'utilisation de la force. Soyez prudent lorsque vous commencez à apprendre les éléments de force et écoutez votre corps.
• Fais attention. Achetez au moins des genouillères et des coudières pendant que vous étudiez.