Contenu

• Pas
• Partie 1 sur 7 : Regarder le cœur du problème
• Partie 2 sur 7: Bien-être
• Partie 3 sur 7: Soins du visage
• Partie 4 sur 7: Odeur merveilleuse
• Partie 5 sur 7: Beaux vêtements
• Partie 6 sur 7: Cheveux magnifiques
• Partie 7 sur 7: Confiance en soi
• Conseils
• Avertissements

Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre apparence, mais si vous n'êtes pas sûr de vous, vous vous sentirez peu attirant, peu importe à quel point vous êtes beau. L'amélioration de l'apparence peut avoir un effet à court terme, mais seul l'examen de la profondeur du problème et le renforcement de l'estime de soi vous aideront à vivre avec un sentiment de votre propre attrait à long terme. Percevez-vous dans son ensemble, en vous concentrant à la fois sur votre apparence et votre état intérieur, et vous serez satisfait du résultat pendant longtemps.

Pas

Partie 1 sur 7 : Regarder le cœur du problème

1. 1 Demandez-vous pourquoi vous voulez améliorer votre apparence. Avez-vous l'intention de le faire pour vous-même ou pour le bien de quelqu'un d'autre ? Qu'espérez-vous obtenir comme résultat ?
   • Si vous essayez de changer votre apparence pour attirer l'attention de quelqu'un, soyez prudent et n'oubliez pas d'être vous-même. Ne faites pas ce que vous n'aimez pas ou n'aimez pas vraiment.
2. 2 Décidez de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas dans votre apparence. La plupart d'entre nous trouvent plus facile de souligner les inconvénients, mais il est important que vous voyiez également vos points forts.
   • Une fois que vous avez identifié ce que vous aimez le plus chez vous, réfléchissez à la façon dont vous pouvez le souligner.
3. 3 Être réaliste: certaines choses peuvent être modifiées, d'autres non. Il peut être utile de dresser une liste de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas, puis d'évaluer sobrement ce que vous pouvez vraiment faire au sujet de votre apparence.
   • Par exemple, si vous êtes petit, vous ne pouvez pas changer ce fait. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser diverses astuces pour paraître plus grand - par exemple, porter des talons hauts (si vous êtes une femme) ou des semelles épaisses (les femmes et les hommes peuvent les utiliser). Dans le même but, vous pouvez revoir votre garde-robe et votre coiffure (par exemple, ne portez pas de cheveux très longs ou de vestes en dessous du genou, car ils réduisent visuellement la taille).
4. 4 Apprenez à aimer vos fonctionnalités. Il arrive que nous détestions presque tout dans notre apparence, mais la beauté au sens traditionnel du terme est loin de tout. Pendant que vous travaillez sur vous-même et effectuez les étapes suivantes, essayez de déplacer au moins un élément de la liste « Je n'aime pas » vers la liste « J'aime ».
   • Vous n'aimez peut-être pas vos cheveux trop épais et indisciplinés, mais avec les bons produits de coupe de cheveux, de coiffage et de toilettage, vous pouvez changer votre attitude et constater que vous l'aimez maintenant.
5. 5 Soistoimême. Idéalement, vous améliorez votre apparence pour révéler votre vrai moi, et non pour répondre aux normes d'attractivité généralement acceptées. N'oubliez pas cela tout en travaillant sur votre transformation.
   • Peut-être avez-vous vraiment l'impression d'avoir une couleur de cheveux naturelle, un maquillage minimal et des tons neutres. Ou peut-être que votre vrai look est des cheveux colorés, des piercings et des objets artisanaux étranges qui sont uniques en leur genre. Ne laissez pas la société vous dicter votre apparence. Vous seul savez ce dont vous avez vraiment besoin.
6. 6 Ne soyez pas dur avec vous-même. Il est très facile pour quelqu'un de se sentir plus attirant - il suffit de faire, par exemple, une nouvelle coupe de cheveux. Cependant, pour d'autres, le processus de travail sur l'apparence sera plus long et plus complexe. Développer de bonnes habitudes et maintenir l'estime de soi demande toujours des efforts. Il est important de rester positif et de ne pas être trop dur avec vous-même.
   • Si vous décidez qu'une activité physique plus fréquente devrait faire partie de votre plan pour améliorer votre apparence, soyez réaliste quant à votre force - par exemple, si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice régulièrement, commencez par deux fois par semaine, puis augmentez progressivement la nombre d'exercices. De plus, ne pas être dur avec vous-même signifie ne pas être en colère contre vous-même si vous avez manqué une journée ou fait une erreur. Admettez simplement que c'est arrivé, pardonnez-vous et continuez avec une vigueur renouvelée le lendemain.
7. 7 Faites un plan d'action réaliste. Être clair sur vos objectifs vous aidera à mieux vous concentrer sur leur réalisation et à rester sur la bonne voie. Soyez modéré lors de la planification et ne vous fixez pas trop d'objectifs en même temps. Si vous souhaitez apporter trop de modifications à la fois, vous courez le risque d'échouer et de ne terminer aucune d'entre elles.
   • Si vous décidez de perdre du poids, d'améliorer l'état de votre peau et la qualité du sommeil, vous devrez apporter des changements à votre mode de vie par étapes.
     • Par exemple, pendant la première ou les deux premières semaines, vous pouvez commencer par faire de l'exercice deux fois par semaine et vous laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant adapté à votre type de peau (sèche, normale, mixte ou problématique).
8. 8 Prendre des notes. Après avoir examiné vos motivations et élaboré un plan pour améliorer votre apparence, écrivez vos pensées dans un journal. Tenez un journal spécial dédié à votre relooking. Écrivez-y votre plan pour pouvoir vous y référer plus tard.
   • Continuez à tenir un journal pendant que vous développez de nouvelles habitudes qui vous aideront à améliorer votre apparence. Cela vous aidera à savoir quelles actions fonctionnent et lesquelles ne fonctionnent pas.
9. 9 Soyez réaliste et patient. À moins que vous ne disposiez de ressources financières illimitées et que vous n'ayez pas recours à la chirurgie esthétique, les résultats ne seront pas instantanés. Pour que l'amélioration de l'apparence soit permanente et non à court terme, des changements à long terme seront nécessaires. Donnez-vous du temps et ne regardez pas les autres. Vous devez comprendre qu'il n'y a pas de termes uniformes - chacun a ses propres objectifs et a ses propres caractéristiques individuelles.

Partie 2 sur 7: Bien-être

1. 1 Boire beaucoup d'eau. La plupart des gens boivent trop peu d'eau. Des niveaux d'eau adéquats dans votre corps amélioreront non seulement l'état de votre peau, mais vous aideront également à rester concentré et énergique tout au long de la journée et même à perdre quelques kilos.
   • Différents médecins et chercheurs donnent des conseils différents, mais la personne moyenne a besoin de 1,5 à 2 litres de liquide par jour (le poids, l'activité physique, le climat et la santé rénale doivent être pris en compte).
   • Pour savoir si vous buvez suffisamment, regardez la couleur de votre urine. Il devrait être complètement léger; une urine foncée indique une déshydratation.
2. 2 Mangez des aliments sains. Une alimentation saine pour chaque personne sera différente, car elle dépend directement des processus métaboliques dans le corps. En général, vous devez consommer suffisamment de protéines (viande maigre ou substituts de viande, noix), des graisses saines (comme l'huile d'olive extra vierge et les avocats), d'autres nutriments présents dans les légumes et les fruits, et éviter les produits trop transformés et le sucre.
   • Si vous êtes intolérant au lactose, coeliaque, végétarien, végétalien ou devez suivre un régime différent, il vaut la peine de contacter votre diététicien pour vous aider à trouver le bon régime.
   • Gardez à l'esprit que changer votre alimentation ne signifie pas suivre un régime. À moins que vous ne travailliez sur une perte de poids importante sous la supervision d'un médecin, ne réduisez pas drastiquement les calories, et encore moins mourrez de faim. Les régimes (pas ceux prescrits par le médecin !) sont connus pour leur faible efficacité ; si, en raison d'un régime, vous avez faim et vous êtes fatigué, vous n'aurez pas assez de volonté ou de force physique pour vous y conformer.
3. 3 Concentrez-vous sur votre santé et votre bien-être, pas sur votre poids. Au lieu de monter sur la balance tous les matins, pensez à l'état de vos os, de votre cerveau, à quel point vous êtes plein d'énergie. Vous verrez qu'avec le temps, grâce à une approche saine, votre bien-être s'améliorera - à moins, bien sûr, qu'il s'agisse d'une véritable maladie.
   • Si vous êtes traité pour un problème médical, assurez-vous de consulter votre médecin et d'obtenir son approbation avant de modifier votre mode de vie.
   • Si votre taille est de 180 cm et que vous en déduisez que votre acteur ou actrice préféré pèse 50 kg, soyez prudent. Il n'est pas normal de peser 50 kg pour une taille de 180 cm - c'est ce qu'on appelle "la peau et les os" !
4. 4 Faire de l'exercice. Choisissez le type d'exercice que vous aimez et qui convient à votre corps, et intégrez-le progressivement à votre routine habituelle. Si vous vous entraînez déjà deux fois par semaine, essayez d'en ajouter une troisième à votre horaire. Une combinaison d'étirements, de force et d'exercices cardio fonctionnera mieux.
   • Ce que vous devriez viser, c'est 30 minutes d'activité physique par jour et des séances d'entraînement plus longues et plus intenses 3 à 5 fois par semaine.
   • Si vous choisissez le type d'exercice qui procure du plaisir, ils vous sembleront plus amusants qu'un travail acharné. Prenez des cours de danse ou pratiquez un sport d'équipe.
   • Si vous avez des problèmes de genoux, ne faites pas de jogging ; la natation vous convient mieux.
5. 5 Méditer. La méditation vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit. Cela vous permettra non seulement de vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs, mais aussi d'atteindre un état de paix intérieure et de tranquillité et de vous accepter tel que vous êtes, peu importe où vous vous trouvez sur le chemin.
6. 6 Dormez suffisamment. Lorsque nous manquons constamment de sommeil, nous ne sommes pas dans notre meilleure forme. Il se manifeste dans l'humeur et le langage corporel (affaissement, paupières lourdes) et l'état de la peau (cernes, poches sous les yeux), ce qui nous rend moins attrayant. Vous avez besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure (par exemple, couchez-vous régulièrement à 23h00 et levez-vous à 7h00).
   • Si vous avez du mal à vous endormir, une relaxation musculaire progressive peut vous aider.
     • En position couchée avant de vous coucher, fermez les yeux et respirez profondément en vous concentrant sur les sensations de votre corps. En commençant par le haut de votre tête, tendez et détendez alternativement vos muscles.Il est recommandé de le faire dans l'ordre suivant : front, sourcils, yeux, joues, nez, bouche, mâchoire, cou, épaules, avant-bras, paumes, doigts (serrez-les en un poing), poitrine, haut de l'abdomen, bas de l'abdomen, bassin, fesses, cuisses, tibias, chevilles, pieds, orteils. Lorsque vous avez terminé, tendez tout votre corps pendant un moment, puis détendez-vous.
   • Si vous travaillez à domicile, il peut être difficile pour vous de passer du travail au sommeil, surtout si vous avez un petit appartement et que vous ne pouvez pas y aménager un bureau. Si vous souffrez d'insomnie, il est important d'utiliser votre zone de sommeil pour dormir et uniquement pour dormir. N'apportez pas de travail ici. Que le lit soit votre saint des saints.
   • Certaines huiles et herbes peuvent également vous aider à vous détendre avant de vous coucher - par exemple, les huiles essentielles de lavande et de néroli, la racine de valériane. Si vous souhaitez prendre des suppléments à base de plantes, consultez votre médecin pour voir s'ils peuvent être utilisés pour votre état de santé ou en combinaison avec vos médicaments (au cas où vous n'êtes pas en parfaite santé). Aussi, soyez prudent avec les huiles essentielles si vous êtes allergique.
7. 7 Récompense toi. Alors que vous travaillez pour améliorer votre apparence, vous devrez peut-être faire face à un manque de confiance en vous. Même si ce n'est pas le cas, le voyage peut vous sembler long et ardu. Par conséquent, il est important de vous récompenser pour le travail accompli.
   • En guise d'incitation, vous pouvez acheter des vêtements, vous offrir une journée au spa, acheter votre jeu vidéo préféré (assurez-vous simplement que cela ne vous fait pas perdre du temps à vos entraînements !), Ou économiser de l'argent et payer pour un adhésion à un club d'entraînement ou de remise en forme.

Partie 3 sur 7: Soins du visage

1. 1 Achetez un nettoyant adapté à votre type de peau. La plupart des marques indiquent clairement sur l'étiquette à quel type de peau un produit particulier est destiné.
   • Très probablement, ce sera l'un des quatre types de peau : normale (une acné individuelle peut apparaître, mais en général il n'y a pas de zones à problèmes), combinée (généralement cela signifie que la peau des joues est sèche, et sur le front, le nez et menton - gras), gras/à tendance acnéique ou sec/sensible (floconneux, souvent sensible aux produits parfumés).
2. 2 Lavez votre visage deux fois par jour. Lavez votre visage avec des mouvements doux et doux. Ne pas frotter trop fort pour éviter d'irriter la peau et de provoquer des imperfections (boutons, rougeurs) ou l'exacerbation de celles déjà existantes.
3. 3 Utilisez un toner après le lavage. Après avoir nettoyé votre visage, appliquez délicatement une lotion tonique dessus à l'aide d'un coton. Le toner aide à rétablir l'équilibre acido-basique de la peau et lui donne une apparence saine. Évitez les lotions à base d'alcool, car elles entraînent souvent une peau sèche et irritée.
4. 4 Après le lavage et la tonification, appliquez une crème hydratante. Comme les nettoyants, la plupart des hydratants diffèrent selon les types de peau ; les fabricants indiquent cette information sur l'emballage.
5. 5 Utilisez un gommage une fois par semaine. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau et améliore le teint. Si vous souffrez d'acné sévère, il est préférable d'éviter cette procédure, car la friction irritera votre peau et les bactéries se répandront sur tout votre visage avec le gommage.
6. 6 Appliquez une crème anti-acné. Vous pouvez acheter de l'huile d'arbre à thé ou une crème contenant de l'acide salicylique. Ne crevez pas les boutons - vous ne ferez qu'empirer les choses.
7. 7 Traiter l'acné. Si vous souffrez d'acné sévère (acné) et que vous ne pouvez pas vous en débarrasser, consultez un dermatologue. Un spécialiste vous donnera des conseils sur la façon de réduire ou de vous débarrasser complètement de l'éruption cutanée.
   • Votre médecin peut vous prescrire des pilules, une crème topique ou une combinaison des deux.
   • Si vous êtes un homme, essayez de vous raser dans le sens des poils du visage pour éviter les irritations.
8. 8 Utilisez un écran solaire. La plupart des hydratants pour le visage ont un SPF de 15 à 30. Faites attention au SPF 15 ou SPF 30 sur l'étiquette.Lorsque vous achetez de la crème solaire, notamment pour votre visage, assurez-vous qu'elle n'obstrue pas vos pores (elle n'est pas comédogène). Évitez les produits contenant de l'huile.
9. 9 Appliquer un correcteur (correcteur). Si vous vous souciez vraiment de votre teint, utilisez une crème hydratante teintée ou un anti-cernes. Ces fonds sont produits à la fois pour les femmes et les hommes. Trouvez un produit non comédogène (non obstruant les pores) qui convient à votre type de peau (normale, mixte, grasse/à tendance acnéique, sèche/sensible).
   • Pour masquer une tache ou une autre rougeur sur votre visage, essayez d'abord d'appliquer un correcteur vert, suivi d'un anti-cernes qui correspond à votre teint.
   • Gardez à l'esprit que le maquillage peut aggraver les poussées d'acné, bien que certaines marques prétendent que leurs cosmétiques, au contraire, aident à y faire face.
10. 10 Assurez-vous que vos yeux sont clairs. Un look clair vous rendra encore plus attrayant et fera briller votre visage. Traitez les poches et les cernes avec une crème et/ou un anti-cernes. Les gouttes pour les yeux peuvent aider à soulager les rougeurs.
    • Si vous avez des problèmes oculaires, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser les gouttes.

Partie 4 sur 7: Odeur merveilleuse

1. 1 Prenez une douche tous les jours. Les douches doivent être prises quotidiennement, sauf si votre peau est trop sèche ou difficile pour votre environnement. Faites mousser et rincez abondamment votre peau, en particulier dans les zones qui transpirent le plus (comme les aisselles et les parties génitales).
   • Lors du choix d'un gel douche, vous pouvez aimer un produit particulièrement parfumé, mais de tels gels parfumés peuvent être irritants. Il est plus sûr de choisir un produit non parfumé ou spécialement conçu pour votre type de peau (par exemple, si vous avez la peau grasse et que vous avez de l'acné sur le dos, essayez de trouver un gel pour les peaux grasses à tendance acnéique).
2. 2 Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Si vous avez des dents saines et que l'émail n'est pas fin, vous pouvez utiliser un dentifrice blanchissant. Si vos dents semblent légèrement translucides, choisissez un dentifrice sensible qui aide à restaurer l'émail.
3. 3 Passer le fil dentaire au moins une fois par jour. Cela élimine les particules alimentaires et la plaque dentaire et aide à garder des dents saines et une haleine fraîche.
4. 4 Utilisez du déodorant. Leur choix est très large et vous pouvez choisir celui qui vous convient. Si vous êtes préoccupé par votre santé, vous pouvez décider d'éviter les antisudorifiques contenant de l'aluminium, qui, selon certaines études, peuvent contribuer au cancer.
5. 5 Lavez vos vêtements régulièrement. Gardez vos articles propres et repassés si nécessaire (par exemple, les chemises ou les pantalons doivent être repassés après le lavage).
   • Il est recommandé de laver les sous-vêtements, maillots de corps et vêtements de sport après chaque port (sauf pour les soutiens-gorge, qui peuvent être portés plusieurs fois) ; hauts et chemises - après une ou deux fois, selon la quantité de transpiration; pantalon - après cinq à six fois; imperméables et vestes - une ou deux fois par mois.
   • Laver votre pyjama régulièrement (après avoir dormi dedans pendant trois ou quatre nuits) peut aider à vous débarrasser de l'acné si elle se trouve sur votre corps et pas seulement sur votre visage.
6. 6 Portez du parfum ou de l'eau de Cologne. Trouvez votre parfum spécial; laissez-le devenir votre "carte de visite". Différentes senteurs se révèlent de différentes manières sur la peau : il est préférable de se rendre dans une parfumerie et d'essayer différentes senteurs jusqu'à trouver la vôtre. Veuillez noter que le parfum et l'eau de toilette changent d'odeur après application ; il ne s'ouvrira vraiment qu'au bout d'une heure.
   • Les parfums sont divisés en plusieurs catégories : aromatique (à base de plantes, épicé), chypré (mousse, patchouli, bergamote), agrumes (aigre-frais - pamplemousse, mandarine, citron), floral (fleurs fraîches - jasmin, rose, violette ; souvent combiné avec fruité), cuiré (notes fumées, résineuses associées à des notes florales et d'agrumes), oriental (musc, vanille, ambre associé à des arômes de fleurs et d'épices), boisé (notes chaudes de bois de santal, de cèdre, souvent associées à des arômes aromatiques et d'agrumes).
   • Ne mettez jamais trop de parfum ou d'eau de toilette ! L'excès dans ce cas est bien pire que le manque. Si vous n'êtes pas sûr de la force de l'odeur sur votre peau, il est préférable de commencer par une ou deux pulvérisations.Vous pouvez également vaporiser le parfum devant vous puis entrer dans le nuage parfumé. Appliquez du parfum sur votre peau, pas sur vos vêtements.
7. 7 Rafraîchissez votre haleine. Si vous allez rencontrer quelqu'un et que vous vous inquiétez de la fraîcheur de votre haleine, mangez quelques bonbons à la menthe ou utilisez un spray. Si vous préférez le chewing-gum, assurez-vous de le cracher avant une réunion importante : les gens peuvent considérer le chewing-gum comme un manque de parentalité.

Partie 5 sur 7: Beaux vêtements

1. 1 Définissez votre style. Si vous avez déjà une bonne idée de qui vous êtes et de l'impression que vous voulez faire, tant mieux. Sinon, essayez de tenir un journal ou un dossier sur votre ordinateur et notez ce que vous aimez en termes de style. Lorsque vous définissez votre style, pensez aux vêtements et aux coiffures (et pour les femmes, au maquillage aussi) qui refléteront le mieux votre personnalité.
   • Avez-vous tendance à la retenue ou vice versa ? Êtes-vous un extraverti et aimez-vous être le centre d'attention? Ou appréciez-vous l'attention mais préférez-vous des vêtements neutres pour que les gens soient attirés uniquement par votre personnalité plutôt que par votre apparence ?
   • Parfois, vous devez être conscient que s'habiller dans votre style préféré n'est pas toujours possible en raison de contraintes financières ou d'un code vestimentaire au travail. Par exemple, si vous êtes infirmière, vous devez porter une blouse blanche (ou un autre uniforme tel que prescrit par votre hôpital) ; vous ne pouvez choisir que la coupe ou ajouter un petit détail, mais sinon vous ne pouvez vous habiller comme vous le souhaitez qu'après le travail.
2. 2 Déterminez votre type de corps. Cela vous aidera à décider quels styles choisir et quelles parties du corps mettre en valeur. Les types de corps chez les hommes et les femmes sont différents.
   • Les figures féminines sont divisées en quatre types : "pomme" (haut plus large, poitrine large, jambes relativement fines), "rectangle" (la taille et la circonférence des hanches sont presque les mêmes, "figure garçonne"), "poire" (bas plus large, hanches sensiblement plus large que la poitrine) et "sablier" (environ les mêmes hanches et poitrine, taille étroite).
   • Les figures masculines sont également divisées en quatre types : type de corps régulier (épaules larges, le torse se rétrécit vers la taille), "triangle inversé" (figure athlétique avec des muscles modérés à forts), "rectangle" (figure mince et étroite, taille et épaules de même largeur) et "triangle" (torse large vers le bas et épaules plus étroites).
3. 3 Habillez-vous en fonction de votre morphologie. Soulignez la dignité de votre silhouette avec des vêtements. Les femmes se concentrent généralement sur la taille, la poitrine ou les jambes; les hommes mettent l'accent sur des épaules larges, des seins puissants ou une vue arrière attrayante.
   • Si, par exemple, vous êtes une femme en forme de pomme, vous voudrez probablement accentuer vos jambes élancées et détourner l'attention de vos larges épaules ou de votre taille.
   • Si vous êtes un homme avec une silhouette "triangulaire", vous essayerez d'agrandir visuellement les épaules et de réduire la zone abdominale; les chemises simples vont bien.
4. 4 Choisissez des couleurs qui correspondent par votre teint. Il existe de nombreux tons de peau, mais ils se répartissent tous en deux catégories de base : le chaud et le froid. Par conséquent, déterminez d'abord à laquelle appartient votre son.
   • La peau chaude a une teinte jaunâtre. Les veines apparaissent verdâtres. Pour les personnes de type chaleureux, une gamme chaude et « terreuse » convient au visage : orange foncé, crème, jaune soleil, marron, vert foncé, rouge sourd.
   • La peau froide a une teinte rosée. Les veines sont souvent bleuâtres. Les couleurs froides conviennent aux personnes de type froid : noir, bleu foncé, gris.
5. 5 Nettoyez votre garde-robe. Une fois que vous avez décidé de votre style et déterminé quels vêtements vous conviennent le mieux, faites le tri dans votre garde-robe et débarrassez-vous des choses qui ne vous conviennent pas, y compris les vêtements de sport et les vêtements de nuit, si vous pouvez vous le permettre.
   • Changer votre apparence pour le mieux consiste à renforcer votre estime de soi de plusieurs manières, il est donc important de porter le type de vêtements que vous aimez porter, même s'il ne s'agit que d'un pyjama.
   • Si vous n'êtes pas sûr des choses dont vous devez vous débarrasser et de celles à garder, invitez un ami ou deux pour vous donner des conseils. Vous pouvez même organiser une petite fête : vous dînez, ils vous aideront à trier votre garde-robe.
6. 6 N'achetez que des vêtements, des chaussures et des accessoires qui vous font vous sentir bien. Il est tentant d'acheter en solde, mais vous pouvez économiser de l'argent si vous n'achetez que les articles parfaits pour vous.
7. 7 Obtenir de l'aide. Lorsque vous magasinez pour de nouveaux vêtements, demandez à un ou deux amis de vous accompagner. Si vous voulez vraiment trouver la garde-robe parfaite et avoir assez d'argent, vous pouvez même demander des services à un consultant en shopping ou à un styliste.
8. 8 N'oubliez pas les petites choses. Portez des accessoires : montres, lunettes de soleil, cravates, colliers, etc. Assurez-vous que vos ongles sont toujours soignés et, si vous l'aimez, peignez-les dans des couleurs qui correspondent aux vêtements. Toutes ces petites touches vous aideront à créer un look cohérent.
   • Par exemple, vous pouvez toujours vous habiller en noir mais porter des accessoires aux couleurs vives. Une femme peut choisir un collier épais inhabituel et un rouge à lèvres audacieux, un homme - une cravate avec un motif coloré et des boutons de manchette vintage.

Partie 6 sur 7: Cheveux magnifiques

1. 1 Achetez des nettoyants et des produits coiffants adaptés aux votre type de cheveux. Vous avez les cheveux épais ou clairsemés ? Peint? Frisé? Direct? Tous ces facteurs influencent le choix des produits, et les fabricants de la plupart des marques, y compris professionnelles, indiquent le type de cheveux sur l'étiquette.
2. 2 Lavez vos cheveux le moins possible. Déterminez à quelle fréquence vous devez vous laver les cheveux pour les rendre propres (pas gras, ne colle pas à la tête), et respectez-les - ne les lavez pas plus souvent que nécessaire pour ne pas les dessécher.
3. 3 Définir la forme de votre visage. Les visages sont carrés ou ronds (la même longueur et largeur, tandis que le carré a un menton nettement défini), ovale (la longueur est supérieure à la largeur) ou en forme de cœur (un menton fortement effilé, la racine des cheveux au-dessus du front dépasse comme un orteil).
4. 4 Trouvez plusieurs coiffures adaptées à la forme de votre visage. Recherchez en ligne ou dans les magazines capillaires quelques coupes de cheveux que vous aimez et qui conviennent à votre type de visage.
   • Une coupe géométrique convient à un visage carré, par exemple un "bob" au menton. Des versions plus douces et graduées sont également possibles.
   • Pour un visage ovale, une coupe de cheveux en couches est plus adaptée, quelle que soit la longueur. La frange peut donner à l'ovale allongé un aspect plus équilibré.
   • Un visage en forme de cœur a souvent de belles pommettes hautes. Accentuez-les avec une courte coupe de cheveux graduée ou une longue frange.
5. 5 Être réaliste. Si vous avez les cheveux fins et raides et que vous rêvez d'une coupe de cheveux qui nécessite des boucles épaisses, détrompez-vous. Même le coiffeur le plus talentueux n'est pas un magicien et ne peut pas changer complètement la qualité de vos cheveux.
6. 6 Obtenez une bonne coupe de cheveux. Demandez à vos amis ou recherchez en ligne des avis pour trouver un bon coiffeur. Apportez des photos de vos coupes de cheveux ou coiffures préférées avec vous pour expliquer au maître exactement ce que vous voulez. Discutez de votre future coupe de cheveux; vous devez tous les deux être clairs sur le résultat.
7. 7 Pensez à vous teindre les cheveux. Il est logique de supposer que votre couleur naturelle correspond à votre teint, mais la coloration peut être un excellent moyen d'égayer votre look, d'accentuer vos yeux ou simplement d'ajouter de la variété. Comme pour les vêtements, la couleur des cheveux doit être choisie en fonction du teint de la peau (chaud ou froid).
   • Si votre teint est froid, les teintes foncées et dures vous conviendront - comme le noir, ou si vous êtes prêt à prendre le risque, le bleu.
   • Si votre teint est chaud, vous voudrez peut-être opter pour des nuances telles que le rouge, le cuivre ou le marron foncé.
   • Si vous pouvez vous le permettre, optez toujours pour un travail de peinture dans la salle d'exposition, pas à la maison.Le coiffeur saura vous conseiller sur la bonne teinte et, de plus, la qualité des peintures professionnelles est généralement supérieure, ce qui signifie qu'elles sont moins traumatisantes pour les cheveux.
8. 8 Nettoyez vos poils du visage. Si vous êtes une femme, épilez vos sourcils et enlevez les poils indésirables (poils poussant des grains de beauté, antennes). Si vous êtes un homme, vous trouverez plus de variété - épilation des sourcils, rasage et, si vous les portez, toilettage de votre moustache et de votre barbe.
   • Pour les hommes, la forme du visage est ici importante. Par exemple, ceux qui ont un visage en forme de cœur peuvent se laisser pousser une barbe pour équilibrer la moitié supérieure du visage.
9. 9 Rasez les autres parties de votre corps comme vous le souhaitez. Les femmes et certains hommes se rasent les jambes et les aisselles et au moins se coupent les poils pubiens. Si tu ne veux pas, tu n'es pas obligé. Vous travaillez pour améliorer votre apparence à vos propres yeux, et si vous vous aimez avec les jambes poilues, alors il n'est pas nécessaire de le changer.

Partie 7 sur 7: Confiance en soi

1. 1 Apprenez à parler de vous de manière positive. Pour beaucoup d'entre nous, notre voix intérieure nous dit que nous ne sommes pas assez bons, stupides ou peu attrayants. Ne l'écoute pas ! Prendre conscience des problèmes d'estime de soi et les traiter avec une attitude positive.
   • Imaginez qu'un matin le pantalon était trop serré pour vous et que vous pensiez : « Mon Dieu, je suis gros. Freak. Elle s'est à nouveau rétablie. Un mot - un perdant !" Puis corrigez-vous : « Je comprends que je suis en colère contre moi-même parce que le pantalon est devenu trop petit. Oui, je les ai vraiment boutonnés avec difficulté, mais ce n'est pas la fin du monde. Cela ne m'a pas rendu moche. Je ne suis pas un imbécile ou un raté. Ce pantalon est juste un peu petit pour moi, c'est tout." Ensuite, dites quelque chose de gentil avec vous-même, par exemple : « J'ai fait un excellent travail hier lors de la réunion ». Ou : "Je suis fier d'avoir amélioré mon image."
2. 2 Surveillez votre posture. Cela signifie garder le dos droit (sans forcer) et ne baisser que légèrement le menton. Développez votre posture en essayant de vous asseoir droit et de ne pas vous pencher même à votre bureau.
3. 3 Utilisez un langage corporel positif. Lorsque vous interagissez avec les gens, montrez-leur que vous êtes ouvert à la conversation et que vous les écoutez activement.
   • Le sourire. Vous n'avez pas besoin d'essayer trop fort et de montrer toutes vos dents, mais un sourire léger et détendu montrera que vous êtes satisfait de la conversation.
   • Gardez le menton baissé et non relevé, afin que l'autre personne n'ait pas l'impression que vous la méprisez.
   • Essayez de ne pas vous retourner complètement de face, afin de ne pas donner l'impression de domination; regardez légèrement sous un angle.
   • Évitez les gestes qui indiquent que vous êtes tendu ou que vous voulez vous isoler - ne serrez pas les poings, ne baissez pas les yeux, ne froncez pas les sourcils, ne pincez pas les lèvres.
4. 4 Établir un contact visuel. Vous n'avez pas besoin de regarder intensément ou de regarder votre interlocuteur, mais vous devriez quand même le regarder dans les yeux, qu'il ou vous parle en ce moment. N'oubliez pas de cligner des yeux !
5. 5 Soyez charismatique. Être charismatique signifie être confiant (mais pas arrogant), intéressant, optimiste et à l'écoute active.
   • Soyez charismatique dans la conversation en racontant des histoires intéressantes, en faisant preuve d'humour et, surtout, en vous concentrant sur l'autre personne. Demandez-lui conseil, posez des questions sur ce qu'il a à dire. Écoutez l'opinion de l'interlocuteur et ne le jugez pas.
6. 6 Parlez d'une voix forte. La recherche montre que les voix plus hautes et plus faibles sont associées à la soumission, tandis que les voix plus basses sont associées à un rôle social dominant. Idéalement, vous devriez parler en utilisant votre diaphragme d'une manière confiante et forte.
   • Les sons de la voix se forment à différents niveaux, et chacun d'eux fait une impression différente sur l'auditeur : nasal (aigu, presque pleurant), bouche (le son est audible, mais faible et facile à ignorer), poitrine ( beaucoup d'hommes et de femmes parlent de cette façon; la voix est agréable et assez intéressante; il n'y a pas d'inconvénients, mais aussi des avantages particuliers), diaphragme (la voix attire l'attention, sonne le plus agréable, le plus fort et le plus naturel).
   • Pour apprendre à parler en utilisant votre diaphragme, pratiquez la respiration profonde (respirez par le ventre, pas par la poitrine). Cela améliorera non seulement le son de votre voix, mais vous aidera également à vous fatiguer moins et à mieux vous concentrer.
   • Si vous avez du mal à prendre confiance en vous à cause d'une voix faible, contactez un enseignant qui pourra vous aider à mettre votre voix, ou au moins essayez les leçons en ligne appropriées.
7. 7 Souriez sincèrement. Lorsque vous souriez, les gens sentent que vous êtes chaleureux et amical. L'essentiel est que le sourire soit sincère : les yeux doivent aussi sourire !
   • Comment sourire dépend de la situation. Par exemple, tout en s'amusant lors d'une fête ou en posant pour une photo, vous pouvez être plein de sourire - mais si vous voulez attirer l'attention de la personne assise de l'autre côté de la pièce, adressez-vous à lui avec un air retenu (bien que peut-être dragueur ou conspirateur) souriez sans ouvrir les lèvres...
8. 8 Soistoimême. Acceptez-vous tel que vous êtes et n'essayez pas de changer. Une personne satisfaite et confiante dégage un attrait que ni les vêtements élégants, ni les coiffures à la mode, ni le résultat d'efforts considérables dans la salle de sport ne peuvent égaler.
   • Lorsque les gens voient que vous êtes cohérent et savent à quoi s'attendre de vous, ils seront plus disposés à communiquer avec vous. S'ils voient qu'aujourd'hui vous êtes un joyeux garçon et l'âme de l'entreprise, et que demain ne font que pleurnicher et se plaindre, cela commencera à leur causer de la nervosité et de l'irritation, car ils ne sauront pas comment vous approcher.
   • Alors que vous travaillez pour perfectionner votre apparence, vous pouvez vous retrouver à la recherche d'un modèle - une icône de la mode, un gourou du style, etc. Il n'y a rien de mal à cela, à moins que vous ne commenciez constamment à vous comparer à cette personne ou à la copier partout. Votre objectif est de devenir le meilleur de vous-même, pas la meilleure copie de quelqu'un d'autre.

Conseils

• Traitez les gens comme vous voulez qu'ils vous traitent. La gentillesse et la compassion sont quelques-unes des qualités humaines les plus attrayantes.
• Consultez votre dentiste au moins tous les six mois.
• Portez et faites ce que vous aimez. Sentez-vous heureux et content et votre beauté brillera.
• N'en faites pas trop avec les cosmétiques. Ils contiennent parfois trop de produits chimiques.
• Privilégiez les produits qui contiennent des ingrédients plus naturels. Vous pouvez essayer des remèdes maison.
• Si vous vous sentez découragé, aidez quelqu'un. Oui, c'est aussi simple que cela. Cela vous fera vous sentir mieux et vous vous sentirez sûrement nécessaire.
• N'essayez même pas d'être comme n'importe qui. Chaque personne est belle à sa manière, tout comme vous.

Avertissements

• Prendre soin de votre apparence est important et peut aider à augmenter votre estime de vous-même, mais une obsession de votre apparence et un désir obsessionnel d'être à votre meilleur vous rendront malheureux et finalement moins attirant.