Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Changer votre apparence
• Partie 2 sur 3: Faire des changements de style de vie
• Partie 3 sur 3: Être confiant et fixer des objectifs
• Conseils

Un éclat est une puissante transformation de qui vous êtes. Cela peut signifier changer votre apparence, boire plus d'eau ou atteindre vos objectifs personnels. Quelle que soit la signification de votre éclat pour vous, il s'agit de devenir la meilleure version de vous-même et d'apprendre à prendre soin de vous et à vous accepter! Prenez soin de votre corps à l'intérieur comme à l'extérieur en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement et en prenant soin de votre peau. Entraînez-vous à avoir confiance en vous et à vous entourer de personnes positives qui vous aident à vous sentir bien.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Changer votre apparence

1. Gardez une routine de soin de la peau pour aider votre peau à briller. Votre peau est l'une des premières choses que les autres remarquent à votre sujet et avoir une peau éclatante aidera vraiment votre transformation à briller! Lavez votre peau deux fois par jour avec de l'eau et utilisez un toner, une crème hydratante et des produits d'exfoliation adaptés à votre type de peau. N'oubliez pas de vous démaquiller tous les soirs avant de vous coucher afin de vous réveiller avec une peau fraîche et lisse.
   • Si vous avez des problèmes ou des inquiétudes concernant votre peau, consultez un dermatologue pour obtenir des conseils professionnels. Cela peut être aussi simple que d'utiliser un produit différent ou de prendre une vitamine particulière plus souvent pour faire briller votre peau!
2. Tenez-vous droit pour améliorer votre posture. Votre attitude peut faire une grande différence dans votre apparence! Gardez le dos droit, les épaules en arrière et laissez vos bras reposer naturellement sur vos côtés. Lorsque vous êtes assis, gardez votre dos à angle droit par rapport à vos cuisses et essayez de relâcher la tension afin que vos muscles ne soient pas tendus.
   • Si vous ressentez de la douleur ou avez du mal à maintenir une bonne posture, consultez un médecin ou un physiothérapeute pour obtenir des conseils professionnels.
3. Porter des vêtements qui mettent en valeur vos bonnes qualités physiques. En portant des vêtements qui mettent en valeur vos meilleurs atouts, vous pouvez vous aider à avoir fière allure et à vous sentir bien! Peut-être voulez-vous porter une couleur qui fait ressortir vos yeux, ou une paire de bottes qui attirent l'attention sur vos longues jambes? Essayez de nombreux vêtements et expérimentez différentes tenues pour trouver le style que vous aimez. N'ayez pas peur d'essayer des pièces tendance comme un blazer brillant, une robe élégante ou de nouveaux talons.
   • Optez pour des vêtements plus serrés si vous souhaitez accentuer votre silhouette.
   • Les lignes verticales donnent l'effet d'être plus minces, tandis que les lignes horizontales font ressortir les courbes.
   • À la fin de la journée, portez simplement des vêtements qui vous font vous sentir heureux et confiant!
4. Expérimentez avec le maquillage pour voir à quoi vous ressemblez. Que vous soyez novice en maquillage ou que vous souhaitiez simplement essayer un nouveau produit, expérimenter le maquillage peut faire une grande différence dans votre apparence. Il existe de nombreux tutoriels de maquillage gratuits en ligne, alors utilisez-les pour essayer différents looks et en savoir plus sur les nouveaux produits. Même si vous décidez que le maquillage n'est pas pour vous, vous avez au moins acquis une nouvelle compétence et acquis plus de certitude sur qui vous êtes.
   • N'oubliez pas de bien prendre soin de votre peau, surtout si vous vous maquillez régulièrement. Utilisez toujours une crème hydratante et retirez tout le maquillage en fin de journée.
5. Obtenez une nouvelle coiffure que vous avez toujours voulu essayer. Peut-être que c'est une frange, un balayage ou un bob? Allez-y et obtenez la coupe de cheveux ou la couleur dont vous avez toujours rêvé. Recherchez de l'inspiration en ligne lorsque vous en avez besoin et imprimez des photos à emporter avec vous à votre rendez-vous. Expliquez à votre styliste ce que vous recherchez et écoutez ses conseils sur la coupe de cheveux et la couleur qui conviendraient le mieux à votre style.
   • Une nouvelle coiffure est un moyen facile de changer rapidement et radicalement votre look!

Partie 2 sur 3: Faire des changements de style de vie

1. Buvez deux litres d'eau chaque jour pour rester hydraté. Une lueur se produit de l'intérieur et l'eau est essentielle pour vous aider à paraître et à vous sentir le mieux possible chaque jour. Achetez une bouteille d'eau réutilisable et gardez-la remplie d'eau fraîche en tout temps. Apportez-les partout avec vous pour vous rappeler de rester hydraté!
   • Deux litres d'eau ne sont qu'une quantité approximative, car la quantité idéale d'eau par jour varie d'une personne à l'autre. Buvez la quantité d'eau qui vous fait vous sentir bien et consultez un médecin ou une diététiste si cela vous inquiète.
   • Si vous n'êtes pas un grand amateur d'eau ordinaire, vous pouvez toujours faire de l'eau avec une infusion de vos fruits ou légumes préférés pour lui donner un peu plus de saveur. Essayez les fraises, le concombre, l'orange ou la menthe!
   • Il est difficile de se rappeler de boire plus d'eau lorsque vous débutez. Essayez de configurer un rappel sur votre téléphone ou de coller une note sur votre réfrigérateur. Vous pouvez également télécharger une application sur votre smartphone qui vous aidera à suivre votre consommation d'eau et vous rappellera amicalement de boire plus d'eau.
2. Brossez-vous les dents régulièrement pour que votre sourire soit beau. Un sourire radieux et heureux est une grande partie de votre transformation éclatante! Brossez-vous les dents matin et soir et n'oubliez pas d'utiliser la soie dentaire tous les jours également. Visitez un dentiste une fois par an pour un examen annuel afin de garder vos dents saines et fortes!
   • Vous pouvez également utiliser des produits de blanchiment des dents pour faire briller votre sourire.
3. Ayez une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes. La façon dont vous dynamisez votre corps peut faire une grande différence dans votre éclat. Mangez 5 à 9 portions de fruits et légumes chaque jour, ainsi que beaucoup de protéines maigres, de céréales et de graisses saines. N'oubliez pas que tout est préférable avec modération, alors limitez votre consommation d'aliments transformés, mais faites-vous plaisir de temps en temps.
   • Consultez un médecin ou une diététiste si vous avez des inquiétudes concernant votre alimentation.
   • Évitez de sauter des repas et de suivre les tendances alimentaires, car ces choses ne vous aideront pas à vous sentir et à paraître à votre meilleur.
4. Faites de l'exercice régulièrement pour rester en bonne santé. En continuant à bouger, vous vous aidez à paraître et à vous sentir bien, à la fois physiquement et mentalement! Trouvez un type d'exercice que vous aimez, comme la natation, la course ou le yoga. Sauf indication contraire d'un professionnel de la santé, essayez de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine. Vous pouvez également faire de l'exercice avec des amis si cela le rend plus amusant!
   • Vous n'êtes pas obligé de rejoindre un gymnase à moins que vous ne le souhaitiez. Il existe plus qu'assez de façons de faire de l'exercice à la maison.

Partie 3 sur 3: Être confiant et fixer des objectifs

1. Dites des affirmations positives tous les jours pour vous aider à développer une bonne confiance en vous. Une grande partie de votre éclat est d'apprendre à croire en vous! Écrivez les pensées négatives récurrentes, puis écrivez des affirmations positives et logiques comme contre-arguments. Entraînez-vous à dire ces affirmations positives à voix haute tous les jours. Bien que cela puisse sembler difficile ou stupide au début, avec suffisamment de temps et de pratique, il devrait devenir plus facile de croire aux affirmations positives.
   • Certaines affirmations positives populaires incluent «Je mérite d'être heureux», «Je suis une personne intelligente et travailleuse» et «Je peux atteindre mes objectifs».
2. Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent. L'attitude des gens autour de vous peut vous influencer beaucoup. Trouvez des membres de votre famille et des amis qui ont une attitude positive et qui vous soutiennent! Vous pouvez également être positif et solidaire envers ceux qui vous entourent, pour les aider à briller aussi!
   • Si vous avez du mal à trouver des personnes positives et qui vous soutiennent, essayez de vous faire de nouveaux amis. Rejoignez un club ou un groupe de personnes ayant des intérêts similaires, utilisez les réseaux sociaux ou parlez simplement à de nouvelles personnes avec lesquelles vous ne parlez pas normalement. Tu n'as rien à perdre!
3. Parlez de vous-même de manière positive et entraînez-vous à vous affirmer pour vous aider à développer votre confiance en vous. Avoir un éclat, c'est avoir la confiance nécessaire pour briller et être la meilleure version de vous-même. Même si vous ne vous sentez pas en confiance tout de suite, faites semblant jusqu'à ce que vous le puissiez, et personne ne pourra faire la différence! Parlez de vous-même de manière positive pour vous sentir mieux au lieu de pire, contredisez les pensées négatives sur vous-même et entraînez-vous à vous affirmer dans votre vie quotidienne. S'entourer de personnes confiantes peut également aider, car leur confiance peut se révéler sur vous!
   • Si vous éprouvez des difficultés avec votre confiance, il peut vraiment être utile de parler à un professionnel de la santé mentale, comme un conseiller ou un psychologue.
4. Fixez-vous des objectifs réalisables et mettez-vous au défi de les atteindre. Avez-vous des objectifs financiers, professionnels ou personnels que vous souhaitez atteindre depuis un certain temps? Asseyez-vous et notez une liste de vos objectifs, puis divisez chaque objectif en étapes plus petites et réalisables avec lesquelles vous pouvez commencer. Gardez vos objectifs réalistes et célébrez vos moments de réussite!
   • N'oubliez pas que vos objectifs peuvent être aussi petits ou aussi grands que vous le souhaitez. Tant que vous êtes réaliste sur la façon dont vous voulez les atteindre, tout ce qui compte!

Conseils

• N'oubliez pas que votre éclat est à propos de vous, pas des autres. Tout ce qui compte, c'est que vous soyez satisfait de vous-même, et si d'autres remarquent votre transformation, c'est un joli bonus!
• Votre éclat ne se produira pas en un jour. Si vous maintenez et continuez à faire cela, cela se verra dans votre attitude et votre apparence.