Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: agir normalement
• Méthode 2 sur 3: paraître normal
• Méthode 3 sur 3: Entraînez-vous à être normal
• Conseils
• Mises en garde

À l'adolescence, il n'y a pas qu'une seule façon d'être normal. Comment vous pouvez être normal dépend de vos intérêts, de ce que vous aimez et de ce que vous n'aimez pas. Tous les adolescents vivent une variété d'émotions et d'expériences différentes: vous pouvez éviter ou visiter des groupes, vous sentir exclu ou pas du tout, vous ennuyer ou vous amuser, et vous devez également faire face à des changements physiques. Vous pouvez avoir un profond désir d'appartenir à un groupe particulier, d'être accepté par vos pairs, ou par des personnes qui ont des intérêts similaires à vous, ou des personnes qui sont à votre niveau. Même les fous autoproclamés qui célèbrent leur individualité ont des amis partageant les mêmes idées. Il est normal de se sentir anormal. Nous voulons tous appartenir à quelque part, et cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes un robot stupide avec une envie sans précédent de se conformer. Embrassez votre folie intérieure et essayez de devenir la version la plus réelle de vous-même. Lequel Est normal. Passez à l'étape 1 pour plus d'informations.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: agir normalement

1. Passez du temps avec des personnes qui participent aux «activités positives» que vous souhaitez faire. Il est de plus en plus facile de passer trop de temps seul. Maintenant, bien sûr, un peu d'isolement ne fait pas de mal, mais les ermites doivent aussi sortir pour jouer, travailler et manger. Afin de se comporter normalement et bien ajusté (pas trop différent), il est important de passer du temps avec les autres, d'apprendre d'eux et de socialiser avec eux. Si vous faites cela, vous pouvez mieux et plus facilement vous impliquer directement avec les autres. Être entouré de personnes différentes, que ce soit dans un café, un restaurant ou un cinéma, peut vous aider à faire connaissance avec les autres. Cela vous fera vous sentir moins isolé. Cela vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau, d'acquérir plus d'expérience pour vous ouvrir et ainsi de mieux vous entendre avec les autres.
   • Allez dans des endroits où vous êtes susceptible de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Aimez-vous les bandes dessinées? Alors ne les achetez plus en ligne, mais allez à la boutique de bandes dessinées. Êtes-vous artistique? Suivez ensuite un cours, un atelier, ou rendez-vous au musée. Suivez un cours que vous trouvez intéressant et parlez à vos camarades de classe de ce que vous faites / apprenez. Rejoignez une chorale ou prenez des cours de musique.
   • Les amitiés en ligne n'existent que dans une zone grise. Ils sont souvent «réels», mais notre interaction en ligne diffère grandement de l'interaction en personne. Essayez de maintenir un contact personnel au moins aussi souvent (de préférence plus) qu'en ligne.
2. Soyez plus heureux en ne pas pour traiter avec des gens qui s'engagent dans des choses négatives, trop sauvages ou folles. Ces types de personnes se retrouvent souvent dans des situations indésirables et difficiles. Essayez de ne pas vous rapprocher trop de personnes haineuses, perverses, destructrices ou autrement problématiques.
   • Vous pouvez aider les autres en faisant (en fabriquant ou en réparant) quelque chose que vous voulez lorsqu'ils demandent votre soutien ou votre opinion.
   • Ne cherchez pas les ennuis. Laissez-le vous regarder (et essayez de ne pas vous brûler les doigts).
3. Faites attention au langage corporel des autres. Lorsque vous êtes avec d'autres personnes, faites attention aux instructions qu'elles donnent sur le comportement approprié. Souvent, les gens essaient de vous montrer comment vous devez vous comporter. Ou du moins ils essaient de montrer ce qu'implique un comportement «normal».
   • Si vous vous sentez à l'aise de le faire, reflétez le comportement des autres. Si vous êtes à la bibliothèque et que tout le monde est calme, sérieux et travaille dur, ce n'est probablement pas le bon moment pour danser ou raconter des blagues. Si tout le monde danse au bal, il peut être normal de danser. Mais ce n'est pas nécessaire. Dans cette situation, c'est à la fois normal.
   • Si la personne à côté de vous à la cafétéria continue de vous regarder dans les yeux et de sourire, elle a probablement besoin d'une conversation. Si vous êtes ouvert à cela, lancez une conversation. Essayez d'être gentil. Les personnes disponibles pour l'interaction ont souvent une posture ouverte: les épaules en arrière, la tête haute et pas trop détendue. Ne pas être trop détendu ici signifie que vous ne paraissez pas fatigué, somnolent, timide ou grincheux. Croiser les bras et les jambes indique souvent que vous voulez être laissé seul, que vous n'avez pas envie d'être amical. Apprenez à reconnaître cela chez les autres et à le prévenir vous-même.
   • Si les gens sont taciturnes ou réticents à votre égard - la tête baissée, les bras croisés - ils n'ont probablement pas envie de parler. Si vous persistez, ils peuvent commencer à se sentir mal à l'aise. Apprenez à reconnaître cela et arrêtez la conversation ou l'interaction. Donnez-leur de l'espace.
4. Soyez un bon auditeur et attendez votre tour pour parler. Lorsque vous parlez à quelqu'un ou à un groupe, essayez de trouver un équilibre entre parler et écouter. Vous n'avez pas besoin d'avoir la plus grande bouche pour vous démarquer; il est tout aussi important d'écouter attentivement et activement. Regardez la personne qui parle, hochez la tête pour indiquer que vous écoutez, puis écoutez vraiment ce qui est dit.
   • Tenez-vous en au sujet. Si tout le monde dans le groupe raconte des histoires sur le week-end, racontez ce que vous avez fait (si vous avez fait quelque chose). Ce serait étrange si vous sautiez d'une chose à une autre en disant quelque chose comme: «J'ai vu mon père manger de la saucisse de foie aigre. Il mange souvent des choses folles. J'espère que cela n'a rien à voir avec votre week-end. N'essayez pas de détourner et de kidnapper la conversation. Si vous le faites, vous pouvez vous attendre à vous en plaindre. Vous pouvez bien sûr changer de sujet, mais ne le faites que lorsque le moment est venu.
   • Écouter ne veut pas dire que vous allez regarder dans la pièce ou que vous allez penser à quoi dire quand il y a un trou. Écouter signifie que vous écoutez activement et que vous répondez gentiment à ce que l'autre personne a à dire. Acceptez ce que l'autre a à dire, même si vous l'avez déjà entendu. Quand il / elle a fini de dire: "Hé, oui [en effet / c'est vrai] - avez-vous déjà _____ [été ici / fait ça]?"
5. Fixez des limites personnelles. Un adolescent est un individu. Un individu qui veut être considéré comme un adulte et veut avoir plus d'expérience que ses pairs. Il peut donc être tentant de se laisser persuader de faire des choses pour lesquelles vous n'êtes pas vraiment prêt, ou même pas intéressé. Fumer, pousser, expérimenter le stress des rendez-vous (si les parents le permettent), se tenir la main, se câliner, s'embrasser, trouver son approche de l'amour, exprimer son nouvel état d'adolescent, etc. Tous les adolescents normaux doivent faire face à ces choses et il n'y a aucun moyen absolu de les gérer. Vous devez toujours garder à l'esprit que tout ce que vous choisissez est normal pour vous. Gardez vos propres normes, valeurs et opinions de la plus haute importance et acceptez la responsabilité et les conséquences de votre comportement et de vos actions. Dans tout type de relation. C'est ta vie. Faites vos choix, qui sont bons pour vous, qui vous sont chers, fixez vos propres limites, restez proche de vous.
   • Plus vous fixez vos limites quotidiennes à vos normes et valeurs actuelles et à vos «vérités» largement acceptées, plus vite vous pourrez vous adapter à votre manière. De cette façon, vous pouvez vous empêcher de quitter les choses extrêmement folles, ou simplement les choses ennuyeuses, pour ce qu'elles sont dans l'interaction avec les autres. Gardez-le réel, restez simple. C'est beaucoup plus facile que de dévier du bon chemin ou de sauter dans le (trop) profond.
   • Vouloir appartenir est normal. Parfois, il semble également que vous deviez adopter un comportement à risque pour amener les gens à vous respecter. Sachez simplement que cela mine votre propre personnalité et vos propres croyances. Si vous n'êtes pas fidèle à vous-même, les gens ne vous respecteront pas (ou ne vous remarqueront même pas) pour qui vous êtes.
   • Reste calme. Le secret est une autre limite que vous pouvez vous fixer. Il est normal de garder certaines choses pour soi. Il est presque trop facile de publier chaque événement, chaque réalisation, chaque frustration, chaque échec ou tout type de bonheur sur Facebook. Mais est-ce vraiment nécessaire?
6. Transformez votre chambre en une superbe retraite. À l'adolescence, rien n'est plus important que d'avoir sa propre place. Décorez votre chambre aussi unique que vous le souhaitez, remplie d'affiches ou de bougies, de disques, de peintures ou autre. Décorez votre chambre tout seul. Peignez les murs comme vous le souhaitez et remplissez votre pièce d'objets que vous aimez regarder. Prenez le temps de visualiser à quoi ressemblerait votre pièce idéale. Demandez à vos parents la permission de le configurer à votre guise.
   • Si vous n'avez pas votre propre chambre, trouvez un endroit où vous aimez passer du temps. Promenez-vous dans le jardin ou le parc. Cherchez un joli banc ou un bel endroit près de la fenêtre de la bibliothèque. Ou passez du temps dans la caverne des hommes de vos amis. Essayez de trouver un endroit où vous pouvez vous détendre et où vous avez de l'espace.

Méthode 2 sur 3: paraître normal

1. Portez des vêtements qui vous vont bien. Il n'y a pas Ordinaire vêtements. La mode est en constante évolution et il peut être difficile de suivre la nouvelle mode. Le plus important, cependant, est que vos vêtements soient propres et que vos vêtements soient confortables. Portez les vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise et les vêtements que vous pouvez vous permettre. Essayez simplement de vous assurer que vos vêtements sont aussi flatteurs que possible.
   • Les jeans skinny et les hauts courts peuvent être utilisés, mais ce n'est pas parce qu'ils sont «populaires» ou «normaux» qu'ils vous vont bien. Portez des vêtements qui rendent justice à votre corps et qui vous mettent à l'aise. Ne portez pas de vêtements qui vous mettent mal à l'aise.
   • N'ayez pas peur d'avoir votre propre style. Si vous pensez que les maillots de football et les pantalons militaires vont bien ensemble, portez-les. Si vous préférez porter une veste et un nœud, très bien. Tant que vous vous assurez que vos vêtements sont propres et bien ajustés, vous êtes sur la bonne voie.
2. Découvrez la mode contemporaine. Il est sage de regarder ce que portent les autres enfants. Non pas parce que vous devez y adapter votre style, mais pour apprendre comment les gens s'habillent de nos jours. Si vous décidez ensuite d'aller dans une direction différente, au moins vous savez ce que vous faites. Ensuite, vous ne portez pas les vieux pantalons de votre grand-père et ses chaussures de golf parce que vous pensez que c'est normal.
   • Vous n'avez pas nécessairement besoin d'aller dans des magasins coûteux pour vous habiller normalement. Les magasins moins chers tels que Zeeman et Hema proposent souvent des offres spéciales et proposent souvent des vêtements raisonnablement à la mode dans leur gamme. Vous pouvez également consulter le magasin d'aubaines pour des vêtements abordables et propres à votre taille.
   • Surtout au lycée, il peut sembler que tout le monde ne se préoccupe que des derniers «must have». Celles-ci sont souvent chères et seront également disponibles dans quelques mois. Alors ne vous inquiétez pas pour ça.
3. Prends soin de toi. Si vous voulez avoir l'air normal, vous n'avez pas du tout à en faire trop. Mais vous devez faire de votre mieux pour cela. Assurez-vous que vous êtes propre et que votre corps se range correctement. Savoir que vous regardez de votre mieux fera des merveilles pour votre confiance.
   • Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire. De bons soins bucco-dentaires donneront toujours à votre sourire une apparence amicale et agréable. Des dents saines assurent également la confiance en soi.
   • Prenez une douche au moins tous les deux jours et tous les jours si vous avez fait de l'exercice. Lavez vos cheveux avec un shampooing et nettoyez votre corps avec du savon.
   • Gardez vos ongles courts et propres. Les garçons et les filles normaux aiment aussi parfois se peindre les ongles. Et c'est bien sûr possible si vous le souhaitez. Ne retirez le vernis à ongles que lorsqu'il commence à feuilleter.
   • Discutez avec vos parents du moment opportun pour commencer à vous maquiller, si vous le souhaitez. Si vous allez vous maquiller, appliquez un peu de maquillage pour accentuer votre beauté naturelle.
4. Faites vos cheveux et gardez-les propres. Vos cheveux sont tout aussi importants que les autres parties du corps et vous devez faire de votre mieux pour les garder propres et sains. Lavez vos cheveux tous les 2-3 jours pour les garder forts et brillants. Les garçons et les filles doivent régulièrement peigner / brosser leurs cheveux pour éviter les enchevêtrements.
   • Si vous utilisez des produits de soins capillaires, n'en faites pas trop. Un peu de mousse, de gel ou de laque est généralement plus que suffisant. Optez pour un look naturel qui met en valeur vos cheveux normaux.
   • Expérimentez avec une nouvelle coupe de cheveux. Optez pour une tête rasée ou faites-la pousser comme un guitariste de rock. Peignez-le en rouge. Peu importe. À l'adolescence, vous pouvez commencer à expérimenter votre personnalité et votre identité. Vos cheveux repousseront toujours, ne vous inquiétez pas.
5. Prenez soin de votre corps. Quand on est jeune, on a parfois l'impression d'être invincible. Vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, vous ne pouvez pas dormir des nuits sans en être dérangé et vous vous remettez très rapidement de vos blessures. Malheureusement, cela ne le restera pas pour toujours. Il est important de développer de bonnes habitudes pour que votre adolescence soit la plus saine possible.
   • Faites attention à ce que vous mangez et à quelle quantité. La plupart des adolescents ont une digestion ultra rapide, en raison des poussées de croissance. Cela signifie que vous pouvez consommer beaucoup d'aliments riches en calories sans même gagner une livre, surtout si vous êtes physiquement actif et faites de l'exercice. Si cette digestion rapide ralentit ou si vous arrêtez de faire de l'exercice, il y a de fortes chances que vous gagniez beaucoup très rapidement. Il est important d'apprendre à pratiquer l'activité physique le plus tôt possible. Cela vous permet de développer de bonnes habitudes qui vous garderont en bonne santé à long terme.
   • Il n'est pas nécessaire d'être un athlète pour pratiquer le sport. Si vous aimez le basket-ball mais que vous ne voulez pas rejoindre un club, vous pouvez accrocher un panier et lancer des balles. Personne ne se soucie que vous manquiez plus que de marquer. Si vous n'aimez pas les sports de compétition, promenez-vous dans les bois. Profiter de la nature. Vous pouvez profiter de l'escalade ou d'autres aventures en solo.

Méthode 3 sur 3: Entraînez-vous à être normal

1. Trouvez des passe-temps qui vous aident à être normal. En tant qu'adolescent, vous devriez avoir des passe-temps et des intérêts qui vous maintiennent engagés et engagés. L'école ne suffit probablement pas. Essayez de trouver des passe-temps parascolaires que vous aimez et que vous pouvez utiliser pour mettre votre énergie. Toutes les activités parascolaires peuvent vous mettre en contact avec vos pairs. De cette façon, vous pouvez faire connaissance avec de nouvelles personnes sans rien avoir à faire.
   • De nombreux adolescents prennent le sport très au sérieux. Vérifiez votre lieu de résidence pour des options intéressantes. Peut-être qu'il y a un club de football, un club de tennis, un club de basket-ball ou peut-être un club d'escrime, on ne sait jamais.
   • Cherchez d'autres clubs. Vous n'avez pas nécessairement besoin de faire de l'exercice pour socialiser. Peut-être qu'il y a un club de lecture ou un club d'échecs. Peut-être y a-t-il un club qui va régulièrement au musée ou fait du bénévolat.
   • Essayez de faire de la musique. Cela peut être fait dans un orchestre, dans une fanfare, ou vous pouvez créer votre propre groupe. La musique peut être un excellent débouché pour les adolescents. Des recherches ont montré que les adolescents qui jouent de la musique peuvent apprendre plus efficacement. De plus, ils s'amusent en faisant de la musique et développent des amitiés.
2. Élargissez votre vision du monde. En vieillissant, il est important d'en apprendre le plus possible sur les autres. Essayez de développer votre empathie et mettez-la en pratique. Les enfants ne pensent qu'à eux-mêmes et les adultes sont capables de penser moins égoïstement. Les adolescents sont à peu près entre les deux. Cela peut être délicat.
   • Les programmes d'échange sont une expérience excellente et efficace pour de nombreux adolescents. Si l'occasion se présente, cela peut être une expérience éducative. Un travail parallèle est également une étape importante dans la croissance. Par exemple, apprenez à économiser de l'argent. Trouvez un emploi pour les vacances d'été, ou pendant le week-end.
   • Lisez autant que vous le pouvez et sur autant de choses différentes que possible. Vous pouvez voyager dans le monde merveilleux de la littérature mondiale. Ou plongez dans la science-fiction, la fantaisie ou tout ce que vous aimez. Lisez de temps en temps des choses qui vous mettent au défi, et parfois des choses un peu plus légères. Toujours lire. Lisez tout.
3. Essayez différentes manières de vous exprimer. En tant qu'adolescent, il est temps d'expérimenter et d'essayer de nouvelles identités jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient. Dans un an, vous voudrez peut-être devenir médecin, footballeur, poète, peintre, économiste ou prêtre. Pour ainsi dire. C'est bon! C'est normal!
   • Aventurez-vous dans le monde des goths. De nombreux adolescents trouvent un soutien dans les vêtements sombres et les éléments étranges du goth. Bien que cela puisse paraître «étrange», c'est tout à fait normal.
   • Embrassez votre athlète intérieur. Les athlètes prennent le sport très au sérieux. Voyez si cela vous convient aussi.
   • Essayez d'être un enfant artistique. Prenez des cours de peinture ou plongez-vous dans les bases du monde de l'art. Voyez si vous voulez passer vos journées dans un studio. Avez-vous ce qu'il faut pour créer des chefs-d'œuvre?
4. Recherchez des personnes partageant les mêmes idées. Trouvez une communauté de personnes que vous aimez et de personnes qui vous aiment aussi. Apprenez à bien les connaître. Interagissez avec eux à l'école et à l'extérieur. Soutenez-vous et soulevez-vous les uns les autres. Défiez-vous les uns les autres.
   • Forgez plutôt de vraies amitiés que des amitiés inutiles. Il ne sert à rien 800 amis Facebook avec lesquels vous ne pouvez même pas avoir de conversation dans la vraie vie.
   • D'un autre côté, c'est aussi bien de connaître beaucoup de gens avec qui on n'a pas forcément quelque chose en commun. Si vous êtes une sportive, sortez avec les enfants créatifs. Voyez ce que vous avez en commun. Essayez de constituer un groupe d'amis aussi diversifié que possible.
5. Prenez du temps pour l'école et le travail. Il est important de s'amuser, mais il est également important de prendre ses responsabilités au sérieux. Prévoyez suffisamment de temps dans votre horaire d'adolescent chargé pour faire vos devoirs et faire de votre mieux. Même si vous savez déjà ce que vous voulez faire plus tard et que cela n'a rien à voir avec la science des fusées, faites de votre mieux. Faites de votre mieux. Vous ne saurez jamais à quel point vous pouvez regretter tous ces cours de technique pour lesquels vous n'avez pas fait de votre mieux.
   • Assurez-vous de prendre de bonnes notes. Prendre des notes vous oblige à être très attentif. Cela améliorera votre mémoire et vous aidera à apprendre pour votre prochain test.
   • Fais tes devoirs. Ne vous en débarrassez pas avec une torsion. Croyez-le ou non, cela vous aide vraiment. Faites attention en classe et posez des questions pour rester concentré. Respectez vos professeurs et essayez d'en tirer le meilleur parti.
6. Pensez un peu à l'avenir. Où voulez-vous atteindre dans dix ans? Et dans vingt ans? Que veux-tu faire de ta vie? Ce sont des questions difficiles pour tout le monde, des questions délicates pour la plupart, en particulier les adolescents. Mais c'est quelque chose que vous devrez gérer à un moment donné. Plus vous vous débattez, mieux vous vous préparez à l'adolescence. Et, plus vous serez normal. Après tout, c'est quelque chose avec lequel tout le monde se débat sur le chemin de l'âge adulte.
   • Si vous souhaitez étudier, commencez à rechercher des études, des écoles et des universités possibles. Cherchez un endroit où vous trouverez beaucoup de gens qui vous ressemblent et qui proposent des cours qui vous conviennent. De nombreux adolescents qui ont du mal à se faire des amis au lycée s'épanouissent dans l'enseignement supérieur.
   • C'est aussi normal, et parfaitement bien, de ne pas avoir la moindre idée de ce que vous voulez faire de votre vie. Ne vous en faites pas trop. C'est tout à fait normal. Lorsque les gens vous posent des questions à ce sujet, dites-leur que vous essayez toujours de traverser votre adolescence.

Conseils

• Apprenez à dire non! (Par exemple, dites «Non» si quelqu'un vous propose un verre ou une cigarette). Fumer ne vous fera pas paraître normal ou cool. Cela empêche simplement les non-fumeurs de vouloir passer du temps avec vous. Si vous avez moins de 18 ans, il est également punissable et vous pouvez avoir un cancer. Boire est également illégal avant l'âge de 18 ans. L'herbe est quelque chose pour les hippies, et pas cool du tout. Alors ne commencez pas par ça.)
• Trouvez des moyens de vous amuser avec vos amis. La manière dont vous faites cela diffère d'une personne à l'autre. Les patineurs peuvent faire des figures folles et rire. Faites la course avec votre cheval ou jouez au paintball. Il y a quelque chose pour chacun. Vous pouvez commencer à jouer à des jeux informatiques comme Les Sims, mais n'en faites pas trop. Regardez ce que vous voulez regarder et écoutez la musique qui vous convient.
• Soyez un individu. Ayez vos propres opinions, mais n'excluez pas immédiatement celles des autres.
• Ne vous sentez pas obligé de vous en tenir à un style. Portez ce que vous voulez, ne tenez pas compte de la pression des pairs. Écoutez la musique que vous aimez vous-même, peu importe ce que vos amis en pensent. Soistoimême!

Mises en garde

• Ne faites pas de choses qui vous mettent mal à l'aise. Si vous ressentez de la pression pour faire quelque chose qui vous met mal à l'aise, ne le faites pas. Le regret n'est pas amusant, surtout pour les adolescents.
• Ne passez pas tout votre temps libre dans votre chambre, sur les réseaux sociaux ou dans les jeux vidéo. Sortez et prenez l'air. Exercer. Vous allez grossir si vous ne le faites pas.
• La définition de la normale est relative. Soyez conscient des différences culturelles.