Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Devenez une personne plus sociale
• Méthode 2 sur 3: Commencez à établir des connexions
• Méthode 3 sur 3: Faire durer les relations
• Conseils
• Mises en garde

Êtes-vous prêt pour votre troisième rendez-vous samedi soir avec votre fidèle chat ce mois-ci? Si tel est le cas, il est peut-être temps de rencontrer d'autres personnes. Bien sûr, entrer dans une vie sociale est plus facile à dire qu'à faire, et vous pouvez vous sentir timide ou nerveux à l'idée de rencontrer de nouveaux amis et de trouver une nouvelle routine. Mais avoir une vie sociale ne doit pas être si difficile. Lisez la suite pour savoir comment le faire.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Devenez une personne plus sociale

1. Faites de votre vie sociale une priorité. Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles votre vie est absente du département de la vie sociale. Il est probable que l'un d'eux soit que vous n'avez pas fait de la socialisation une priorité, que vous avez privilégié le travail, l'école ou une relation amoureuse plutôt que de sortir dans le monde et de vous faire de nouveaux amis. Bien sûr, sortir tous les soirs dans les bars semble épuisant et insatisfaisant à la fin de la journée, mais il existe de nombreuses autres façons de se faire des amis, et les amis sont l'une des sources les plus importantes de sens et d'épanouissement dans la vie d'une personne.
   • Bien que vous soyez peut-être occupé avec le travail et / ou l'école, dites-vous que la prochaine fois que vous aurez du temps libre, vous devriez le consacrer à une activité sociale plutôt qu'à plus de travail ou d'école.
   • Bien sûr, vous avez besoin de votre sommeil. Ne sortez pas et ne socialisez pas lorsque vous êtes grincheux et épuisé. Mais essayez de gérer votre emploi du temps afin que vous ayez du temps chaque semaine pour sortir tout en vous sentant plein d'énergie.
2. Préparez-vous à dire oui aux invitations. Il y a de fortes chances que vous vous soyez habitué à refuser les invitations, qu'elles proviennent de vos voisins, de vos camarades de classe ou de vos collègues. Bien sûr, le rendez-vous hebdomadaire de bowling avec votre collègue Martha peut ne pas sembler la façon la plus excitante de passer votre vendredi soir, mais c'est mieux que vos plans actuels… qui impliquent vous, une partie de yogourt glacé et un marathon 30 Rock. Habituez-vous à dire "oui" aux choses à moins que vous n'en ayez un réel avoir une bonne raison de dire non.
   • Une partie de ce changement viendra de l'ajustement de votre état d'esprit. La prochaine fois que quelqu'un vous invite, au lieu de chercher des excuses pour dire non, considérez cela comme une chose positive et pensez à tous les avantages que cette expérience peut vous apporter.
   • Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de dire «oui» à une personne que vous trouvez effrayante ou bizarre. Mais disons que vous trouvez votre voisine Jenny un peu ennuyeuse et qu'elle vous invite à un barbecue chez elle. Non seulement pourriez-vous dire qu'elle était plus intéressante que vous ne le pensiez, mais cela pourrait être une excellente occasion de rencontrer d'autres amis potentiels.
3. N'ayez pas peur du rejet. Une autre raison pour laquelle les gens ne socialisent pas autant qu'ils le souhaitent est qu'ils ont peur d'être rejetés ou convaincus que les gens ne les aiment pas secrètement. Eh bien, si vous voulez nouer des amitiés étroites et durables, ainsi que rendre votre vie quotidienne plus agréable, vous devez vous ouvrir davantage aux autres, même si vous avez peur de vous blesser.
   • Bien sûr, le rejet est terrible, mais vous savez ce qui est pire? Passer le week-end avec votre chat.
   • Rappelez-vous que le pire qui puisse arriver est que vous ne pouvez pas cliquer avec la personne et que vous ne pourrez plus jamais passer du temps avec cette personne. Est-ce vraiment si grave?
4. Ajoutez de la valeur à une interaction sociale. Pensez à vos forces en tant que personne et aux choses qui peuvent attirer d'autres personnes vers vous. Il existe un certain nombre de façons d'ajouter de la valeur à une interaction sociale, que ce soit parce que vous êtes juste une personne amusante et amusante avec qui passer du temps ou parce que vous êtes vraiment intéressé par ce que les gens ont à dire et que vous êtes un bon auditeur. Donc, si vous restez là, n'ajoutez rien, alors vous n'ajoutez pas de valeur. Assurez-vous que vous avez quelque chose à apporter.
   • Vous pouvez avoir un certain nombre de choses à offrir à différentes personnes. Une personne peut être submergée par votre intelligence, tandis que quelqu'un d'autre préfère parler de musique avec vous. Découvrez ce qui fonctionne pour chaque personne.
   • Ne soyez pas nerveux si vous êtes resté silencieux et n'avez rien trouvé pour contribuer à l'interaction sociale. Vous aurez votre chance.
5. Gardez les choses positives. Savez-vous qui aime passer du temps avec des gens qui se plaignent trop ou passent tout leur temps à se promener avec un air aigre sur le visage? Personne. Même si vous êtes de mauvaise humeur ou pensez qu'il n'y a pas de justice dans le monde, n'essayez pas de le montrer lorsque vous communiquez avec les gens. Commencez à parler de sujets légers et positifs et vous vous surprendrez à rire en un rien de temps. Les gens sont beaucoup plus susceptibles de vouloir passer du temps avec vous à nouveau s'ils ont une expérience positive et se nourrissent de votre énergie positive.
   • Cela ne veut pas dire que vous devez cacher vos vrais sentiments et ne pas vraiment dire aux gens ce qui se passe en vous. Vous pouvez vous ouvrir et être positif et être négatif avec les gens, mais vous devriez travailler à nouer des amitiés occasionnelles avant de devenir trop sérieux.
6. Ne soyez pas trop gourmand. Alors que vous devriez faire de la socialisation une priorité et vous enthousiasmer à l'idée de passer du temps avec de nouvelles personnes, ne "passez pas du temps avec moi!" écrit sur tout votre visage. Lorsque vous passez du temps avec une nouvelle personne, agissez comme si vous ne la reverriez peut-être jamais avant la fin de la journée, lorsque vient le temps d'échanger des informations de contact.
   • N'invitez pas une personne que vous venez de rencontrer à vous faire neuf millions de choses, surtout si certaines d'entre elles sont assez confidentielles, comme passer du temps avec votre famille. Bien sûr, si vous mentionnez tous les deux un film que vous voulez voir, vous pouvez demander à la personne de le vérifier avec vous, mais ne commencez pas à l'inviter à participer à tous les aspects de votre vie.
   • Bien que vous soyez tenté, ne dites pas quelque chose comme: «Vous êtes vraiment cool - j'espère que nous pouvons être amis», ou la personne peut devenir un peu nerveuse.
7. Soyez un peu indulgent avec les nouvelles personnes. L'une des raisons pour lesquelles vous pouvez avoir des problèmes avec votre vie sociale est que vous avez tendance à penser que toutes les nouvelles personnes sont ennuyeuses, stupides ou méchantes. Si vous avez tendance à penser que personne n'est assez bon pour être votre ami, ou que vous n'avez rien en commun avec presque toutes les personnes que vous rencontrez, alors vous devriez probablement reconsidérer la situation. Essayez plutôt de regarder toutes les bonnes qualités de quelqu'un que vous rencontrez et de considérer toutes les choses que vous pourriez avoir en commun, plutôt que de vous concentrer sur toutes les différences que vous pourriez avoir.
   • Si vous avez tendance à penser négativement aux nouvelles personnes et à les juger, cela peut être un mécanisme de défense, un moyen de vous protéger du rejet des personnes en rejetant ces personnes avant qu'elles n'aient une chance de vous apprendre à vous connaître et de vous rejeter.
   • Si vous pensez vraiment n'avoir rien de commun avec une personne que vous rencontrez, essayez de parler d'autre chose. Si vous parliez de politique, passez au sport. Bien sûr, vous pouvez avoir des positions politiques très différentes, mais vous pouvez découvrir que vous avez tous les deux une obsession de longue date pour l'Ajax. Qui sait, vous pourriez finir par regarder des copains de football.

Méthode 2 sur 3: Commencez à établir des connexions

1. Développez vos connaissances actuelles. Si vous avez déménagé dans une toute nouvelle ville où vous ne connaissez personne, cela peut être délicat. Mais il y a de fortes chances que vous ayez vécu au même endroit pendant un certain temps et que vous ne pouvez tout simplement pas vous lier d'amitié avec quelqu'un. Si tel est le cas, vous devez penser aux personnes que vous connaissez déjà et voir si vous ne négligez personne. Voici quelques façons de procéder:
   • cliquer sur Amis en bas à gauche de votre page d'accueil Facebook. Vous pourrez cliquer sur une liste de personnes qui vivent dans un rayon de 10 miles de votre ville natale (si vous l'avez répertoriée). Cela ne signifie pas que vous devriez contacter des personnes que vous connaissez à peine, mais voyez si vous êtes surpris de trouver des personnes proches de vous avec qui vous avez eu une bonne relation.
   • Regardez dans votre téléphone et dressez une liste des personnes avec qui vous aimez passer du temps. Cela peut être un peu stressant. Assurez-vous simplement qu'ils ne seront pas trop surpris de vous entendre. Envoyez-leur ensuite un message avec une proposition de se revoir, comme prendre une tasse de café ensemble.
   • Jetez un œil au travail ou dans vos cours. Voyez si vous n'avez négligé personne qui pourrait être un ami potentiel. N'oubliez pas d'être ouvert d'esprit.
   • Connaissez vos voisins. Si vos voisins sont vraiment sympathiques et vous invitent toujours à venir, acceptez l'invitation.
2. Commencez par de nouveaux passe-temps ou centres d'intérêt. Si vous avez un problème de socialisation parce que vous êtes trop occupé pour socialiser, vous ne devriez pas faire votre planification encore le rendre plus plein. Cependant, vous devez réorganiser votre emploi du temps pour avoir le temps de vous consacrer à de nouveaux passe-temps ou intérêts qui pourraient vous amener à rencontrer plus de gens. Voici quelques choses que vous pouvez essayer:
   • Votre amie vous invite-t-elle à rejoindre son club de lecture depuis des mois? Dites oui ou créez votre propre club.
   • Suivez un cours de théâtre ou d'improvisation pour les débutants. Non seulement cela vous aidera à être plus social en public, mais vous rencontrerez également de nombreuses personnes dynamiques.
   • Rejoignez un club sportif tel qu'un club de football, un club de volleyball ou un club de tennis. Vous augmenterez vos endorphines tout en rencontrant de nouvelles personnes amusantes.
   • Suivez des cours d'art. Bien sûr, vous ne pouvez vous concentrer que sur vos œuvres pendant les cours, mais vous pouvez vous faire de bons amis pendant la récréation.
   • Faites du bénévolat dans votre communauté. C'est une autre excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes.
3. Offrez plus d'invitations. N'oubliez pas que l'amitié est une rue à double sens. Non seulement vous devez accepter plus d'invitations, mais vous devez également inviter des personnes vous-même. Donc, une fois que vous avez trouvé quelqu'un avec qui vous êtes (au moins un peu), vous devriez l'inviter à passer du temps ensemble. Plus vos projets sont concrets et personnels, mieux c'est. Si vous dites simplement: «Nous devons nous rencontrer bientôt», cela n'arrivera jamais. Voici quelques éléments à prendre en compte lorsque vous invitez quelqu'un:
   • Être clair. Ne dites pas simplement: «Nous devrions prendre une tasse de café». Au lieu de cela, dites que vous aimeriez prendre une tasse de café ensemble un matin. Que pensez-vous de la semaine prochaine?
   • Ne proposez pas de choses trop personnelles ou trop intenses au début. Demandez à la personne si elle aimerait prendre un verre au lieu de manger un repas de quatre plats. La personne peut craindre de ne pas avoir assez de choses à dire.
   • N'invitez pas la personne chez vous. Invitez la personne à déjeuner dans un restaurant, pas sur votre terrasse arrière. Invitez la personne à aller voir un film, pas à regarder un film chez vous. Si vous invitez la personne chez vous, vous aurez l'impression d'être quelqu'un qui veut être trop rapide.
4. Sors de. Une vie amoureuse fait partie d'une vie sociale, que vous soyez avec votre partenaire depuis des années ou que vous participiez simplement à un rendez-vous décontracté. Si vous n'êtes pas sorti avec quelqu'un depuis des mois ou des années et que ce n'est pas parce que vous avez le cœur brisé, mais parce que vous avez peur de faire l'effort, alors vous devez faire quelques changements. Inscrivez-vous à un site de rencontre en ligne, assistez à des événements pour adultes célibataires ou demandez à vos connaissances ou à vos amis de convenir d'une date pour vous. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide.
   • Même si les dates ne mènent pas à la romance, vous pouvez éventuellement vous faire un nouvel ami ou rencontrer d'autres amis potentiels sur votre chemin.
   • Les rencontres sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, de surmonter l'anxiété sociale et d'apprendre à se connecter avec une plus grande variété de personnes. Ne vous lancez pas tout de suite dans une relation obsessionnelle ou votre vie sociale s'aggravera.
   • Si vous cherchez un partenaire, trouvez quelqu'un qui est social et qui a beaucoup d'amis afin que vous puissiez rencontrer plus de gens.
5. Réseau. Utilisez votre travail ou votre école pour faire du réseautage afin d'améliorer vos perspectives de carrière et pour rencontrer plus de monde. Si votre travail a un réseau d'événements, que ce soit par le biais d'une journée de bénévolat ou d'un Happy Hour, ne refusez pas cette opportunité. Bien que vous ayez besoin de nouer des relations professionnelles au travail, vous pouvez également nouer de véritables amitiés. Il en va de même à l'école, si vous avez été invité à un événement où vous pouvez rencontrer d'autres personnes de votre domaine ou de votre spécialisation, voyez-le comme une opportunité de vous faire de nouveaux amis et rencontrer des gens qui partagent les mêmes objectifs de carrière.
   • Vous ne devriez pas voir les gens au travail ou à l'école comme de simples amis du travail ou des amis de la classe. Certains d'entre eux peuvent devenir de véritables amis pour la vie. Cela ne signifie pas que vous devez être BFF avec votre patron.
6. Passez du temps avec plus de gens sociaux. Peut-être que l'une des raisons pour lesquelles vous n'avez pas de vie sociale est que vous n'avez que deux amis et qu'ils ne veulent pas tous deux quitter la maison. Bien que vous ne devriez pas laisser vos amis ermites entrer dans le fossé, faites un effort pour passer du temps avec plus de gens qui ont beaucoup d'amis, aiment se mêler et aiment généralement passer du bon temps avec une variété de personnes. Ces personnes seront non seulement amusantes à passer du temps, mais vous aideront également à rencontrer plus de gens.
   • Ne passez pas de temps avec une personne sociale que vous n'aimez pas vraiment. Utiliser confort juste comme une qualité lorsque vous cherchez plus d'amis.

Méthode 3 sur 3: Faire durer les relations

1. Soyez plus personnel. Commencer une vie sociale est une chose, mais si vous voulez continuer votre vie, vous devez vous assurer que vos relations durent. Alors que vous devriez commencer lentement avec de nouveaux amis et vous en tenir à des sujets plus sûrs lorsque vous apprenez à vous connaître, vous ne pouvez pas simplement re-discuter des mêmes sujets superficiels si vous avez passé plus d'une poignée de temps ensemble. Vous devez apprendre à vous ouvrir, à en révéler un peu plus sur vous-même et à laisser la personne répondre.
   • Ne révélez pas tout à la fois. Commencez par ajouter petit à petit plus d'informations personnelles à la conversation.
   • Lorsque vous essayez de construire une relation plus profonde, vous devez également penser aux activités que vous faites avec une personne. Si tout ce que vous faites avec un nouvel ami est de boire beaucoup et d'aller danser, essayez plutôt d'inviter cet ami à dîner et à regarder un film.
   • Présentez aux gens plus de domaines de votre vie. Au fur et à mesure que vous développez des relations plus étroites avec les gens, vous pouvez les inviter à partager vos passe-temps, à montrer votre maison, à rencontrer votre frère ou à toute autre chose qui les aide à connaître une autre facette de vous.
2. Assurez-vous de ne pas disparaître. L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est de rester avec les gens, de respecter vos engagements et de continuer à passer du temps avec les gens. Si vous avez rencontré un nouvel ami et que vous avez eu deux rendez-vous café réussis, ne laissez pas passer deux mois sans contacter la personne, peu importe à quel point vous êtes occupé. Avec une nouvelle amitié, il est important de rester en contact.
   • Si vous avez manqué les trois dernières dates du club de lecture, vous êtes moins susceptible de créer des liens avec les gens là-bas.
   • Si vous voulez être un véritable ami, vous devez vous en tenir à vos accords. Personne ne vous prendra au sérieux si vous avez une réputation de personne indigne de confiance.
3. Choisissez la qualité plutôt que la quantité. Cela peut se retourner contre vous si vous essayez vraiment de faire tout ce que vous pouvez pour avoir une vie sociale, mais quand il s'agit d'avoir de vraies amitiés, avoir deux ou trois vrais amis sur lesquels vous pouvez compter est plus important que d'avoir trente connaissances. Bien qu'avoir des connaissances puisse améliorer votre vie sociale, si vous établissez un lien plus profond avec quelques personnes, vous serez plus susceptible de passer du temps avec au moins l'un d'entre eux une ou deux fois par semaine, ce qui affectera grandement votre vie sociale. .
   • C'est normal d'être de bons amis et avoir des connaissances. Toutes les connaissances n'ont pas besoin de s'épanouir en une véritable amitié, et ce n'est pas grave.
4. Montrez aux gens votre vrai moi. Bien que vous ayez peut-être essayé de durcir ou de cacher certaines parties de votre personnalité lorsque vous avez débuté sur le marché des amis, si vous voulez que vos relations avec vos nouveaux amis durent, vous devez arrêter d'agir. Lorsque vous passez une mauvaise journée, ouvrez-vous à vos amis. Si vous craignez l'avenir, faites-leur part de vos inquiétudes. Si vous avez un sens de l'humour étrange, montrez-le.
   • N'ai pas peur. Si vous voulez avoir des amitiés significatives, vous devez vous ouvrir.
5. N'oubliez pas qu'avoir une vie sociale ne consiste pas seulement à s'amuser. Bien sûr, il y a les fêtes, les voyages à la plage et les messages amusants qui vous feront craquer au milieu de votre journée de travail. Mais avoir une vraie vie sociale et avoir de vraies amitiés signifie qu'il faut être là pour rire et les pleurs. Travailler ensemble sur les difficultés de la vie est ce qui vous rapprochera en tant qu'amis et amènera vos relations à un niveau plus profond.
   • Si vous voulez être un véritable ami et tisser des liens solides qui vous permettront de passer du temps avec les gens, vous devez apprendre à être sympathique, à écouter et à reconnaître quand votre nouvel ami est en colère et veut juste parler.

Conseils

• Ne vous sentez pas mal à l'aise parce que vous pensez que vous mettez les gens dans une situation difficile. Cela ne fait qu'empirer les choses! Observez simplement comment l'autre personne parle, écoutez ce qu'elle a à dire et ayez quelques réponses sous la main pour aider à sauver une situation!
• Soyez courageux et gardez le sourire.
• Soyez un bon parleur! Soyez gentil, mais pas TROP SÉRIEUX pour ne pas avoir à vous défendre contre les intimidateurs. Assurez-vous d'avoir quelques bonnes choses sous la main, au cas où.
• Même si vous voulez passer inaperçu lors de fêtes pour une raison quelconque (comme éviter une personne en particulier), ne soyez pas une giroflée. Ne restez pas seul contre le mur en regardant tristement / pensivement / effrayant le public. Les gens vous remarqueront - dans le mauvais sens! - et pensera que vous êtes l'un de ces parias effrayants mentionnés ci-dessus. Peu de gens peuvent distinguer la froideur de la timidité. Il peut être difficile de se remettre de ce genre d'image (bien que possible avec un engagement et un soutien). Cependant, la meilleure tactique est d'éviter d'évoquer l'image fantomatique dans l'esprit des gens en premier lieu.
• Invitez des personnes à participer à votre conversation actuelle, si vous savez que les autres personnes sont à l'aise avec cela. Par exemple, si vous parlez à l'extérieur et que vous voyez un ami passer, dites: «Salut (nom)! Que fais-tu ici? Avez-vous le temps de discuter? » Ensuite, faites-lui part de votre conversation s'il dit oui. Aidez les gens à se sentir invités à parler, en particulier ceux qui sont timides.
• Pratiquez une bonne conversation en parlant dans le miroir, en parlant plus souvent à des personnes avec lesquelles vous êtes à l'aise ou en pensant simplement le soir à ce que vous pourriez dire avant de commencer à parler.

Mises en garde

• Ne soyez jamais désespéré. Si quelqu'un vous traite mal, ne le poursuivez pas parce que vous voulez une vie sociale. Cela fera penser aux autres que vous les laisserez vous marcher dessus et vous perdrez le respect. Mauvaise idée.
• Ne soyez pas d'accord avec tout, mais ne dites pas que vous n'êtes pas d'accord simplement parce que vous en avez envie.
• Le droit de se vanter n'est pas recommandé, surtout si vous rencontrez une nouvelle personne. Très probablement, vous aurez l'impression d'être un imbécile, désespéré d'impressionner et de trouver de la compagnie.
• N'attendez rien de personne. Pas même une réponse à un compliment.
• Ne complimentez pas les gens 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. C'est amusant, mais après un certain temps, vous aurez l'air d'être 1. une scie, 2. une personne vraiment désespérée, 3. une personne étrange qui passe son temps à complimenter les gens ou au pire 4. une personne effrayante, extrêmement indigne de confiance avec des arrière-pensées. Complimentez ce que vous pensez vraiment mériter un compliment, mais ne le faites pas tout le temps.
• Cela peut prendre du temps et du travail, mais n'abandonnez pas. Les bonnes choses valent de l'argent.
• Ne regardez pas seulement une personne lorsque vous parlez à tout un groupe. Regardez également autour de vous les autres visages.
• Si dire «oui» peut ouvrir de nombreuses possibilités pour avoir plus de plaisir (par exemple, aller à une soirée universitaire après avoir été invité) et pour faire des progrès dans votre vie, il est tout aussi important de savoir quand dire «non». Vous ne traceriez jamais une ligne au milieu de la salle à l'école juste pour gagner un pari, n'est-ce pas?
• Parlez avec les gens, pas jusqu'à ce que des gens. Avez-vous déjà rencontré une personne incapable de parler sans crier fort et autoritaire? Avez-vous eu envie de les revoir? Non …? Exactement!