Insérer un tampon sans applicateur

Contenu

Avancer d'un pas
Partie 1 sur 3: Se mettre dans la bonne position
Partie 2 sur 3: Pousser le tampon dans votre vagin
Partie 3 sur 3: Réduisez la douleur causée par les tampons
Conseils
Mises en garde

Les tampons sont une option simple et discrète pour gérer vos règles. Cependant, vous pouvez détester le gaspillage des applicateurs. Heureusement, vous pouvez insérer un tampon sans applicateur! Lavez-vous simplement les mains et placez votre corps dans une position qui ouvre votre vagin. Ensuite, utilisez votre majeur pour pousser le tampon dans votre vagin. Si vous ressentez de la douleur, vous pouvez apporter un certain nombre de changements pour réduire la douleur.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Se mettre dans la bonne position

Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède. Mouillez-vous les mains avec de l'eau tiède, puis appliquez un savon doux sur votre paume. Frottez-vous les mains avec du savon pendant au moins 30 secondes. Rincez-vous les mains à l'eau tiède en dernier.
- N'insérez pas de tampon avec les mains sales, car les bactéries se retrouveront sur votre tampon. Cela peut provoquer une infection.
Asseyez-vous sur vos toilettes avec les genoux écartés pour ouvrir votre vagin. Installez-vous confortablement dans les toilettes, puis écartez vos jambes pour pouvoir atteindre facilement votre vagin. Cela facilite l'insertion du tampon dans votre vagin.
- Si une position différente fonctionne mieux pour vous, faites-le. Le plus important est d'être à l'aise et d'avoir accès à votre vagin.
Variation: Une autre option est de se lever et de mettre 1 heure du matin sur les toilettes. Cela vous aidera à écarter les jambes et à incliner votre corps pour faciliter l'insertion du tampon.
Prendre respiration profonde pour vous détendre afin qu'il soit plus facile d'insérer le tampon. Si vos muscles sont tendus, il sera plus facile de pousser le tampon dans votre vagin. Prenez des respirations lentes et profondes pour vous aider à vous détendre. Essayez de compter jusqu'à 5 lorsque vous inspirez et comptez à nouveau jusqu'à 5 lorsque vous expirez. Répétez ceci 5 fois.
- Il est normal de se sentir nerveux lorsque vous commencez à utiliser des tampons. Faites de votre mieux pour détendre votre corps.
Déballez le tampon et étendez la ficelle. Déchirez le haut de l'emballage et retirez le tampon. Tenez doucement le tampon par sa base pour réduire le contact de vos doigts avec le tampon. Recyclez ou jetez l'emballage.
- Ne tirez pas trop fort sur la ficelle pour vous assurer qu'elle ne se détache pas du tampon. Si c'est le cas, il sera difficile de retirer le tampon de votre vagin.
- Il est toujours possible de transférer des bactéries vers le tampon lorsque vos mains sont propres. Faites de votre mieux pour toucher le tampon le moins possible.
- Si vos tampons ne sont pas emballés individuellement, sortez le tampon de la boîte en saisissant sa base.

Partie 2 sur 3: Pousser le tampon dans votre vagin

Tenez la base du tampon entre votre pouce et votre index. Saisissez le tampon aussi près que possible de la base. Utilisez votre pouce et votre index pour le tenir sans serrer. Tenez-le fermement pour ne pas laisser tomber accidentellement votre tampon dans les toilettes.
Variation: Vous préférerez peut-être faire une empreinte dans la base du tampon afin de pouvoir l'insérer avec juste votre majeur. Appuyez légèrement votre majeur dans la base du tampon pour l'insérer.
Ouvrez votre vagin avec le bout de votre vagin ou votre autre main. Les plis de votre vagin devraient s'ouvrir facilement lorsque vous poussez le tampon. Si vous rencontrez des difficultés, utilisez votre pouce et votre index de votre main libre pour les pousser doucement pour les ouvrir.
- Si c'est la première fois que vous utilisez un tampon, il peut être utile d'utiliser un miroir de poche pour examiner votre vagin avant d'essayer d'insérer le tampon.
Poussez le tampon dans votre vagin. Utilisez vos doigts pour pousser l'extrémité du tampon dans votre vagin. Poussez-le aussi loin que vous le pouvez avec les doigts que vous utilisez. Tout en faisant cela, assurez-vous que la ficelle dépasse de votre vagin.
- Vous ne pourrez probablement pas l'obtenir complètement en une seule séance, et c'est très bien!
Utilisez votre majeur pour pousser le tampon aussi loin que possible. Placez votre majeur au centre de la base du tampon, puis poussez-le dans votre vagin aussi loin que vous le pouvez avec votre main. Arrêtez de pousser lorsque vous atteignez la base de votre doigt. Cela devrait placer le tampon au bon endroit.
- Si votre annulaire est plus long que votre majeur, utilisez-le.
Laissez la ficelle pendre de votre vagin. Vous aurez besoin de la ficelle pour retirer le tampon de votre vagin, alors assurez-vous qu'il pend avant de retirer votre doigt. Ne tirez pas sur la ficelle avant d'être prêt à retirer le tampon.
- Si vous tirez sur la ficelle lorsque vous enlevez votre doigt, votre tampon peut se détacher. Si cela se produit, vous pouvez essayer de le repousser avec votre doigt. Cependant, vous devrez peut-être changer de tampon.
Retirez votre doigt de votre vagin et lavez-vous les mains. Retirez lentement votre doigt de votre vagin, en faisant attention de ne pas tirer sur la ficelle. Ensuite, essuyez les liquides menstruels de votre doigt avec un morceau de papier toilette. Jetez le papier toilette dans les toilettes ou la poubelle. Ensuite, lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau pour nettoyer votre doigt.
- Si votre doigt sent, lavez-vous les mains deux fois avec du savon.
Vérifiez que votre tampon est confortable. Votre tampon ne devrait pas être inconfortable, mais cela peut parfois arriver s'il est au mauvais endroit. Marchez lentement sur place ou secouez vos hanches pour vous assurer qu'il est confortable.
- S'il se sent mal à l'aise, essayez de le pousser plus loin dans votre vagin avec votre majeur. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être le retirer et mettre un nouveau tampon.

Partie 3 sur 3: Réduisez la douleur causée par les tampons

Entraînez-vous à insérer des tampons pour vous faciliter la tâche. Les tampons peuvent être douloureux si vous les mettez dans le mauvais sens. La meilleure façon de surmonter cela est de s'entraîner à l'insérer. Vous vous sentirez probablement plus facile d'utiliser des tampons plus souvent.
- Essayez de les utiliser régulièrement tout au long de vos règles. Cela vous aidera à mieux l'insérer.
- Il sera difficile de s'améliorer si vous n'utilisez que des tampons ici et là, par exemple lorsque vous allez nager ou faire de l'exercice.
Utilisez le tampon pour la première fois lorsque vos règles sont les plus abondantes. Les tampons sont plus faciles à insérer lorsque votre vagin est humide. Cela signifie qu'ils peuvent être raides lorsque vos règles sont légères. Si vous êtes nouveau dans les tampons, attendez que vos règles soient les plus difficiles pour essayer d'en insérer un.
- En général, le deuxième jour sera votre jour le plus difficile. Cependant, vos règles peuvent également être abondantes le jour 1 ou 3.
Allongez-vous pour qu'il soit plus facile de vous détendre lors de l'insertion de votre tampon. Si vos muscles sont tendus, il sera difficile d'insérer le tampon. Il peut être difficile pour vous de vous détendre lorsque vous êtes assis ou debout sur les toilettes, alors essayez de vous allonger. Mettez-vous dans une position confortable, prenez quelques respirations profondes, puis essayez d'insérer le tampon.
- Vous n'aurez probablement pas à faire cela à chaque fois. Cependant, vous allonger peut vous aider à vous habituer à insérer des tampons s'ils sont nouveaux pour vous.
Si vous commencez tout juste à utiliser des tampons, essayez d'utiliser un applicateur. Vous avez probablement une raison pour laquelle vous ne voulez pas utiliser d'applicateur, par exemple pour créer moins de déchets. Cependant, les applicateurs rendent les tampons beaucoup plus faciles à insérer. Vous pouvez utiliser un applicateur en carton ou en plastique. Utilisez des applicateurs jusqu'à ce que vous vous habituiez aux tampons.
- Les applicateurs en plastique sont généralement plus confortables à insérer. Cependant, ils peuvent être plus chers et avoir un impact plus important sur l'environnement.
- Les applicateurs en carton sont généralement faciles à insérer, mais ils peuvent être plus rigides que les applicateurs en plastique.
Assurez-vous que vous avez les tampons avec la bonne capacité d'absorption pour vos règles. Les tampons sont de différentes tailles pour convenir à vos règles à différents jours de vos règles. Par exemple, vous n'avez pas besoin de la même taille un jour de lumière que lors d'une journée difficile. Si vous utilisez un tampon trop grand, il sera plus rigide et restera sec, ce qui augmentera la douleur. Choisissez la bonne capacité d'absorption pour vous.
- Utilisez des tampons légers le premier jour et les derniers jours de vos règles, quand elles sont plus claires.
- Optez pour des tampons normaux les jours de règles abondantes.
- Utilisez des tampons super absorbants lors de vos journées les plus lourdes ou lorsque vos règles sont vraiment abondantes.
- N'essayez un tampon super-plus que si vos règles sont anormalement abondantes.
N'utilisez des tampons que pendant vos règles. Vous pouvez ressentir le besoin de pratiquer l'insertion de tampons lorsque vous n'avez pas vos règles. Cependant, votre vagin sera sec, ce qui fera mal aux tampons lorsque vous les insérez et lorsque vous les retirez. Ne portez des tampons que lorsque vous avez vos règles.
- Si vous pensez avoir vos règles, utilisez un protège-slip pour protéger vos sous-vêtements. N'utilisez pas de tampon avant le début de vos règles.

Conseils

Détendez-vous et continuez d'essayer jusqu'à ce que vous le puissiez. Il faudra peut-être quelques tampons pour en obtenir un!
Cela peut sembler un peu étrange au début. Après quelques temps, vous vous y habituerez!
Si vous laissez tomber votre tampon, jetez-le et achetez-en un nouveau. Sinon, vous pouvez avoir des bactéries dans votre vagin.
Un tampon ne se perdra pas dans votre corps si vous l'utilisez correctement.

Mises en garde

Changez vos tampons toutes les 4 à 6 heures pour rester en sécurité. Ne laissez pas votre tampon pendant plus de 8 heures, car cela augmentera votre risque de syndrome de choc toxique (SCT).