Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Être là pour votre ami
• Partie 2 sur 3: Aider votre ami à passer à autre chose
• Partie 3 sur 3: Prévention des comportements destructeurs
• Conseils

Si votre petit ami est confronté à une rupture, à la mort d'un être cher ou à une autre période difficile, vous voudrez probablement faire tout votre possible pour l'aider. Bien que vous ne puissiez rien faire ou dire quoi que ce soit pour faire disparaître la douleur, vous pouvez être là pour cet ami et lui offrir beaucoup de soutien. Quelle que soit la situation, en tant que bon ami, vous pouvez jouer un rôle extrêmement important en aidant à guérir un cœur brisé.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Être là pour votre ami

1. Déclarez qu'il n'y a rien de mal à faire son deuil. Votre ami doit gérer ses émotions pour traverser cette période difficile, alors encouragez-le à les affronter de front. Rappelez-leur qu'ils ne se sentiront jamais mieux s'ils continuent à nier ce qui s'est passé ou à ignorer les sentiments à ce sujet.
   • Faites savoir qu'il n'y a rien de mal à pleurer. Les larmes peuvent aider à guérir!
   • Si vous avez l'impression que votre ami embouteille les émotions, expliquez que cela peut rendre plus difficile la maîtrise de la douleur.
   • Les étapes du deuil sont généralement le deuil, le choc, le remords, l'isolement et l'acceptation. Ne vous inquiétez pas trop si votre ami vit tout cela, ou s'il part et revient.
   • Tout le monde souffre différemment, alors essayez de ne pas juger comment votre ami le gère. Cependant, s'il semble paralysé par le chagrin et ne va pas mieux, envisagez de parler à un thérapeute.
   • Si votre ami a perdu un de ses proches, il peut être utile de faire son deuil si vous aidez à planifier une sorte de mémorial.
2. Écoute. Partager vos propres sentiments aidera votre ami à guérir d'un cœur brisé, alors assurez-vous qu'il / elle sait que vous êtes là pour écouter en cas de besoin. Soyez à l'écoute et laissez l'autre personne parler aussi longtemps qu'elle le souhaite.
   • Exprimez votre volonté d'écouter. Votre ami voudra peut-être parler, mais craint que ce soit trop lourd pour vous.
   • Contactez l'autre personne dès que vous apprenez ce qui s'est passé et dites-lui que vous pensez à elle. Vous pouvez lui faire savoir que vous êtes prêt à écouter, mais ne vous sentez pas offensé si l'autre personne n'a pas encore envie de parler.
   • N'essayez pas de donner des conseils à moins que l'autre personne ne le demande. La personne peut simplement avoir envie de faire une pause.
   • Si cet ami ne veut pas parler, encouragez-le à écrire ses propres pensées dans un journal.
   • Il est bon de poser des questions sur ce qui s'est passé, surtout si vous êtes de bons amis. En faisant cela, vous comprendrez ce que vivent les gens et comment vous pouvez les aider.
3. Soyez empathique. Faites savoir à votre ami que vous vous souciez de ses sentiments et que vous voulez l'aider à traverser cette période difficile. Plutôt que de porter un jugement, reconnaissez simplement la douleur de l'autre personne et dites que vous détestez qu'elle traverse cette situation.
   • Faites toujours preuve de compassion en disant quelque chose comme: «Je suis désolé pour votre perte».
   • Si votre petit ami traverse une rupture, ne vous sentez pas obligé de dire quoi que ce soit de négatif à propos de son ex pour qu'il se sente mieux. Au lieu de dire quelque chose comme: `` C'était un vrai con et vous êtes mieux sans lui '', reconnaissez simplement le sentiment de perte que ressent cet ami en disant: `` Il doit être vraiment difficile de perdre ce qui vous tenait à cœur, alors beaucoup. '
   • Cela n'aide généralement pas non plus de montrer à votre ami le bon côté de sa situation. Au lieu de dire: «Tout se passe pour une raison», dites simplement: «Je suis désolé pour ce que vous traversez. Comment puis-je aider?'
   • Ne dites pas à la personne que quoi qu'il arrive, ce n'est pas arrivé pour rien. Vous courez le risque de minimiser la douleur de l'autre personne si vous dites quelque chose comme ça.
4. Restez en contact avec votre ami. Le chagrin peut durer longtemps, alors ne vous attendez pas à ce que votre ami se porte mieux après un jour ou deux. Contactez-nous régulièrement et demandez comment se sent l'autre personne. Rappelez-leur toujours que vous êtes là pour les aider et les soutenir de toutes les manières dont ils ont besoin.
   • N'attendez pas qu'ils vous contactent. Ils ont peut-être vraiment besoin de vous, mais ils ne voudront peut-être pas vous contacter.
   • Appelez, envoyez un SMS ou laissez une note pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Selon la force de votre lien, vous voudrez peut-être le faire tous les jours ou tous les quelques jours jusqu'à ce qu'ils semblent se sentir un peu mieux.
   • Appelez à des moments stratégiques pour leur faire savoir que vous pensez à eux. Par exemple, si un être cher vient de décéder, n'appelez pas à l'enterrement, mais ce serait bien d'appeler ce soir-là ou le lendemain pour voir comment va votre ami.
   • Lorsque vous contactez un ami, rappelez-lui que vous êtes là pour l'autre personne lorsqu'elle a besoin d'une conversation.
5. Offrez votre aide pour de petites choses. Si votre ami est tellement inquiet qu'il ou elle a négligé ses tâches quotidiennes, offrez-lui de l'aide. Par exemple, apportez de l'épicerie ou passez pour l'aider à faire ses devoirs de mathématiques.
   • Si votre ami refuse votre aide, faites-lui savoir que c'est une invitation ouverte.
   • Si vous êtes de bons amis, pensez à le surprendre avec quelque chose d'inattendu, comme se faire livrer une pizza chez lui.
   • Invitez-le à un repas. Cela l'aidera à obtenir la nutrition dont il a besoin et le fera sortir de la maison, ce qui sera probablement très bien.
6. Ne forcez pas. S'il est bon que vous vouliez aider votre ami, vous ne pouvez pas faire grand-chose. Vous devez laisser l'autre personne pleurer à sa manière et laisser le temps d'oublier la douleur. Ne vous attendez pas à ce qu'il / elle se relève tout de suite ou n'essaie pas de forcer l'autre personne à s'en remettre.
   • Gardez à l'esprit que votre ami peut sembler un peu égoïste pendant cette période et peut ne pas être le meilleur ami pour le moment. Essayez de comprendre et de regarder au-delà de cela. Il / elle finira par redevenir l'ancien moi.
   • Faites des petits pas pour encourager votre ami à être actif. Si l'autre personne n'a pas envie d'aller à une fête, suggérez de regarder un film ensemble.

Partie 2 sur 3: Aider votre ami à passer à autre chose

1. Indiquez à quel point il / elle est fort. La personne peut ne pas se sentir très bien dans sa peau en ce moment, cela peut donc aider à lui rappeler à quel point elle est incroyablement forte et merveilleuse. Dites ce que vous admirez chez eux et sachez que ces qualités sont exactement ce qu'il faut pour traverser cette période difficile.
   • Énumérez les meilleures qualités de l'autre personne. Cela peut être exactement ce dont la personne a besoin pour se remonter le moral.
   • Donnez des exemples précis des raisons pour lesquelles vous pensez que la personne est. Rappelez à la personne les autres choses difficiles auxquelles elle a été confrontée dans la vie et à quel point vous êtes fier de la façon dont l'autre les a gérées.
2. Aidez l'autre à être indépendant. Si votre ami avait l'habitude de tout faire avec quelqu'un qui n'est plus dans sa vie, comme un ex, il se peut qu'il ait besoin de cette personne pour fonctionner. Aidez la personne à se rendre compte qu'elle est parfaitement capable de vivre une vie épanouie sans l'autre personne en l'encourageant à faire des choses avec des amis aussi bien que seule.
   • Cela peut inclure d'aider votre ami à trouver de nouveaux passe-temps qui ne lui rappellent pas un ex, ou même d'aider l'autre personne à se faire de nouveaux amis. Si la plupart des personnes avec lesquelles il a travaillé dans le passé sont amis avec cet ex, essayez de présenter la personne à de nouvelles personnes qui ne connaissent même pas l'ex.
   • Si votre ami a des passe-temps ou des activités qu'il / elle aimait auparavant, assurez-vous qu'il / elle continue de les faire. Cela aidera vraiment à oublier la rupture.
3. Soyez actifs ensemble. Les activités physiques peuvent faire des merveilles pour l'esprit, alors essayez de faire bouger la personne. Tout type d'exercice, qu'il s'agisse d'un sport organisé ou simplement de jouer un peu, lui fera du bien.
   • Pensez à inviter l'autre personne à un cours d'entraînement avec vous.
   • Si vous ne pouvez pas les convaincre de faire quelque chose de trop fatigant, voyez si vous pouvez aller vous promener.
4. Encouragez-le à rechercher une aide professionnelle. Si votre ami a du mal à faire face à son deuil, encouragez-le à parler à un thérapeute. Un professionnel peut être en mesure d'offrir à votre ami le soutien et les encouragements que ses proches ne peuvent tout simplement pas lui offrir.
   • Ceci est particulièrement important si votre ami se sent suicidaire ou s’est livré à des comportements autodestructeurs, comme prendre de la drogue ou se blesser. Votre ami a besoin d'aide, alors assurez-vous qu'il / elle l'obtienne!
   • Un groupe de soutien peut également être une option, selon le type de chagrin auquel l'autre personne est confrontée. Cela lui donne l'opportunité de parler à d'autres personnes qui savent exactement ce que la personne traverse.

Partie 3 sur 3: Prévention des comportements destructeurs

1. Suggérez un temps d'arrêt de toute technique. Si votre petit-ami doit faire face à une rupture, il / elle voudra peut-être cracher sur un ex à propos de ses diatribes sur les réseaux sociaux, mais cela ne fera vraiment aucun bien à personne. Essayez de les convaincre de ne pas utiliser les médias sociaux pendant un certain temps et de garder les détails de leur relation privés. Cela aidera également à empêcher l'autre personne de voir tout ce que l'ex et / ou ses amis ont pu publier sur la rupture.
   • Faire une pause dans la technologie et les médias sociaux peut également aider à prévenir d'autres types de chagrin, en particulier lorsque de nombreuses personnes expriment leurs condoléances.
2. Découragez les comportements obsessionnels. Certaines activités ne feront qu'aggraver la douleur de votre ami, alors essayez de repérer les habitudes destructrices qui dérangent la personne et découragez-la de faire ces choses. Faites-leur savoir ce que vous en pensez et encouragez l'autre personne à arrêter le comportement.
   • Assurez-vous que votre ami ne dérange pas son ex après une rupture. S'il continue d'appeler son ex ou de demander à tout le monde ce qu'il fait, dites à votre ami que vous êtes concerné.
   • Si votre ami vient d'être licencié, découragez de publier ou de lire des critiques négatives sur l'ancienne entreprise en ligne.
3. Méfiez-vous des mauvaises habitudes. Il arrive souvent que vous négligiez votre santé lorsque vous avez des difficultés, alors assurez-vous que votre ami ne le fasse pas. Si vous remarquez que l'autre personne ne dort pas, ne mange pas ou a commencé à boire ou à prendre des drogues, exprimez votre inquiétude et encouragez l'autre à faire des choix plus sains.
   • Entamez une conversation avec votre ami si vous remarquez l'un de ces comportements. L'autre peut même ne pas se rendre compte de ce qu'il se fait.
   • Si votre ami vous préoccupe vraiment, parlez-en à d'autres personnes qui peuvent vous aider à le soutenir. Ceci est particulièrement important si votre ami est mineur. Les parents doivent savoir que leur enfant a un comportement destructeur.
4. Voir les relations de rebond avec suspicion. Les opinions sont partagées quant à savoir si c'est une bonne idée de commencer une nouvelle relation immédiatement après la rupture. Si votre ami entame une nouvelle relation avec quelqu'un d'autre immédiatement après sa rupture, il peut être judicieux de lui parler des raisons pour lesquelles il souhaite trouver un nouveau partenaire si rapidement.
   • Si la personne essaie de combler le vide laissé par un ex en entrant dans une relation avec quelqu'un qu'elle ne trouverait normalement pas intéressante, alors la relation de rebond fera rebondir la personne (et la personne avec qui elle / elle sort) est susceptible de causer plus de tort que de bien.
   • D'un autre côté, s'il est prêt à réessayer et semble avoir une bonne compréhension de ses propres désirs et besoins concernant un partenaire, alors une nouvelle relation peut être exactement ce qu'il faut pour se rétablir.

Conseils

• Si votre ami veut parler, laissez-le parler. Assurez-vous que vous écoutez vraiment. N'interrompez pas l'autre.
• Vous pouvez vous retrouver dans une situation difficile si votre petit ami traverse une rupture et que vous êtes également ami avec l'ex. Il est important de parler aux deux de leurs attentes afin qu'ils ne se fâchent pas contre vous pour rester en contact avec l'autre partie.