Faire un coussin chauffant

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 4: Fabriquez un coussin chauffant avec une chaussette
Méthode 2 sur 4: Utilisation d'un sac de congélation refermable
Méthode 3 sur 4: Coudre un coussin chauffant
Conseils
Mises en garde
Nécessités

Les coussins chauffants sont faciles à fabriquer à la maison et peuvent être utilisés pour soulager un certain nombre de symptômes et de douleurs différents que vous pourriez ressentir. Que vous ayez une migraine, des douleurs musculaires, des crampes menstruelles ou tout simplement un rhume, c'est toujours une bonne idée d'avoir un coussin chauffant ou une bouteille d'eau à portée de main. Les coussins chauffants peuvent être particulièrement efficaces pour soulager les douleurs lombaires. Il existe plusieurs méthodes différentes, en fonction des matériaux dont vous disposez et du temps que vous souhaitez passer à coudre ensemble.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Fabriquez un coussin chauffant avec une chaussette

Remplissez une vieille chaussette de riz non cuit. C'est la méthode la plus simple pour un coussin chauffant réutilisable rempli de riz. Il faut juste une vieille chaussette, du riz, un micro-ondes et quelque chose pour attacher ou coudre la chaussette fermée. Tout d'abord, vous avez besoin d'une chaussette en coton propre de bonne taille que vous ne manquerez pas et de riz à mettre dedans.
- Il n'y a pas de quantité fixe de riz à utiliser, mais il est recommandé de remplir la chaussette au moins à la moitié ou aux trois quarts du chemin.
- Ne remplissez pas trop la chaussette, cependant. Il faut un peu de souplesse pour que l'oreiller puisse reposer confortablement sur votre peau.
- L'idée est que l'oreiller peut se mouler un peu à votre corps.
- Certaines garnitures alternatives au riz comprennent le maïs, l'orge, la farine d'avoine et les haricots.
Pensez à ajouter de l'huile de lavande. Si vous fabriquez un coussin chauffant pour apaiser votre mal de tête, vous pouvez ajouter des ingrédients à base de plantes pour vous aider. L'ingrédient supplémentaire le plus fréquemment mentionné est l'huile de lavande. Mélangez simplement quelques gouttes (4 à 6) d'huile essentielle de lavande à 100% dans le riz.
- Il est préférable de mélanger ceci avant de mettre le riz dans la chaussette.
- D'autres suggestions d'herbes supplémentaires incluent la marjolaine, les pétales de rose et le romarin.
- Vous pouvez également utiliser des herbes séchées.
Faites chauffer la chaussette avec du riz au micro-ondes. Maintenant que vous avez fait la chaussette de riz, il ne vous reste plus qu'à la réchauffer au micro-ondes. Placez la chaussette fermée au micro-ondes et faites-la chauffer. Le temps nécessaire pour chauffer la chaussette dépend de la taille de la chaussette et de la quantité de riz que vous avez utilisée.
- Une minute et demie à deux minutes devrait suffire.
- Gardez l'œil ouvert et ne le laissez pas sans surveillance.
- Par mesure de sécurité, vous pouvez placer une tasse d'eau à côté de la chaussette. Si vous avez ajouté des herbes séchées, c'est une bonne idée.

Méthode 2 sur 4: Utilisation d'un sac de congélation refermable

Obtenez un sac de congélation refermable. C'est un moyen très rapide et facile de fabriquer un coussin chauffant. Tout ce dont vous avez besoin est un sac de congélation à fermeture à glissière et du riz non cuit. Assurez-vous que le sac de congélation va au micro-ondes, sinon le sac fondra et fumera, et ce sera un désastre majeur. Si vous avez encore un sac de congélation quelque part dans la cuisine, mais que vous ne savez pas s'il va au micro-ondes, ne l'utilisez pas.
Mettez le riz dans le sac. Lorsque vous êtes sûr d'avoir un sac pour micro-ondes, versez du riz. Remplissez le sac de manière à ce qu'il soit aux trois quarts environ rempli de riz non cuit, puis fermez le sac hermétiquement (avec la fermeture sur le dessus).
Placez le sac au micro-ondes. Réchauffez-le au micro-ondes pendant une minute, et une seconde supplémentaire à une minute supplémentaire si nécessaire. Une fois le sac chauffé, sortez-le du micro-ondes et enveloppez-le dans une serviette ou un autre morceau de matériau isolant. Ne placez pas le sac chaud directement sur votre peau.

Méthode 3 sur 4: Coudre un coussin chauffant

Choisissez le tissu de votre choix. Vous pouvez choisir à peu près quoi faire, mais vous pouvez choisir un tissu en coton, comme un t-shirt ou une taie d'oreiller. Le coton peut résister à des températures élevées, c'est donc le meilleur choix pour votre tissu. Demandez-vous si le tissu choisi résiste au repassage à chaud pour vous donner une idée de son adéquation.
- Assurez-vous que personne ne manque ce que vous souhaitez utiliser.
Utilisez-le pour les douleurs lombaires. La chaleur appliquée dans le bas du dos peut aider à soulager la douleur, car la chaleur détend les muscles. Pour ce faire, placez le coussin chauffant sur le bas du dos ou sur la partie douloureuse de votre dos. Laissez-le là pendant quinze à vingt minutes.
Utilisez-le pour les maux de tête. Les coussins chauffants peuvent également être utilisés pour les maux de tête et les migraines, de la même manière que pour les maux de dos. La chaleur détend les muscles tendus de votre tête et peut ainsi soulager les maux de tête ou les migraines. Placez l'oreiller sur votre tête ou votre cou pour profiter de ses bienfaits.
Utilisez votre coussin chauffant pour d'autres plaintes et douleurs. Étant donné que la chaleur de votre coussin chauffant détend les muscles, vous pouvez l'utiliser n'importe où sur votre corps (partout où vous vous sentez inconfortable ou douloureux) pour soulager la douleur. Des oreillers comme ceux-ci sont souvent utilisés pour détendre les muscles du cou et des épaules et soulager les maux de dos.
Pensez à l'utiliser comme compresse froide. Vous pouvez également utiliser le même coussin chauffant qu'une compresse froide simplement en le plaçant d'abord dans le congélateur. Il y a moins de preuves que le froid est tout aussi efficace pour les douleurs lombaires que la chaleur. Si vous utilisez un sac en plastique, enveloppez-le dans une serviette avant de le mettre sur votre peau.

Conseils

Si vous ne pouvez faire aucune de ces choses, vous pouvez mouiller un vieux torchon avec de l'eau tiède et le mettre au micro-ondes pendant jusqu'à trois minutes. Soyez prudent alors.