Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Gérer les délires
• Partie 2 sur 3: Développer de saines habitudes mentales
• Partie 3 sur 3: Aider une personne paranoïaque à trouver un traitement

Aider quelqu'un qui est paranoïaque peut être difficile. Les paranoïaques voient le monde différemment de la plupart des autres, et il est trop facile de les aliéner ou de vous faire paraître méfiant à leurs yeux. La sensibilité et la compréhension sont les clés pour offrir aux personnes paranoïaques le traitement dont elles ont besoin sans leur donner l'impression que vous pensez négativement à leur sujet. L'un des meilleurs moyens d'aider une personne paranoïaque est de la rassurer lorsqu'elle est aux prises avec des délires. Vous pouvez également aider ces personnes à développer des stratégies d'adaptation à long terme et les encourager à demander l'aide d'un professionnel.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Gérer les délires

1. N'essayez pas de discuter avec la personne. Lorsqu'un ami ou un membre de la famille a des illusions, écoutez-le, mais ne discutez pas. L'illusion est réelle pour une telle personne, vous ne pourrez donc pas leur faire croire le contraire.
   • Se disputer peut aggraver la situation, car la personne peut avoir l'impression que personne ne la comprend.
2. Ne confirmez pas la paranoïa. Concentrez-vous sur la compréhension de ce que ressent la personne. Montrez de l'empathie pour leurs émotions, mais ne dites rien qui pourrait renforcer les illusions de l'autre.
   • Si une amie vous dit qu'elle est suivie par des ravisseurs, ne jouez pas le jeu. Au lieu de cela, dites quelque chose comme: "Cela semble vraiment effrayant, mais je vais m'assurer que vous êtes en sécurité."
   • Faites-leur savoir que vous ne percevez pas ce qu'ils perçoivent sans essayer de changer d'avis. Par exemple, dites: "Non, je ne vois pas de gens nous pourchasser".
3. Poser des questions. Essayez d'amener la personne à parler davantage de sa peur. Cela peut vous aider à comprendre d'où vient l'illusion et vous donner une meilleure idée de la façon de rassurer la personne. La personne peut également se sentir mieux après vous avoir parlé.
   • Posez une question ouverte telle que «Pourquoi pensez-vous que les ravisseurs vous suivent?» Ou «Pouvez-vous nous en dire un peu plus à ce sujet?»
4. Aidez la personne à se sentir plus en sécurité et plus à l'aise. Si quelque chose dans l'environnement effraie la personne, emmenez-la ailleurs. Donnez à la personne de la nourriture et des boissons. Expliquez clairement que vous n'avez pas peur et que vous vous assurerez que rien n'arrivera à l'autre personne.
   • Par exemple, si vous êtes dans un immeuble avec un membre de la famille et qu'il pense que quelqu'un envoie des messages via l'interphone, sortez ensemble.
   • Si la personne prend des médicaments, demandez-lui quand elle a pris une dose pour la dernière fois. S'il a été plus long que celui indiqué sur le flacon, assurez-vous que la personne prenne le médicament le plus tôt possible.

Partie 2 sur 3: Développer de saines habitudes mentales

1. Aidez la personne à garder une attitude positive. Lorsque vous êtes avec un ami ou un membre de votre famille, soyez un modèle de pensée positive et d'optimisme. Essayez de trouver ensemble des mantras ou des affirmations à utiliser lorsque les sentiments paranoïaques se manifestent.
   • Par exemple, la personne peut trouver réconfortant de répéter quelque chose comme «Tout le monde est trop occupé par ses propres préoccupations pour s'occuper de moi» ou «Même si j'ai peur, je ne suis pas vraiment en danger».
   • Suggérez à l'autre personne d'écrire le mantra et de le garder avec eux afin qu'il ou elle puisse lire le mantra au besoin.
2. Aidez la personne à mettre en perspective ses pensées paranoïaques. Si une vérification de la réalité est absolument nécessaire, suggérez à la personne de parler à vous ou à une autre personne de confiance de ses sentiments paranoïaques. Encouragez-le à donner aux gens le bénéfice du doute lorsqu'il y a une incertitude quant aux intentions de quelqu'un.
   • Cette stratégie fonctionne mieux pour les personnes atteintes de paranoïa légère qui peuvent accepter que leur jugement est parfois malsain. Les personnes très paranoïaques peuvent ne pas être disposées à demander l'avis des autres.
3. Encouragez la personne à adopter des habitudes équilibrées. Un mode de vie sain peut faciliter la gestion des problèmes de santé mentale. Aidez l'ami ou le membre de la famille à réduire le stress, à dormir suffisamment, à avoir une alimentation saine et à faire de l'exercice.
   • Par exemple, intégrer l'activité physique à la routine quotidienne peut améliorer l'humeur d'une personne et stimuler le fonctionnement cognitif qui peut être affecté par la paranoïa.
4. Encouragez-les à s'engager dans les domaines dans lesquels ils excellent. De nombreuses personnes atteintes de paranoïa ont des talents uniques ou des carrières réussies. Sachez dans quels domaines l'ami ou le membre de la famille excelle et encouragez-le à continuer à faire les choses qu'il aime et dans lesquelles il est doué.
   • Disons que l'ami en question est particulièrement créatif. Vous pouvez ensuite les encourager à participer à un concours d'art local avec une œuvre d'art pour s'engager et se concentrer sur des activités positives.
5. Soyez prêt pour les situations de crise. Si votre ami ou un membre de votre famille souffre d'une maladie comme la schizophrénie, établissez ensemble un plan d'urgence pendant une période stable. Rassemblez les coordonnées importantes, telles que le numéro de téléphone du médecin, et discutez de la personne qui prendra soin des enfants ou des animaux domestiques s'ils doivent être hospitalisés.
   • Demandez à la personne de garder ces informations avec elle à tout moment, par exemple sur une carte ou sur papier.

Partie 3 sur 3: Aider une personne paranoïaque à trouver un traitement

1. Connaissez la différence entre la paranoïa et la peur. La paranoïa peut ressembler superficiellement à l'anxiété, mais ces problèmes sont en fait très différents. La paranoïa n'inclut pas les illusions et la peur. Les deux conditions nécessitent des traitements différents, il est donc important de ne pas les confondre.
   • Par exemple, une personne anxieuse peut craindre d'être malade, tandis qu'une personne paranoïaque peut être convaincue qu'elle a été délibérément rendue malade par le médecin.
   • L'anxiété est beaucoup plus fréquente que la paranoïa. Quelqu'un qui est anxieux sera plus attentif au danger, mais quelqu'un qui est paranoïaque s'attendra à un danger à tout moment.
2. N'essayez pas de diagnostiquer ou de traiter la personne paranoïaque vous-même. Si un ami ou un membre de la famille n'a pas encore été examiné, il est important que cela soit fait par un professionnel. Les autodiagnostics sont souvent inexacts et la personne peut donc rechercher le mauvais type de traitement.
3. Encouragez la personne à consulter un médecin ou un psychothérapeute. L'ami ou le membre de la famille peut avoir besoin de médicaments, d'une psychothérapie ou des deux pour gérer la paranoïa. Encouragez la personne à parler à son médecin des options de traitement possibles. S'il est difficile pour l'autre personne d'assister aux rendez-vous, proposez-lui de l'aider en l'y emmenant ou en vous occupant des enfants.
   • Convaincre une personne paranoïaque de consulter un médecin peut être tout un défi. Les professionnels de la santé peuvent être considérés avec suspicion. Si la personne ne veut pas être traitée, ne lui mettez pas trop de pression, sinon elle risque également de perdre confiance en vous.
   • Si l'ami est récalcitrant, vous pourriez dire: "Je sais que vous pensez que rien ne va pas, mais ce serait bon pour ma tranquillité d'esprit si vous allez quand même chez le médecin." Aimeriez-vous faire ça juste pour que je me sente mieux? Si rien ne va pas, alors je n'en parle plus. »Cela rend la demande sur vous plutôt que sur l'autre, et cela peut lui permettre de l'accepter plus facilement.
4. Appelez le 112 si vous pensez qu'une situation dangereuse se produit. Si votre ami ou un membre de votre famille commence à avoir des idées délirantes bizarres ou menace de se blesser ou de blesser autrui, cette personne aura besoin de soins médicaux immédiatement. N'attendez pas pour voir s'il sonne - appelez le 911 ou le service des urgences. L'hôpital est l'endroit le plus sûr pour une telle personne jusqu'à ce qu'elle soit de nouveau stable.
   • Une illusion non bizarre est quelque chose qui pourrait arriver. Une illusion bizarre, par contre, ne peut pas se produire dans le monde réel.
   • Par exemple, si quelqu'un croit que des extraterrestres lui ont donné la capacité de voler, cette personne a une étrange illusion.