Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Trouver un équilibre
• Méthode 2 sur 2: Boostez votre confiance
• Conseils
• Mises en garde

Vous ont-ils déjà décrit comme étant dans le besoin ou collant? Êtes-vous tellement excité par une nouvelle amitié ou relation que vous bombardez l'autre personne avec attention, pour découvrir que la personne prend ses distances? Si vous avez envie d'appeler, d'envoyer un SMS ou d'envoyer un e-mail à quelqu'un beaucoup plus souvent qu'il ne souhaite vous contacter, vous avez probablement trouvé que la plupart des gens trouvent les comportements délicats désagréables. Consultez l'étape 1 pour savoir comment trouver la cause de ce besoin et renforcer la confiance nécessaire pour le réduire.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Trouver un équilibre

1. Mettez les freins. Chaque relation se développe à son propre rythme, et il n'est pas nécessaire de parler trop vite des «âmes sœurs» ou des «meilleurs amis pour toujours» simplement parce que tout va bien. Chérissez la nouvelle amitié et l'excitation d'avoir quelque chose de nouveau. Cela peut être angoissant de ne pas savoir comment une certaine relation va se développer, mais c'est aussi excitant! Soyez patient et apprenez à profiter de cette excitation. N'essayez pas de pousser la relation à l'étape suivante pour laquelle elle n'est pas prête, ou vous manquerez tout le plaisir et vous créerez beaucoup de stress.
   • Si vous avez passé un bon moment à sortir le vendredi soir, vous avez probablement hâte de répéter l'expérience le plus tôt possible. Mais, au lieu d'appeler votre petit ami ou votre petite amie le lendemain matin pour faire d'autres projets, donnez-lui quelques jours. Profitez du bon moment que vous avez passé et donnez à votre ami la chance d'en profiter aussi. Quand il est temps de refaire quelque chose ensemble, vous avez tous les deux eu la chance de vous attendre à cela, ce qui ne fera que rendre votre temps ensemble plus agréable.
2. Enlève ces lunettes roses. Une partie des raisons pour lesquelles les gens sont parfois trop enthousiastes est que nous avons tendance à idéaliser les autres au début d'une relation. Lorsque vous rencontrez pour la première fois quelqu'un avec qui vous ressentez un lien, il est si facile de se perdre dans des fantasmes sur la beauté de cette amitié ou de cette relation. Cependant, avec tous ces fantasmes viennent des attentes élevées, et parfois ces attentes sont irréalistes! À ce stade, vous pourriez penser que vous voulez passer tout votre temps avec la personne, mais vous préparez le terrain pour la déception.
   • N'oubliez pas que cette nouvelle personne dans votre vie est humaine, ce qui signifie qu'elle n'est pas parfaite. Des erreurs seront commises, et vous devez être prêt à accepter et à pardonner cela, plutôt que d'être choqué parce que l'un est tout sauf parfait.
3. Pratiquez quid pro quo (une expression latine pour «ceci pour cela»). Supposons que votre interaction avec cette personne s'apparente à jouer au tennis ou au volleyball. Chaque fois que vous démarrez un contact, vous lancez le ballon de leur côté du terrain. Ensuite, vous devrez attendre qu'ils retournent le ballon. Vous ne lancez plus de balles juste pour vérifier s'il est toujours intéressé par le jeu. Si vous êtes un peu dans le besoin, vous serez probablement un peu nerveux et inquiet pendant que vous attendez. Lorsque cela se produit, respirez profondément. Si vous avez déjà contacté quelqu'un (lui a envoyé un e-mail ou un SMS, ou appelé et laissé un message), il n'est pas nécessaire de le faire à nouveau. Lorsque vous ressentez l'envie de reprendre contact, n'oubliez pas qu'il n'y a que quelques options ici:
   • Ils n'ont pas encore reçu le message.
   • Ils sont trop occupés pour répondre. Si vous faites confiance à cette personne, accordez-lui le bénéfice du doute et présumez qu'elle le fait.
   • Ils ne sont pas intéressés pour le moment.
4. N'étouffe pas. Peu importe à quel point vous êtes proche de l'autre personne, passer tout le temps avec elle va être un peu écrasant. Même si la personne vous aime, elle ne voudra pas passer chaque moment de la journée (ou de la nuit) avec vous. Si vous avez du mal à rester loin de la personne même pendant quelques minutes, vous créez presque certainement une situation qui finira par exploser dans votre visage. Aussi difficile que cela puisse être, forcez-vous à donner un peu d'espace à l'autre personne de temps en temps. Évadez-vous quelques nuits, faites des activités que vous aimeriez faire et arrêtez d'appeler ou d'envoyer des SMS. Votre relation s'améliorera certainement grâce à cela.
5. Reconnaissez les indices que l'autre personne n'est plus intéressée. Cela arrive parfois, pour une multitude de raisons, mais une chose est sûre - alors surcharger cette personne avec encore plus d'attention ne changera certainement pas d'avis. La persévérance n'est pas la solution! Se retirer peut être un moyen de sortir du navire sans vouloir vous affronter. Toute sorte de pression ne changera pas d'avis, et au fond vous le savez. Si quelqu'un n'a pas la décence de répondre, alors il ne vaut pas votre temps. Vous méritez mieux que ça.
   • Pensez à savoir si la personne est inconstante. Certaines personnes ne sont tout simplement pas douées pour maintenir une amitié ou une relation, et parfois elles sont paresseuses ou oublieuses. Le plus souvent, cependant, si quelqu'un ne répond pas, ce n'est pas parce qu'il a oublié de rappeler - c'est parce qu'il ne le veut pas.
   • Il est possible que l'autre personne ait juste besoin d'un peu de temps pour se concentrer sur d'autres choses. Ce n'est pas forcément la fin de votre relation.
   CONSEIL D'EXPERT

   Respectez les souhaits de l'autre personne. Être ignoré ou rejeté peut ressembler à du rejet - eh bien, c'est du rejet, et ça fait vraiment mal. Mais une fois que quelqu'un a décidé de passer à autre chose, vous ne pouvez rien faire pour forcer une autre décision. Faites de votre mieux pour y aller seul et résistez à l'envie d'être insistant. S'accrocher ou essayer de blesser l'autre personne en retour ne fera que faire en sorte que la personne se distancie encore plus.

6. Voyez si vos propres besoins sont importants. Si la personne à laquelle vous continuez de penser ne vous pousse pas seulement à l'écart, mais qu'elle se comporte étrangement et vous tient en laisse, réfléchissez bien à la question de savoir si vous voulez vraiment cette personne dans votre vie. Ce n'est pas parce que vous voulez passer du temps avec votre ami ou quelqu'un qui est important pour vous que vous êtes «collant». Toutes les relations exigent du temps et des efforts. Si cette personne vous donne l'impression que vous en demandez trop, mais que vous êtes sûr que vous ne paraissez pas trop dans le besoin, c'est peut-être l'autre personne qui a un problème.
   • Décidez du temps et de l'attention que vous souhaitez accorder à la relation et découvrez combien vous attendez en retour. Si vos attentes sont raisonnables, mais que vous avez toujours l'impression que quelqu'un vous laisse tomber comme une brique ou que vous êtes négligé, il est peut-être temps de trouver un nouvel ami ou l'un d'entre eux qui vous fera vous sentir apprécié et que cette personne se soucie de vous.
   • Les relations ne sont pas faciles à entretenir - il semble souvent qu'une personne fait le plus d'efforts à tout moment. Il est normal qu'il y ait des phases où une personne est souvent occupée et les autres appels ou SMS plus souvent. Cependant, s'il s'agit d'un modèle constant dans votre relation et que vous ne vous attendez pas à ce qu'il change, sortez de la relation avant que votre estime de soi ne souffre.

Méthode 2 sur 2: Boostez votre confiance

1. Occupez-vous d'autres choses. Les gens occupés n'ont tout simplement pas assez de temps pour se sentir nécessiteux; ils sont toujours occupés à autre chose, et devinez quoi? Ces autres choses font que les gens sont des amis et des partenaires romantiques plus intéressants. Si vous n'avez rien de mieux à faire que d'attendre que quelqu'un vous appelle ou vous écrive, alors vous vous ennuyez probablement assez - et si vous vous ennuyez, alors vous êtes ennuyeux (comme on le dit souvent). Qu'est-ce que tu attends?
   • Devenez bénévole. Prenez un cours de danse. Aller courir. Apprenez à peindre avec de la peinture à l'huile. Rejoindre un club. Sortez dans le monde et amusez-vous! Tous vos soucis disparaîtront, et lorsque la personne se rappellera, ce sera une délicieuse surprise, pas un énorme soulagement!
2. Appelez également d'autres personnes. Concentrez toute votre vie sur une seule personne n'est pas bon pour votre santé mentale ou votre estime de soi. Appelez d'autres personnes de votre cercle d'amis, au lieu de concentrer toute votre énergie sur une seule personne! Rassemblez quelques personnes pour aller au cinéma ou au restaurant, et ne vous inquiétez pas pour «l'autre personne» tout le temps. Profitez de toutes les autres personnalités de votre vie - vous avez beaucoup de place pour plus d'une amitié.
3. Sachez qu'il n'y a rien de mal à être seul. De nombreuses personnes restent seules et profitent pleinement de leur vie. Ils ont la liberté et le plaisir, et dans de nombreux cas, ils sont tout aussi heureux que les gens dans une relation. La vérité est qu'être dans une relation est une volonté, pas une obligation. Cela devient un problème quand cela devient une nécessité, et vous commencez à croire que vous ne pouvez pas survivre sans relation.
   • Essayez cet exercice: Lorsqu'une pensée nécessiteuse vous vient à l'esprit, répétez-vous un mantra. Dites «Je suis fort» ou «J'ai tout ce dont j'ai besoin.» Répétez quelque chose dans votre esprit qui vous aide à vous sentir comme une personne à part entière, qui n'a pas besoin de quelqu'un d'autre pour vivre.
   • Écouter de la musique et des films sur la liberté et la force peut également aider.
4. Travailler votre estime de soi. Il y a de fortes chances que si vous avez du mal à être dans le besoin, vous manquez probablement un peu d'estime de soi. Vous cherchez peut-être quelqu'un pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau, mais le fait est que vous êtes la seule personne à pouvoir vraiment le faire. Vous ne devriez pas baser votre propre bonheur sur quelqu'un d'autre. Bien sûr, il est normal que quelqu'un vous rende heureux, mais s'ils sont votre seule source de bonheur, vous pourriez vous mettre en colère ou triste quand ils ne sont pas là, et cela peut être très exigeant pour l'autre personne! Cela peut les amener à se sentir coupables, obligés et, finalement, irrités envers vous.
   • Une façon de se débarrasser du besoin est de se prouver que vous n'avez besoin de personne, en faisant les choses vous-même ou en étant célibataire pendant un certain temps jusqu'à ce que vous ayez suffisamment confiance en vous. Vous pouvez prétendre que vous voulez un meilleur ami, mais vous n'en avez certainement pas besoin.
   • N'essayez pas de trouver une nouvelle relation tant que vous n'êtes pas sûr de ne pas retomber dans les mêmes vieux schémas.
5. Apprenez à avoir confiance. Une fois que vous avez compris ce qui se passe à l'intérieur, vous pouvez commencer à travailler sur tous les problèmes que vous pourriez avoir avec vos relations. Le besoin est souvent associé à un manque de confiance en soi et parfois à une anxiété de séparation. Lorsque vous vous surprenez à remettre en question les sentiments de quelqu'un ou sa loyauté, demandez-vous pourquoi vous ne lui faites pas confiance. Est-ce parce qu'ils ont fait quelque chose de douteux? Ou est-ce parce que quelqu'un vous a blessé dans votre passé, et maintenant vous pensez que cette nouvelle personne fera de même?
   • Si tel est le cas, rappelez-vous qu'il n'est pas vraiment juste de juger une personne par les actions d'une autre personne, n'est-ce pas?
   • Si vous vous souciez vraiment de cette personne et que vous avez gagné votre confiance, donnez-la.
6. Profitez des avantages d'être indépendant. Se tenir fermement dans vos chaussures et ne pas paraître dans le besoin vous rend plus attrayant. C'est comme un truc: plus vous êtes vraiment stable et indépendant, plus vous êtes attrayant. Une fois que vous serez vraiment devenu indépendant, vous le saurez. Vous aurez suffisamment confiance en vous pour gérer vos relations sans trop vous soucier de ce que pense l'autre personne. Vous chérirez votre temps seul autant que le temps que vous passez avec la personne que vous aimez.
7. Comprenez que l'esprit humain est intrinsèquement nécessiteux. Notre esprit est assez hyperactif car il veut toujours faire ou acquérir quelque chose et lorsque vous n'avez rien à faire, c'est lorsque vous vous sentez dans le besoin, ennuyé ou frustré. C'est donc une pratique pragmatique de canaliser ce besoin / hyperactivité dans des activités que vous aimez, telles que la recherche de nouvelles activités, suivre vos passions, relations, etc., aider à gérer le besoin, mais temporairement. Les personnes qui semblent non nécessiteuses agissent simplement de manière constructive et / ou créative dans d'autres domaines de la vie, ou elles ont leur désir ou besoin d'être satisfaites par une autre personne. Par conséquent, lorsque vous les rencontrez, ils semblent non nécessiteux et attrayants.
   • Par exemple, les gens avec de bons amis ne semblent pas être dans le besoin, surtout quand il s'agit de se faire de nouveaux amis, car ils ont déjà cet aspect de «vouloir» satisfait. Un autre exemple est que les personnes qui aiment leur travail apparaissent comme non nécessiteuses, en particulier au travail, car elles canalisent l'hyperactivité de leur esprit à travers leur travail. De même, si un gars est dans une bonne relation, il ne se sent pas dans le besoin devant les autres filles parce qu'il reçoit déjà ce «désir» de quelqu'un d'autre. En conséquence, il semble tout à fait non nécessiteux et c'est pourquoi d'autres personnes sont attirées par lui. Le fait est que les gars qui sont déjà en couple sont attirants pour les autres.
   • Quelle est la similitude dans tout ce qui précède? Ce sont tous des facteurs externes volatils. Ce qui signifie que vous devez supprimer ce «facteur externe» et l'esprit redeviendra dans le besoin, du moins dans cet aspect. Par exemple: déménager dans une autre ville loin de vos amis, perdre votre emploi, rompre avec votre partenaire, etc.
   • Cela ne signifie pas que vous devez rechercher des activités, sortir avec des amis, être en couple, etc. la fin, chaque personne a son propre voyage.
   • Le vrai non-besoin survient lorsque vous cessez de rechercher l'épanouissement extérieur, parce que vous vous rendez compte qu'aucun des facteurs externes éphémères ne peut vous satisfaire. Vous pouvez continuer à poursuivre vos passions, interagir avec des amis, des relations, etc. simplement parce que vous les appréciez; mais vous n'y chercherez pas l'accomplissement. Vous devenez simple et humble, comme un océan. Tao Te Ching a dit: "Tous les ruisseaux coulent vers la mer parce qu'il est plus bas, et l'humilité lui donne de la force."
   • Si vous ne vous sentez pas en sécurité, félicitations!

Conseils

• Donnez de l'espace à l'autre personne. Respectez ses limites.
• Restez à l'écart pendant un moment et faites quelque chose vous-même. Assurez-vous que vous êtes occupé.
• Faites quelque chose qui vous fait apprécier et vous rend heureux. Évitez de passer trop de temps seul. Sortez de la maison avec des amis pour une soirée. Plus vous avez d'intérêts et de passe-temps, plus vous deviendrez attirant!
• Être trop nécessiteux ne conduit qu'au rejet. Et cela finira par diminuer votre estime de soi et provoquer une profonde solitude
• Si vous aimez la personne avec qui vous êtes, montrez-le, mais ne le faites pas trop lourd ou ne vous poussez pas, car il ou elle pourrait vous repousser.
• Appréciez-vous!
• Assurez-vous que vous êtes absolument à l'aise avec la solitude. Ensuite, vous trouverez votre propre temps beaucoup plus précieux et vous pourrez voir la relation plus objectivement.
• Être dans le besoin est une perte de temps précieux dans la vie. Apprenez à vous maîtriser. Tu peux le faire.
• Sachez que certaines personnes ne sont tout simplement pas gentilles. Ce n'est pas vous, mais ils en sont la cause. Trouvez de nouveaux amis.
• L'amour de votre vie est à votre porte avant que vous ne le sachiez. Soyez patient et restez positif.

Mises en garde

• Être dans le besoin est un cercle vicieux. Vous exigez de l'attention, la personne commence à se sentir mal à l'aise et vous repousse, vous vous sentez plus mal dans votre peau et vous vous sentez encore plus dans le besoin la prochaine fois. Apprenez à le reconnaître et essayez de changer.
• Si vous ne pouvez pas être patient, vous commencez à penser à des choses qui ne sont pas vraies. Restez calme et essayez de vous concentrer sur ce que vous aimez.

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