Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Utilisation de la progestérone pour soutenir la grossesse
• Partie 2 sur 4: Traiter les problèmes du cycle menstruel
• Partie 3 sur 4: Faire face aux changements hormonaux
• Partie 4 sur 4: Faire des changements de style de vie et prendre des suppléments
• Conseils
• Mises en garde

La progestérone est une hormone stéroïde naturelle fabriquée à partir du cholestérol dans votre alimentation. Les niveaux normaux de progestérone aident à maintenir un équilibre hormonal sain. La progestérone joue un rôle essentiel dans la production d'autres substances importantes dans le corps, telles que le cortisol et les hormones mâles telles que la testostérone. Des niveaux de progestérone trop bas peuvent contribuer aux problèmes du cycle menstruel, à la grossesse et aux symptômes courants associés à la ménopause. Les faibles niveaux de progestérone peuvent être traités efficacement avec des médicaments sur ordonnance et des changements de style de vie.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Utilisation de la progestérone pour soutenir la grossesse

1. Parlez à votre gynécologue de l'augmentation de votre taux de progestérone. Les femmes qui ont eu des fausses couches répétées ou inexpliquées répondent souvent bien au traitement à la progestérone et peuvent souvent atteindre le terme de la grossesse suivante.
   • Prévenez les fausses couches précoces. Une carence en progestérone n'est pas la cause de chaque fausse couche, mais la recherche scientifique montre qu'une progestérone adéquate est nécessaire pendant les premiers stades de la grossesse.
   • Les niveaux de progestérone augmentent naturellement pendant le cycle menstruel après l'ovulation. Cela permet à la paroi utérine de s'épaissir pour soutenir la grossesse. C'est ce qu'on appelle la phase lutéale.
   • Lorsqu'un ovule libéré est fécondé, l'endomètre le protège afin qu'il puisse se développer. Après les premières semaines, le placenta prend le relais, produisant les hormones et les nutriments supplémentaires nécessaires.
   • Certaines femmes sont naturellement faibles en progestérone. Des recherches montrent que de faibles taux de progestérone au cours des premières semaines de grossesse peuvent rendre la muqueuse utérine trop mince pour continuer la grossesse, entraînant une fausse couche. Cependant, les preuves en sont limitées.
   • Une progestérone insuffisante a été décrite comme un défaut de la phase lutéale.
2. Utilisez des comprimés de progestérone à insérer par voie vaginale. En utilisant des comprimés de progestérone insérés par voie vaginale, vous pouvez éviter une fausse couche précoce, en fonction de la cause de la fausse couche.
   • La littérature scientifique soutient l'utilisation de progestérone introduite par voie vaginale, sous forme de comprimés ou de suppositoires, pour mieux entretenir la muqueuse utérine afin que la grossesse puisse être atteinte à terme.
   • Bien qu'il existe également d'autres moyens de compléter la progestérone, comme des injections, des pilules orales et des crèmes, le comprimé vaginal semble être la méthode préférée pour les femmes ayant des problèmes de phase lutéale et des fausses couches récurrentes ou inexpliquées.
3. Supplément de progestérone pendant les traitements de fertilité. Le traitement de fertilité est conçu pour provoquer une grossesse grâce à des procédures où la femme donne des ovules et le sperme de l'homme, après quoi ils sont rassemblés dans le laboratoire et replacés dans le corps de la femme ou d'une mère porteuse.
   • Il existe de nombreuses façons de provoquer la grossesse. L'une de ces méthodes consiste à donner à la femme des hormones supplémentaires, telles que la progestérone, afin que son corps soit mieux en mesure de poursuivre la grossesse jusqu'à son terme.
4. Utilisez de la progestérone injectable ou vaginale. La progestérone administrée par injection dans le muscle ou au moyen de produits vaginaux semble être efficace pour les taux de progestérone plus élevés requis pendant les traitements de fertilité.
   • Parfois, de la progestérone est injectée, mais cela comporte un risque de complications, car la progestérone est absorbée très rapidement et est rapidement convertie en d'autres substances.
   • En changeant le liquide porteur dans l'injection, la progestérone peut conserver la forme désirée aussi longtemps que possible. Cela signifie qu'un autre liquide est utilisé dans lequel la substance active est ajoutée, comme l'huile d'arachide, par exemple. Cette forme de progestérone ne doit donc pas être utilisée si vous êtes allergique aux arachides.
   • Les complications possibles de l'utilisation d'injections de progestérone comprennent le développement d'une allergie aux ingrédients inactifs, des abcès et des douleurs au site d'injection et des saignements du tissu musculaire.
5. Administrer la progestérone à l'aide d'un gel vaginal. Les produits vaginaux apportent moins de progestérone dans votre système, mais plus dans la muqueuse utérine, ce qui est précisément l'objectif.
   • Un produit destiné à administrer de la progestérone de cette manière, en particulier chez les femmes engagées dans des traitements de fertilité, est un gel de progestérone sous le nom de marque Crinone®.
   • Crinone® est disponible avec 4% ou 8% de progestérone. Le produit à 8% de progestérone est principalement destiné aux femmes suivant un traitement de fertilité.
   • Dans certaines situations, Crinone® ne doit pas être utilisé. Ne pas utiliser si vous êtes allergique aux produits à base de progestérone, si vous avez des saignements vaginaux anormaux, si vous avez déjà eu des problèmes hépatiques, un cancer du sein ou des voies génitales, ou si vous avez des caillots sanguins. Si vous avez récemment fait une fausse couche, vous devez en discuter avec votre médecin.
6. Obtenez une attention médicale immédiate si vous ressentez des effets secondaires graves. Rendez-vous aux urgences si vous présentez des signes de réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique peuvent inclure des frissons, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
   • De plus, obtenez immédiatement une aide d'urgence si vous avez des douleurs au mollet ou à la poitrine, des maux de tête soudains ou si vous vous sentez engourdi ou évanoui, surtout si ce n'est que d'un côté du corps, si vous avez des difficultés à respirer ou si vous crachez du sang. . Rendez-vous immédiatement aux urgences si vous avez du mal à voir ou à parler, si vous devenez très étourdi, si vous vous évanouissez, si vous avez des troubles de l'équilibre, si vous avez des douleurs thoraciques qui se propagent à votre bras ou à votre épaule, si un bras ou une jambe est faible ou engourdi si vous développez une douleur ou un gonflement dans vos jambes, êtes malade, vomissez, développez une fièvre ou si votre urine commence à avoir une apparence différente.

Partie 2 sur 4: Traiter les problèmes du cycle menstruel

1. Traitez l'aménorrhée. L'aménorrhée est le terme médical utilisé lorsqu'une femme n'a pas ses règles alors qu'elle le devrait.
   • L'aménorrhée peut être classée comme primaire ou secondaire. Les caractéristiques de l'aménorrhée primaire sont l'absence de menstruation chez une fille de 15 ou 16 ans, bien qu'elle se soit par ailleurs développée normalement.
   • L'aménorrhée secondaire est diagnostiquée lorsqu'une femme qui a déjà eu un cycle régulier cesse d'avoir ses règles.
   • Dans de nombreux cas, la cause de l'aménorrhée secondaire est un changement de routine, une perte de poids excessive, un trouble de l'alimentation, le stress et une grossesse.
   • D'autres causes d'aménorrhée secondaire peuvent inclure des médicaments pour d'autres conditions, telles que la schizophrénie ou la chimiothérapie anticancéreuse. Les conditions médicales qui provoquent une aménorrhée secondaire comprennent le syndrome des ovaires polykystiques, des anomalies thyroïdiennes et des tumeurs de l'hypophyse dans le cerveau.
2. Parlez à votre médecin pour déterminer la cause de l'aménorrhée. Votre médecin peut effectuer des tests de laboratoire et des tests pour trouver un problème médical sous-jacent.
   • Dans certains cas, le médecin peut prescrire un supplément de progestérone pour corriger le problème. La progestérone peut entraîner des saignements qui ressemblent à des menstruations. Vous ne devez pas nécessairement être déficient en progestérone si vous souffrez d'aménorrhée.
3. Utilisez des suppléments de progestérone comme indiqué. L'utilisation à court terme de médicaments oraux, d'injections ou de gel vaginal peut être prescrite pour rééquilibrer les hormones à l'origine du cycle irrégulier.
   • Si vous continuez à avoir des problèmes avec des cycles anormaux, votre médecin peut vous prescrire un contraceptif oral contenant de la progestérone afin que vous obteniez un cycle normal. Il / elle surveillera les progrès pour déterminer quand arrêter de prendre les médicaments.
4. Consultez immédiatement un médecin si vous avez une réaction allergique. Rendez-vous aux urgences si vous présentez des signes de réaction allergique. Les signes d'une réaction allergique peuvent inclure des frissons, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la bouche et de la gorge.

Partie 3 sur 4: Faire face aux changements hormonaux

1. Demandez à votre médecin au sujet de l'hormonothérapie si vous êtes ménopausée. Utiliser une faible dose d'hormones, également appelée hormonothérapie, signifie prendre de petites quantités d'œstrogène et de progestérone ou de produits dérivés.
   • Utilisez la progestérone pour traiter les symptômes de la périménopause et de la ménopause. Certaines femmes remarquent des changements liés à la ménopause avant même d'arrêter de menstruer. C'est ce qu'on appelle la périménopause.
   • Chez certaines femmes, les produits à base de progestérone peuvent aider à soulager les symptômes de la périménopause.
   • La recherche a montré que la prise de suppléments de progestérone pendant cette période peut aider car la quantité d'hormones féminines commence à changer.
2. Utilisez les produits à base de progestérone comme indiqué. Les produits à base de progestérone se présentent sous différentes formes, telles que des comprimés, des gels vaginaux ou des suppositoires, des injections et des crèmes. Une crème est souvent prescrite pour soulager les symptômes de la périménopause.
   • Pour utiliser cette crème, appliquez une petite quantité sur la paume de vos mains, sur la plante de vos pieds et sur d'autres zones où la peau est douce, une à deux fois par jour.
3. Prenez un produit contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone. Les symptômes associés à la périménopause et à la ménopause peuvent perturber votre routine normale, et ils peuvent être si graves que vous voulez faire quelque chose à leur sujet.
   • Parlez à votre médecin pour décider si un produit combiné contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone peut aider à augmenter la quantité de progestérone dans votre corps tout en équilibrant les deux hormones.
   • Les femmes qui ont encore leur utérus devraient prendre à la fois des œstrogènes et de la progestérone pour traiter les symptômes de la ménopause. Les femmes qui n'ont plus d'utérus n'ont pas besoin de progestérone pour soulager les symptômes de la ménopause et ne peuvent utiliser que des œstrogènes. Si vous utilisez un produit d'association alors que vous n'avez plus d'utérus, vous êtes plus susceptible d'avoir un cancer du sein, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
4. Reconnaissez les symptômes d'une carence en progestérone chez les hommes. Au fil du temps, les hommes peuvent également constater une modification de leurs niveaux d'hormones.
   • Chez les hommes, la progestérone joue un rôle important dans la production de testostérone.
   • À mesure que les hommes vieillissent, les niveaux de progestérone et de testostérone chutent, modifiant l'équilibre et faisant de l'œstrogène l'hormone dominante.
   • Certains des symptômes que les hommes peuvent ressentir lorsque les taux de progestérone chutent comprennent la diminution de la libido, la prise de poids, la fatigue, la perte de cheveux et la dépression.
   • Parlez à votre médecin si vous êtes un homme et que vous ressentez ces changements. Le médecin peut examiner les différents niveaux d'hormones afin de donner le meilleur traitement.
5. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des effets indésirables graves. Si votre médecin vous prescrit des médicaments contenant de la progestérone ou une combinaison de progestérone et d'œstrogène, rendez-vous immédiatement aux urgences si vous ressentez des signes d'allergie. Les signes d'une réaction allergique peuvent inclure des frissons, des difficultés à respirer et un gonflement du visage, de la bouche ou de la gorge.
   • De plus, obtenez immédiatement une aide d'urgence si vous avez des douleurs au mollet ou à la poitrine, des maux de tête soudains ou si vous vous sentez engourdi ou évanoui, surtout si ce n'est que d'un côté du corps, si vous avez des difficultés à respirer ou si vous crachez du sang. . Rendez-vous immédiatement aux urgences si vous avez des difficultés à voir ou à parler, si vous devenez très étourdi, si vous vous évanouissez, si vous avez des troubles de l'équilibre, si vous avez des douleurs thoraciques qui se propagent au bras ou à l'épaule, si un bras ou une jambe est faible vous développez une douleur ou un gonflement dans vos jambes, êtes malade, vomissez, développez une fièvre ou si votre urine commence à avoir une apparence différente.

Partie 4 sur 4: Faire des changements de style de vie et prendre des suppléments

1. Parlez toujours à votre médecin avant de faire des changements. Votre médecin peut vous donner des instructions, spécifiquement adaptées à votre corps et à votre situation, pour vous aider à choisir la meilleure façon d'augmenter votre taux de progestérone.
   • Votre médecin est votre meilleure ressource pour comprendre les changements ou les problèmes que vous rencontrez. Avant de commencer les suppléments et les ajustements de style de vie, parlez toujours à votre médecin pour vous assurer que c'est la meilleure option pour vous.
2. Prenez des vitamines et des suppléments. Il a été prouvé que la vitamine C, la vitamine E, la L-arginine, la vitamine B6, le sélénium et le bêta-carotène augmentent les niveaux de progestérone.
   • Bien que les sources naturelles de ces suppléments fassent partie d'une alimentation saine, il ne suffit pas de les obtenir à partir de vos aliments seuls si vous souhaitez augmenter votre taux de progestérone. Envisagez de prendre un supplément contenant des niveaux plus élevés de ces substances.
3. Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour choisir des produits fiables. La recherche a montré que les quantités suivantes sont bonnes pour augmenter votre taux de progestérone:
   • Prenez 750 mg de vitamine C par jour (ce qui a augmenté les taux de progestérone chez pas moins de 77% des personnes étudiées).
   • Prenez 600 mg de vitamine E chaque jour (cela a augmenté les taux de progestérone chez 67% des sujets).
   • Prenez 6 mg de L-arginine par jour (cela a augmenté les taux de progestérone chez 71% des patients).
   • Prenez 200 à 800 mg de vitamine B6 par jour (qui abaisse les œstrogènes et augmente la progestérone dans le sang).
   • Prenez du sélénium tous les jours (il a été démontré que chaque dose de sélénium améliore les taux de progestérone).
   • Mangez plus de bêta-carotène (des études chez l'animal ont montré que cela améliore les niveaux de progestérone et la fertilité).
4. Mangez sain. Perdre du poids, éviter les repas surdimensionnés, plus de protéines et moins de glucides, moins de graisses saturées et plus de graisses insaturées sont tous des changements recommandés pour améliorer les niveaux de progestérone.
   • La recherche chez les femmes en surpoids a montré que même une perte de poids de 5% contribue à améliorer les niveaux de progestérone.
   • Des études animales ont montré que lorsque la quantité de nourriture était limitée pendant les premiers stades de la grossesse, il y avait des niveaux plus élevés d'hormones nécessaires pour soutenir la grossesse dans le sang.
   • Les changements alimentaires qui incluent plus de protéines et moins de glucides ont été positivement associés à une amélioration des taux de progestérone chez les femmes.
   • Une étude animale a montré une augmentation significative de la progestérone lorsque plus d'oméga-3 et d'oméga-6 à partir de graines de lin ont été ajoutés, en combinaison avec des graisses moins saturées.
5. Mangez plus de produits laitiers. Bien que les produits laitiers soient pauvres en progestérone, des recherches ont montré que les hommes qui mangent trois portions de produits laitiers riches en matières grasses par jour ont des niveaux de progestérone significativement plus élevés.
6. Arrêter de fumer. La nicotine contenue dans les cigarettes peut affecter la façon dont vos ovaires produisent naturellement des hormones, perturbant un cycle normal.
   • Le tabagisme présente également un risque d'affections graves, potentiellement mortelles, si vous le combinez avec la prise de produits contenant des œstrogènes ou de la progestérone.
7. Réduire le stress. Le stress ne fait qu'ajouter aux complications que vous avez déjà lorsque vous essayez d'obtenir un équilibre hormonal normal.
   • Utilisez des techniques de relaxation pour apprendre à respirer plus profondément et étirer vos muscles afin de mieux relâcher les tensions.
   • Prenez du temps pour un massage et faites régulièrement des choses que vous aimez faire.
   • Prenez soin de votre corps en dormant suffisamment, en mangeant sainement et en faisant de l'exercice régulièrement.

Conseils

• Bien qu'il existe des sources qui recommandent l'actée à grappes noires pour augmenter la progestérone, les études sur son efficacité sont très contradictoires. Les recherches qui démontrent son efficacité ne peuvent pas être rassemblées correctement. La plupart des gynécologues ne recommandent pas l'actée à grappes noires.

Mises en garde

• Le test des niveaux d'hormones est controversé, car les niveaux d'hormones peuvent fluctuer considérablement tout au long de la journée. Méfiez-vous des thérapeutes qui prescrivent une thérapie hormonale en fonction de vos niveaux d'hormones; un bon traitement médical consiste à s'attaquer à la cause sous-jacente et non aux niveaux d'hormones eux-mêmes.