Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Se donner de l'espace
• Partie 2 sur 3: Gérer votre chagrin d'amour
• Partie 3 sur 3: Reconstruire votre amitié
• Conseils

Avez-vous déjà eu une amitié étroite avec quelqu'un depuis longtemps? Sûrement. Soudain, vous réalisez que vous êtes amoureux de ce compagnon autrefois platonicien. C'est très courant, vous n'êtes donc pas seul dans ce sentiment. Et cela peut blesser beaucoup plus qu'un amour non partagé «ordinaire» lorsque vous avez eu une relation à long terme. Cela met en péril à la fois votre amitié et vos aspirations amoureuses, et cela peut être très douloureux pour les deux parties.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Se donner de l'espace

1. Éloignez-vous de votre meilleur ami pendant un moment. Traitez-le de manière courtoise et réfléchie. Vous ne voulez pas rompre complètement la relation saine qui existe entre vous, mais vous voulez protéger vos sentiments. Ne prenez pas de rendez-vous pour vous voir tous les jours.
   • Il existe de nombreuses façons d'établir des limites sûres et respectueuses entre vous et votre ami. Si vous vous rencontrez, soyez ouvert sans lui accorder toute votre attention. Protégez-vous sans ignorer l'autre.
   • Préparez des excuses raisonnables pour expliquer pourquoi vous vous voyez moins souvent pendant un certain temps. Cela peut vous donner l'impression de tromper votre petit ami, surtout si vous vous dites toujours tout. Sachez que vous ne faites cela que parce que vous avez besoin de temps pour surmonter votre béguin.
   • Les problèmes financiers sont presque toujours compréhensibles, en particulier lorsqu'il s'agit de travailler plus d'heures. Si vous travaillez longtemps, vous êtes plus fatigué et c'est toujours une excuse valable.
2. Assurez-vous que vos sentiments sont réels. Avant de vous éloigner, vous devez vous assurer que vous êtes vraiment amoureux de cette personne. La pression sur cette situation est immense, car vous courez le risque de nuire de façon permanente à une bonne amitié.
   • Lorsque vous êtes amoureux, les niveaux de dopamine dans votre cerveau vont exploser, vous donnant une attention et une concentration intenses pour la personne pour laquelle vous tombez amoureux. Votre amour occupera une grande partie de vos pensées quotidiennes, vous aurez donc l'impression d'en être obsédé.
   • Il est peu probable que vous puissiez penser à quelqu'un d'autre si vous êtes vraiment amoureux de cette personne. Vos pensées à leur sujet seront toutes trop positives, car vous ne voyez plus les qualités négatives de votre béguin lorsque vous en êtes amoureux.
   • Si vous ressentez l'une des situations suivantes, vous êtes peut-être amoureux de votre meilleur ami.
   • Vous devez être sûr que ces sentiments ne viennent pas de la solitude et de votre lien fort mais platonique avec cette personne. Vous courez le risque que, lorsque vous considérez votre amour pour votre meilleur ami, vous pourriez confondre la relation amicale entre vous deux avec un amour romantique. Assurez-vous que vos sentiments ne proviennent pas de votre désir d'une relation amoureuse, et cette personne semble être un bon partenaire.
3. Acceptez la douleur. Il y a une chose terrible à traverser un événement émotionnel difficile comme le rejet, puis à repousser vos sentiments et à se cacher d'eux. Le pire est de se tromper comme si vous ne deviez pas avoir ces émotions.
   • Si vous condamnez vos émotions, ou n'êtes pas autorisé à les ressentir de vous-même, alors vous vous cachez de la réalité de votre douleur.
   • Même s'il est extrêmement difficile de gérer le chagrin d'amour, vous deviendrez plus fort dans le processus. Vous passerez également moins de temps à vous vautrer dans la douleur si vous acceptez vos émotions et essayez de vous concentrer sur le présent.
4. Dites-vous que ce n'est pas votre faute. Si vous permettez à ce rejet de briser complètement votre bien-être, alors vous n'êtes pas à la hauteur de votre chagrin d'amour. Bien que cela nécessite un petit effort supplémentaire, vous devrez prendre des mesures actives pour renforcer votre estime de soi.
   • N'oubliez pas que votre rejet n'a pas nécessairement à voir avec vous en tant que personne. Votre meilleur ami peut faire face à de gros problèmes liés à sa propre identité. Il / elle peut souffrir de la peur de l'engagement en raison de la peur et de l'insécurité.
   • Être seul vous aidera à grandir, et même si cela ressemble à une douleur atroce, cela finira par vous rendre plus fort.
   • Essayez de voir cela comme une opportunité de vous améliorer ou de travailler sur vos propres objectifs. Le rejet a le potentiel d'alimenter votre motivation en tant qu'être humain afin que vous puissiez utiliser ces sentiments horribles comme une impulsion vers l'avant. Si vous rechutez dans une spirale descendante, vous n'irez pas au-delà de la douleur. N'oubliez pas que le rejet est inévitable et que le rejet en soi est moins important qu'il n'y paraît.

Partie 2 sur 3: Gérer votre chagrin d'amour

1. N'essayez pas d'oublier complètement l'autre personne. Bien que cela puisse sembler contre-productif, essayez de ne plus jamais penser à lui / elle. Lorsque vous essayez de repousser toutes les pensées de cette personne loin de vous, vous penserez sans aucun doute à lui / elle lorsque vous ne le voudrez pas. Cela rend en fait beaucoup plus difficile de surmonter la personne.
   • Ceci est connu sous le nom d '«effet de l'ours blanc» parce que vos tentatives actives pour éviter de penser à un ours blanc feront sans aucun doute apparaître l'ours blanc dans votre esprit. C'est le cas de toutes les addictions et obsessions.
   • Lorsque votre béguin apparaît dans votre esprit, ne prétendez pas qu'il n'existe pas, malgré la douleur. Vous n'avez pas besoin de paniquer et vous n'avez certainement pas besoin de considérer ces pensées comme un signe que vous ne les surmonterez jamais.
2. Aime toi toi-même. Lorsque vous avez été rejeté par votre béguin, vous pouvez immédiatement vous détester et vous sentir mal à l'aise. Vous avez tout risqué et vous avez probablement l'impression d'avoir échoué d'une manière ou d'une autre. Il est essentiel de surmonter les difficultés pour reprendre confiance en soi.
   • Vous devez apprendre à vous connecter avec vos émotions actuelles, au lieu de penser aux erreurs du passé. La méditation aide à centrer vos pensées sur le présent.
   • Une simple méditation en tailleur est une bonne posture pour commencer. Asseyez-vous droit et amenez vos mains au centre de votre cœur. Tenez vos paumes ensemble avec les pouces et les petits doigts ensemble. Concentrez-vous sur le bout de votre nez et respirez doucement.
   • Lorsque vous abandonnez votre peur et votre anxiété à propos du passé, vous pouvez utiliser l'énergie qui est libérée pour avancer puissamment.
3. Revenez à vos amitiés. Il est essentiel pour surmonter le chagrin que vous ayez des gens autour de vous qui puissent vous soutenir. Ces amitiés sont nécessaires à votre bien-être, alors rappelez-vous à quel point vous avez été bien traité par ces personnes dans le passé. Les bons amis sont ceux avec qui vous pouvez être vous-même.
   • Selon l'intensité de vos sentiments amoureux pour votre meilleur ami, il est possible que vos autres amitiés souffrent depuis un certain temps. Puisque vous ne pouvez pas continuer à languir sur cette personne, vous pouvez concentrer votre énergie sur des relations plus saines dans votre vie.
4. Rappelez-vous que vos sentiments ne sont pas réels. Au lendemain d'un cœur brisé, vous serez la proie d'une grande variété d'émotions. Ceux-ci peuvent aller de la peur, de la colère et de la tristesse profonde. Cependant, gardez à l'esprit que si ces sentiments existent, ils ne sont en aucun cas un fait.
   • Il est important de garder à l'esprit l'expression «réel mais pas vrai», comme l'a inventé le professeur bouddhiste tibétain Tsoknyi Rinpoché lors du traitement de ces émotions. Vous pouvez reconnaître que vous vous sentez d'une certaine manière, sans être complètement la proie de ces émotions.
5. Allez à un rendez-vous détendu de temps en temps. Même si cela vous demandera un peu plus d'efforts, même si vous êtes toujours en convalescence, ce n'est pas une mauvaise idée de sortir avec quelqu'un d'autre. N'essayez pas de remplacer votre cœur brisé. Cependant, ce n'est pas une mauvaise idée de passer du temps avec quelqu'un d'autre dans un cadre romantique détendu.
   • N'alourdissez pas votre date de votre triste histoire. L'autre n'a pas à être accablé par ce que vous traversez.
   • Même si la date ne s'avère pas être quelque chose, il peut être très réconfortant de passer du temps avec une autre personne.
   • Vous pouvez également créer un profil sur un site de rencontre pour obtenir des commentaires positifs de personnes que vous ne connaissez pas. Cela ne résoudra pas vos problèmes, mais un mot positif de votre entourage aidera à guérir.
6. Soyez gentil avec votre meilleur ami. Bien qu'il s'agisse d'une étape nécessaire pour tout amour non partagé, elle est particulièrement importante lorsque votre béguin occupe une place importante dans votre cœur en tant qu'ami chéri et fidèle. Se mettre en colère contre votre meilleur ami ne fera qu'empirer vos problèmes.
   • Cela peut sembler improductif, surtout lorsque cette personne vous a brisé le cœur très récemment, mais exprimer votre amour pour cette personne vous aidera en fait à la surmonter. Cela peut augmenter votre tranquillité d'esprit et votre stabilité, et vous pourrez éviter beaucoup de cynisme potentiel.
   • Cela ne veut pas dire que vous devez exprimer cet amour pour cette personne de manière tangible. N'accordez pas une attention particulière à l'autre personne en ligne ou par SMS. Cependant, vous pouvez transmettre des sentiments positifs pour l'autre personne dans votre esprit.

Partie 3 sur 3: Reconstruire votre amitié

1. Assurez-vous que vous voulez tous les deux maintenir l'amitié. Au pire, la confusion de la situation vous a séparés pour toujours. Plus que probablement, vous êtes la personne qui ne peut pas gérer la situation parce que vos sentiments sont restés sans réponse.
   • Une fois que vous avez pris suffisamment de temps pour être seul et vous remettre sur la bonne voie, vous pouvez décider si vous êtes prêt à redevenir amis.
   • Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous avez du mal à le laisser derrière vous. Cela peut prendre beaucoup plus de temps que prévu.
   • Plus vous ne vous voyez pas longtemps, plus vous avez de chances de développer de nouveaux sentiments pour quelqu'un d'autre. Cela peut vous aider à surmonter votre ancien béguin.
2. Passez plus de temps avec des groupes d'amis. Il est beaucoup plus facile de gérer votre amitié si vous n'êtes pas toujours juste à vous deux. Même dans ce cas, il reste important de maintenir des frontières mutuelles, aussi difficile que cela puisse être. Vous pourriez être tenté de faire les mêmes activités les uns avec les autres qu'auparavant. Pour l'instant, il vaut mieux éviter tout ce qui est trop intime ou privé.
   • Découvrez quel type de relation vous entretenez avec cette personne. Il n'est peut-être pas possible de regarder la télévision ensemble, mais vous pouvez toujours discuter autour d'une bière ou d'une tasse de café.
3. Soyez satisfait de votre relation actuelle. N'oubliez pas que si votre ami est heureux, vous pouvez l'être aussi. C'est là que la maturité entre en jeu. Vous aimez votre ami et vous voulez qu'il soit heureux quelle que soit la décision prise.
   • Assurez-vous de surmonter la maladresse. Découvrez quelles sont vos nouvelles limites en tant qu'amis.
   • Vous devrez tous les deux ajuster vos attentes et évaluer ce que vous êtes autorisé à faire, et cela commence par l'acceptation de la situation actuelle.

Conseils

• Il vaut mieux avoir un bon ami pour la vie qu'une courte liaison, alors comprenez qu'une relation plus intime peut rendre les choses gênantes entre vous deux. Comme le dit le proverbe, "Je pourrais tuer pour une fille douce comme toi, mais je ne serais rien sans de bons amis."
• Lui donner le temps. Vous ne savez jamais si les sentiments de votre meilleur ami changeront, surtout si l'intimité émotionnelle de votre amitié est maintenue. Le pire qui puisse arriver dans ce cas est que vous pouvez laisser cette douleur derrière vous et redevenir les meilleurs amis.
• Il est difficile de voir au-delà du rejet. Si votre ami ne veut plus être le meilleur ami, vous devrez l'accepter pour ce qu'il est.